【正文】 和油炸食物，多吃粗糧、豆制品、水果和蔬菜；②增加體力活動；③改變不良飲食習慣，進食要定量定時，早飯吃好，午飯吃飽，晚飯吃少。怎樣預防沙眼?①不用手和不干凈的手帕擦揉眼睛；②不與別人合用毛巾、臉盆和洗臉水；③自己的毛巾要經(jīng)常曬。怎樣預防紅眼病?①勤洗手，不用手揉眼睛；②不接觸紅眼病人用過的東西；③紅眼病人要及時隔離治療。肺、胃、腸在身體的哪一部分?各有什么功能?肺：位于胸腔，是身體進行氣體交換的器官，吸進氧氣，呼出二氧化碳。胃：位于左上腹，主要功能是容納和消化食物。腸：彎曲盤繞在腹腔里，由十二指腸、小腸、大腸組成，主要功能是充分消化食物，吸收營養(yǎng)物質(zhì)，排泄糞便。如何預防脊柱彎曲異常?①培養(yǎng)正確的看書、寫字姿勢，課桌椅高度要適中；②提倡用雙肩背式書包；③加強體育鍛煉；④增加飲食中的含鈣量。怎樣預防腸道傳染病?養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣，飯前便后洗手，不喝生水，不吃不潔食物，把住“病從口入關(guān)”。蔬菜與健康有什么關(guān)系?蔬菜能夠提供人體所需的多種營養(yǎng)素，如糖、礦物質(zhì)和維生素等。蔬菜中所含的纖維素能促進胃腸蠕動，有利于食物的消化吸收。常吃水果有什么好處?各類水果營養(yǎng)豐富，含有大量的果糖、維生素C、纖維素及鈣、磷、鉀、鎂等礦物質(zhì)，這些營養(yǎng)素都是人體健康所不可缺少的。健康的概念是什么?世界衛(wèi)生組織憲章中規(guī)定“所謂健康，是身體上、精神上及社會適應(yīng)上完好的狀態(tài)，不僅僅是沒有疾病或不虛弱。”怎樣預防貧血?貧血是指人體血液里血紅細胞和血紅蛋白的含量低于正常水平。預防貧血的方法有：不挑食，不偏食，注意飲食多樣化，常吃芹菜、莧菜、萵苣等新鮮蔬菜、豆類、蛋黃和動物肝臟等含鐵成分較多的食物，還要吃一些水果。千萬不要只吃精細的食品和單一的食品。1常見小外傷怎樣處理?一般擦傷和切割傷都較淺，如果未流血，只要涂上紅藥水，不需要包扎，注意保持清潔不沾水，過幾天就會好了。如果擦傷面較臟，須用冷開水或生理鹽水清洗后；用藥棉擦干再涂紅藥水。如切割傷雖然不深，但是不斷流血；要先用藥棉壓迫止血，再把血擦凈，涂紅藥水，用紗布包扎好，用“創(chuàng)可貼’消毒止血膠布更好。如果擦傷面大而深，嵌進了石渣之類的東西；或者切割傷口較大較深，都應(yīng)該趕快去醫(yī)院治療。如果不小心被長而尖的東西刺人體內(nèi)；口雖小但很深，這類刺傷有時會傷及深處的神經(jīng)、血管和其它重要器官，同時較深的傷口容易引起破傷風桿菌感染，所以也應(yīng)趕緊去醫(yī)院治療，以免發(fā)生危險。1迷了眼睛怎么辦?迷了眼睛可以立刻輕閉雙眼片刻，使眼淚大量產(chǎn)出，可使眼球轉(zhuǎn)向下方，淚水便會把眼睛里的灰塵或小蟲沖洗出來。如果此法不生效，可以用拇指和食指捏住眼皮輕松輕提起，使 淚水把異物沖洗出來；或請別人幫忙，甩拇指和食指捏住眼睫毛附近的上眼皮，再用食指尖按壓眼皮的上半部，同時眼睛向下看，這樣可以把上眼皮翻起來，用干凈的手帕把粘在眼皮內(nèi)的異物輕輕地擦掉，如果取不出來就立即到醫(yī)院就診。1長跑前和長跑時要注意什么？跑步前要做好準備活動。首先根據(jù)自身的情況決定運動量，由慢到快。其次，不能跑之后立即停下來，要走步做整理活動，以防止出現(xiàn)胸悶、氣短、心慌、惡心、腹痛、乏力、出冷汗等現(xiàn)象。第三，跑步前后要適當添減衣服；不要著涼感冒。不要飯后跑步。1如何預防凍瘡？預防凍瘡，首先要積極參加體育鍛煉，平時常用冷水洗臉洗手，增強身體的耐寒能力，三餐要吃飽、吃好、吃熱，使身體產(chǎn)生足夠的熱量，手套、鞋、襪要寬松、柔軟并保持清潔干燥，睡前用溫水洗臉、手和腳，出現(xiàn)凍瘡早期除了注意保暖外，還可以擦凍瘡軟膏。凍傷部位千萬不能甩火烤或用熱水燙，防止破皮，以免引起病菌感染。1要防止成為小胖墩兒，應(yīng)注意做到什么?①控制飲食。②增加體力活動。③改變不良飲食習慣。此外，要經(jīng)常測量體重(至少每半年一次)，注意觀察體重的增減情況。1玩電子游戲機有哪壁害處?玩電子游戲機，一使人著迷，整天想、著玩它，以致影響工作和學習，有的染上賭博的壞習慣，甚至走上犯罪的道路。1使用電扇時要注意些什么? ①不要在劇烈運動、滿身大汗時狂歡，②不要把電扇對準身體的某一部位長時間地吹，特別是頭部。③睡前要控制電扇的使用時間。④不要在電扇轉(zhuǎn)動時玩弄葉片和移動電扇。第 五 講健 康 與 鍛 煉心臟的位置在哪里?有什么功能?心臟位于人體胸腔中間偏左的部位，與遍布全身的血管構(gòu)成血液循環(huán)系統(tǒng)。心臟通過血管不斷地將血液輸送到全身，供給人體各器官和組織所需的營養(yǎng)物質(zhì)和氧氣，并排出體內(nèi)的二氧化碳和代謝產(chǎn)物。肝臟的位置在哪里?有什么功能?肝臟位于人體的右上腹。它能分泌膽汁、貯存養(yǎng)分、解毒等。耳朵有什么功能?耳朵是人體的聽覺器官，主要功能是聽聲音；另外內(nèi)耳前庭還有參與維持軀體平衡的功能。怎樣預防流行性感冒?流行性感冒簡稱“流感”，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。預防流感應(yīng)做到：①堅持體育鍛煉，增強身體的抗病能力，天氣轉(zhuǎn)冷時要及時添加衣、被；②注意休息，加強營養(yǎng)，防止過度疲勞；③經(jīng)常開窗通風，保持室內(nèi)空氣新鮮；④“流感”流行期間，外出或到公共場所時要帶口罩；⑤盡量避免與“流感”病人接觸，不使用、不接觸“流感”病人的衣物、用具。怎樣消滅蒼蠅？滅蠅的關(guān)鍵在于控制蠅類孽生地，尤其要管好垃圾和糞便，滅蠅的幼蟲可用藥殺，成蠅可用蠅拍，捕蠅、粘蠅紙和化學藥物殺滅。怎樣消滅蚊子?蚊子的孽生繁殖離不開水，因此消滅蚊子的根本蠟施是控制蚊子的孽生地，清除所有的小型積水。殺滅成蚊可用煙薰、藥物噴灑、拍打等方法。防蚊可采用紗門、紗窗及蚊帳。骨折的急救措施有哪些?骨折是指骨頭的斷、裂。如果發(fā)生骨折，應(yīng)立即采取如下急救措施： ①立即停止活動，了解骨折的部位，查明有沒有頭顱、內(nèi)臟的損傷，如病人昏迷應(yīng)先搶救；②止血。如系開放性骨折，要用干凈的棉紗、藥棉蓋住傷口，防止感染；③臨時固定。用夾板或木棍、竹桿將斷骨的上下兩端關(guān)節(jié)固定；④及時送醫(yī)院。用擔架、木板等工具運送病人，動作要輕快、平穩(wěn)，防止碰撞。中暑有什么癥狀，如何預防和自救?中暑牙出現(xiàn)頭痛、眩暈、心慌、惡心等癥狀，隨后出現(xiàn)不出汗、體溫很快升高的現(xiàn)象。重者可出現(xiàn)昏迷或死亡。預防的方法有：在烈日下走路或者活動要戴涼帽，要注意補充水和鹽份；室內(nèi)要開門開窗通風，有條件的可用電扇和空調(diào)。夏季室外活動的時間不能太長，汗多氣悶時應(yīng)立即休息，還要適時適量地吃些冷飲。運動對健康有什么益處?運動能促進少年兒童的生長發(fā)育，增加肺活量扣增強心臟功能；加快血液循環(huán)，可使神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)敏捷，增進食欲，促進睡眠，鍛煉人的堅強意志和品質(zhì)，還能培養(yǎng)團結(jié)協(xié)作的集體主義精神。體育鍛煉應(yīng)注意什么? ①鍛煉要注意循序漸進，不要勉強參加大運動量的活動。身體不適或剛病愈，應(yīng)暫停鍛煉，或根據(jù)醫(yī)生的意見，輕微活動，做一些力所能及的事。②體育鍛煉時，要選擇合適的場地、器材、服裝和鞋子，并做好準備活動，身體進入運動狀態(tài)后再逐步加大運動量，動作也應(yīng)由易到難。!運動中要注意安全。③運動后要做整理動作，使身體逐漸恢復平衡，及時擦去汗水，穿上外衣，防止受涼得病。④飯后一小時內(nèi)不要進行劇烈運動，以免影響身體健康。1睡眠應(yīng)注意什么?①臨睡前不要吃得太飽，不要洗冷水澡，不要看遣分緊張的電影和電視，睡前用熱水洗腳；②房間保持黑暗安靜，床不宜過軟，不能甩被蒙頭睡覺，夏天不能貪涼睡在風口處；③睡眠姿勢取右側(cè)位為好；④要養(yǎng)成定時睡眠習慣，每天按時睡覺、按時起床。1為了保護消化系統(tǒng)，我們應(yīng)該養(yǎng)成哪些好習慣?①保護牙齒；養(yǎng)成早晚刷牙和飯后漱口的習慣。②吃飯要定時定量，細嚼慢咽，不要暴飲暴食。③夏天吃冷飲要適量，不要一次吃得太多。④吃飯時不要看書。飯前飯后不要做劇烈運動。⑤食物、餐具要清潔衛(wèi)生，飯前便后要洗手。⑥要多吃些含高纖維的蔬菜、水果、粗糧等，以保護大便暢通。1怎樣預防近視?①讀寫時應(yīng)做到“二要”、“六不要”。②寫字時，紙張要潔白，墨水要深色，書寫字體不宜過小，字要端正，字跡要清楚。③堅持做好眼保健操，揉準穴位，力量適中。④合理安排生活，積極參加體育鍛煉，保證足夠的睡眠，適當加強營養(yǎng)，多吃胡蘿卜、魚和豆制品。⑤定期檢查視力，如發(fā)現(xiàn)自己得了假性近視，應(yīng)在醫(yī)生和老師指導下矯治?！岸保鹤x寫姿勢要端正，連續(xù)看書寫字一小時左右要休息。“六不要”：不要躺著看書言不要走路或乘車時看書；不要在直射陽光或弱暗的光線下看書；不要歪著頭寫字。1傳染病有哪些傳播途徑?傳染病是由病人身上的各種病菌、病毒通過各種傳播途徑感染了健康人而引起的疾病。主要傳播途徑有四條：動物傳播、空氣傳播、飲食傳播和接觸傳播。第 六 講營 養(yǎng) 與 健 康大腦和神經(jīng)有什么功能?大腦是主管人體感覺、運動、思維、語言、學習、記憶等活動的總司令部。神經(jīng)遍布全身傳遞大腦發(fā)出的指令。營養(yǎng)與健康有什么關(guān)系?營養(yǎng)是人們維持生命、進行體力和腦力活動、保證發(fā)育和健康的物質(zhì)基礎(chǔ)。營養(yǎng)缺乏會影響身體發(fā)育和健康，嚴重時會引起各種疾病。人體必需的六大營養(yǎng)素指哪些?蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素、礦物質(zhì)和水。蛋白質(zhì)不足對人體有什么影響?蛋白質(zhì)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)。蛋白質(zhì)不足會使生長發(fā)育變得遲緩，長得矮小，智力低下，抵抗力下降，容易生病。蛋白質(zhì)的主要來源是瘦肉、雞蛋、魚、豆類等食物。碳水化合物不足對人體有什么影響?碳水化合物是人體的主要供能物質(zhì)。當其含量不足時，就會感烈疲亂頭暈腦脹、記憶力下降，時間一久，會逐漸消瘦。磷水化合物的主要來源：谷物類、根莖類蔬菜、水果等食物。脂肪不足對人體的影響有哪些?脂肪中的脂肪酸是構(gòu)成組織細胞的重要物質(zhì)。脂肪不足可直接影響腦和骨貉的發(fā)育。脂肪的主要來源：肥肉、奶油、豆油、花生油、菜子油等食物。維生素不足對人體有哪些影響?維生素暈生長發(fā)育不可缺少的重要營養(yǎng)素，主要有維生裹A、D、．E、K及BB2；BB1C等。人體缺乏維生素A，會引起夜盲癥；缺乏維生素D，舍引起佝僂病等。維生素的主要來源是：動物肝臟、魚肝油、粗糧、蔬菜、豆制品、奶、肉、蛋等。礦物質(zhì)(即無機鹽)不足對人體有什么影響?礦物質(zhì)是人體的重要組成成分。鈣和磷是構(gòu)成骨胳、牙齒的主要物質(zhì)，鈣、磷不足會影響骨骼的發(fā)育；缺鐵可引起缺鐵性貧血；缺鋅會引起兒童少年生長發(fā)育遲緩；缺碘會引起智力低下及甲狀腺腫大(“大脖子”病)。一般食物中均含有較多的礦物質(zhì)。水對人體有什么作用?水是構(gòu)成人體的重要成分。水在人體中擔負著營養(yǎng)的輸送和廢物故排泄任務(wù)，幫助人體維持正常的體溫。一般情況下，水約占人體重量的65—70％。輕度的飲水不足，可使人感到口渴，嚴重時會引起唇舌干燥、頭昏、身體無力，甚至于出現(xiàn)昏迷。當體內(nèi)水分喪失20％時，人就無法生存。肺結(jié)核是怎樣傳染的?肺結(jié)核是由結(jié)核桿菌侵入人的肺部而引起的一種傳染性疾病。肺結(jié)核的主要傳染源，是患有開放性肺結(jié)核的病人。病人在咳嗽、吐痰或打噴嚏時，結(jié)核桿菌散發(fā)在空氣或用具、食具甚至食物里，健康的人吸入含有較多結(jié)核菌的空氣，結(jié)核桿菌菌就經(jīng)呼吸道進入人的肺部，當人體抵抗力降低時，就會患肺結(jié)核。1怎樣預防碘缺乏病?①長期堅持食用加碘食鹽(簡稱“碘鹽”)；②缺碘嚴重些區(qū)的孕婦、嬰幼兒可服用碘油丸；③經(jīng)常吃海帶、紫菜、海魚等含碘豐富的海產(chǎn)品。1煤氣中毒怎樣處理?應(yīng)立即打開門窗，將患者移到空氣新鮮、通風良好的地方，盡快通知醫(yī)院派車或請醫(yī)生前來以“吸氧”等搶救。以上的搶救措施越快越好，多耽誤一分鐘，病人就多一份危險。1怎樣消滅蟑螂?消滅蟑螂可用化學藥物或滅蟑毒餌等方法。要積極清掃環(huán)境，清除卵莢，尤其是廚房水池下部、舊碗櫥、舊家具；徹底鏟除蟑螂孳生繁殖場所。1怎樣安全用電?不攀爬電線桿架，不在電線附近放風箏；不用濕手去觸摸電器，不用濕抹布去擦電器，不隨便拆卸帶電的電器；不能把金屬物品插進插座的插孔里；不能用鐵絲等代替保險絲。1怎樣保護水源?上游禁蓋醫(yī)院、建工廠；嚴禁向河中排故污水污物；廁所和垃圾場要遠離河道。1飲用水應(yīng)注意哪些衛(wèi)生問題?有條件的應(yīng)使用經(jīng)過凈化和消毒的自來水，使甩井水要防止污染，河水、塘水一定要經(jīng)過消毒處理后再用，要養(yǎng)成不喝生水喝開水的習慣。1怎樣預防牙周疾病? 牙周疾病主要包括牙齦炎和牙周病。預防的重點是講究個人口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成早晚刷牙、飯后漱口和睡前不吃東西的良好衛(wèi)生習慣。注意刷牙方法是豎刷法。1扁桃體發(fā)炎時應(yīng)注意什么?①躺在床上休息，多喝開水并多吃容易消化的食品。②多用淡鹽開水漱喉。③如果發(fā)燒、喉痛，請趕快去醫(yī)院找醫(yī)生治療。1傳染病的預防?由病原體引起的能在人與人、動物與人或動物之間相互傳染的疾病，叫做傳染病。傳染病的三個基本傳播環(huán)節(jié)是：傳染源、傳播途徑和易感人群。預防傳染病應(yīng)做到：①管理好傳染源。②切斷傳播途徑。③保護易感人群。第五篇：小學生健康知識小學生健康教育知識一、不要喝生水（一）什么是生水生水就是沒有經(jīng)過消毒處理的水，比如河水、雨水、家里的自來水等。生水里含有很多的雜質(zhì)和微生物，如細菌、病毒、寄生蟲卵等有害物質(zhì)。喝了這些生水，就會對我們的身體造成危害。（二）喝生水對身體的危害人喝了生水之后，就會有很多病菌、病毒、寄生蟲卵進入到肚子里。有的人喝了生水沒有馬上生病，可能是病菌的毒力比較弱，人身體內(nèi)部的抵抗力強的緣故。如果身體虛弱，過分疲勞，得了傷風感冒之類的疾病，身體抵抗力差了，就可能被喝進體內(nèi)的病菌、病毒侵害身體。另外，寄生蟲卵也會發(fā)育生長，危害我們的身體健康。（三）養(yǎng)成喝開水的好習慣少年兒童的抵抗力不是很強，喝了生水之后容易生病，長期飲用生水，對成長不利。我們衡量水是否干凈的標志，就是要看它有沒有經(jīng)過消毒，將水燒開是水消毒的最常見的辦法之一。實驗證明，當燒開之后，水溫達到100度時，水中含有的大量病菌、病毒、寄生蟲卵全被消滅，從而達到消毒作用。這樣的水喝了之后才是安全無害的。另外，科學家研究發(fā)現(xiàn)，如果多喝25攝氏度至30攝氏度的新鮮白開水，可以預防和治療咽喉炎和上呼吸道粘膜炎。對某些皮膚病也有治療作用，更有利于少年兒童健康成長。因此，少