【正文】 練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。二、小結(jié)本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內(nèi)容安排課下作業(yè)。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★認(rèn)真練習(xí)，全面恢復(fù)。培養(yǎng)學(xué)生自我保健能力安 全預(yù) 案一、見習(xí)的同學(xué)建議隨隊(duì)見習(xí)，如果身體條件允許應(yīng)做技術(shù)模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，每項(xiàng)技術(shù)練習(xí)前向?qū)W生進(jìn)行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學(xué)生突然感覺身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應(yīng)及時(shí)安排休息或送醫(yī)務(wù)室檢查。四、如學(xué)生出現(xiàn)意外傷害及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。器 材腳靶20個(gè)教學(xué)效果預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)生理負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)通過學(xué)習(xí)使學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)的各種步法接前踢技術(shù)有一個(gè)初步的了解，并通過原地跳動(dòng)進(jìn)一步熟悉技術(shù)要領(lǐng)。 水平目標(biāo)：水平五。密度預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計(jì)平均心率：110次/分。課后反思本次課主要是利用各種步法與前踢技術(shù)的組合與運(yùn)用，學(xué)生在熟練掌握了這兩技術(shù)后可以使技術(shù)動(dòng)作有更深層次的提高和發(fā)展。通過練習(xí)使學(xué)生的動(dòng)作技術(shù)確實(shí)有了很大的進(jìn)步，但個(gè)別學(xué)生的動(dòng)作還是差得很多，需要進(jìn)一步的練習(xí)和提高。年級(jí)：高中二年級(jí) 內(nèi)容：跆拳道選修模塊 第十二次課 教材內(nèi)容跆拳道一人前踢進(jìn)攻、一人后退步防守教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)中一人前踢進(jìn)攻、一人后退步防守技術(shù)有一個(gè)初步的了解，并進(jìn)一步熟悉技術(shù)要領(lǐng)。 ：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生能夠熟練掌握所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作，全方面提高自己的知識(shí)水平。：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和奮發(fā)向上的品質(zhì)。：預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計(jì)平均心率：110次/分。部分時(shí)間課的內(nèi)容課的組織與實(shí)施實(shí)施目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊(duì)、師生問好。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。三、提出要求；安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動(dòng)：隊(duì)列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊(duì)形：四列橫隊(duì)。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認(rèn)真聽講。練習(xí)認(rèn)真，充分活動(dòng)身體各部位。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神?；静糠?8’跆拳道：動(dòng)作名稱：各種步法接前踢技術(shù)：各種步法接前踢技術(shù)：a、右架站立，右腳略蹬地，重心移至左腿。b、提起右大腿使右膝蓋向前上方加速，同時(shí)髖略左轉(zhuǎn)，小腿彎曲回收。c、擋膝蓋繼續(xù)加速至略高于髓與擊打目標(biāo)的連線時(shí)彈擊小腿，力達(dá)腳背或腳前掌。d、快速回收小腿，收回原位力達(dá)腳前掌的前踢有著更廣的打擊范圍。：防守時(shí)起動(dòng)的時(shí)機(jī)。：腳下的速度。教學(xué)步驟：一、教師通過講解、示范、掛圖等手段講明各技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。二、教師指導(dǎo)學(xué)生首先建立對(duì)本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和對(duì)動(dòng)作技術(shù)掌握的預(yù)期效果。三、教師向?qū)W生提供各種行之有效的練習(xí)方法和練習(xí)手段，以供學(xué)生自己選擇最適合自己的。四、提出改進(jìn)建議。五、對(duì)個(gè)別學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)指導(dǎo)。學(xué)、練法步驟：一、學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解、仔細(xì)觀察示范。二、學(xué)生練習(xí)：，提出動(dòng)作的重、難點(diǎn)及注意事項(xiàng)。，重點(diǎn)體會(huì)技術(shù)要領(lǐng)。三、認(rèn)真觀察教師所找學(xué)生的示范動(dòng)作，提出自己的看法和改進(jìn)建議。四、進(jìn)行自我展示。基本部分28’素質(zhì)練習(xí)：名稱：一、弓箭步走：15mx2二、俯臥撐 10x2 教學(xué)步驟：一、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范動(dòng)作方法。二、教師提出練習(xí)的要求和練習(xí)的方法及數(shù)量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平穩(wěn)變換。俯臥撐：大臂與肩平行，立腰。三、教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并監(jiān)控練習(xí)質(zhì)量。學(xué)、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認(rèn)真聽講、仔細(xì)觀察。二、清楚教師所提出的練習(xí)要求和練習(xí)的基本方法。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。四、學(xué)生輪流進(jìn)行保護(hù)與幫助并對(duì)同學(xué)的練習(xí)情況提出自己的看法和改進(jìn)建議。培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。二、小結(jié)本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內(nèi)容安排課下作業(yè)。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★認(rèn)真練習(xí)，全面恢復(fù)。培養(yǎng)學(xué)生自我保健能力安 全預(yù) 案一、見習(xí)的同學(xué)建議隨隊(duì)見習(xí)，如果身體條件允許應(yīng)做技術(shù)模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，每項(xiàng)技術(shù)練習(xí)前向?qū)W生進(jìn)行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學(xué)生突然感覺身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應(yīng)及時(shí)安排休息或送醫(yī)務(wù)室檢查。四、如學(xué)生出現(xiàn)意外傷害及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。器 材腳靶20個(gè)教學(xué)效果預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)生理負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)通過學(xué)習(xí)使學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)中一人前踢進(jìn)攻、一人后退步防守技術(shù)有一個(gè)初步的了解，并進(jìn)一步熟悉技術(shù)要領(lǐng)。 水平目標(biāo)：水平五。密度預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計(jì)平均心率：110次/分。課后反思進(jìn)攻與防守在跆拳道運(yùn)動(dòng)中是一對(duì)相互的技術(shù)，要求練習(xí)者能夠熟練掌握技術(shù)動(dòng)作，并熟練地應(yīng)用，這對(duì)學(xué)生來說是個(gè)不小的挑戰(zhàn)。因此，在課堂的練習(xí)過程中我要求學(xué)生嚴(yán)格按照我的部署進(jìn)行練習(xí)，但效果還不是很好，需要在下次課中繼續(xù)提高。年級(jí)：高中二年級(jí) 內(nèi)容：跆拳道選修模塊 第十三次課 教材內(nèi)容跆拳道橫踢的分解技術(shù)教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)中橫踢的分解技術(shù)有一個(gè)初步的了解，通過練習(xí)使學(xué)生進(jìn)一步熟悉技術(shù)要領(lǐng)。 ：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生能夠熟練掌握所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作，全方面提高自己的知識(shí)水平。：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和奮發(fā)向上的品質(zhì)。：預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計(jì)平均心率：110次/分。部分時(shí)間課的內(nèi)容課的組織與實(shí)施實(shí)施目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊(duì)、師生問好。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。三、提出要求；安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動(dòng)：隊(duì)列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊(duì)形：四列橫隊(duì)。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認(rèn)真聽講。練習(xí)認(rèn)真，充分活動(dòng)身體各部位。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神。基本部分28’跆拳道：動(dòng)作名稱：橫踢的分解技術(shù)：分解的橫踢技術(shù)共分五個(gè)步驟：。，提膝腿大小腿折疊，展髖，大腿擺置橫位。，同時(shí)同側(cè)手臂后擺。，落在支撐腳的前面。，成原來的預(yù)備姿勢(shì)。：膝蓋直線加速。3. 難點(diǎn)：充分展髖。教學(xué)步驟：一、教師通過講解、示范、掛圖等手段講明各技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。二、教師指導(dǎo)學(xué)生首先建立對(duì)本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和對(duì)動(dòng)作技術(shù)掌握的預(yù)期效果。三、教師向?qū)W生提供各種行之有效的練習(xí)方法和練習(xí)手段，以供學(xué)生自己選擇最適合自己的。四、提出改進(jìn)建議。五、對(duì)個(gè)別學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)指導(dǎo)。學(xué)、練法步驟：一、學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解、仔細(xì)觀察示范。二、學(xué)生練習(xí)：，提出動(dòng)作的重、難點(diǎn)及注意事項(xiàng)。，進(jìn)行技術(shù)模仿，充分體會(huì)技術(shù)要領(lǐng)。，進(jìn)一步熟悉動(dòng)作要領(lǐng)。三、認(rèn)真觀察教師所找學(xué)生的示范動(dòng)作，提出自己的看法和改進(jìn)建議。四、進(jìn)行自我展示?；静糠?8’素質(zhì)練習(xí)：名稱：一、弓箭步走：15mx2二、俯臥撐 10x2 教學(xué)步驟：一、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范動(dòng)作方法。二、教師提出練習(xí)的要求和練習(xí)的方法及數(shù)量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平穩(wěn)變換。俯臥撐：大臂與肩平行，立腰。三、教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并監(jiān)控練習(xí)質(zhì)量。學(xué)、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認(rèn)真聽講、仔細(xì)觀察。二、清楚教師所提出的練習(xí)要求和練習(xí)的基本方法。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。四、學(xué)生輪流進(jìn)行保護(hù)與幫助并對(duì)同學(xué)的練習(xí)情況提出自己的看法和改進(jìn)建議。培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。二、小結(jié)本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內(nèi)容安排課下作業(yè)。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★認(rèn)真練習(xí)，全面恢復(fù)。培養(yǎng)學(xué)生自我保健能力安 全預(yù) 案一、見習(xí)的同學(xué)建議隨隊(duì)見習(xí)，如果身體條件允許應(yīng)做技術(shù)模仿，特殊情況可以休息。二、充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，每項(xiàng)技術(shù)練習(xí)前向?qū)W生進(jìn)行安全教育，防止出現(xiàn)傷害事故。三、如學(xué)生突然感覺身體不適(頭暈、惡心、腹痛等)應(yīng)及時(shí)安排休息或送醫(yī)務(wù)室檢查。四、如學(xué)生出現(xiàn)意外傷害及時(shí)送醫(yī)院進(jìn)行治療。器 材腳靶20個(gè)教學(xué)效果預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)生理負(fù)荷教學(xué)目標(biāo)通過學(xué)習(xí)使學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)中橫踢的分解技術(shù)有一個(gè)初步的了解，通過練習(xí)使學(xué)生進(jìn)一步熟悉技術(shù)要領(lǐng)。 水平目標(biāo)：水平五。密度預(yù)計(jì)預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計(jì)平均心率：110次/分。課后反思橫踢技術(shù)相對(duì)于前踢來說有了很大的難度，學(xué)生做起來很是費(fèi)勁。因此，本節(jié)課主要采用分解的教學(xué)方法進(jìn)行，使學(xué)生首先對(duì)該技術(shù)有一個(gè)初步的了解。從練習(xí)的情況來看，效果不是很好，學(xué)生在掌握時(shí)很費(fèi)勁，需要在今后的課堂教學(xué)中利用其它輔助方法繼續(xù)鞏固。年級(jí)：高中二年級(jí) 內(nèi)容：跆拳道選修模塊 第十四次課 教材內(nèi)容跆拳道橫踢的完整技術(shù)教學(xué)目標(biāo)：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生對(duì)跆拳道運(yùn)動(dòng)中橫踢的完整技術(shù)有一個(gè)初步的了解，通過練習(xí)使學(xué)生進(jìn)一步熟悉技術(shù)要領(lǐng)。 ：通過學(xué)習(xí)使學(xué)生能夠熟練掌握所學(xué)的技術(shù)動(dòng)作，全方面提高自己的知識(shí)水平。：激發(fā)學(xué)生學(xué)習(xí)積極性和創(chuàng)造性，增強(qiáng)團(tuán)結(jié)協(xié)作和奮發(fā)向上的品質(zhì)。：預(yù)計(jì)練習(xí)密度：35－37%；預(yù)計(jì)平均心率：110次/分。部分時(shí)間課的內(nèi)容課的組織與實(shí)施實(shí)施目標(biāo)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)準(zhǔn)備部分12’一、集合整隊(duì)、師生問好。二、檢查服裝、宣布內(nèi)容。三、提出要求；安排見習(xí)生。四、準(zhǔn)備活動(dòng)：隊(duì)列(原地、行進(jìn)間)、慢跑(400米)、徒手操(八節(jié))。教師口令聲音洪亮、清晰，服裝整齊，精神飽滿。隊(duì)形：四列橫隊(duì)。集合迅速、整齊、安靜，服裝整齊，精神集中，認(rèn)真聽講。練習(xí)認(rèn)真，充分活動(dòng)身體各部位。培養(yǎng)學(xué)生的團(tuán)隊(duì)精神?；静糠?8’跆拳道：動(dòng)作名稱：橫踢的完整技術(shù)：分解的橫踢技術(shù)共分五個(gè)步驟：。，提膝腿大小腿折疊，展髖，大腿擺置橫位。，同時(shí)同側(cè)手臂后擺。，落在支撐腳的前面。，成原來的預(yù)備姿勢(shì)。：動(dòng)作連貫。3. 難點(diǎn)：保持重心。教學(xué)步驟：一、教師通過講解、示范、掛圖等手段講明各技術(shù)動(dòng)作的要領(lǐng)。二、教師指導(dǎo)學(xué)生首先建立對(duì)本課的學(xué)習(xí)目標(biāo)和對(duì)動(dòng)作技術(shù)掌握的預(yù)期效果。三、教師向?qū)W生提供各種行之有效的練習(xí)方法和練習(xí)手段，以供學(xué)生自己選擇最適合自己的。四、提出改進(jìn)建議。五、對(duì)個(gè)別學(xué)生進(jìn)行單獨(dú)指導(dǎo)。學(xué)、練法步驟：一、學(xué)生認(rèn)真聽教師的講解、仔細(xì)觀察示范。二、學(xué)生練習(xí)：，提出動(dòng)作的重、難點(diǎn)及注意事項(xiàng)。，然后進(jìn)行完整技術(shù)的練習(xí)。三、認(rèn)真觀察教師所找學(xué)生的示范動(dòng)作，提出自己的看法和改進(jìn)建議。四、進(jìn)行自我展示?；静糠?8’素質(zhì)練習(xí)：名稱：一、弓箭步走：15mx2二、俯臥撐 10x2 教學(xué)步驟：一、教師講解動(dòng)作要領(lǐng)，示范動(dòng)作方法。二、教師提出練習(xí)的要求和練習(xí)的方法及數(shù)量。要求：弓箭步走：后腿蹬直，重心平穩(wěn)變換。俯臥撐：大臂與肩平行，立腰。三、教師組織學(xué)生進(jìn)行練習(xí)并監(jiān)控練習(xí)質(zhì)量。學(xué)、練法步驟：☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉★一、認(rèn)真聽講、仔細(xì)觀察。二、清楚教師所提出的練習(xí)要求和練習(xí)的基本方法。三、學(xué)生分組進(jìn)行練習(xí)。四、學(xué)生輪流進(jìn)行保護(hù)與幫助并對(duì)同學(xué)的練習(xí)情況提出自己的看法和改進(jìn)建議。培養(yǎng)學(xué)生自覺練習(xí)和互相幫助的精神結(jié)束部分5’一、放松操：二、小結(jié)：三、布置作業(yè)：四、宣布下課： 五、歸還器材：教學(xué)步驟：一、教師講解放松操的方法，帶領(lǐng)學(xué)生練習(xí)。二、小結(jié)本節(jié)課的情況。三、根據(jù)本節(jié)課的效果和下節(jié)課的內(nèi)容安排課下作業(yè)。☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉☉