排球興趣小組的活動計劃及擴展資料-文庫吧
2025-11-05 01:18 本頁面
【正文】 球另一人墊固定球 聽信號變向快速跑3 墊球（雙手體側墊球） 鼓勵學生在游戲中多體會并掌握側墊球技術 助跑雙腳起跳摸高4 發(fā)球（下手發(fā)球） 將球懸掛固定，讓學生多體會并在合作學習中掌握技術 俯臥撐、立臥撐5 發(fā)球（上手發(fā)球） 讓學生在游戲中體驗動作技術 連續(xù)單、雙腳跳6 傳球（正面雙手傳球） 讓學生在自主學習中掌握新技術 變向跑、跳繩7 傳球（移動中雙手正面?zhèn)髑?鼓勵學生多體驗在合作中掌握技術 定量深蹲跳8 復習墊、發(fā)、傳球技術 簡單介紹比賽規(guī)則 30米 加速跑9 運用所學技術進行簡單教學比賽 介紹排球比賽規(guī)則 計時仰臥起坐10 墊球（移動雙手墊球） 老師示范，學生體會 連續(xù)蛙跳、跳繩比賽11 墊球（單手墊球） 學生多體會并在合作中掌握技術 計時交叉步移動練習12 扣球（原地扣球） 教師示范學生原地扣固定球 原地起跳摸高13 扣球（助跑扣球） 降低要要求進行低網扣球練習助跑起跳摸高練習14 學習簡單的排球戰(zhàn)術 教師講解、學生體驗并了解戰(zhàn)術運用知識 腳步移動助跑摸高15 排球技術、戰(zhàn)術運用 學生自主組織比賽 計時往返加速跑16 綜合練習和教學比賽 教師指導，學練結合關注學習困難的學生 雙腳縱跳摸高排球興趣小組的活動計劃2一、指導思想根據(jù)我校的條件，結合我校隊排球興趣小組的要求，堅持全面科學的訓練、保證時間，確保興趣小組的開展效果，特制定此方案。二、訓練目標使隊員能堅持訓練，認真刻苦，服從指揮。掌握扎實的排球技術，包括墊球、傳球等。提高排球隊員的身體素質。三、訓練內容墊球、傳球、發(fā)球、站位及換位攔網等技術；身體素質訓練包括：300米慢跑、高抬腿、小步
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