跆拳道教學(xué)計(jì)劃-資料下載頁(yè)
2025-11-07 23:24本頁(yè)面
【正文】 動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次 3休息或游戲5分鐘4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，復(fù)習(xí)上節(jié)課的馬步?jīng)_拳、上格擋、中格擋、下格擋5學(xué)習(xí)跆拳道太極一章，太極一章分三部分教學(xué)，這節(jié)課學(xué)習(xí)第一部分6整理服裝退場(chǎng)教學(xué)計(jì)劃（十）1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次 3休息或游戲5分鐘4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，復(fù)習(xí)上節(jié)課的馬步?jīng)_拳、上格擋、中格擋、下格擋5學(xué)習(xí)跆拳道太極一章，太極一章分三部分教學(xué)，復(fù)習(xí)太極一章第一部分，這節(jié)課結(jié)合第一部分學(xué)習(xí)第二部分 6整理服裝退場(chǎng)教學(xué)計(jì)劃（十一）1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次 3休息或游戲5分鐘4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，復(fù)習(xí)上節(jié)課的馬步?jīng)_拳、上格擋、中格擋、下格擋5學(xué)習(xí)跆拳道太極一章，太極一章分三部分教學(xué)，復(fù)習(xí)太極一章第一部分和第二部分，讓學(xué)生更加熟悉 6整理服裝退場(chǎng)教學(xué)計(jì)劃（十二）1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次 3休息或游戲5分鐘4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，復(fù)習(xí)上節(jié)課的馬步?jīng)_拳、上格擋、中格擋、下格擋5學(xué)習(xí)跆拳道太極一章，太極一章分三部分教學(xué)，復(fù)習(xí)太極一章第一部分和第二部分，這節(jié)課結(jié)合第一部分和第二部分學(xué)習(xí)第三部分 6整理服裝退場(chǎng)教學(xué)計(jì)劃（十三）1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次 3休息或游戲5分鐘4腿法：復(fù)習(xí)前兩節(jié)課的腿法，復(fù)習(xí)上節(jié)課的馬步?jīng)_拳、上格擋、中格擋、下格擋5學(xué)習(xí)跆拳道太極一章，太極一章全章復(fù)習(xí)6整理服裝退場(chǎng)教學(xué)計(jì)劃（十四）1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次 3休息或游戲5分鐘 4腿法：前踢、下劈、后橫踢。跆拳道太極一章復(fù)習(xí)6整理服裝退場(chǎng)教學(xué)計(jì)劃（十五）1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次 3休息或游戲5分鐘4腿法：前踢、下劈、后橫踢。跆拳道太極一章復(fù)習(xí)6整理服裝退場(chǎng)教學(xué)計(jì)劃（十六）1熱身動(dòng)作：原地的左右踢膝、抱膝跳、高抬腿、俯臥撐左右踢膝、各做3次2壓腿：分為2組原地做先放松下4八拍 2 最后就是踢腿..集體1正踢 2里合 3 外擺 各3次 3休息或游戲5分鐘 4考試6整理服裝退場(chǎng)
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