冬季鍛煉強(qiáng)身健體國(guó)旗下講話稿優(yōu)秀及擴(kuò)展資料-資料下載頁(yè)
2024-11-18 23:14本頁(yè)面
【正文】 用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來(lái)鍛煉吧！冬季鍛煉強(qiáng)身健體國(guó)旗下講話稿6尊敬的各位老師，親愛(ài)的同學(xué)們：早上好！今天我國(guó)旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強(qiáng)身健體》！常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。我們的身體也是這個(gè)道理，適應(yīng)能力和抵抗能力是可以在體育鍛煉中逐漸提高的。自然界的生命物質(zhì)都是在運(yùn)動(dòng)中發(fā)生和發(fā)展的，如果運(yùn)動(dòng)停止了，生命也就結(jié)束了。在我們的周?chē)?，常?？梢钥吹?，有的人只穿一件很薄的運(yùn)動(dòng)衣，在寒風(fēng)刺骨的冬季練長(zhǎng)跑，甚至有的人在三九嚴(yán)寒破冰游泳都安然無(wú)恙，可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風(fēng)感冒。這是什么原因呢？這就是因?yàn)槿藗儗?duì)寒冷的適應(yīng)能力不同。冬季堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉，有助于耐寒能力的提高。我們?cè)诮淌依飳W(xué)習(xí)，冬天門(mén)窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會(huì)使人頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效率下降。下課后走出教室，在操場(chǎng)上做做操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會(huì)使人感到格外清爽。并且可以改善對(duì)大腦的氧氣和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。有些同學(xué)一到冬天，就連課間操也懶得做了，這樣不僅影響健康，對(duì)學(xué)習(xí)也是極為不利的。所以，冬季堅(jiān)持戶(hù)外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。中國(guó)有句諺語(yǔ)“冬練三九、夏練三伏”，在艱苦的環(huán)境中，培養(yǎng)自己的堅(jiān)強(qiáng)意志和頑強(qiáng)勇敢的性格，這對(duì)人的39。一生都是大有益處的。所以，在這個(gè)冬天，希望同學(xué)們不要畏懼寒冷，勇敢的從溫暖的被窩里爬出來(lái)、不睡懶覺(jué)，丟掉你的帽子和手套在太陽(yáng)下好好的玩?zhèn)€痛快！同學(xué)們，身體是知識(shí)的載體，只有健康的體魄，以及良好的心理品質(zhì)，才能更好地工作和學(xué)習(xí)，才能應(yīng)付各種困難和挑戰(zhàn)。最后，請(qǐng)讓我以?shī)W林匹克運(yùn)動(dòng)的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請(qǐng)運(yùn)動(dòng)吧！”謝謝！冬季鍛煉強(qiáng)身健體國(guó)旗下講話稿7老師們、同學(xué)們：大家上午好！說(shuō)到運(yùn)動(dòng)，很多同學(xué)平時(shí)鍛煉很積極，但到了冬季就不愿意參加鍛煉了，究其原因，除了怕冷之外，主要是不了解冬季鍛煉的意義。在我們的周?chē)?，常常可以看到，有的人只穿一件很薄的運(yùn)動(dòng)衣，在刺骨的寒風(fēng)里練長(zhǎng)跑，甚至有的人在三九寒天破冰游泳都安然無(wú)恙；可是有的人穿著厚厚的衣服，整天呆在暖和的屋里也經(jīng)常傷風(fēng)感冒。這是什么原因？這就是人們由于對(duì)寒冷的適應(yīng)能力不同：前者的御寒能力強(qiáng)，后者的御寒能力差。耐寒的本領(lǐng)是經(jīng)常在寒冷的環(huán)境中鍛煉出來(lái)的。我們常常有這樣的感覺(jué)：冬天從溫暖的屋子里走到室外，剛一接觸冷空氣，有時(shí)會(huì)打寒顫。這就是肌肉對(duì)寒冷的一種防衛(wèi)現(xiàn)象。在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，這時(shí)皮膚內(nèi)的立毛肌在收縮，使皮膚繃緊，面積縮小，以減少熱量的發(fā)散。皮下毛細(xì)血管迅速收縮，減少散熱，保持體溫恒定。體內(nèi)的各器官也在進(jìn)行總動(dòng)員，加強(qiáng)了新陳代謝，產(chǎn)生出更多的熱量，等等。這些變化都是人體抵御寒冷的本能反應(yīng)。冬季經(jīng)常在戶(hù)外鍛煉，人體的御寒能力就會(huì)越來(lái)越強(qiáng)，就能使身體逐漸適應(yīng)寒冷的環(huán)境，傷風(fēng)感冒、氣管炎等疾病也會(huì)被抵抗住。冬天在戶(hù)外參加體育鍛煉，還有助于增強(qiáng)中樞神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力。在受到冷的刺激后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)立即調(diào)動(dòng)各個(gè)系統(tǒng)去抵抗寒冷。根據(jù)科學(xué)研究測(cè)定，堅(jiān)持冬季鍛煉的人受冷后，皮膚溫度不到五分鐘就能恢復(fù)正常，而一般人就要十分鐘左右，這就充分證明抗寒能力是鍛煉出來(lái)的。前面講到的在凜冽的寒風(fēng)中穿很單薄的衣服練長(zhǎng)跑，在三九寒天破冰游泳也不怕冷。冬季夜長(zhǎng)日短，而且陽(yáng)光比較弱，在戶(hù)外鍛煉，可以曬到太陽(yáng)。太陽(yáng)光里的紫外線不但能殺菌，而且能使人體皮下的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D。維生素D可以使體內(nèi)磷、鈣成份增高，促進(jìn)骨骼發(fā)育，加強(qiáng)肌肉及神經(jīng)系統(tǒng)的工作。紫外線還能促進(jìn)人體的造血功能，對(duì)治療和預(yù)防貧血癥也有一定的作用。冬季堅(jiān)持到戶(hù)外鍛煉，還能使人們精神煥發(fā)，精力充沛，提高工作效率。我們?cè)诮淌依飳W(xué)習(xí)，冬天門(mén)窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，甚至污濁。在這種環(huán)境下待久了，就會(huì)使人頭昏腦漲，學(xué)習(xí)效率降低。下課后走出教室，特別是上完兩節(jié)課后到操場(chǎng)上跑跑操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會(huì)使人感到格外清爽，并且可以改善對(duì)大腦的氧氣和營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)給。同時(shí)可以使一部分腦細(xì)胞得到休息，另一部分腦細(xì)胞進(jìn)行工作，相互交替，以提高大腦的工作效率。同學(xué)們，過(guò)去有句老話“好的身體是革命的本錢(qián)”，而我現(xiàn)在要說(shuō)“好的身體是學(xué)習(xí)的本錢(qián)”。希望同學(xué)們?cè)诤涞亩緢?jiān)持不懈的鍛煉身體，特別是加強(qiáng)跑操鍛煉，以抵御寒冷，讓健康的體魄伴隨你的一生。
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