瓊州學(xué)院暑期社會(huì)實(shí)踐論文-資料下載頁(yè)
2025-11-06 05:37本頁(yè)面
【正文】 康的關(guān)注及對(duì)各類疾病的認(rèn)識(shí)，比重在減小。在醫(yī)院的工作的一個(gè)月里，本人看到了很多生活在偏遠(yuǎn)山村的老人在伴侶及子女的陪同下到醫(yī)院來(lái)做健康體檢，每年的健康常規(guī)體檢對(duì)人們來(lái)說(shuō)很重要，它可以讓一些大疾病如心臟病、腫瘤、癌癥等在早期時(shí)發(fā)現(xiàn)，以便于早做治療，減少金錢的開(kāi)支以及身心痛苦。在本人小的時(shí)候，村里的鄰居生病了，很少會(huì)到醫(yī)院去看病，更不用說(shuō)每年的健康檢查了，一些感冒、發(fā)燒等都只在家里休息幾天，隔天見(jiàn)好轉(zhuǎn)又下地干活，實(shí)在病得下不了床榻了就請(qǐng)村里的赤腳醫(yī)生的到家來(lái)看病，有些病情比見(jiàn)好轉(zhuǎn)的病人家屬會(huì)請(qǐng)巫師在到家中來(lái)做法，于是，常常聽(tīng)說(shuō)村民死于怪病更有甚者認(rèn)為他們是被鬼上身而死，現(xiàn)在想想這是多么無(wú)知的想法呀！而今，本人明白了那些死去的村民是死于心臟病或癌癥等。其實(shí)，癌癥并不可怕，每個(gè)人身上都潛伏著許多癌細(xì)胞，只要用科學(xué)的方式去預(yù)防是不會(huì)得癌癥的，即使是得了癌癥也并不像魔鬼一般讓人恐懼，保持愉快、舒暢的心情配合目前前沿的醫(yī)學(xué)治療方法是可以得到很好的治療的。如今，黨和國(guó)家對(duì)人們的健康也越來(lái)也重視，在面對(duì)看病難的這件事上也格外的關(guān)心，現(xiàn)今看病不再難了，農(nóng)村樸實(shí)的農(nóng)民人人都有辦農(nóng)村醫(yī)療保障，城鎮(zhèn)的居民也有辦社保，看病可以報(bào)銷80%，還有一些大病如尿毒癥的治療最高可以報(bào)銷90%以上，而且當(dāng)?shù)卣矔?huì)補(bǔ)貼為老百姓辦理健康體檢卡，國(guó)家和政府的這些關(guān)照也大大提高的人民的健康水平。一個(gè)健康的人有十條標(biāo)準(zhǔn)：1．精力充沛2．處事樂(lè)觀3．睡眠良好4．適應(yīng)能力強(qiáng)5．能抵抗一般性疾病6．保持標(biāo)準(zhǔn)的體重7．眼睛明亮8．牙齒完整9．頭發(fā)有關(guān)澤、皮膚彈性好一、飲食與健康健康和飲食是密切相聯(lián)系的，平衡膳食就顯得尤為重要。蛋白質(zhì)、脂類、碳水化合物、維生素是人體所必需的基本營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蛋白質(zhì)是人體組織的構(gòu)成成分：構(gòu)成體內(nèi)各種重要物質(zhì)和提供能量。人體缺乏蛋白質(zhì)會(huì)引起消瘦或水中，因此，日常飲食中應(yīng)適量的補(bǔ)充蛋白質(zhì)如肌肉、魚(yú)肉、雞蛋、牛奶等。脂肪為人體提供能量，保持體溫，具有緩沖減壓等作用，缺乏脂肪會(huì)引起生長(zhǎng)遲緩等，日常飲食中應(yīng)適量補(bǔ)充脂肪如肝臟、花生等：碳水化合物為機(jī)體提供熱能、是機(jī)體的重要組成部分，同時(shí)提供膳食纖維可以增強(qiáng)腸蠕動(dòng)，有利于排便、控制體重、降低血糖、學(xué)膽固醇等保健功能。谷類、薯類、根莖類、蔬菜、水果、豆類含有較多的碳水化合物；維生素是維持機(jī)體正常生理功能所必需的一類微量高效的有機(jī)化合物，人體內(nèi)不能合成或合成量不足，每天必需從食物中獲取，缺乏維生素會(huì)患相應(yīng)的疾病，缺乏維生素A易患夜盲癥、眼干等；缺乏維生素D小兒佝僂病、成人骨質(zhì)疏松，缺乏維生素C易患?jí)难〉?，長(zhǎng)期缺乏維生素E易患溶血性貧血癥，為了預(yù)防疾病日常飲食要補(bǔ)充相應(yīng)的維生素，根據(jù)中國(guó)膳食指南的，我們應(yīng)該做到：食物要多樣、食鹽要適量、饑飽要適當(dāng)、甜食要少吃、油脂要適量、飲酒要限量、粗細(xì)要搭配、三餐要合理。二、生活習(xí)慣與健康生活習(xí)慣是影響健康的一個(gè)很重要的因素。平時(shí)做事沒(méi)有計(jì)劃性、馬馬虎虎的人，常常不能成功的辦好事，很少會(huì)有成功的經(jīng)驗(yàn)，因此，這一類人一般比較消極、悲觀、壓抑，對(duì)未來(lái)憂心忡忡，看不到前景等，對(duì)于身心發(fā)展十分不利；而一個(gè)做事有計(jì)劃、認(rèn)真謹(jǐn)慎的人，做事一般馬到成功、有豐富的成功經(jīng)驗(yàn)，這一類一般比較積極、樂(lè)觀、開(kāi)朗，憧憬未來(lái)，對(duì)于未來(lái)充滿了希望。因此，生活習(xí)慣影響著一個(gè)人的身心健康，我們要培養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，做到：不吸煙、不喝酒、不賭博、不吃熱量過(guò)高過(guò)、多鹽的食物、不破壞生物鐘、多進(jìn)行體育鍛煉、生活要有規(guī)律等。三、生活態(tài)度與健康生活態(tài)度是影響健康的另一重要的因素，影響心理健康有兩大因素：外因和內(nèi)因。我們的生活環(huán)境一般不容易改變，在改變不了外界時(shí)，就應(yīng)該該不變自己，這樣對(duì)于我們的身心健康很有幫助，首先，讀書(shū)可以改變我們，學(xué)習(xí)一些心理健康的知識(shí)了解自身心理發(fā)展的變化的規(guī)律，學(xué)會(huì)心理保健的方法，自覺(jué)調(diào)節(jié)控制情緒；其次，要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié)，當(dāng)我們遇到各種壓力時(shí)，要學(xué)會(huì)用科學(xué)的方法自我調(diào)節(jié)，我們可以通過(guò)合理宣泄、語(yǔ)言暗示、轉(zhuǎn)移注意力等多種方法進(jìn)行調(diào)節(jié)。再次，要積極參加活動(dòng)，在活動(dòng)中可以讓人們?cè)鰪?qiáng)溝通能力，社會(huì)交際能力，有力于心理健康發(fā)展。健康生活從點(diǎn)滴開(kāi)始，健康生活從你我做起。參考文獻(xiàn):[1] [2]王新塘,駱新華,李殿錄,陜西人民教育出版社,
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