【正文】 腰，右手提燈舞姿 78 左轉(zhuǎn)身保持舞姿腳下圓場（5）14 左轉(zhuǎn)身至1點(diǎn)，保持舞姿腳下圓場 58 重復(fù)（3）58動作 間奏段：（6）14 右轉(zhuǎn)身，提燈舞姿原地半腳碎步至5點(diǎn)放燈舞姿 6 提燈舞姿 7 放燈舞姿 8 保持放燈舞姿（7）14右轉(zhuǎn)身，提燈舞姿原地半腳碎步轉(zhuǎn)至1點(diǎn)（8）12 放燈舞姿 第二段：（9）(13)重復(fù)（1）(6)動作（14）14右轉(zhuǎn)身，提燈舞姿原地半腳碎步轉(zhuǎn)至1點(diǎn) 58 保持舞姿，腳下圓場（15）16 同上78 右腳2點(diǎn)方向上步，左腳并步，左手胸前右手額前做扶燈狀，目視2點(diǎn)（16）1保持舞姿，右腳后踏步，頭慢回至1點(diǎn)提示：a、體現(xiàn)出東北小姑娘活潑、調(diào)皮的性格特點(diǎn)。b、進(jìn)一步掌握東北秧歌艮、浪、俏的風(fēng)格特點(diǎn)。C、通過舞蹈表現(xiàn)出東北地區(qū)逢年過節(jié)時掛彩燈的地域文化。歌詞竹葉青青，剪紙紅紅 扎一盞彩燈掛在門中 夜幕中閃爍 晚風(fēng)里搖動 啊??就在那十里八里外 你也看得見 咱家門前燭火紅 前扎燈，心潮沖沖 就像這彩燈懸在半空 隔著那 啊??就在那千里萬里外 你也看得見 媽媽的心兒閃動 啊?? 你也看得見 媽媽的心兒閃動 七、四小天鵝（芭蕾舞）訓(xùn)練目的：跳躍練習(xí)與芭蕾表演性舞段主要動作及要求：a、小吸跳步：雙腳交替繃腳推地跳躍，膝蓋自然上提。b、小跳：雙腳小八字位，經(jīng)半蹲繃腳推地跳躍。c、直抬后腿：一腿向前上步，另一腿向后繃腳直抬25度。d、四人交叉拉手：中間兩人雙手旁斜下位，右臂搭在右邊人左臂前，旁邊兩人，一手旁斜下位，另一手小臂折回，與里邊人拉手，形成四人交叉拉手的姿態(tài)。整個舞段保持姿態(tài)。節(jié)奏準(zhǔn)備位置：7點(diǎn)方位后區(qū)場外準(zhǔn)備，四人交叉拉手，體對1點(diǎn)方位，正步位直立 出場：16 左起半腳尖向2點(diǎn)方向進(jìn)行6步 第7步呈左腳在前，右腳踏步 8 左轉(zhuǎn)頭，視7點(diǎn)準(zhǔn)備音樂：（1）18保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：（1）18 頭從左經(jīng)上弧線看至3點(diǎn)方向，同時右起雙腳交替小吸跳步8次向3點(diǎn)方位行進(jìn)32（2）12 視3點(diǎn)，身體微前傾，右起向3點(diǎn)方位交替小吸跳步1次至雙腳正步位半蹲 34 保持姿態(tài)58 轉(zhuǎn)頭視7點(diǎn)，身體微前傾，右起向3點(diǎn)方位交替小吸跳步1次至雙腳正步位半蹲（3）（8）重復(fù)（1）（2）動作3遍（9）14 視1點(diǎn)，小跳1次轉(zhuǎn)頭視3點(diǎn)，身體微前傾，同時小八字位雙膝半蹲 6 轉(zhuǎn)頭回至視1點(diǎn)，身體直立，同時小八字位雙膝直立 78 保持上身直立，小八字位雙膝半蹲（10）14 視1點(diǎn)，小跳1次轉(zhuǎn)頭視7點(diǎn)，身體微前傾，同時小八字位雙膝半蹲 6 轉(zhuǎn)頭回至視1點(diǎn)，身體直立，同時小八字位雙膝直立 78 保持上身直立，小八字位雙膝半蹲（11）（12）重復(fù)（9）（10）動作（13）12 體對2點(diǎn)，視2點(diǎn)，同時右腳向2點(diǎn)方向上步，左腿直抬后腿 34 保持上身姿態(tài)，左腿收至正步位 58 保持上身姿態(tài)，雙膝正步位半蹲（14）12轉(zhuǎn)體對2點(diǎn)，視8點(diǎn)，同時左腳向8點(diǎn)方向上步，右腿直抬后腿 34保持上身姿態(tài)，右腿收至正步位 58保持上身姿態(tài)，雙膝正步位半蹲（15）（16）重復(fù)（13）（14）動作 第二段：（17）18 頭從右經(jīng)上弧線看至7點(diǎn)方向，同時左起雙腳交替小吸跳步8次向7點(diǎn)方位行進(jìn)（18）12 視7點(diǎn)，身體微前傾，左起向7點(diǎn)方位交替小吸跳步1次至雙腳正步位半蹲 34 保持姿態(tài)58 轉(zhuǎn)頭視3點(diǎn)，身體微前傾，左起向3點(diǎn)方位交替小吸跳步1次至雙腳正步位半蹲（19）（24）重復(fù)第二段（17）（18）3遍（25）（28）重復(fù)第一段（13）（16）動作（29）（32）重復(fù)第一段（1）（4）動作（33）（35）重復(fù)第一段（9）（11）動作（36）18 體對1點(diǎn)，視1點(diǎn)，四人分開交叉拉手，雙手旁斜下位，雙腳半腳尖碎步散開至各自位置視1點(diǎn)，雙手打開至右手旁斜上位，左手旁斜下位，右腳向3點(diǎn)方位旁開，左腳尖繃腳旁點(diǎn)步身體左傾，頭微仰視1點(diǎn)，左腳向2點(diǎn)方向上步至單腿跪立提示：a、拉手時始終保持四個人的距離，排面整齊。b、小跳，要求繃腳推地，并且有彈性的蹲。c、腳下節(jié)奏準(zhǔn)確，動作干凈。c、選材改編自《天鵝湖》中《四小天鵝》片段，要表現(xiàn)出小天鵝靈活、輕盈的的舞姿。八、天上人間（再見曲）訓(xùn)練目的：再見曲為一個完整的小舞段，以增進(jìn)感情，并為結(jié)束畫一個圓滿的句號。主要動作及要求翻手扣碗：掌心朝上，直臂抬起至旁平位，向內(nèi)翻手扣碗至手背朝上。傾頭旁點(diǎn)步位：（以右為例）左傾頭，身體向左留旁腰，左手背手，右手旁平位翻手扣碗，同時右腳橫移半蹲，左腳腳尖旁點(diǎn)靠步。節(jié)奏（3/4節(jié)奏，每小節(jié)代表3拍）準(zhǔn)備位置：場外各自位置，正步位直立準(zhǔn)備 準(zhǔn)備音樂：（1）18 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)（2）17 自由走至場內(nèi)各自位置，體對1點(diǎn)A組人體對1點(diǎn)，雙手自然垂落在體側(cè)，正步位直立 B組人體對1點(diǎn)落至傾頭旁點(diǎn)步位置 第一段：（1）1 A組人：左手保持自然垂落在體側(cè)，右手穿手至旁斜上位，右傾頭視1點(diǎn)，雙膝由蹲至直立右手保持姿態(tài)，左手穿手至旁斜上位，左傾頭視1點(diǎn)，雙膝由蹲至直立 3 左手保持旁斜上位，右手折臂收至扶左肩，同時保持左傾頭 右手保持扶肩，左手折臂收至扶肩，同時右傾頭雙手提腕至遮陽手位，頭微仰視1點(diǎn)，同時左腳經(jīng)屈膝上步重心至右腳踏步 57 重復(fù)第一段（1）13動作 8 落至傾頭旁點(diǎn)步位（2）1 視1點(diǎn)，身體直立，雙手背手，右腳起向右橫移跳落至雙腳正步位并步半蹲 2 視1點(diǎn)，身體右傾，頭右傾左手保持背手，右手旁平位翻手扣腕，同時右腳起向右橫移跳落至雙腳正步位并步半蹲34 重復(fù)第一段（2）12反面動作左傾頭視1點(diǎn)，右手折臂收至扶左肩，同時左腳經(jīng)上步重心至右腳踏步 6 右傾頭視1點(diǎn)，右手保持姿態(tài)，左手折臂收至扶左肩，同時右腳經(jīng)上步重心至左腳踏步78 經(jīng)左轉(zhuǎn)身至5點(diǎn)方向，雙腳向5點(diǎn)方向碎步跑 AB兩組人（3）（4）重復(fù)第一段（1）（2）動作 第二段：（5）1 體對1點(diǎn)，身體由俯身至仰胸，雙手經(jīng)旁旁斜下位向前抱至雙手交叉于肩前，同時左起前進(jìn)步3步身體上揚(yáng)，雙手交叉抱于肩前，同時左腳上步重心至直膝，右腳腳尖后點(diǎn)步 3 體對1點(diǎn)，身體由仰胸至俯身，雙手落下并打開至旁平位4 右傾頭，小臂經(jīng)上折回至左手搭于右手上于右肩前，同時右腳打開至旁點(diǎn)靠步，左腿半蹲56 保持上身姿態(tài)，雙腳半腳尖碎步原地向左轉(zhuǎn)至3點(diǎn)方向 7 體對3點(diǎn)，頭左傾視1點(diǎn)，8 身體沉氣下附，左手垂落（6）18 重復(fù)第二段（5）18動作 第三段：（7）12 雙人7方向面對面低頭含胸，雙手自然下垂，腳下碎步跑動雙人擊掌前斜上位，視線相對，單腳上步直膝重心，左右腳各自斜后方點(diǎn)步 4 保持姿態(tài)56 雙人身體向外松弛垂落，雙手對掌雙分手落至體側(cè)，視線相對，同時主力腿彎曲，動力腿隨動 雙人身體直立，視線相對，里手擊掌至前斜上位，外手自然垂落，雙腿保持單腳重心姿態(tài) 里手保持姿態(tài)，外手擊掌至前斜上位，身體保持姿態(tài) 保持姿態(tài)雙人身體向外松弛垂落，雙手對掌雙分手落至體側(cè)，視線相對，同時主力腿彎曲，動力腿隨動（8）18 交換位置，重復(fù)第三段（7）18動作 第四段：（9）14 體對1點(diǎn)，頭微仰視1點(diǎn)，雙手旁斜上位托手，雙腳半腳尖碎步向1點(diǎn)方向行進(jìn) 5 視1點(diǎn)，身體右傾，頭右傾左手保持背手，右手旁平位翻手扣腕，同時右腳向右橫移半蹲至傾頭旁點(diǎn)步位重復(fù)（9）5反面動作轉(zhuǎn)至體對3點(diǎn)，視1點(diǎn)，左手留至1點(diǎn)翻手扣碗，右手背手，同時右腳向5點(diǎn)方位上步至傾頭旁點(diǎn)步位身體與手沉氣垂落，同時右腳收至并步（10）14 體對5點(diǎn)，頭微仰視5點(diǎn)，雙手旁斜上位托手，雙腳半腳尖碎步向5點(diǎn)方向行進(jìn) 58 轉(zhuǎn)體對1點(diǎn)重復(fù)（9）58動作身體右傾，頭右傾視1點(diǎn)，雙手經(jīng)體前抬至左手搭于右手上于右肩前，同時右腳打開至旁點(diǎn)靠步，左腿半蹲提示a、初步認(rèn)識彝族舞,掌握彝族煙盒舞的動律特點(diǎn),柔美柔韌,、通過舞蹈培養(yǎng)學(xué)生懂得去珍惜、愛護(hù)珍貴的友情。在舞蹈中建立起一種不舍的情緒，表達(dá)出自己與伙伴間依依不舍的真摯情感。c、作為最后一個組合，讓學(xué)生們在舞蹈中體會結(jié)束感，為一堂課或一學(xué)期的舞蹈課畫上一個圓滿的句號。初衷不止是在完成舞蹈，旨在建立一種情感的表達(dá)，初步體會用舞蹈表達(dá)情感。歌詞天的上面，還有天你就在天的那一邊我不知道路有多遠(yuǎn)可是我一定要見你一面夢的外面，還有夢你就在夢的那一邊我不知見你就出現(xiàn)可是我也要和你說聲再見天上人間，真心等待 綠色滿園天上人間，陽光用在 你我心間啦啦啦啦啦啦啦啦?? 天上人間，真心等待 綠色滿園天上人間，陽光永在 你我心間第三篇：中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第二級教材目錄中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第二級教材目錄膝蓋腳指頭（勾繃腳練習(xí)）小鈴鐺（腳位練習(xí)）娃娃（胯的練習(xí)）咯咯咯（頭的練習(xí)）愛睡覺的加菲貓（腰的練習(xí)）月兒（手臂練習(xí)）螞蟻掉進(jìn)河里邊（腿與腰的練習(xí)）我是小小兵（重心移動練習(xí)）大家來照相（節(jié)奏與造型練習(xí)）小天鵝（再見曲）中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第二級教材 第一部分：膝蓋腳指頭（勾繃腳練習(xí)）訓(xùn)練目的：勾腳與繃腳的動作形態(tài)與腳的靈活性訓(xùn)練。.主要動作及要求：a、勾繃腳（單、雙）：勾腳腳尖最大限度的勾起，腳跟往遠(yuǎn)蹬，腳與腿部形成勾曲式造型, 繃 腳腳腕伸展，腳背向上拱，腳尖向下壓，與腿部形成一個流線形造型。b、交替勾繃腳：雙腳同時一勾一繃動作，交替進(jìn)行。節(jié)奏清晰、準(zhǔn)確，加強(qiáng)雙腳協(xié)調(diào)支配的能力。c、坐壓前腿：雙腿前伸坐于地面，身體由直立向前折疊俯于腿上，后背盡量保持平直。d、傾頭：在肩膀保持不動的基礎(chǔ)上，頭向左右傾倒。e、松膝：雙手扶膝，膝蓋上下抖動，身體松弛，腿部肌肉和腳部放松。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置：身向1點(diǎn)，正步位繃腳伸坐，雙手體旁輕點(diǎn)地準(zhǔn)備音樂⑴ —1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—2 右傾頭3—4 還原５—6 右勾腳7—8 右繃腳 ⑵— 1—8 重復(fù)⑴1—8動作⑶— ⑷ 重復(fù)⑴—⑵的反面動作第二段：⑸— 1—2 前壓腿3—4 還原5—6 雙勾腳7—8 雙繃腳⑹— 1—8 重復(fù)⑸1—8動作間奏音樂 ：⑺— ⑻6 右起交替勾繃腳，同時右左傾頭7次⑻— 7—8 繃右腳，頭回正 ⑼— 1—4 松膝 5 回至準(zhǔn)備位6—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第三段：⑽— ⑾ 重復(fù)⑸—⑹動作⑿— 1—8 重復(fù)⑼1—8動作提示：a?￠ 勾與繃時要做到最大限度。b?￠ 動作過程中要保持后背直立、挺拔。歌詞：頭兒、肩膀、膝、腳趾, 膝、腳趾, 膝、腳趾。頭兒、肩膀、膝、腳趾, 眼兒,鼻和口。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第二級教材第二部分小鈴鐺（腳位練習(xí)）訓(xùn)練目的：對三種腳位的認(rèn)知主要動作及要求：a、正步位：雙腳內(nèi)側(cè)靠攏，腳尖對正前方。b、小八字位：兩腳跟并攏，腳尖分開90度，分別正對左、右側(cè)前方。c、大八字位：腳的方位同“小八字位”，雙腳腳跟之間打開一腳至一腳半的距離。d、鈴鐺舞姿（手形）：雙手屈臂于上位，指尖相對。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向1點(diǎn)，正步位站立，鈴鐺手形準(zhǔn)備音樂：⑴— 1—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)⑵— 1—4 雙手掌心向里，體前落下，經(jīng)體側(cè)至上位雙手指尖相對，至準(zhǔn)備位6—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第一段：⑴— 1—2 小八字位3—4 正步位 5—6 小八字位 7—8 晃頭 ⑵— 1—2 大八字位 3—4 小八字位5—6 正步位7—8 晃頭間奏音樂：⑶— 1—4 雙手手心向里，經(jīng)體前落下 5 至旁按手位6—8 保持姿態(tài)第二段：⑷— 1—2 小八字位3—4 正步位5—6 小八字位7—8 大八字位⑸— 1—4 大八字位右起兩邊移動重心，做搖擺狀間奏音樂：⑹— 1—4 掌心向上至上位 5 指尖相對，至準(zhǔn)備位姿態(tài)6—8 保持準(zhǔn)備位姿態(tài)第三段：⑺— ⑻ 重復(fù)⑴—2動作結(jié)束音樂：⑼— 1—4 雙手掌心向里，體前落下，經(jīng)體側(cè)至上位5—9 第五拍指尖相對，同時右起傾頭五次結(jié)束提示：a、注意腳位的準(zhǔn)確性b、突出小鈴鐺的形象歌詞：一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響 一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響。一只小鈴鐺，叮當(dāng)叮當(dāng)響，叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)！叮當(dāng)響。中國舞蹈家協(xié)會中國舞蹈考級第二級教第三部分：娃娃（胯的練習(xí)）訓(xùn)練目的：胯的柔韌性訓(xùn)練。.主要動作及要求：a、壓胯對腳盤坐壓胯：雙腳相對，雙手抓腳弓處，雙膝最大限度貼地，展胸身體前俯，抬頭視1點(diǎn)。旁開腿壓胯：勾腳，雙腿最大限度向旁打開,雙手指尖相對扶地，展胸身體前俯，視1點(diǎn)。b、團(tuán)身合胯：平腳，雙腿屈膝并攏，含胸低頭，雙手交叉抱小腿。c、單腿顫壓胯：雙手右手在上重疊，放于膝上，同時轉(zhuǎn)腰視8點(diǎn)，重拍向下壓膝。d、娃娃前爬：在展胸壓胯的基礎(chǔ)上，雙手向前爬，模仿娃娃狀。節(jié)奏：準(zhǔn)備位置： 身向1點(diǎn)，對腳盤坐，雙手抓腳弓處準(zhǔn)備音樂：⑴— ⑵ 保持準(zhǔn)備位姿態(tài) 第一段：⑴— 1—2 對腳盤坐壓胯3—4 還原5—8 重復(fù)⑴1—4動作⑵— 1—4 娃娃前爬回至準(zhǔn)備位6—8 保持姿態(tài)⑶— ⑷ 重復(fù)⑴—⑵動作第二段：⑸— 1 團(tuán)身合胯2—4 保持姿態(tài)回至準(zhǔn)備位6—8 保持姿態(tài)⑹— 1—2 右單腿顫壓胯2次3—4 回至準(zhǔn)備位5—6 左單腿顫壓胯2次7—8 回至準(zhǔn)備位⑺— ⑻ 重復(fù)⑸—⑹動作第三段：⑼— 1 右勾腳打開至旁開腿位，同時右手指尖朝前扶地2—4 保持姿態(tài)5 左勾腳打開至旁開腿位，同時左手指尖朝前扶地6—8 保持姿⑽— 1—2 旁開腿壓胯3—4 身體回至直立，指尖自然回前5—8 重復(fù)⑽1—4 ⑾— 1 右腳收至對腳盤坐，右手同時抓右腳弓處2—4 保持姿態(tài)左