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教師職業(yè)倦怠的原因及自我如何調節(jié)-資料下載頁

2024-11-14 18:23本頁面
  

【正文】 際氛圍不和諧,如充滿個人主義,教師之間缺乏交流與激勵,甚至互相攻擊,這些都將促使教師職業(yè)倦怠的產(chǎn)生。因此,對學校管理人員來說,營造良好的學校文化與氛圍是緩解教師職業(yè)倦怠的重要舉措。如何建設健康的學校文化與營造和諧的校園氛圍呢?首先學校領導要實行開放民主的行政管理,賦予教師更大的自由度,并且為教師提供更多參與學校決策的機會,這將有助于激發(fā)教師的工作熱情,從而使教師具有更強的責任感與歸屬感。其次,要建立賞罰分明的激勵機制,體現(xiàn)競爭精神。如果對教師的教學效果良莠不分,則易使教師限于平庸、懈怠,做一天和尚撞一天鐘,缺乏主動追求專業(yè)發(fā)展的動力。最后,改革教師教學評價體系,以形成性評價代替終結性評價,并以嚴格的賞罰制度來保障。在學校組織中,校長的角色很重要。校長要發(fā)揚民主、關心教師,同教師之間建立良好的人際關系。而要創(chuàng)造這種氛圍,校長起著非常重要的作用。校長對待所有的教師要公平、民主。(3)、滿足教師的基本需要,發(fā)展教師的高層次需要。馬斯洛將人的需要分為基本需要和發(fā)展性需要,認為基本需要的缺失會讓人生病,但并不會讓人幸福;只有發(fā)展性需要的滿足,才能為個體帶來真正的幸福。[8]物質需要是人的第一需要,是教師從事職業(yè)生活的基礎。只有首先滿足教師的物質需要,才能誘導教師產(chǎn)生高層次的需要。只有那些高層次的精神需求,如從職業(yè)重中獲得快樂、充實人生、實現(xiàn)自我、感受自由的需要,才是提高教師工作積極性的最重要因素。因此,教育領導部門和學校在滿足教師物質需要的同時,一定要重視引導、發(fā)展教師的高層次需要。(4)、提高教師的心理素質和自我調控能力。緩解職業(yè)倦怠,不僅要依靠社會、學校的支持,教師個人的努力也是至關重要的。熱愛本職工作。盡管教師每天從事的都是教育教學工作,然而教育教學本身是極具創(chuàng)造性,不僅教學內容和方法是動態(tài)的,而且所面對的學生也是有血有肉有情感的。在這充滿活力的教學環(huán)境中,每一天都不可能是單一重復的。教師就應該不斷開拓與探究,以喚起自己的工作熱情。從這一點來講,作為教師,千萬不要作繭自縛,只關注生活中機械重復的一面,而忽視動態(tài)變化、生動活潑的一面。不斷充實自己。不少教師出現(xiàn)倦怠心理是由于不適應課程改革的新理念以及學生發(fā)展的新特性。換句話說就是不能很好地接受并適應新課改。因而通過學習來更新自己內在固有的認知結構,最大限度地減少不適應是當務之急,也是行之有效的方法。增強自我效能感。自我效能感是指對自己工作是否有效的一種主觀體驗,能夠對自己的努力結果產(chǎn)生實際的感受,是使自己不斷受到鼓舞、保持樂觀的工作態(tài)度的重要基礎。主要有教育教學的成績、教育科研的成果、學生成才的人數(shù)、社會家長對自己的評價等等。擺正自己心態(tài)。心態(tài)對于心理的健康發(fā)展有著明顯的消極影響。教師通常都有著強烈的責任心,對于自己要求非常嚴格,對事認真,這些都是優(yōu)點。但是從另一個角度上講,具有這些人格特征的人卻容易出現(xiàn)不良的心態(tài)。第一,抱著不現(xiàn)實的目標生活,苛求自己、苛求別人,其結果只能招來無休止的煩惱。第二,尋求絕對公平。現(xiàn)實生活中就沒有絕對的公平。去尋求絕對的公平,就必然會遭遇更多的挫折。第三,以偏概全。把自己的優(yōu)點或缺點擴大化,不能客觀、全面地認識自己,有的因有一些成績而居功自傲,有的因有一些才干而恃才傲物,有的因一次失誤而自怨自艾,把自己看得一無是處等等,這些都會影響自己的心情以及行為。參與課余活動。豐富的課余活動可以極大地改善一個人的心態(tài),調節(jié)一個人的情緒。無論工作多么忙,都應該善于忙里偷閑,參與一些有益身心健康的活動,培養(yǎng)自己的業(yè)余愛好,在多彩的生活中增強自己的生活樂趣。生活的情趣可以對職業(yè)心理產(chǎn)生積極的影響。尋找宣泄場所。心情不好時,可以找同事朋友交往、溝通,找他人傾訴、宣泄,傾聽別人的工作感受和經(jīng)驗是非常便捷的克服職業(yè)倦怠的方法。我們教師最好辦法,拿起筆來敘述學校社會一些不良現(xiàn)象、不公正的行為,在網(wǎng)絡上建立自己博客進行宣泄,展示學校管理中弊端,傾訴自己心中怨恨,提供給網(wǎng)友進行探討,懇求網(wǎng)絡進行幫助,從而達到放松自我的目的。善于尋找路子。從事一種職業(yè)就有多種元素,在這多種元素中間,尋找一個平衡點,來滿足自己的需要,千萬不要鉆進單一的死葫蘆。對此,仁者見仁,智者見智。
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