【正文】 頭苦讀打“疲勞戰(zhàn)”很難有成效。他指出，雖然確實(shí)有學(xué)生通過一年的“疲勞戰(zhàn)”成績(jī)有了質(zhì)的 飛躍，“但到底屬于個(gè)別，更多的學(xué)生往往無法持之以恒以 致高考受挫?！睂W(xué)長(zhǎng)篇高考就是一場(chǎng)心理戰(zhàn)（沈惠 復(fù)旦大學(xué)年高考成績(jī)）進(jìn)入高三，適應(yīng)性的應(yīng)考訓(xùn)練、階段性的水平檢測(cè)將會(huì)增多，考試成績(jī)高低起落很正常，大 可不必緊張兮兮、煩惱不安，應(yīng)保持一顆平常心，要知道，只有最后的成功才是成功。其次，每個(gè)人都要樹立樂觀自信 的心態(tài)，尤其是平時(shí)成績(jī)并不出色的同學(xué)。要相信“天才必 有用”，每個(gè)人都有適合自己的成功途徑。訂一張合適 的計(jì)劃表（陳怡交通大學(xué)年高考成績(jī)）一進(jìn)入高三，首 先要根據(jù)自己的強(qiáng)勢(shì)與弱勢(shì)情況，量身定做一套合適的學(xué)習(xí)目標(biāo)及具體計(jì)劃，以增強(qiáng)綜合實(shí)力。目標(biāo)不妨定高一些，正 所謂“求其上，得其中”。其次，要及時(shí)查漏補(bǔ)缺。一 旦發(fā)現(xiàn)有所欠缺，就應(yīng)該及時(shí)補(bǔ)上。再次，應(yīng)該學(xué)會(huì)及 時(shí)歸類。知識(shí)歸類越有序，記憶提取越便捷，解題的速度越 快，準(zhǔn)確度越高。最后，要學(xué)會(huì)分析總結(jié)。遇到新問題，得到新收獲，學(xué)到新方法，有了新啟示，都要及時(shí)記下來。做到得失心中有數(shù)，才不會(huì)重蹈覆轍。高考也是場(chǎng)體魄 的較量（許建偉同濟(jì)大學(xué)年高考成績(jī)）高考不僅僅是文 化素質(zhì)的競(jìng)爭(zhēng)，也是健康體魄的較量。因此為了保持旺盛的 精力與強(qiáng)健的體力，每個(gè)人都有必要為自己制訂一份勞逸結(jié) 合的作息時(shí)間表，每天至少安排一小時(shí)體育活動(dòng)量，其次嚴(yán) 格規(guī)定自己上床休息的時(shí)間?！绑w力不能輸給腦力！”（小陳華師大大二學(xué)生）剛進(jìn)高三時(shí)，由于自己在暑假忙 于各種補(bǔ)課充電，一直沒有好好休息，導(dǎo)致第一次摸底考，分?jǐn)?shù)就不盡如人意。老師安慰他“萬事開頭難”，可他自己 卻在日后慢慢總結(jié)出了原因：體力跟不上腦力。他說：“主 要還是由于投身課外補(bǔ)課、輔導(dǎo)?.耗去我太多精力。以至 于摸底考期間完全沒有精神應(yīng)付?！彼ㄗh，開學(xué)前的適度 休息尤為重要，以后大顯身手的機(jī)會(huì)還有很多，不要為了一 次摸底考多得幾分而苦熬數(shù)個(gè)不眠夜。在心理上戰(zhàn)勝高 考（唐迎寅畢業(yè)于復(fù)旦附中，華東師大大二學(xué)生）小唐 給學(xué)弟學(xué)妹推薦了三條考試“小錦囊妙計(jì)”。首先要在心理 上戰(zhàn)勝考試：“如果你復(fù)習(xí)到位，信心十足，那考試對(duì)你而 言就是試金石，用它檢驗(yàn)成果，何樂而不為？相反，要是你 還沒有十足的把握，那你也不要膽怯，純粹把當(dāng)前的考試看 作“照妖鏡”，用它來反映自己的薄弱部分。我想，在平時(shí) 的小考試中暴露問題總要比在高考時(shí)出現(xiàn)及時(shí)吧？”其 次，要善于辨別考試卷的類型，不能盲目地以分?jǐn)?shù)自評(píng)以至 影響信心。最后，他說：“要把握高三一年考試的規(guī)律，即 以點(diǎn)到線，以線到面。這就像是篇分總結(jié)構(gòu)的議論文，寫好 它，你就肯定能在高考中水到渠成，最終寫出一份滿意的答 卷?？偠灾?，高三不需要阿的精神療法，而是一種積極的 心態(tài)和堅(jiān)持自己理想目標(biāo)的決心?！奔议L(zhǎng)篇“既要營(yíng)養(yǎng)雞湯，也要心靈雞湯”小陳的媽媽拿出了兒子高三 時(shí)每周天的菜譜。葷素搭配完善、隔三差五還有“雞湯”進(jìn) 補(bǔ)。她說：“兒子高三上半學(xué)期突然不能適應(yīng)緊張的節(jié)奏，我看他有點(diǎn)體力不支，就去同事家取經(jīng)，制定了營(yíng)養(yǎng)菜譜?！毙￡悑寢屵€指出，孩子高三這年的膳食，不僅要考慮營(yíng)養(yǎng)，也要健康：“萬一拉個(gè)肚子，缺課缺考的，損失太大了?！绷硗?，小陳媽媽還建議孩子升了高三，家長(zhǎng)也要進(jìn)入 戰(zhàn)備狀態(tài)———比過去更加關(guān)心孩子的動(dòng)態(tài)。她說：“高三 一開始，我就每周抽幾個(gè)晚上的時(shí)間與兒子溝通交流。有時(shí) 是安慰他某次考試的失利，有時(shí)是一起商量將來的定位，總 有話題可以討論?！彼ㄗh家長(zhǎng)不要一味地閉口、關(guān)房門，自以為留給孩子安靜的空間就夠了。善于把握空隙和孩子談 心很重要，對(duì)他的心態(tài)也能及時(shí)把握。高三階段必須注 意的四個(gè)關(guān)鍵詞[文理科]小周很喜歡歷史，但是父 母認(rèn)為理科考大學(xué)的選擇更多，可是自己的數(shù)學(xué)成績(jī)又不好，于是對(duì)于即將面對(duì)的選科猶豫不覺。其實(shí)開學(xué)兩周，大多 數(shù)學(xué)校都會(huì)有摸底考試，考生可以借鑒這些成績(jī)來選科或者 考慮轉(zhuǎn)科。交大附中的歷史老師陳鑫建議：學(xué)生選科更 應(yīng)該考慮自己的興趣，并分析各科成績(jī)。因?yàn)橛信d趣才有動(dòng) 力學(xué)習(xí)。比如，數(shù)學(xué)成績(jī)不太好的可以考慮選文科，這樣更 益于今后的學(xué)習(xí)和考試。另外，明年是歷史卷“一考兩分叉 ”的最后一年，學(xué)生應(yīng)該新、老兩套教材都熟悉一下。學(xué)習(xí)歷史等文科時(shí)上課一定要認(rèn)真聽講，注意老師的解釋。因?yàn)?現(xiàn)在很多課外輔導(dǎo)的答案都會(huì)有誤，學(xué)生一定要多問?！盵錯(cuò)題集]高三階段，很多學(xué)生都采用“題?！睉?zhàn)術(shù)，拼命做題目、練解題速度。但是很多學(xué)生都忽略了錯(cuò)題整理。很多理科老師反映學(xué)生總是反復(fù)犯同樣的錯(cuò)誤，原因就是 缺乏整理的過程。學(xué)生往往忽略了整理就是最好的復(fù)習(xí)、能 幫助加深記憶。華師大三附中的王蘭珍老師建議：像化 學(xué)這樣的理科，同學(xué)們一定要多問、多做題。建議同學(xué)們把平時(shí)做錯(cuò)的題目整理成一本‘錯(cuò)題集’，在題目旁邊用紅筆 標(biāo)注自己做錯(cuò)的原因，考試前翻翻這本本子。這樣可以糾正 自己知識(shí)的盲點(diǎn)，以防再次做錯(cuò)。上一屆的朱同學(xué)很用功，做了幾本輔導(dǎo)書，但總是反復(fù)犯同樣的錯(cuò)，分?jǐn)?shù)一直在分，用了這個(gè)方法后，終于突破了自己的瓶頸。所以，整理一本 自己的“錯(cuò)題集”比起“題?！备行?。[開夜車]很多住宿生覺得學(xué)校晚上的熄燈時(shí)間太早，于是到了高三紛 紛選擇在外租房學(xué)習(xí)。但是這些學(xué)生往往反因生活作息不規(guī) 律、白天在學(xué)?；杌枞胨，F(xiàn)已考入外貿(mào)學(xué)院的小朱說：“ 回憶高三，在外面租房子的時(shí)候?qū)W習(xí)效率最差，我睡得晚但 效率低，東看看、西摸摸就半夜了。后來，我還是回學(xué)校住 了，抓緊平時(shí)時(shí)間、作息規(guī)律了，成績(jī)就提高了?！鄙?海中學(xué)的徐嵐老師提醒：學(xué)生高三學(xué)習(xí)效率是關(guān)鍵。在課堂 里認(rèn)真聽課比自學(xué)、家教事半功倍，這樣能省去課后自己瞎捉摸的時(shí)間，從而更好的作息。對(duì)于住宿學(xué)生，并不建議出 去租房復(fù)習(xí)。希望學(xué)生抓緊平時(shí)的時(shí)間，比如，文科生可以 早點(diǎn)起床背書。要注意休息。如果租房一定需要父母陪同，照顧學(xué)生的起居、生活。另外，家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)學(xué)生，幫助他 們進(jìn)入樂觀、積極的心理狀態(tài)，正確面對(duì)壓力、競(jìng)爭(zhēng)。小朱還提醒高三學(xué)生要學(xué)會(huì)單獨(dú)行動(dòng)，比如早上趕時(shí)間沒法 等好朋友一起上學(xué)，中午因?yàn)樘崆坝惺虏荒芤黄鸪燥埖取復(fù)習(xí)進(jìn)度]新學(xué)期伊始，記者見到書市中有不少準(zhǔn)高 三生在選購(gòu)《五年高考透析》等高考試卷匯編叢書。對(duì)此，上師大附中王碩林老師認(rèn)為，學(xué)生應(yīng)緊跟學(xué)校的復(fù)習(xí)進(jìn)度，不要輕易“掉隊(duì)”，但是也不要盲目“超車”。“這些 學(xué)生都是好學(xué)生，只是太心急?！彼χ硎荆小白非蟆?是好事，但是不要“急于求成”，“由于高一高二的教育注 重基礎(chǔ)知識(shí)的傳授，高考則更關(guān)注知識(shí)的運(yùn)用，如果現(xiàn)在就 開始模擬題訓(xùn)練，一來學(xué)生知識(shí)的運(yùn)用能力不夠，二來太早 地接觸難題也不利于薄弱環(huán)節(jié)的暴露。剛剛開學(xué)，學(xué)生不妨 多做有助于知識(shí)點(diǎn)梳理的題目，模擬題訓(xùn)練大可以在進(jìn)入第 二輪復(fù)習(xí)時(shí)開始。”此外，王老師也指出，部分家長(zhǎng)也 存在“過分心急”的問題，每天強(qiáng)迫孩子做許多的試卷，他 表示，由于現(xiàn)在大多是獨(dú)生子女，家長(zhǎng)望子成龍的心情可以 理解，但是強(qiáng)迫孩子的所帶來的問題值得家長(zhǎng)們關(guān)注?！斑^ 多的題海戰(zhàn)術(shù)，會(huì)造成還過早地進(jìn)入考試焦慮狀態(tài)，長(zhǎng)此以 往，會(huì)讓學(xué)生對(duì)考試產(chǎn)生疲憊倦待之感，對(duì)今后的高考發(fā)揮 不利。”__第五篇：高三學(xué)生心態(tài)調(diào)節(jié)教師談高三學(xué)生心態(tài)調(diào)節(jié)：把三樣?xùn)|西拋在腦后三最要緊的是調(diào)節(jié)心態(tài)。克服“怕”、“煩”、“悔”等消極情緒，就離成功更近。不要怕。不要把高三視為畏途，患得患失，不要總是擔(dān)心自己不能順利地走下去，或是擔(dān)心自己08的高考萬一考不好怎么辦。怕字當(dāng)頭，百事難做，容易做成的事也要做不成了。羅斯福若是沒說過那就是我說的——“世界上唯一讓我們害怕的事就是我們害怕。”不正說明這個(gè)道理嗎？橫下一條心往前闖，抖起你心底的“壯士一去兮不復(fù)還”的勇氣，才行。不要煩。高三作業(yè)量更大，壓力更繁重，休息時(shí)間可能會(huì)更少，這時(shí)候容易產(chǎn)生煩躁。跟朋友或親近的師長(zhǎng)傾訴，打一小會(huì)球，在操場(chǎng)或小區(qū)里跑步散步，在陽臺(tái)上做做體操，暫時(shí)放下難題，換一個(gè)學(xué)科，做一點(diǎn)家務(wù)，聽一小段舒緩的樂曲……這些方法都可以試一下。當(dāng)然，“煩躁”“煩惱”的頻頻來襲，其實(shí)也正是我們心靈不夠強(qiáng)大的表現(xiàn)，提醒自己：超越和成熟就在此刻此事，跳開一些看待眼前的小小煩惱，“必須跨過這道坎”，不是嗎？試回憶，你還能清楚的記起上半年甚至上個(gè)月上周的“偌大”煩惱嗎？時(shí)間能洗滌一切，而心靈強(qiáng)大的人能撥快時(shí)鐘，更干凈利索的把煩惱消化掉?！盁兰雌刑帷?，何不就從這一刻試一試開悟與解脫呢？也不要悔。有的同學(xué)高一高二荒廢時(shí)間過多，基礎(chǔ)沒有打牢。高三復(fù)習(xí)時(shí)常會(huì)感到漏洞百出，因此懊悔不迭。人都沒有能力拔著自己的頭發(fā)上天，也沒有能力向身后縱身一躍，躍到2005年的某一天。悟已往之不諫，知來者之可追。對(duì)于智者而言，他的“智”不在于沒有“不諫”，而在于這“不諫”是為他的“追”而存在的，且?guī)缀鮾H僅為此而存在。套用魯迅先生的話來說——真的猛士，敢于直面充滿缺陷的人生。用我的話來說——記住，天橋底下跑江湖的踩釘板吞刀劍可能還有幾回博一兩個(gè)硬幣，但天底下可沒有人花錢買你的自我折磨，更沒有人為你的自我折磨喝彩助威。不要悔，給自己當(dāng)頭一喝！悔非但無益，陷入悔恨的泥沼更是你未來日子新的悔恨的最好素材！深一步想，過多的悔，其實(shí)還是源自你心靈的軟弱。說句實(shí)在的，對(duì)高三同學(xué)來說，成功就是考上如意的大學(xué)。同時(shí)也應(yīng)認(rèn)識(shí)到，說到底，成功更是不斷的超越自己。在學(xué)識(shí)上，在思想上，在心理上，讓自己更接近完美的境地。