小學(xué)生營(yíng)養(yǎng)早餐食譜-資料下載頁
2024-11-09 17:59本頁面
【正文】 量，我也是照著他的飯量來準(zhǔn)備的。為什么總是出現(xiàn)牛奶？我家定的鮮牛奶，每天一送，所以早上常常是麥片牛奶、早餐桌上看不到牛奶的時(shí)候，就是偶爾不送奶的日子。每天這樣做，不累嗎？我其實(shí)挺享受這個(gè)過程，早上睡懶覺對(duì)我來說沒什么正面作用，反而有時(shí)候會(huì)因?yàn)槎嗨恍r(shí)而整天昏頭脹腦地，是生物鐘習(xí)慣吧、所以，我更喜歡早點(diǎn)起來，慢悠悠地，不慌不忙地準(zhǔn)備早餐，間插著活動(dòng)活動(dòng)，做做伸展運(yùn)動(dòng)……當(dāng)我把早餐備滿餐桌，喊他們過來吃飯的時(shí)候，對(duì)我來說，是一種成就感，自戀的那種、所以說，做這些，不但不累，反而很充實(shí)！必須說明一點(diǎn)，我是個(gè)正在學(xué)習(xí)中的煮婦，搭配做法等仍會(huì)有各種不足，歡迎提意見。一、牛奶+玉米+黑糯米飯+鐵棍山藥+西蘭花拌牛肉+拌芹菜胡蘿卜花生+海帶絲小咸菜+橙子。（據(jù)說牛奶和橘子橙子都不能同吃，說法有，正確與否待考證）二、麥片牛奶+蜂蜜淋粽子+糊塌子（西葫蘆，火腿）+奶油蛋糕+火龍果。三、麥片牛奶+南瓜花卷（或南瓜豆沙包）+元椒火腿拌金針菇+韭菜蝦仁炒蛋+水果（草莓，海南圣女果）。四、湯面（無絲豆，木耳，肉片，手搟面，荷包蛋）+ 南瓜餅 + 水果（香蕉，橙子）。五、麥片牛奶 + 燙面蒸包（菠菜，韭菜，粉絲，木耳，蝦仁，雞蛋）+ 水果（火龍果，橙子）。六、麥片牛奶 + 地瓜餅 + 蝦仁蛋羹 + 胡蘿卜炒海帶絲 + 煎肉腸 + 水果。七、牛奶+玉米+蛋餅（蛋餅攤開，鋪上肉腸，苦菊，海帶絲小咸菜，擠上番茄沙司，包起來吃）+水果（柚子，草莓，藍(lán)莓）。第五篇：一周早餐食譜_小學(xué)生一周早餐食譜（范文模版）一周早餐食譜大全周一：(1)肉末菜粥，豆沙包，芹菜豆腐干。(2)小米面粥、白水煮蛋、拌黃瓜水果(蘋果)肉末菜粥：粳米．糯米．肉末．菠菜．胡蘿卜。芹菜豆腐干：芹菜．豆腐干絲．茭白絲．香菇。周二 ：(1)燕麥粥，菜肉包，什錦泡菜。(2)豆?jié){、花卷、(奶香小饅頭)、水果(梨)燕麥粥：燕麥片．火腿絲．胡蘿卜末．香菜。菜肉包：面粉．肉末．腌小白菜．豆腐干．香菇。什錦泡菜：大白菜．榨菜．小黃瓜．辣椒等。周三 ：黑棗粥，鮮肉小籠或(培根豆腐卷)。黑棗粥：粳米．糯米．馬芽棗．核桃。水果(白蘭瓜)鮮肉小籠：面粉．肉末．冬筍．香菇。周四：皮蛋粥，果醬包，或(蛋糕)雪菜肉末。水果(桔子)皮蛋粥： 粳米．糯米．皮蛋．芹菜．火腿。果醬包：面粉．果醬．核桃．牛奶。雪菜肉末：雪菜．肉末．土豆．胡蘿卜。周五：菜肉餛飩, 或土豆珍珠湯,牛奶.(蘋果)周六:豆?jié){、雞蛋菠菜餅、玉米、豬肝、(哈密瓜)周日：小碴粥、白水煮蛋(榨菜絲)
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