【正文】 無(wú)法實(shí)現(xiàn)或達(dá)到的現(xiàn)實(shí)目標(biāo)與心中企盼的理想目標(biāo)產(chǎn)生距離,引起內(nèi)心的失落與不平衡感。人們?cè)谏鐣?huì)中生存，就必然會(huì)遇到這樣或那樣的困惑與挫折。在市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)大潮中，人的活動(dòng)與交互關(guān)系越來(lái)越頻繁、越來(lái)越復(fù)雜。這一變化在激發(fā)人們多種多樣的動(dòng)機(jī)和目標(biāo)的同時(shí)，也增加了個(gè)體人生挫折的概率。對(duì)此我們不能消極地忍耐或回避而應(yīng)直面正視人生挫折，積極尋求克服和戰(zhàn)勝挫折的有效途徑，撫平傷痕，向人生的成功目標(biāo)奮斗。對(duì)于我們遇到困惑的因素有很多。例如，將奮斗的目標(biāo)定得過(guò)高，能力與期望值存在差距等。另外還包括心理沖突的因素。比如，一個(gè)大學(xué)生很想專心攻讀碩士學(xué)位，可又處于熱戀之中；讀書與戀愛如魚與熊掌，他希望兼而兼得之，但對(duì)他來(lái)說(shuō)最佳做法是只選其一，這就是一種“雙趨沖突”。又如，一對(duì)正談戀愛的男女，接觸幾次后就覺(jué)得該談的都談了，再也沒(méi)什么可談的了，倆人只能你看我，我瞧你，顯得十分尷尬，可一個(gè)人會(huì)更覺(jué)寂寞。這就叫“雙避沖突”人在遭遇困惑時(shí)，往往會(huì)感到缺乏安全感，使人難以安下心來(lái)，工作和生活都會(huì)受到影響。那么，人在遭受挫折與困惑的時(shí)候，又應(yīng)如何進(jìn)行調(diào)試并加以客服呢？或許不同的人有不同的方法。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的發(fā)展，社會(huì)上的競(jìng)爭(zhēng)壓力也在逐漸增加，對(duì)于剛剛成為大學(xué)生的我們，隨之而來(lái)的心理問(wèn)題也日益嚴(yán)重。對(duì)于我們這里的一切都是陌生的，包括周圍的同學(xué)。這會(huì)使很多學(xué)生刻意的去回避與陌生事物打交道。就我而言，真不知道,，加之枯燥的高中生活，使我變成了一個(gè)非常內(nèi)向的學(xué)生。對(duì)這一性格缺點(diǎn)我深有體會(huì)，因?yàn)樵谝粋€(gè)陌生的環(huán)境如果不能夠很好的去表達(dá)自己，去主動(dòng)溝通，是很難適 應(yīng)新環(huán)境，并建立屬于自己的新的人際關(guān)系的。于是，抱著鍛煉性格的態(tài)度，我加入了學(xué)生會(huì)和學(xué)生社團(tuán)，并且，在活動(dòng)過(guò)程中，我會(huì)不可避免的同各種各樣的人打交道，可以說(shuō)經(jīng)過(guò)與不同人的接觸，大一的這半年，我的性格有了可觀的變化，同陌生人在一起，通過(guò)溝通的方式我可以將自己的想法完全的表達(dá)出來(lái)。并且，由于這一變化所帶來(lái)的效果，我同周圍同學(xué)的關(guān)系非常融洽。其實(shí)，人總會(huì)長(zhǎng)大，終會(huì)脫離父母的襁褓去面對(duì)未來(lái)屬于你的世界。無(wú)論新接觸的環(huán)境如何陌生，要學(xué)會(huì)去面對(duì)他們，去接受他們。剛剛開始新生活的或許還不適應(yīng)自己的改變，但時(shí)間久了你就會(huì)發(fā)現(xiàn)，原先的墨守陳規(guī)讓自己錯(cuò)過(guò)了多少美妙的東西。所以，我個(gè)人認(rèn)為，要想適應(yīng)新的生活環(huán)境，突破自己的性格缺陷是非常必要的。二應(yīng)對(duì)挫折與困惑的方法不同的人遇到困惑與挫折的可能性的大小是不同的，不同的人對(duì)困惑與挫折的反應(yīng)也不會(huì)一樣。一般說(shuō)，人們面對(duì)困惑與挫折時(shí)表現(xiàn)的不同反應(yīng)是由其對(duì)目標(biāo)的理解、心理承受力、情緒調(diào)控力三個(gè)因素所制約的。在實(shí)際生活中，每個(gè)人追求的人生價(jià)值目標(biāo)是不同的，目標(biāo)的重要性往往與反應(yīng)強(qiáng)度成正比。面對(duì)困惑與挫折產(chǎn)生不同的反應(yīng)，還與個(gè)人心理素質(zhì)有關(guān)。具備良好心理素質(zhì)的人在身處逆境、面對(duì)挫折時(shí)，能夠做到處變不驚，表現(xiàn)出較強(qiáng)的承受能力。人的挫折承受能力與人的性格、閱歷、教育程度等因素直接關(guān)聯(lián)，青年人之所以在遭遇挫折時(shí)容易走極端，與其人生的社會(huì)經(jīng)歷比較簡(jiǎn)單、缺乏生活的磨練和體驗(yàn)是有必然聯(lián)系的。人們面對(duì)折的反應(yīng)，首先表露于情緒，能否恰當(dāng)調(diào)控情緒，是一個(gè)人自我意識(shí)水平的重要反映。有的人之所以在別人看來(lái)總是事事如意、一帆風(fēng)順，并不是他們不曾有挫折，不曾有困惑煩惱，而是他們有較強(qiáng)的調(diào)控能力，能夠從消極的挫折反應(yīng)中盡快擺脫出來(lái)，正視現(xiàn)實(shí)，重新認(rèn)定目標(biāo)。反之，長(zhǎng)時(shí)間地被挫折的困惑所纏繞、不能自拔，則可能引致更大的挫折，造成惡性循環(huán)。那么面對(duì)生活中的困惑與挫折是的具體的應(yīng)對(duì)方法又是什么呢？1首先擺正心態(tài)，正確認(rèn)識(shí)困惑與挫折。困惑與挫折是每個(gè)人成長(zhǎng)過(guò)程中所必須經(jīng)歷的，可以說(shuō)沒(méi)有挫折就沒(méi)有成長(zhǎng)。因此，當(dāng)我們遇到挫折的時(shí)候應(yīng)該慶幸，因?yàn)檫@是上天給予我們成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，我們需要的不是畏懼而是感激，進(jìn)而擺正心態(tài)，從容的面對(duì)挫折。2適當(dāng)?shù)男?。有時(shí)候造成挫折的原因并非自身的能力問(wèn)題，而是這個(gè)社會(huì)殘酷的現(xiàn)實(shí)，例如職場(chǎng)上常見的裙帶關(guān)系，因?yàn)檫@樣的原因而遭受到挫折很多人都會(huì)覺(jué)得委屈，心中會(huì)存在一股悶氣，此時(shí)我們就需要把這股悶氣宣泄出來(lái)，如果任其堆積對(duì)我們的健康也沒(méi)好處，但是有一點(diǎn)要注意，宣泄要適度。3向家人或朋友傾訴。果你不會(huì)自我宣泄的話，向他人傾訴也是一個(gè)不錯(cuò)的辦法，效果或許比自我宣泄更好，很多時(shí)候家人或朋友的一句鼓勵(lì)的話語(yǔ)都會(huì)令自己信心倍增，那些挫折帶來(lái)的負(fù)面情緒自然會(huì)煙消云散。4客觀和冷靜的分析。雖然產(chǎn)生的挫折可能是由于現(xiàn)實(shí)的不公，但是同時(shí)也反映出了我們的不足。我們應(yīng)該客觀的和冷靜的分析產(chǎn)生這次挫折的原因，是能力，是信心，或者是關(guān)系。只有正確的認(rèn)識(shí)了產(chǎn)生挫折的原因，才能尋求解決之道，進(jìn)而避免下次因?yàn)橥瑯拥脑蛟俅纬惺芡瑯拥拇煺邸?尋求解決之道。找到原因之后我們就需要方法戰(zhàn)勝由此原因所產(chǎn)生的挫折。例如同等能力的情況下而被淘汰所產(chǎn)生的挫折，此時(shí)我們不應(yīng)該埋怨而是應(yīng)該提高自己的能力，以優(yōu)越的能力戰(zhàn)勝這個(gè)原因可能會(huì)帶來(lái)的挫折，這也正是挫折能使我們成長(zhǎng)的原因。6學(xué)會(huì)宣泄，擺脫壓力。面對(duì)挫折與困惑，不同的人，有不同的態(tài)度。有人惆悵，有人猶豫，此時(shí)不妨找一兩個(gè)親近的人、理解你的人，把心里的話全部?jī)A吐出來(lái)。從心理健康角度而言，宣泄可以消除因挫折而帶來(lái)的精神壓力，可以減輕精神疲勞；同時(shí)，宣泄也是一種自我心理救護(hù)措施，它能使不良情緒得到淡化和減輕。7學(xué)會(huì)幽默，自我解嘲?！坝哪焙汀白猿啊笔切狗e郁、平衡心態(tài)、制造樂(lè)的良。當(dāng)你遭受挫折時(shí)，不妨采用阿Q的精神勝利法，比如“吃虧是?！薄ⅰ捌曝?cái)免災(zāi)”、“有失有得”等等來(lái)調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。三 認(rèn)識(shí)自我對(duì)于我自己從小成長(zhǎng)在一個(gè)和諧的村子里，父母不是白領(lǐng)，不是企業(yè)家，更不是名門望族，他們都是老老實(shí)實(shí)的農(nóng)民，我從沒(méi)有因?yàn)樽约撼錾谝粋€(gè)農(nóng)民家庭而感到卑微，因?yàn)槲沂切腋５?，小學(xué)初中高中都不曾像現(xiàn)在這樣徹徹底底完完全全離開他們，來(lái)到一個(gè)陌生的環(huán)境中，一切都要靠自己去爭(zhēng)取，現(xiàn)在正是我經(jīng)歷生活的洗禮，成長(zhǎng)磨練的機(jī)會(huì)，自從高三起，也許是為了備戰(zhàn)高考，真的，自己都能感覺(jué)到自己變化很多，不再去和別人去計(jì)較那些沒(méi)有意義的事情，有些事不用去與人講道理，因?yàn)槟愫退緵](méi)法講道理。對(duì)于美好的未來(lái)我充滿了無(wú)盡美好的憧憬，隨讓我知道夢(mèng)想是美好的，現(xiàn)實(shí)是骨的，但只要我不懈的努力，與夢(mèng)想的距離也會(huì)一步一步的接近，雖然對(duì)未來(lái)還是有點(diǎn)懼但我能夠認(rèn)清自己知道自己缺乏什么，需要什么，不該碰什么，我想在未來(lái)大學(xué)三年生活里學(xué)習(xí)必要的專業(yè)知識(shí)，取得應(yīng)該獲得的榮譽(yù)，用知識(shí)豐富我還未開的大腦一邊在步入社會(huì)這個(gè)激烈的戰(zhàn)場(chǎng)上得以堅(jiān)強(qiáng)的生存下去。四 總結(jié)人的一生總有坎坷與挫折，不如意事十有八九，但無(wú)論何時(shí)何地，也無(wú)論是何種困難，我們都不要失去自己對(duì)美好未來(lái)的追求，只要我們用自己百分百的努力去獲得自己百分百的汗水，即使結(jié)果并不如人意，但人生的命運(yùn)仍舊會(huì)給你以幸福的微笑。參考文獻(xiàn)[1]《心理健康全書》朱月龍山東人民出版社[ 2]《大學(xué)生心理與健康》李大衛(wèi)主編西安交通大學(xué)出版社[3]《積極心態(tài)的力量》邱小亮譯東方出版社 [4]《心理健康枕邊書