【正文】 溫和鎮(zhèn)定、外柔內(nèi)剛等。不足：不夠靈活、缺乏生機(jī)、執(zhí)拗淡漠、沉默寡言等。抑郁質(zhì)的特征：“愛多心”優(yōu)勢：情緒體驗(yàn)深刻、敏感、善于觀察事物的細(xì)微末節(jié)、慈愛文靜、外表溫和、細(xì)膩持久、自制力強(qiáng)、細(xì)心謹(jǐn)慎等。不足：優(yōu)柔寡斷、不善交際、孤僻、內(nèi)向，情緒易抑郁等。氣質(zhì)無好壞之分，典型的氣質(zhì)類型少，一般人的氣質(zhì)類型都是混合型或中間型。四種氣質(zhì)類型的優(yōu)缺點(diǎn)：自省與交流1．你想改變自己的氣質(zhì)類型嗎? 2．你認(rèn)為氣質(zhì)類型能改變嗎?為什么?關(guān)于四種氣質(zhì)類型的友情提示 給粘液質(zhì)的友情提示：學(xué)習(xí)踏實(shí)，有條不紊。情緒穩(wěn)定，善于自我控制，這些都是要發(fā)揚(yáng)的積極面。但是穩(wěn)定并非死板固執(zhí)，尤其對新生事物應(yīng)從新的角度，以新的方法來對待，不能墨守陳規(guī)。在人際交往中冷靜之外如能再加入一點(diǎn)熱情，相信會(huì)更受人歡迎。平時(shí)可有意多參加一些群體活動(dòng)，在群體活動(dòng)中逐漸形成活潑機(jī)敏的習(xí)慣。給膽汁質(zhì)的友情提示：保持自己有抱負(fù)、自信、熱情、主動(dòng)的長處，在學(xué)習(xí)生活中盡量發(fā)揮自己擅長獨(dú)立思維的特點(diǎn)，用自己的坦誠、熱情、直率、表里如一去結(jié)交朋友，成為一個(gè)受歡迎的人。學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，穩(wěn)定的情緒是人際交往的需要。要注意克服粗心大意、簡單化的毛病，生活中遇事“三思而后行”。注意自己的言語表達(dá)，學(xué)會(huì)換位思考以免在別人心目中留下魯莽冒失的形象。給多血質(zhì)的友情提示：可充分發(fā)揮你機(jī)智活潑，善于適應(yīng)環(huán)境變化的特長，在集體活動(dòng)中出謀劃策，以自己的朝氣，生動(dòng)的語言、表情為活動(dòng)增色。但是注意保持情緒穩(wěn)定，不要養(yǎng)成忽冷忽熱的習(xí)慣。反應(yīng)靈敏、興趣廣泛并不意味著學(xué)習(xí)中就可以耍小聰明，一知半解。要改正做事虎頭蛇尾、只求速度不求質(zhì)量的壞習(xí)慣。給抑郁質(zhì)的友情提示：能體驗(yàn)到一般人不易覺察之處，感情細(xì)致深沉，應(yīng)保持“細(xì)致”特色，從而認(rèn)真地完成學(xué)習(xí)任務(wù)。但是要防止細(xì)致過頭變成多疑。對生活中遇到的不愉快不必耿耿于懷，因?yàn)榇煺凼菚r(shí)成長的必經(jīng)之路。應(yīng)多與人交往，學(xué)會(huì)合適的發(fā)泄情緒的方法，這樣生活會(huì)變得輕松許多，美麗許多。四種氣質(zhì)類型適合的職業(yè)：粘液質(zhì)：這種氣質(zhì)類型的人適宜從事有條理的需要持久耐心的工作。不適合做富于變化和挑戰(zhàn)性大的工作。如 ：學(xué)者 教師、醫(yī)師法官、管理人員、出納員、播音員、會(huì)計(jì)、調(diào)解員 等等膽汁質(zhì)： 適宜選擇那些工作不斷轉(zhuǎn)換、環(huán)境不斷變化、不斷有新任務(wù)的工作。不適合做整天坐在辦公室或不走動(dòng)的工作。如：導(dǎo)游、運(yùn)動(dòng)員、推銷員、節(jié)目主持人演講者、外事接待員 演員、監(jiān)督員等等多血質(zhì)：適宜從事與人打交道的職業(yè)； 不適合做細(xì)致單調(diào)、環(huán)境過于安靜的工作。如政治外交員商人、律師、管理人員、服務(wù)人員、醫(yī)生、運(yùn)動(dòng)員、記者、公安干警等。抑郁質(zhì)：具有這種氣質(zhì)的人適合從事需要謹(jǐn)慎細(xì)致的工作。不適合做需與各色人物打交道、變化多端、大量消耗體力和腦力的工作。如：編程員 設(shè)計(jì)師 校對人員 打字排版 檢驗(yàn)員 化驗(yàn)員 機(jī)要秘書 統(tǒng)計(jì)員雕刻家等等第五篇：心理健康教育講稿同學(xué)們，你們愛自己嗎?人一生最大的寶藏是自己，最大的事業(yè)是如何經(jīng)營自己。人生雖有終點(diǎn)，生命卻是無涯；生活可以輕松，生命卻要認(rèn)真；目標(biāo)可以一個(gè)一個(gè)的達(dá)到，實(shí)現(xiàn)自我卻是永無止境。據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，我國目前相當(dāng)多的青少年存在著心理障礙，%，%。那么什么是心理健康？《心理咨詢大百科全書》解釋“心理健康”是指個(gè)體在一般適應(yīng)能力、自我滿足能力、人際間各種角色的扮演、指揮能力、對他人的積極態(tài)度、創(chuàng)造性、自主性、成熟性、對自己有利的態(tài)度、情緒與動(dòng)機(jī)的自我控制方面達(dá)到正常水平。教育部頒布的《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生心理健康教育的若干意見》中明確指出：“良好的心理素質(zhì)是人的全面素質(zhì)中的重要組成部分，是未來人才素質(zhì)中的一項(xiàng)十分重要的內(nèi)容。培養(yǎng)學(xué)生良好的心理素質(zhì)，是素質(zhì)教育的重要組成部分，是實(shí)施《面向21世紀(jì)教育振興行動(dòng)計(jì)劃》，落實(shí)跨世紀(jì)素質(zhì)教育工程，培養(yǎng)跨世紀(jì)高質(zhì)量人才的重要環(huán)節(jié)?！毙睦硭刭|(zhì)不僅是學(xué)生素質(zhì)的重要組成部分，而且對其它素質(zhì)（如科學(xué)文化素質(zhì)、思想道德素質(zhì)）的形成有重要影響?！耙虼?，對中小學(xué)生及時(shí)有效地進(jìn)行心理健康教育是現(xiàn)代化教育的必然要求，也是廣大教育工作者新面臨的一項(xiàng)緊迫任務(wù)。”一、心理疾病挑戰(zhàn)全國在經(jīng)濟(jì)迅速發(fā)展的中國，心理疾病已成為公眾關(guān)注的焦點(diǎn)。1992年在南京召開的“首屆全國危機(jī)干預(yù)自殺研討會(huì)”上，中科院一項(xiàng)調(diào)查批露：中國每年死于自殺的人數(shù)14至16萬，平均每天400人（不包括自殺未遂的，更不包括曾有自殺意圖的）。1989年國家教委的一份報(bào)告：，%。上海的一項(xiàng)調(diào)查表明，34%的中學(xué)生有心理問題；本人曾經(jīng)對西部五個(gè)省市20個(gè)地區(qū)的中學(xué)生做過調(diào)查，%的中學(xué)生存在各種輕度的不良反應(yīng)，%的中學(xué)生存在著各種明顯的心理障礙。深圳市中小學(xué)生心理健康狀況調(diào)查表明，%,但如果把心理問題達(dá)到臨界程度的考慮為需要心理干預(yù)，則需要個(gè)別心理指導(dǎo)的學(xué)生達(dá)到32%?？茖W(xué)研究發(fā)現(xiàn)，有很多疾病都與心理因素有關(guān)，如冠心病、高血壓、心絞痛等，統(tǒng)稱為心身疾病。心理健康對一個(gè)人事業(yè)的成功也起著重要作用。1989年，一日本青年報(bào)考一家大公司，公布考試結(jié)果，名落孫山。得知這一消息，深感絕望，頓生輕生之念。幸搶救及時(shí)，自殺未遂。忽傳來消息，他被錄用了。原來統(tǒng)計(jì)出了差錯(cuò)，實(shí)際是名列榜首。還沒來得及高興，很快又傳來消息，說他被公司解聘了。理由是：一個(gè)人連如此小的人生打擊都承受不起，曲折的奮斗之路上建功立業(yè)呢？美國心理學(xué)家卡耐基調(diào)查了各界許多名人之后認(rèn)為，一個(gè)人事業(yè)的成功，只有15%來自于學(xué)士和專業(yè)技術(shù)，85%靠良好的心理素質(zhì)和善于處理人際關(guān)系。1976年奧運(yùn)十項(xiàng)全能冠軍詹納說：奧林匹克水平的比賽，對運(yùn)動(dòng)員來說，20%是身體方面的競技，80%是心理上的挑戰(zhàn)。二、心理健康條標(biāo)準(zhǔn)我們認(rèn)為中學(xué)生心理健康的標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)包括：1，有正常的心理活動(dòng)，智力正常，與同齡人有大致相同的喜怒哀樂和行為表現(xiàn)，言談舉止和思想活動(dòng)符合社會(huì)規(guī)范。2，人際關(guān)系和諧，尊敬師長，信任同學(xué)，能寬容和諒解有缺點(diǎn)和反對過自己的人。喜歡和老師、同學(xué)在一起。3，能正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境和自然環(huán)境，根據(jù)環(huán)境和形勢要求改變自己，也能創(chuàng)造環(huán)境。4，有樂觀、積極、進(jìn)取的精神。對現(xiàn)狀感到滿意，對情景也覺得光明美好。5，能冷靜、理智地去對待生活中的挫折的打擊。學(xué)會(huì)用正確方法和態(tài)度去對待錯(cuò)誤，對強(qiáng)弱不同的刺激能做到適度的反應(yīng)，有忍受挫折、從失敗中學(xué)習(xí)和總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)的能力。6，有自知之明，知道自己的優(yōu)點(diǎn)的缺點(diǎn)，不患得患失。能揚(yáng)長避短，有切合實(shí)際的志向水平；能正確認(rèn)識(shí)自己的價(jià)值，不把獲得的成績看作高于一切或毫無意義，不自卑，不過分自責(zé)，有安全感。7，有從事各種活動(dòng)的興趣、信心，能充分發(fā)揮自己的能力，能有效地完成各種任務(wù)。8，在有利于社會(huì)或集體的前提下，能保持自己個(gè)性的獨(dú)立性，保持認(rèn)識(shí)、情感、意志行為的協(xié)調(diào)和統(tǒng)一。能獨(dú)立地作出決定，并對決定負(fù)責(zé)任，而不受別人的任意控制和支配。三、中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀目前，我國中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀如何呢？有關(guān)專家學(xué)者們進(jìn)行了調(diào)查研究。有關(guān)調(diào)查表明，有心理和行為問題的初中生約為15%，高中生約為19%，大學(xué)生約為25%，這些枯燥的數(shù)字反映出我國教育工作中一個(gè)長期被忽視的問題——學(xué)生心理健康欠佳。近幾年，國內(nèi)有關(guān)中學(xué)生心理衛(wèi)生方面的許多調(diào)查都表明，在中學(xué)生中具有不同程度的心理疾病者，其比例在10至20%左右。應(yīng)該說大多數(shù)中學(xué)生的心理是健康的，有些只是偶爾存在心理問題，但在不長的時(shí)間內(nèi)就消失了，真正有心理疾病的中學(xué)生是為數(shù)不多的。當(dāng)然，不同年齡段的學(xué)生有不同的集中反應(yīng)。根據(jù)已有知識(shí)和實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，我認(rèn)為中學(xué)生中常見的心理問題主要有以下幾類：（一）適應(yīng)問題。適應(yīng)的本意是指人們對來自外界和內(nèi)部的刺激在持續(xù)不斷的影響個(gè)體時(shí)，所產(chǎn)生的感受能力。適應(yīng)不良即對刺激的持續(xù)作用感受能力差，它將會(huì)降低人們對刺激的承受心理，是人與周圍環(huán)境不能相對平衡。（二）情感問題。情感是和人的社會(huì)需要相聯(lián)系的一種較高級(jí)而穩(wěn)定的體驗(yàn)。對于中學(xué)生而言，情感方面存在的問題主要是親子溝通和異性交往。青少年正處于生長發(fā)育階段，這個(gè)年齡段正是主觀需求欲望比較多、比較強(qiáng)烈的時(shí)期，而家庭、學(xué)校和社會(huì)又不能完全滿足他們的欲望和要求，于是必然產(chǎn)生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進(jìn)入中生心理上的不平衡，抑郁、暴躁等。他們的這種不滿往往直接指向父母。進(jìn)入中學(xué)后，他們的認(rèn)知能力、學(xué)習(xí)能力等各方面都得以發(fā)展，自認(rèn)為自己已長大成人了，不向父母過多地管教，最易產(chǎn)生逆反心理，往往采取與積極向上相對獨(dú)立的行為方式，帶著偏激、盲目的色彩，或以極端方式發(fā)泄，久而久之與父母在感情上出現(xiàn)裂痕，不愿與父母溝通等，這必然會(huì)給他們帶來苦惱，帶來不愉快的情緒體驗(yàn)。（三）、學(xué)習(xí)問題。這是作為一個(gè)學(xué)生在整個(gè)學(xué)習(xí)階段中都存在的問題。有的學(xué)生學(xué)習(xí)刻苦，態(tài)度端正，智力發(fā)展正常，可學(xué)習(xí)效率低下，他們要么是學(xué)習(xí)技能障礙，要么是方法欠缺，長期失敗使學(xué)習(xí)自信心喪失。對中學(xué)生而言，也存在上述情況。但初三、高三的學(xué)生，承受著巨大的升學(xué)壓力，心理問題尤為嚴(yán)重。據(jù)調(diào)查，初三、高三學(xué)生中，相當(dāng)部分會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張、考試焦慮，甚者會(huì)失眠、患神經(jīng)衰弱癥。這對他們考試時(shí)正常水平的發(fā)揮，乃至今后的成長都是不良的影響。（四）行為和人格偏離：1．行為障礙，或稱不良行為。中學(xué)生中常見的不良行為有：多動(dòng)癥，攻擊行為，破壞行為，懶散，對抗行為等。這些多見于初中低年級(jí)學(xué)生群體。值得注意的是，近年來在商品經(jīng)濟(jì)的浪潮下，追求虛榮，追星族心態(tài)和迷戀電腦游戲的不良行為快速上揚(yáng)。2．人格偏離。人格也叫個(gè)性，是一個(gè)人具有的一定傾向性的心理特征的綜合。人格偏離主要是個(gè)體人格發(fā)展不健全，性格缺陷等原因造成的心理問題。中學(xué)生中常見的人格偏離有：（1）自我意識(shí)偏差，初中生獨(dú)立意識(shí)增強(qiáng)，但自我認(rèn)識(shí)和評價(jià)不全面、不準(zhǔn)確，因而抑郁、閉鎖。（2）自我中心傾向，他們只考慮自己，較少考慮他人的需要。（3）自卑心理。（4）嫉妒心理，有這種心理的人往往是心胸狹窄、好表現(xiàn)的。這些不良心理品質(zhì)不僅會(huì)讓自己生活無樂趣，還會(huì)阻礙自己健康成長，面對不容樂觀的中學(xué)生心理健康現(xiàn)狀，是分析原因，尋找出路的時(shí)候了。五、影響中學(xué)生心理健康的因素 中學(xué)生的心理問題主要有上述四大類，這些問題的產(chǎn)生是受多種因素影響的，我們應(yīng)當(dāng)從生理、家庭、學(xué)校、社會(huì)等生物的、環(huán)境的、教育的幾個(gè)方面來分析。同學(xué)們，我們都是只有一只翅膀的天使，相互擁抱才能展翅飛翔！有誰不是一邊受傷一邊學(xué)會(huì)長大?讓我們的心靈多一份寬容，多一種感動(dòng)，多一點(diǎn)堅(jiān)強(qiáng)，讓我們對生命充滿信心和敬意，讓我們越過彷徨，拋掉苦惱，釋放悲傷，正視失??；讓心堅(jiān)若磐石，矢志不渝；讓心韌若纜繩，百折不撓；讓心純?nèi)羲?，滌去污穢；讓心烈如火焰，點(diǎn)燃生命！心理健康教育講稿九年級(jí)（4）班楊國龍