冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿優(yōu)秀及擴展資料(文件)
【正文】 發(fā)熱，這樣開始活動，便會覺得四肢有力，精神飽滿，寒冷也不足懼了。注意預(yù)防感冒、氣管炎等常見病。這時在室外運動就不如在室內(nèi)活動了。冬季氣候寒冷，有時還會有風(fēng)沙，因此，鍛煉時不要大口呼吸，而應(yīng)采用鼻腔或口鼻混合呼吸的方法，在減輕寒冷空氣對呼吸道的不良刺激，避免冷空氣刺激引起上呼吸道炎癥。同學(xué)們，面對激烈競爭的21世紀(jì)，讓我們用更健康的體魄迎接更激烈的挑戰(zhàn)與困難，為了中華民族的騰飛，為了你的健康，讓我們一起來鍛煉吧！冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿6尊敬的各位老師，親愛的同學(xué)們：早上好！今天我國旗下講話的題目是《冬季鍛煉，強身健體》！常言道：溫室里的花草經(jīng)不起風(fēng)霜。這是什么原因呢？這就是因為人們對寒冷的適應(yīng)能力不同。并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補給。一生都是大有益處的。這是什么原因？這就是人們由于對寒冷的適應(yīng)能力不同：前者的御寒能力強，后者的御寒能力差。在神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)下，這時皮膚內(nèi)的立毛肌在收縮，使皮膚繃緊，面積縮小，以減少熱量的發(fā)散。冬季經(jīng)常在戶外鍛煉，人體的御寒能力就會越來越強，就能使身體逐漸適應(yīng)寒冷的環(huán)境，傷風(fēng)感冒、氣管炎等疾病也會被抵抗住。前面講到的在凜冽的寒風(fēng)中穿很單薄的衣服練長跑，在三九寒天破冰游泳也不怕冷。紫外線還能促進人體的造血功能，對治療和預(yù)防貧血癥也有一定的作用。下課后走出教室，特別是上完兩節(jié)課后到操場上跑跑操，呼吸呼吸新鮮空氣，就會使人感到格外清爽，并且可以改善對大腦的氧氣和營養(yǎng)的補給。同學(xué)們，過去有句老話“好的身體是革命的本錢”，而我現(xiàn)在要說“好的身體是學(xué)習(xí)的本錢”。我們在教室里學(xué)習(xí)，冬天門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，甚至污濁。太陽光里的紫外線不但能殺菌，而且能使人體皮下的脫氫膽固醇轉(zhuǎn)變成維生素D。在受到冷的刺激后，中樞神經(jīng)系統(tǒng)立即調(diào)動各個系統(tǒng)去抵抗寒冷。體內(nèi)的各器官也在進行總動員，加強了新陳代謝，產(chǎn)生出更多的熱量，等等。我們常常有這樣的感覺：冬天從溫暖的屋子里走到室外，剛一接觸冷空氣，有時會打寒顫。最后，請讓我以奧林匹克運動的創(chuàng)始人顧拜旦先生的名言結(jié)束我的講話：“你想健康嗎？你想聰明嗎？你想健美嗎？請運動吧！”謝謝！冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿7老師們、同學(xué)們：大家上午好！說到運動，很多同學(xué)平時鍛煉很積極，但到了冬季就不愿意參加鍛煉了，究其原因，除了怕冷之外，主要是不了解冬季鍛煉的意義。所以，冬季堅持戶外鍛煉，讓我們精神煥發(fā)，精力充沛。我們在教室里學(xué)習(xí)，冬天門窗緊閉，室內(nèi)空氣不新鮮，在這種環(huán)境下呆久了，就會使人頭昏腦脹，學(xué)習(xí)效率下降。自然界的生命物質(zhì)都是在運動中發(fā)生和發(fā)展的，如果運動停止了，生命也就結(jié)束了。冬季鍛煉應(yīng)根據(jù)天氣情況和個人的身體健康狀況來合理安排運動量。發(fā)生。避免在大風(fēng)、大寒、大雪、霧露中鍛煉。體育老師應(yīng)指導(dǎo)學(xué)生適當(dāng)穿得暖和些，戴上帽子和手套，如果風(fēng)太大，要戴上口罩。在這種情況下，若立即開始鍛煉，有可能造成肌肉拉傷或關(guān)節(jié)損傷，而且由于心跳加快，還可能引起惡心、嘔吐等不適應(yīng)癥狀。冬季常到室外鍛煉，體溫調(diào)節(jié)能力就會加強，御寒能力也隨之提高。實踐證明，冬季到戶外參加體育活動，身體受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收縮，能夠使心臟跳動加快，呼吸加深，體內(nèi)新陳代謝加強，身體產(chǎn)生的熱量增加。 祝同學(xué)們學(xué)習(xí)快樂，運動也快樂！謝謝！冬季鍛煉強身健體國旗下講話稿5同學(xué)們：大家早上好！今天我演講的題目是《冬季鍛煉強身健體》，同學(xué)們，我們?nèi)丝梢該碛幸磺忻篮玫氖挛?，可以擁有金錢、權(quán)力、地位、愛情等，但這一切都是以健康的身體為前提的。可以在運動后喝少量的淡鹽水來補充運動時喪失的鹽分和水分。一般在運動后要通過捏、拍打、抖動肌肉等按摩方法來放松肌肉。出現(xiàn)這類天氣時空氣中的顆粒物會增多。所以掌握好適宜的運動量非常重要。因此，大家在鍛煉前可進行像熱身跑，徒手操這樣的準(zhǔn)備活動來活動關(guān)節(jié)和韌帶。往往會因此造成運動損傷或達(dá)不到運動的目的。并做好準(zhǔn)備活動，待身體發(fā)熱后再將衣服脫掉進行鍛煉。那么，怎樣科學(xué)地進行身體鍛煉活動呢？我們知道，體育鍛煉的實質(zhì)就是通過機體的活動促進某些器官、肌肉的發(fā)育，促進身體健康。參加冬季體育鍛煉，不僅能增強體質(zhì)，還能鍛煉人的堅強意志，提高身體的抗寒能力。冬季體育鍛煉，接受陽光的照射，彌補陽光照射的不足。謝謝大家，我國旗下講話完了。冬天的早晨很冷，有的同學(xué)
范文總結(jié)相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號-1