【正文】 用的最多?！保?）、不良情緒的排遣。大學(xué)生處于人生的“第二次斷乳期”，缺乏生活的磨礪，心理尚不成熟，性格比較脆弱，情緒波動性也很大。第二、環(huán)境、外在因素（1）、學(xué)校中，課外活動較少以及大學(xué)氛圍的影響。大學(xué)課余時間充足，雖然這不能確定大學(xué)生依賴手機(jī)，但也為大學(xué)生對手機(jī)依賴提供了客觀條件。因為大學(xué)課程少，加之學(xué)校的課外活動不多、種類少，與大學(xué)生的喜好不相融合，不能引起大學(xué)生的興趣，許多大學(xué)生下課后便無事可做，便把注意力轉(zhuǎn)移到手機(jī)上來。（2）、手機(jī)本身的影響。隨著電子技術(shù)的發(fā)展，大量智能手機(jī)涌入市場，而且價格也越來越便宜，許多高端智能機(jī)也不過千元。隨著手機(jī)越來越智能化，手機(jī)的功能也越來越豐富。大學(xué)生易接受新事物，而且大學(xué)生在有一定的經(jīng)濟(jì)能力購買價格不高的手機(jī)，是智能手機(jī)主要的消費(fèi)群體。手機(jī)各項娛樂功能的拓展對于易于大學(xué)生本身具有極大誘惑。（二）、應(yīng)對策略：第一、構(gòu)建和諧校園文化，豐富學(xué)生的課余生活。學(xué)校應(yīng)開展豐富多彩的校園文化活動，營造健康、有序的和諧校園環(huán)境。一方面，學(xué)校組織歌手大賽、演講比賽、運(yùn)動會等學(xué)生感興趣的文體活動，不僅可以充分調(diào)動學(xué)生的積極性，促進(jìn)學(xué)生個性發(fā)展，還可以滿足學(xué)生社會交往的需要，形成良好的人際關(guān)系和團(tuán)隊合作精神。另一方面，學(xué)校開展這些活動可以使學(xué)生在活動中重建自己的交際圈，減少孤獨(dú)感，增加自信心，從而有利于擺脫手機(jī)依賴。第二、加強(qiáng)人文關(guān)懷，調(diào)控學(xué)生的不良情緒。大學(xué)生都處在心理尚不成熟階段，在這一階段情緒不穩(wěn)定、波動大。高校在教育時，就該把握好這一點(diǎn)，切實的在學(xué)生生活中，注入人文人文關(guān)懷，讓學(xué)生感受到愛和關(guān)心，而不至于沉迷于手機(jī)中尋找虛擬的關(guān)懷，去排解學(xué)習(xí)的不如意，同學(xué)關(guān)系的不融洽。所以，因此，為克服手機(jī)依賴，高校教育者應(yīng)給予學(xué)生合理宣泄的機(jī)會，傾聽他們的心聲，讓他們的不良情緒得到恰當(dāng)釋放，進(jìn)而通過思想政治教育，提高學(xué)生的思想覺悟，改變手機(jī)依賴心理。第三、舉行大型的講座，以身邊實例告訴學(xué)生，手機(jī)依賴對人際，身心健康等方面的不良影響，使學(xué)生把手機(jī)依賴不利于自身發(fā)展和身心健康發(fā)展真正的當(dāng)一回事，真正的重視它，從何開始正確使用手機(jī)，而不是依賴手機(jī)。加強(qiáng)大學(xué)生的自我教育，從自身做起。七、調(diào)查過程中的反思和收獲在這個調(diào)查過程中，我進(jìn)一步的知道了手機(jī)依賴對自身身心的危害，以往只是知道這一點(diǎn)，但是并沒有在真正的數(shù)據(jù)來使自己信服。但通過這個調(diào)查，在真正的數(shù)據(jù)面前，我不僅對手機(jī)依賴的含義、成因及其危害有了較為明晰的了解和認(rèn)識，而且對手機(jī)依賴提出了粗淺的意見和建議。同時，還增強(qiáng)了我對宣傳手機(jī)依賴對身心造成的危害的愿望，我要讓身邊更多的人了解到這一點(diǎn)，并且能夠慢慢的走出手機(jī)依賴，合理的使用手機(jī)，趨利避害。在這里，真心感謝和我一起調(diào)查分析的小組成員，還有參與本次問卷填寫的同學(xué)。手機(jī)依賴調(diào)查報告10前言：21世紀(jì)的今天，手機(jī)等高科技電子產(chǎn)品已經(jīng)成為生活中不可缺少的一部分，對于大學(xué)生來講更是如此。大學(xué)生作為一個特殊的群體，有著不同于社會其他群體的心理和行為。大學(xué)生有著旺盛的精力，不太成熟的心理，他們希望自己和其他人之間得到更多的交流和溝通，希望得到更多更豐富的信息，以適應(yīng)現(xiàn)代生活的節(jié)奏。本文以在校的大學(xué)生為對象，在大學(xué)生群體中以調(diào)查問卷的方式，調(diào)查了當(dāng)前大學(xué)生對手機(jī)的依賴程度?；谝郧皩W(xué)者的研究———大學(xué)生已經(jīng)患上了 “手機(jī)依賴癥” 的觀點(diǎn)，本文通過自制調(diào)查問卷，對大學(xué)生們使用手機(jī)的目的，時長，以及使用心理進(jìn)行調(diào)查，分析其成因以及對學(xué)生自身和學(xué)校方面提出一些建議。使學(xué)生擁有健康的生理及心理素質(zhì)，更好為社會做出貢獻(xiàn)。關(guān)鍵詞：大學(xué)生；手機(jī)依賴；對策建議手機(jī)依賴癥：基本概念：手機(jī)依賴是指由于某種原因過度地濫用手機(jī)而導(dǎo)致手機(jī)使用者出現(xiàn)生理或心理上的不適應(yīng)的一種現(xiàn)象。有研究者認(rèn)為界定手機(jī)成癮的標(biāo)準(zhǔn)體現(xiàn)在三個方面:一是對手機(jī)的濫用,不該用的時候也頻繁使用。二是手機(jī)過多地影響生活、工作和學(xué)習(xí)；三是停機(jī)或手機(jī)不在身邊時, 身體會出現(xiàn)一系列的不適反應(yīng),包括生理和心理反應(yīng)。也有專家強(qiáng)調(diào)“手機(jī)成癮者”嚴(yán)重時 會出現(xiàn)手腳發(fā)麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調(diào)等癥狀。手機(jī)幻聽大致表現(xiàn)為擔(dān)心手機(jī)會響，每半小時看一次手機(jī)；手機(jī)無來電，卻能“聽”到手機(jī)鈴聲；無論手機(jī)放在哪里，都覺得手機(jī)在響鈴或振動；手機(jī)來電時異常緊張，甚至心跳加速。一、調(diào)查的原因及目的現(xiàn)在手機(jī)成為通訊的工具，集多種功能與一身。除了方便人們之間的聯(lián)系，并且獲取到大量的信息外，還可以通過游戲，音樂等娛樂豐富我們的生活。現(xiàn)在的大學(xué)生們幾乎人手一臺手機(jī)，而且是多功能的手機(jī)，這對我們帶來很多的方便，可是這畢竟跟網(wǎng)絡(luò)一樣對我們來說是一把雙刃劍。針對現(xiàn)在的大學(xué)生使用手機(jī)非常頻繁，甚至手機(jī)不離手的情況，做了一個調(diào)查，以便分析這種現(xiàn)象的成因并改善。二、調(diào)查時間、地點(diǎn)、對象與方法（一）調(diào)查時間：20xx年11月12月。（二）地點(diǎn)：大學(xué)。（三）對象：在校的大學(xué)生。（四）方法：首先自主設(shè)計問卷，然后將其上傳至“問卷星”專業(yè)的問卷調(diào)查網(wǎng)站，并將鏈接廣泛發(fā) “問卷星”專業(yè)的問卷調(diào)查網(wǎng)站 送給各位同學(xué)，收集數(shù)據(jù)，并進(jìn)行深入分析。 內(nèi)容大概為同學(xué)們對手機(jī)使用的時間，原因，以及使用的心理進(jìn)行了解。三、調(diào)查內(nèi)容及分析（一）參與調(diào)查的男女比例本次的調(diào)查報告以男女比例差不多為二分之一分配。（二）使用手機(jī)主要目的現(xiàn)在大學(xué)生們使用手機(jī)的目的還是以方便聯(lián)系為主，%，%。以這些數(shù)據(jù)看來手機(jī)對我們的負(fù)面影響還是存在的，它像網(wǎng)絡(luò)一樣是一把雙刃劍，看到它給我們帶來好處的同時也要注意危害。（三）使用手機(jī)的時間長短根據(jù)數(shù)據(jù)體現(xiàn)大學(xué)生們使用手機(jī)都有一定歷史了,.（四）你是否覺得手機(jī)豐富了你的課余生活手機(jī)可以用來辦很多的事情：聯(lián)系朋友、查閱資料、地圖導(dǎo)航、玩游戲、看視頻等；特別是在大學(xué)生的手里，手機(jī)使用方式更是多樣化，對大多數(shù)大學(xué)生來說，手機(jī)是確實是豐富了他們的大學(xué)生活。（五）你的手機(jī)通常放在哪里正在上課的時候，拿出手機(jī)看看時間；正在走路的時候，突然手機(jī)響了，然后拿出來手機(jī)接電話；突然看到有個挺不錯的畫面，然后拿出手機(jī)拍下來在這些時候，手機(jī)放在口袋里應(yīng)該是最佳的選擇，為了方便手機(jī)的使用，大多數(shù)的大學(xué)生還是把手機(jī)放在口袋里。一小部分大學(xué)生是把手機(jī)放在包包里，這一部分人估計女生比較多，極少數(shù)的人會隨時把手機(jī)拿在手里。（六）無聊的時候會不會第一時間找手機(jī)一大半人都將手機(jī)放在輕易拿到的地方，在感覺無聊時都會第一時間拿出手機(jī)。（七）一天玩手機(jī)的時長玩手機(jī)時間在1—4小時的大學(xué)生有將近60%的占有率；%；其余的實在4—6小時。（八）長時間玩手機(jī)你會有什么感覺雖然長時間玩手機(jī)會覺得無聊并且會感到頭暈等不適的情況，但是同學(xué)們每天玩手機(jī)的時間卻不少，%。（九）如果忘記帶手機(jī)你會怎么辦雖然會有不舒服的感覺，但大多數(shù)還是不會太任性，畢竟時間有限，所以拿不拿看心情吧。如果確實忍受不了這種感覺，還是需要回去拿。（十）手機(jī)在你生活中扮演怎樣的角色手機(jī)在同學(xué)們的心中地位是重要的，大多數(shù)認(rèn)為它是必需品，并且豐富了我們的課余生活。還有一部分同學(xué)認(rèn)為不用手機(jī)就會不舒服。還有一些問題反映了同學(xué)們通常在使用手機(jī)時的常見心理,有很多人都覺得沒有手機(jī)帶在身上會很不自在，無論在什么情況下，一感到無聊或空閑的時候就會翻看手機(jī)，睡前，睡后，都第一時間拿起手機(jī)查看的人都超過一半。偶爾會有人存在手機(jī)幻聽癥。這些都是對手機(jī)依賴的癥狀。綜合分析：通過對大學(xué)生對手機(jī)依賴程度的調(diào)查，我們發(fā)現(xiàn)，大部分學(xué)生最初使用手機(jī)的目的是與家人和朋友取得聯(lián)系，手機(jī)花費(fèi)占據(jù)大學(xué)生生活費(fèi)用相當(dāng)一部分比重，影響了大學(xué)生的生活水平；手機(jī)確實給大學(xué)生的生活和學(xué)習(xí)帶來了便利，豐富了大學(xué)生的生活，但同時也讓大學(xué)生對手機(jī)產(chǎn)生了一定的依賴，影響了大學(xué)生的學(xué)習(xí)狀況和心理健康。四、成因（一）內(nèi)因①大學(xué)生人生目標(biāo)不明確。根據(jù)心理學(xué)原理，人的某種需要未得到滿足，則就會產(chǎn)生 滿足這種需要的動機(jī)，而動機(jī)則會促使人采取一定的行為去實現(xiàn)目標(biāo)。人若是沒有動機(jī)，就 相當(dāng)于沒有目標(biāo)，進(jìn)而也不會產(chǎn)生相對應(yīng)的行為。大學(xué)生進(jìn)入大學(xué)后，學(xué)習(xí)壓力驟然減輕， 而未來的目標(biāo)不明確，就會產(chǎn)生無所事事、茫然的狀態(tài)。進(jìn)而感到生活空虛，將注意力轉(zhuǎn)移 到別的事物上，沉迷于手機(jī)。 ②大學(xué)生的自我管理能力低。大學(xué)期間，課余時間較多，學(xué)生自由度比較大，有些學(xué)生不能夠合理安排課余時間，而花費(fèi)大量的時間在玩樂上，對手機(jī)誘惑無法抵擋。（二）外因①大學(xué)氛圍的影響。大學(xué)課余時間充足，雖然這不能確定大學(xué)生依賴手機(jī)，但也為大 學(xué)生對手機(jī)依賴提供了客觀條件。因為大學(xué)課程少，許多大學(xué)生下課后無事可做，便把注意力轉(zhuǎn)移到手機(jī)上來。②手機(jī)本身對大學(xué)生具有一定誘惑。隨著電子技術(shù)的發(fā)展，大量智能手機(jī)涌入市場，而且價格也越來越便宜。隨著手機(jī)越來越智能化，手機(jī)的功能也越來越豐富。大學(xué)生易接受新事物，是智能手機(jī)主要的消費(fèi)群體。手機(jī)各項娛樂功能的拓展對于易于大學(xué)生本身具有極大誘惑。五、對策與建議（一）對學(xué)校：(1)制定相應(yīng)的校紀(jì)校規(guī)控制手機(jī)過度使用。(2)通過第二課堂進(jìn)行宣傳、教育,讓學(xué)生知曉“手機(jī)依賴”的危害,并養(yǎng)成良好的使用習(xí)慣。(3)鼓勵學(xué)生與朋友聯(lián)系多采用其他方式,如書信往來,直接見面等,逐步脫離對手機(jī)的依賴。(4)適當(dāng)參加有益的身心活動,加強(qiáng)與人之間的直接交流,增強(qiáng)自己的自信心。(5)提供相應(yīng)的心理咨詢途徑,并引入相關(guān)檢測量表,為一些癥狀明顯學(xué)生提供心理援助,當(dāng)依賴癥比較嚴(yán)重時,應(yīng)當(dāng)尋求心理醫(yī)生的指導(dǎo),及時到醫(yī)院就診,以免情況惡化。(6)提升學(xué)生自我保護(hù)意識,發(fā)現(xiàn)自身或者同學(xué)有相關(guān)依賴現(xiàn)象時,應(yīng)及時求助于心理教師。(7)對于已經(jīng)形成手機(jī)依賴的人,則應(yīng)通過監(jiān)督、治療,逐步減少 非必要的使用時間,盡量使自己有一個適應(yīng)的過程,從而達(dá)到減少癥狀,擺脫依賴 的目的。(8)營造良好的校園文化氛圍。一個學(xué)校的文化氛圍直接影響這個學(xué)校學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度。 高校有義務(wù)營造一個有利于學(xué)生健康發(fā)展、積極向上的校園文化氛圍。 高?？梢酝ㄟ^祖師各 種集體活動，培養(yǎng)大學(xué)生的團(tuán)隊精（二） 對個人：(1)樹立遠(yuǎn)大的理想。做好大學(xué)的學(xué)習(xí)計劃，有目標(biāo)有目的的完成學(xué)業(yè)。(2)多與人溝通，與人友善。(3)提高自我管理的能力。(4)晚上睡覺時盡量關(guān)機(jī)，減少手機(jī)對身體的輻射。(5)大學(xué)生上課時盡量不要帶手機(jī)進(jìn)教室，上課時盡量不要玩手機(jī)，不要讓手機(jī)影響到聽課狀態(tài)。(6)不要過度依靠手機(jī)，盡量多一些和家長、朋友面對面的交流。手機(jī)依賴調(diào)查報告11一、調(diào)查背景（一）隨著21世紀(jì)發(fā)展，人民的生活水平不斷改善和提高，全新Android手機(jī)已越來越成為人們必不可少的通信工具之一。手機(jī)功能日趨豐富，除了通話、短信傳統(tǒng)功能外，手機(jī)增加了上網(wǎng)、游戲、音樂等功能。（二）當(dāng)我們走進(jìn)大學(xué)的校園，隨處可見拿著手機(jī)聽歌聊天的同學(xué)們。目前大學(xué)生擁有手機(jī)的數(shù)目迅猛增加，然而手機(jī)的頻繁使用一方面極大的方便了溝通與交流，另一方面也因此引發(fā)了一系列的問題。比如部分學(xué)生對手機(jī)已經(jīng)產(chǎn)生嚴(yán)重的依賴，在無法使用手機(jī)或忘記攜帶手機(jī)時，常會出現(xiàn)煩燥、情緒低落、抑郁寡歡等不良情緒，而這種現(xiàn)象實際上已經(jīng)是手機(jī)依賴癥的表現(xiàn)。二、調(diào)查目的手機(jī)依賴這個現(xiàn)象在大學(xué)生這個群體中越來越受到關(guān)注，針對此情況，我小組進(jìn)行了題為“大學(xué)生手機(jī)依賴狀況”的調(diào)查，通過調(diào)查大學(xué)生對手機(jī)的使用度，可以從另一個方面反映出大學(xué)生對手機(jī)依賴的程度，從而可以更好地了解手機(jī)在大學(xué)校園中引發(fā)的各種問題以及找出其原因，達(dá)到引導(dǎo)大學(xué)生正確使用手機(jī)的目的。三、調(diào)查對象與統(tǒng)計本次調(diào)查活動的對象為淮南師范學(xué)院的在校大學(xué)生，為了使調(diào)查結(jié)果更科學(xué)，我們按照男女等量原則，分別在大一至大四的各個專業(yè)發(fā)放問卷和進(jìn)行訪談。共發(fā)放調(diào)查問卷192份，回收192份，有效率為100%。共做訪談64組，訪談成功60組，%。（一）調(diào)查問卷樣本中各個年級分布比例、院系分布比例見（二）訪談樣本中各個年級分布比例、院系分布比例見四、調(diào)查時間與方法（一）時間安排：調(diào) 查 階 段： 20xx年11月30日——20xx年12月23日 圖表 統(tǒng)計 制作 階段： 20xx年12月24日——20xx年12月28日 調(diào)查報告初稿完成階段： 20xx年12月29日——20xx年1月3日 調(diào)查 報告 定稿 階段： 20xx年1月4日——20xx年1 月XX日 （二）調(diào)查方法：問卷調(diào)查、訪談、統(tǒng)計分析五、調(diào)查地點(diǎn)教學(xué)樓、宿舍、圖書館六、調(diào)查結(jié)果與分析根據(jù)我們的調(diào)查，在校大學(xué)生中87%的人都感覺自己在不同程度上對手機(jī)有依賴，82%的人上課都會攜帶手機(jī)。每天使用手機(jī)2小時以內(nèi)的占27%，2—6小時的占69%，其中以男同學(xué)為多，使用手機(jī)6小時以上的占4%。經(jīng)常在上課時或睡前躺在床上使用手機(jī)有67%，隨時無規(guī)定時間使用手機(jī)的所占比重也不少，達(dá)38%。 經(jīng)常用手機(jī)接打電話和收發(fā)短信的只占19% ，與此相比玩、MSN、微博、飛信、微信、拍照、看電子書、玩游戲、聽音樂、學(xué)習(xí)、鬧鐘、備忘的則達(dá)到了80%，其他的占1%。認(rèn)為手機(jī)在生活中扮演重要角色的占86%，認(rèn)為僅僅是生活用品的占10%，認(rèn)為可有可無的人占4%。犧牲睡覺時間熬夜玩手機(jī)的同學(xué)也有很大部分，有多次熬夜玩手機(jī)經(jīng)歷的同學(xué)有73%，其中男同學(xué)占大部分。有58%的同學(xué)時不時的掏出手機(jī)看看有沒有電話或短信,42%的同學(xué)偶爾掏出手機(jī)看看有沒有電話或短信。當(dāng)自己忘帶手機(jī)時，78%的受訪者都會想方設(shè)法去取。不僅如此，根據(jù)調(diào)查，在那些不去立即取回手機(jī)的受訪者中，感覺相對空虛或安全感降低的同學(xué)占69%，感覺不方便或感覺無所謂的僅占31%。 （一）大學(xué)生的手機(jī)依賴原因分析：大學(xué)生的家庭情況是否會對大學(xué)生的手機(jī)依賴狀況產(chǎn)生影響起初，我們認(rèn)為大學(xué)生的手機(jī)依賴程度會與自身的家庭情況有很大關(guān)系。但根據(jù)我們的調(diào)查，事實并非如此。89%的來自農(nóng)村的受訪者認(rèn)為自己對手機(jī)有依賴，86%的來自城市的受訪者也認(rèn)為自己對手機(jī)有依賴；每個月生活費(fèi)在500以下的受訪者中只有21%的人認(rèn)為自己對手機(jī)有依賴，而每個月生活費(fèi)在500至900的受訪者中有90%的人認(rèn)為自己對手機(jī)有依賴，每個月生活費(fèi)在900以上的受訪者中65%的人也認(rèn)為自己對手機(jī)有依賴。綜上我們得出的結(jié)論是：來自農(nóng)村還是來自城市對大學(xué)生的手機(jī)依賴程度影