【正文】 證明，我們對于周圍世界的信息選擇和理解都要受到我們需要傾向的制約。在日常生活中，一種途徑的反饋的真實含義，往往需要從其他途徑得到驗證。特別是當人們并不直接表達對我們的真實評價，甚至是口是心非。如果簡單相信，并成為一種傾向，那么我們的自我概念就會越來越脫離真實自我。有些人在生活中故意誘發(fā)和獵取自己期望的評價，而不考慮這些評價的真實性。如有人會有意讓別人對自己發(fā)出過高評價，而對他人對自己的批評或改進建議則置之不理，這是很不可取的。悅納自我 認識自我難，接受和悅納自我則更難。不能悅納自我的人，會有強烈的自卑心理能；不能悅納自我的人，往往會進行偽裝；不能悅納自我的人，往往害怕失敗，畏縮不前，甚至會自暴自棄、自我否定、自我拒絕。善待自我 我們應努力找出自己的閃光點，努力發(fā)現(xiàn)自己的優(yōu)點。我們可能無法一次就直接達到目標，但可以將目標分解為一天之內可以達到的一個個小目標，每達到一天的目標后，就自我肯定一次。我們應相信自己的無窮的潛力，人的潛力是驚人的，每一位大學生都要相信自己。大學生還應該注重陶冶性情，保持健康的情緒。健康的情緒能使自己保持適當?shù)木o張和敏感度，這樣才能避免在挫折中自我卷入太深而喪失自我，每一時刻，大學生都要提醒自己：誠實而下決心靜氣地檢討得失。學會積極的自我暗示 為了避免自尊心受到損害，我們不防采用一些策略性的自我美化暗示，如向下的社會比較“比上不足，比下有余”、選擇性遺忘（記住成功經歷，忘記失敗經歷）、自我照顧歸因（將成功歸于自己的努力和能力，將失敗歸結于自己的不努力和運氣不佳）。超越自我 超越自我是人生的崇高境界。超越自我，才能頭腦清醒，進行冷靜的思考；超越自我，我們才能找到人生的真正價值。每一次人生的關鍵時刻，每一次大大小小的抉擇，其實都是一個能不能自我戰(zhàn)勝、能不能自我超越的過程。承認現(xiàn)實，實事求是地對待自我 現(xiàn)實畢竟不同于理想，必然有不足和缺點，勇敢地面對現(xiàn)實，承認現(xiàn)實，不回避自己存在的不足與缺點，真正做到實事求是地對待自我，就是一種自我超越。實事求是既不抹殺、掩蓋自己的優(yōu)點和成績，也不夸張、擴大、炫耀自己的長處和進步?？鋸?、擴大、炫耀自己的長處，易造成過分的自信和自尊。過分自信會導致自負、自傲；過分自尊會導致虛偽、做作、裝腔作勢。同時，人必須擁有適當?shù)淖宰鹦暮妥孕判?。適當?shù)淖宰鹦氖羌顐€人力爭上游、勇攀高峰、追求崇高目標的巨大動力；適當?shù)淖孕判氖莻€人健康成長不可缺少的一種心理品質。一個人如果看不到自己的實際力量，就可能忘記妄自菲薄，或者是妄自尊大。因此，大學生要超越自我，首選必須在保證維持適當自尊心和自信心的前提下實事求是地觀照自我第五篇：班主任工作心態(tài)的自我調整班主任工作心態(tài)的自我調整(20110917 19:49:40)標簽： 少兒 沈陽 心理健康 班主任工作 今日說法 教育 分類： 他山之石當今，社會對學生的心理健康較為重視，而很少有人來關注班主任的心理健康狀況。班主任所承擔的角色是多種多樣的，他們在學校是科任教師，在班級是主任；在家里是丈夫，是兒子，是媳婦；在社會是公民。家庭的責任、社會的關系、人際的交往。有太多的任務要去完成，太多的問題要去解決。他們需要理解，支持和寬慰，但這樣的理解有多少呢？前一段時間很關注中央電視臺的法制節(jié)目《今日說法》。本來是以家庭問題為主要原因導致的犯罪，在記者采訪的過程中總是能把矛頭指向學校教育、班主任的工作，對于一個肇事殺人逃匿的藥家鑫，記者采訪完高中采訪小學，恨不得挖地三尺從他的教育問題上找出肇事殺人的原因，可見一個教育工作者，尤其是班主任要承受多大的壓力。所以班主任要有一個良好的工作心態(tài)，要學會自我調整，必須學會從繁雜的事務中，從名利洪流中，從種種不快中解脫出來，否則機會影響工作，甚至影響身心健康。首先班主任心態(tài)不好主要來自于一種無謂的比較。在學生這一個集體當中，會有一些程度比較好的，一些程度比較差的，好的無論從行為習慣，學習的態(tài)度來說都很不錯，可那些程度一般的學生，各方面都比較薄弱，一兩個不要緊，而這種程度的學生一旦大面積的存在的話，班主任就會因班級基礎差，偶發(fā)事件多，班級形象差，工作無起色，無成就感，產生焦慮心態(tài)，以致心煩意亂，喪失工作的熱情，甚至遷怒于學生，進而惡性循環(huán)。這種情況之下我覺得班主任就得積極自我調整，首先不能盲目比較，不要把兩個學生隨便拿來比較，他們有著不同的成長背景，不同的喜好，不同的個性，怎么比？其次應該承認差距，當你伸開你的雙手的時候，自然發(fā)現(xiàn)你的手指有長有短，那為什么不能承認有的學生程度好有的程度差一點呢？最后，允許學生犯錯誤，愉快地接受學生的錯誤不僅是對學生的寬容，也是對自己的悅納，我經常給學生的家長說要站在孩子的立場上去平視孩子，不要以一個成人的眼光去審視孩子，我現(xiàn)在依然清晰地記得我上學時一些幼稚的舉動氣得老師暴跳如雷，現(xiàn)如今，我怎么好意思讓我的學生一點點錯誤都不犯呢？其次，班主任一定要堅信自己工作的榮譽感，以及對于社會的貢獻。學校沒有班主任是萬萬不行的，教育缺少班主任也是萬萬不行的，如果不是會這樣，那怎么會在某某人犯罪的時候于教育找根源呢，但我這里說的是我們班主任不能在這種巨大的光輝之下過大的夸大自己的作用，在教育一個孩子的問題上，單憑班主任一己之力是不夠的。一個孩子的良好教育應該是由家庭，社會，學校三方面共同合力作用下的結果，作為班主任有時候我很迷茫，我管不了人家家庭是否完整，因為說離就離，我管不了那些小商小販給學生販售煙酒，因為只要有錢這些不是問題，甚至有時會產生懷疑,認為這一職業(yè)并非如想象中那么美好。無力改變每一個學生的命運，開始懷疑自己的能力，懷疑職業(yè)本身的意義，逐漸感到厭倦??當然我不是說我們的班主任就應該灰心喪氣，而應該有那種用我之星星之火，點燃希望之原野的工作積極性，希望是在于明天的，我們因為今天的無而抹殺明天的有。學生在這個階段最大的特點就是可塑性和模仿性很強，為人師表那是必須的，如果能找見切入點，改變一個問題學生，哪怕是一點點也是功德無量的。所以班主任應該積極調整心態(tài)，應對工作中各種各樣，形形色色的問題，萬不能理想化，更不能書呆子氣，要與時俱進，做一個能治病救人罪的起良心的教育工作者。最后，班主任工作確實很累很繁瑣，甚至有人調侃道“有一驢拉貨，嫌重，臥于道不起，主人對其耳私語，不拉去當班主任，驢起，奮蹄狂奔?！毕啾冗@么大的工作量報酬可就是少之又少，這樣就容易形成一些心理的矛盾，如何調整？暫且不說應該淡泊名利什么的，我覺得我們班主任應該想的長遠一點，一個學生對誰的印象最深，那當然就是班主任了，就拿我現(xiàn)在來說，記憶最深的還是那些上學時代的班主任。更有人說，誰帶的學生就像誰，看看咱的影響力多大。說不定以后的市長就在你的班上呢，想想這些，你得有多滿足啊，到那時你的教育可能會造福一方呢，雖然有點類似于阿Q的精神勝利法，但我想借用小沈陽的一句話“人這一輩子其實很短暫的眼睛一睜一閉一天過去了，一閉不睜一輩子就過去了，那為什么不在這有限的一身中做一個精神勝利的人呢？”班主任心理健康在教育中尤為重要，只有你樂觀了，學生們才能燦爛，只有你豁達了，學生們才會開朗，一個健康和諧的環(huán)境在于大家的努力和維系，作為航標的班主任更是應該起到帶頭作用。當然班主任負有重大的社會責任。社會對班主任的期望甚高，有點壓力是應該的，期望高只能說作用大，但我還是希望社會能給我們班主任更大的理解和支持，而不是一些不切實際的期待，多給一些體諒和寬容，少給一些指責和批評；多給一些理解和尊重，少給一些不公和誤解，我們班主任就不會有那種“采得百花釀成蜜，為誰辛苦為誰忙”的迷茫了。