養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣幼兒園大班健康教案-資料下載頁
2024-11-11 19:58本頁面
【正文】 小報可粘貼進行宣傳。班級內(nèi)部相應位置需進行相應的更新布置。爭章園地真正起到作用，用到實處。（四）主題班隊會活動各班開展一次以“養(yǎng)成良好衛(wèi)生習慣，愛我愛家愛校園”為主題的班隊會活動，活動方案附在11月的班主任工作手冊里上交大隊部。第五篇：養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣國旗下講話稿：養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣仁村鎮(zhèn)中心小學楊嵐 尊敬的老師、親愛的同學們：大家好，今天我講話的題目是《養(yǎng)成良好的飲食衛(wèi)生習慣》 同學們，隨著人們生活水平的提高,健康成為現(xiàn)代人追求的目標。每年的5月20日是“全國學生營養(yǎng)日”。合理的飲食對于我們小學生的身心健康和成長發(fā)育是十分重要的，是我們學習生活的基本保證?？墒?，我們經(jīng)?？吹揭恍┩瑢W根據(jù)自己的口味和喜好進餐，喜歡吃的菜就吃，不喜歡的吃的菜不動筷子。有些同學偏愛吃肉，有些同學對香辣刺激的食物愛不釋口，還有些同學把方便面、羊肉串等燒烤或油炸食品、膨化食品等被世界衛(wèi)生組織公布的“垃圾食品”當成自己的最愛。挑食、偏食的飲食習慣會導致我們身體發(fā)育所需要的各種營養(yǎng)物質得不到有效補充，長期下去就造成了膳食結構單一，嚴重影響了體能與智能發(fā)育，甚至引發(fā)許多健康問題。怎樣做到健康飲食呢?首先我們要高度重視一日三餐，做到定時、定量、科學合理搭配。人們在長期的生活實踐中總結為“早吃好,午吃飽,晚吃少”的進餐經(jīng)驗。除保證好一日三餐外，我們還應注意以下幾方面：注意飲食衛(wèi)生。不去路邊攤買油炸食品或小吃。街頭食品衛(wèi)生根本無法得到保證，空氣中的細菌隨時在污染食物。少吃油炸食品,遠離肯德雞、麥當勞等洋快餐。多吃增強記憶力食品。如香蕉富含礦物質鉀，可預防精神疲勞。卷心菜、葡萄、蛋黃對增強記憶力都有一定的幫助。應補充鈣，鐵，碘，鋅等元素。這幾種元素是青春發(fā)育期需要較多也最易缺乏的。小學生在快速長高的過程中，需要大量的鈣、磷來補充，應多選含鈣、磷的蔬菜、豆類、海產(chǎn)品和乳類，每天喝一杯牛奶或豆?jié){可獲得較多的鈣和蛋白質。注意補充各種維生素。小學生用眼多，維生素a供應充足有助于保護視力，又可預防呼吸道感染。維生素b與機體能量消耗有關。維生素c可促進鐵的吸收。不要挑食。合理營養(yǎng)對青少年健康成長及學習有著很重要的意義。我們的活動量大，學習又緊張，在這一時期里，需要多種食物的有機營養(yǎng)結合。在科學、認真地吃好每一頓飯的同時多參加體育運動來鍛煉身體。因為飲食平衡還包含了飲食和消耗的平衡。如果每天吃得多，動得少，那么，吃下去的各種食物，就會轉化成脂肪，貯存在體內(nèi)。這樣，人會越來越胖。人胖了，體重超標了，就容易導致各種疾病的發(fā)生。當然，體重過輕對身體健康同樣不利，嚴重的還會影響青少年的生長、發(fā)育。維持身體健康和正常體重的最佳方法，就是從小養(yǎng)成良好的飲食習慣，每天進行適當?shù)捏w育鍛煉，做到體內(nèi)熱能大致平衡。同學們，希望大家注重生活中健康的每個細節(jié)，合理飲食，用最健康的體魄、最飽滿的精神狀態(tài)去迎接每一天的學習，去創(chuàng)造美好的未來。
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