【正文】 生的關(guān)系，確立一定的目標，努力發(fā)展個人的能力，不要讓虛榮心和幼稚阻礙了你的發(fā)展?！慈岛侠淼匕才艜r間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。隨著任務(wù)的增加，大家一定要學(xué)會合理地安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。對此我希望大家遵守學(xué)校的作息時間，擁有充足的睡眠，而不要趴在桌子上以免影響大腦發(fā)育。睡覺前可以通過適當?shù)芈犚恍┹p緩的音樂，喝適當?shù)呐Ｄ蹋蒙晕嵋稽c的溫水長時間地泡腳等方式來提高睡眠質(zhì)量，做一些輕松的整理性的事情。還希望大家能夠每天堅持跑步來提高睡眠質(zhì)量，勞逸結(jié)合，養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣?！此摹岛侠淼匦棺约?，緩解壓力。宣泄是人類心理的安全閥。學(xué)會宣泄是調(diào)整心態(tài)的關(guān)鍵。我建議大家可以通過以下幾種方式來積極地緩解壓力，即鍛煉、寫日記、在操場上高分貝地大喊大叫大笑、打電話、勤洗澡、睡大覺、整理衣服、流淚等。大家可以選擇適合自己的宣泄方式來放松自己。但有關(guān)流淚，我想強調(diào)它對身心放松的重要性?？赡艽蠹叶加X得流淚是很難為情的事情，但或許大家都有哭過之后特別輕松的感覺。那就不要壓抑自己，開懷哭吧。〈五〉學(xué)會獨立，主動地適應(yīng)環(huán)境。獨立的人格是支撐獨立生活的柱石。在日常學(xué)習(xí)生活中，我們一定要學(xué)會獨立的照顧自己，獨立地學(xué)習(xí)（并非排斥交流與合作）。比如，不適應(yīng)某教師的教學(xué)方法，可以自己多自覺地學(xué)習(xí)，主動地適應(yīng)老師，而不是放棄此學(xué)科，被動地希望老師改變；自己能做的事情盡量不麻煩別人，學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠毩⒌纳罘绞?。其實在很多時候，我們需要更多地從自身的角度來批判自己，依靠自己作出調(diào)整，適應(yīng)環(huán)境！“山不過來，我自過去”。當客觀環(huán)境難以改變的時候，我們可以通過改變自己去適應(yīng)環(huán)境。新教師、新教法，新班級、新班規(guī)，新學(xué)校，新氛圍，那么，生成一個新自我吧，用新學(xué)法去適應(yīng)，用新心態(tài)去融入，用新感受去擁抱，有困難嗎？找朋友，找老師問問去。其實，你是一只鷹，你會飛的，或許在你最低落的時候，你恰恰擁有了飛起來的機會。新生們，甩甩頭，給新的自我一個嶄新的笑容吧！第四篇：新生適應(yīng)性教育主題班會教案新生適應(yīng)性教育主題班會教案活動主題：新生適應(yīng)性教育主題班會 活動目標：1．使大學(xué)生盡快認識大學(xué)、熟悉及適應(yīng)新環(huán)境。2．分析不適應(yīng)產(chǎn)生的主要原因。3．初步學(xué)會調(diào)整心理失衡的方法，提高適應(yīng)能力?；顒舆^程：一、由故事引入主題走進象牙塔，我們準備好了嗎？（2分鐘）心理學(xué)家將一只小貓放進一間背景全是豎線條的生活空間里，讓它們自由自在地生活了一段時間，然后又將它們放進一間全是橫線條的生活空間里，結(jié)果這只小貓東倒西歪，站不穩(wěn)了。二、學(xué)生活動傾訴自己的不適應(yīng)（讓23位新同學(xué)講述進校后的感受，每人35分鐘左右）我的困惑1．課程重，節(jié)奏快，適應(yīng)不過來，感到心情緊張，有點焦慮感。2．老師上課速度快，跟不上思路；上課聽懂了，課后作業(yè)卻不會做。3．不能有效支配時間(過于空閑或者忙不過來）。4．競爭比中學(xué)多，喪失優(yōu)越感。，外加高考失利產(chǎn)生失落感。，有時候甚至格格不入，有種孤獨感。三、教師引導(dǎo)：（3分鐘左右）從中學(xué)進入大學(xué)，一次次質(zhì)的飛躍，敲打著人生的音符也撞擊著你的心靈。面對新的環(huán)境新的變化、新的角色、新的開始、新的期望，任何人都會產(chǎn)生一些心態(tài)失衡、都會充滿這樣或那樣的困惑。所以，像這樣的困擾是自然的。當你不適應(yīng)時有三種選擇：改變環(huán)境；改變他人；改變你自己。請分析一下哪種選擇合理、易行、有效！四、學(xué)生活動改變自己（15分鐘）1．改變自己尋找原因適應(yīng)能力自測 心理適應(yīng)能力自測 第ⅰ部分，每到一個新環(huán)境，我總要經(jīng)過很長一段時間才能適應(yīng)。，我很容易同別人接近。，我常無話可說，甚至感到尷尬。第五篇：高一新生學(xué)習(xí)適應(yīng)調(diào)查報告高一新生學(xué)習(xí)適應(yīng)調(diào)查報告這次我在遂溪一中實習(xí)，期間我對我所實習(xí)的班級高一16班全體同學(xué)進行了學(xué)習(xí)適應(yīng)的調(diào)查。本次調(diào)查主要是以對話的形式進行。然而，對生活的適應(yīng)，紀律的適應(yīng)都是學(xué)習(xí)適應(yīng)的基礎(chǔ)，但學(xué)習(xí)的適應(yīng)則還有其獨立性。據(jù)我們與學(xué)生交流調(diào)查中發(fā)現(xiàn)高一新生的不適應(yīng)主要有以下幾點：1．學(xué)習(xí)的目標不明確。學(xué)生在初三時有一個中考為目標，并為之拼搏努力。來到高中后則認為高考、大學(xué)離自己還比較遙遠，好似“遠方的勝境”，學(xué)生還看不到自己的目標。具體的不適應(yīng)表現(xiàn)為：學(xué)習(xí)沒有計劃性，只是機械地聽課、做作業(yè)。只是一種機械的吸收，基本沒有自己創(chuàng)新的思考，做完作業(yè)后則無所適從，自主學(xué)習(xí)能力差。2．學(xué)習(xí)難度的加大和學(xué)習(xí)方法的不適應(yīng)。到了高中學(xué)習(xí)科目有9科，學(xué)科的難度增大了很多，初高中教材的銜接又有一定的脫節(jié)。學(xué)生普遍反映在數(shù)學(xué)、英語、物理、化學(xué)、生物、地理這些學(xué)科比較吃力，存在著很多問題，但是遇到問題學(xué)生不會去總結(jié)思考，只是帶著一道問題去問老師，問完后再給他相同類型的問題他又不會，知識的遷移能力不強。面對學(xué)習(xí)內(nèi)容難度的加大，初中的那套學(xué)習(xí)方法已經(jīng)不適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)，面對這種情況有些同學(xué)還不知怎樣去改變。初中階段，尤其在初三，奉行“勤記、多練”的法寶，老師一遍遍地硬灌，學(xué)生一口口地強咽，將相關(guān)地知識點嚼得爛熟。上了高中，開學(xué)不久就發(fā)現(xiàn)，初中那套百試不爽得“法寶”突然失靈了，茫茫然無所適從，各科全線告急。對于學(xué)習(xí)方法的形成，僑中開過一次關(guān)于學(xué)習(xí)方法的全級大會，收到了一定的效果，但是說得太廣太泛，有些學(xué)生不知道怎樣去應(yīng)用到自己身上，一些新的學(xué)習(xí)理念還沒形成。3．學(xué)習(xí)壓力的增強。其實高一的新生很多新生內(nèi)心很矛盾，一方面自己的目標還不明確，沒形成自己遠大的志向，另一方面受來自家長、和同學(xué)之間的競爭，造成學(xué)習(xí)壓力增大，這些情況尤其出現(xiàn)在考試后，考試后看到同學(xué)的成績比自己高一大截，心理就會有些不平衡，學(xué)習(xí)壓力增大。％的學(xué)生在學(xué)習(xí)方面存在著壓力，表現(xiàn)為對考試有一定的恐懼。其原因還是對學(xué)習(xí)的認識程度不夠。4．對教學(xué)模式的不適應(yīng)。在與學(xué)生的交流中很多學(xué)生向我們反映：第一點：自己現(xiàn)在的成績差跟不上老師的講課節(jié)奏，思路跟不上老師。在初中的時候，老師讓學(xué)生記住某個知識點就可以，但到了高中則需要更多的思考。有時上課的一個走神就會被老師甩下，上課聽不懂再自己專研則往往需要很長的時間才能明白，嚴重影響了學(xué)習(xí)效率。第二點就是平行班中學(xué)生的預(yù)習(xí)做得不好，很多學(xué)生索性就不預(yù)習(xí)，造成上課不知道哪是重點、難點跟不上講課節(jié)奏。其實，只要能夠合理地安排時間，提高睡眠質(zhì)量，培養(yǎng)良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣我們的高一學(xué)生能夠很快地就適應(yīng)高中生活。進入高中，課程和作業(yè)量直線上升，很多學(xué)生都抱怨時間的不夠。在這種情況下，大家一定要學(xué)會合理地安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。學(xué)生必須在遵守學(xué)校的作息時間表的基礎(chǔ)上善于擠時間出來學(xué)習(xí)，自習(xí)的時間尤其重要。其次，要提高個別科目的成績就要付出更多的汗水，尤其是數(shù)學(xué)，每天都必須花更多的時間去學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)，去弄透所有的知識點才有更好的適應(yīng)。除了適量的題海戰(zhàn)術(shù)外，我們最重要的就是樹立足夠的自信心！以上只是個人的一個簡單的調(diào)查報告，希望能夠在以后的教學(xué)工作中能夠有一定的指導(dǎo)作用。