【正文】 病變，提高人體免疫力 富含維生素C的食物富含維生素C的食物,99,第九十九頁，共一百三十五頁。,礦物質,鉻 幫助(bāngzh249。)改善糖耐量異常，降低胰島素抵抗 減少降糖藥或胰島素需要量 在糖脂代謝中能增強胰島素作用 富含鉻的食物：谷類、肉類及魚貝類等,100,第一百頁，共一百三十五頁。,鋅 影響胰島素的合成、貯存、分泌及結構完整 有助減少糖尿病視網膜病變和周圍神經病變 富鋅食物：貝殼類、紅色肉類、動物(d242。ngw249。)內臟等,101,第一百零一頁，共一百三十五頁。,硒 類胰島素樣作用，降低血糖 有助延緩動脈粥樣硬化的發(fā)生 富硒食物(sh237。w249。)：肝、腎、蛤蜊、牡蠣、海參等,102,第一百零二頁，共一百三十五頁。,鈣 糖尿病鈣丟失是普遍現(xiàn)象。 抽筋，骨質疏松。 補充(bǔchōng)鈣是必要的。,103,第一百零三頁，共一百三十五頁。,多種維生素礦物質缺乏促進糖尿病的發(fā)生，糖尿病發(fā)生后，又反過來加重(jiāzh242。ng)維生素缺乏，形成惡性循環(huán)。 補充多種維生素礦物質，注意“量”的控制,104,第一百零四頁，共一百三十五頁。,膳食(sh224。nsh237。)纖維與糖尿病,105,第一百零五頁，共一百三十五頁。,106,第一百零六頁，共一百三十五頁。,禁 食,1.含糖高的食物(sh237。w249。) 5.加工類食物(sh237。w249。) 2.禁煙限酒 6.汽水可樂類 3.油炸類食物 7.罐頭類 4.腌制類食物 8.冷凍甜品類,107,第一百零七頁，共一百三十五頁。,三餐食譜(sh237。pǔ)安排,早餐(zǎo cān),主食(zhǔsh237。),蛋白質食物,蔬菜,水果,108,第一百零八頁，共一百三十五頁。,早餐(zǎo cān)食譜舉例,109,第一百零九頁，共一百三十五頁。,一葷 一素 一菇 一豆 一谷 一湯,午餐(wǔ cān),110,第一百一十頁，共一百三十五頁。,清蒸鱸魚（一葷） 青菜炒香菇(xiānggū)（一素一菇） 西紅柿豆腐湯（一豆一湯） 雜米飯（一谷）,午餐食譜(sh237。pǔ)舉例,111,第一百一十一頁，共一百三十五頁。,晚 餐,素,少,早,112,第一百一十二頁，共一百三十五頁。,晚餐食譜(sh237。pǔ)舉例,113,第一百一十三頁，共一百三十五頁。,預防(y249。f225。ng)糖尿病的五個要點,咱們(z225。n men)老百姓 今個要高興 做到這五點 不得糖尿病,114,第一百一十四頁，共一百三十五頁。,針對無知，多懂一點。 糖尿病健康教育和健康促進 學習知識，掌握技能 科學(kēxu233。) 規(guī)范 指南 不迷信，不上當,115,第一百一十五頁，共一百三十五頁。,針對吃多，少吃一點(yī diǎn)。 預防糖尿病的關鍵 少吃 減少總熱量（主食、副食、高熱量） 適當、科學、有理。 肥甘厚味不吃；最后幾口不吃 粗糧蔬菜多吃；保護食品多吃,116,第一百一十六頁，共一百三十五頁。,針對太懶，多動一點。 運動對于預防糖尿病極為重要 堅持(jiānch237。)每天規(guī)律運動，保持一定運動量 避免超重與肥胖,117,第一百一十七頁，共一百三十五頁。,針對焦慮(jiāolǜ)，放松一點 做到開朗、樂觀、豁達 保持一顆平常心 勞逸結合，避免過度緊張勞累,118,第一百一十八頁，共一百三十五頁。,針對高危，藥服一點(yī diǎn) 高血壓、高血脂 定期檢查 降壓藥、調脂藥、降黏藥 長期堅持 降低50%,119,第一百一十九頁，共一百三十五頁。,治療(zh236。li225。o)糖尿病的五套馬車,得了糖尿病， 也別覺不幸(b249。x236。ng)， 加好五套車 遠離并發(fā)癥,120,第一百二十頁，共一百三十五頁。,70年前 美國 焦思林 三套車 教育與心理 飲食療法 運動療法(li225。o fǎ) 藥物療法 糖尿病檢測,121,第一百二十一頁，共一百三十五頁。,檢測(jiǎn c232。)糖尿病的五項達標,有了糖尿病 心理要鎮(zhèn)定(zh232。nd236。ng) 實現(xiàn)五達標 照樣能長命,122,第一百二十二頁，共一百三十五頁。,綜合治療，全面(qu225。nmi224。n)達標 生活方式改善： 合理膳食、適量運動、戒煙限酒、心理平衡。 針對性使用藥物 力爭全面達標,123,第一百二十三頁，共一百三十五頁。,五項達標(d225。 biāo)具體內容,⑴體重達標 體重不超過 （身高－105） 腰圍 男性(n225。nx236。ng) ＜ 二尺七（90cm） 女性 ＜ 二尺四（80cm） 體質指數 中年 ＜ 24（超重） 老年 ＜ 28（肥胖）,124,第一百二十四頁，共一百三十五頁。,⑵血糖達標 空腹血糖＜7.2(130)毫摩爾/升(毫克/分升(fēn shēnɡ)) 餐后2h血糖＜10.0(180) 糖化血紅蛋白＜7.0,125,第一百二十五頁，共一百三十五頁。,⑶血壓達標(d225。 biāo) ＜60 130/80 毫米汞柱 ＞60 140/90 毫米汞柱,126,第一百二十六頁，共一百三十五頁。,⑷血脂達標(d225。 biāo) 甘油三脂 ＜1.5(135)毫摩爾/升(毫克/分升) 膽固醇＜4.5(180) 低密度脂蛋白膽固醇(LDL) ＜2.5(100) 高密度脂蛋白膽固醇(HDL) ＞1.1(44),127,第一百二十七頁，共一百三十五頁。,⑸血液流變學指標達標 血黏度 全血、血漿黏度 不高 血沉 不快 纖維蛋白(xiān w233。i d224。n b225。i)原 不濃 紅細胞 壓積、變形性、 聚集指數正常,128,第一百二十八頁，共一百三十五頁。,適可而止，過猶不及 體重不宜過低 血糖不宜低于3.9毫摩爾/升(毫克(h225。o k232。)/分升) 血壓不宜低于 100/60 血脂不宜過低 血黏不宜過低,129,第一百二十九頁，共一百三十五頁。,注意(zh249。 y236。)個人衛(wèi)生,要勤洗澡，勤換衣 注意口腔衛(wèi)生。 糖尿病人易合并泌尿系感染(gǎnrǎn) 。 講究足部衛(wèi)生。,130,第一百三十頁，共一百三十五頁。,做到四個一點(yī diǎn),多懂一點（健康(ji224。nkāng)知識）； 多動一點（運動）。 少吃一點（七八分飽）； 放松一點（保持好心情）。,131,第一百三十一頁，共一百三十五頁。,,132,祝大家(d224。jiā)身體健康！,將科學知識轉化為健康改善(gǎish224。n)的行動 Put Science into The Practice of Health Promotion,132,第一百三十二頁，共一百三十五頁。,謝謝(xi232。 xie)！,133,第一百三十三頁，共一百三十五頁。,謝謝您的聆聽(l237。nɡ tīnɡ)！ 祝各位身體健康,第一百三十四頁，共一百三十五頁。,內容(n232。ir243。ng)總結,大家好。主要內容 糖尿病的 現(xiàn)狀與危害。當酮體形成過多、速度(s249。d249。)過快時，則會發(fā)生酮癥和酮癥酸中毒。避免低血糖，避免不良代謝效應。上述兩種藥物之間的聯(lián)合或上述一種藥物加磺脲類或非磺脲類促胰島素分泌劑。2.每天至少30分鐘的中等強度體力活動，每周不低于150分鐘。有急性并發(fā)癥、急性感染。血壓控制不佳，如：收縮壓大于160mmHg或舒張壓大于100mmHg者。5.不吃甜食，可用非熱卡性、非營養(yǎng)性甜味劑。祝各位身體健康,第一百三十五頁，共一百三十五頁