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20xx暑假計(jì)劃書-資料下載頁

2024-11-18 23:42本頁面
  

【正文】 005:00自由安排 (還是想做什么就做什么吧 這段時(shí)間 打打球 看看電視上上網(wǎng) 依你而定吧)
  5:005:30晚飯 (想減肥的話就要提前吃晚飯了)
  6:008:00讀書 (這段時(shí)間感覺比較舒服 好好利用一下讀一些喜歡的書啊 或者干脆就學(xué)學(xué)習(xí)不是很好嗎)
  8:009:00靠墻站立一小時(shí) (這是瑜伽的一種 減肥很有效 不過會(huì)很累 堅(jiān)持住啊~)
  10:00睡覺
  PS。 計(jì)劃里早飯是中飯沒有寫進(jìn)去 這個(gè)是依你個(gè)人而定的 不過不管什么時(shí)候吃 飯后一定要站立半小時(shí)之后再活動(dòng) 有利于你的減肥!
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