20xx年度心理素質(zhì)拓展協(xié)會(huì)工作總結(jié)-資料下載頁
2024-11-09 12:42本頁面
【正文】 如此默念并體會(huì)三次。（2）自我良性暗示訓(xùn)練待全身放松平靜后，在心中自言自語地說：我的呼吸輕松、心情愉快我的心跳平靜而有規(guī)律我感到輕松、我很安詳、舒服我正在享受美好的日子我對(duì)自己的成就和目標(biāo)感到驕傲，我是一個(gè)積極行動(dòng)的人我遵守自己的諾言我一定要實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)，也一定會(huì)實(shí)現(xiàn)自己的目標(biāo)我為人溫和、欣賞自己、我有信心，有能力做好一切我熱愛生命、熱愛生活，我將努力行動(dòng)、行動(dòng)、再行動(dòng)我是一個(gè)成功的人，我是一個(gè)充滿信心與活力的人（3）自我良性想像訓(xùn)練在放松的狀態(tài)下，愉快的想像自己在現(xiàn)實(shí)生活中積極向上，充滿活力，不斷取得成功?，F(xiàn)在就請(qǐng)您想像看一看。a 回復(fù)清醒，在心中默念：“我感到大腦輕松，身心愉快，我將漸漸結(jié)束自我潛意識(shí)訓(xùn)練，我將從1數(shù)到10，漸漸的恢復(fù)清醒，當(dāng)我數(shù)到10時(shí)，我將愉快的睜開眼睛，恢復(fù)清醒。感到精神振奮，身心愉快。3??10”，好，請(qǐng)愉快的睜開眼睛b 恢復(fù)常態(tài)，請(qǐng)做三次深呼吸，拍打全身，搓雙手，擦大椎，手梳頭，運(yùn)目，搓耳，干洗臉，揉鼻，扣齒，咽津，提肚，旋腹，伸腰。面帶微笑迎接新的生活第五篇：心理素質(zhì)拓展策劃心理素質(zhì)拓展策劃一、活動(dòng)目的：大學(xué)生心理素質(zhì)拓展心理素質(zhì)訓(xùn)練，旨在通過訓(xùn)練一系列的訓(xùn)練活動(dòng)磨練同學(xué)們的意志、開發(fā)潛能、完善品格，并能在活動(dòng)中使大一新生認(rèn)識(shí)到團(tuán)結(jié)協(xié)作在現(xiàn)實(shí)生活和工作中的重要性。為營造健康有益的校園文化氛圍起到積極的推動(dòng)作用。二、活動(dòng)意義：，打造多元化的校園活動(dòng)文化、重新定位，增進(jìn)各班級(jí)成員的內(nèi)部團(tuán)結(jié)三、活動(dòng)時(shí)間：十月二十星期三下午四、活動(dòng)地點(diǎn)：新校區(qū)運(yùn)動(dòng)場五、活動(dòng)項(xiàng)目及規(guī)則1．風(fēng)采展示各班級(jí)的每一位同學(xué)都要參與其中，具體內(nèi)容各班自定，可包括：唱歌、跳舞等，時(shí)間五分鐘以內(nèi)（所需設(shè)備器材自備）2．游戲環(huán)節(jié)（一）“同步行軍”每8人為一小組進(jìn)行，每個(gè)小組站成一排，相鄰兩人左右腳綁在一根繩子上，然后大家一起前進(jìn)；成功的關(guān)鍵是事先協(xié)調(diào)一致，然后再統(tǒng)一號(hào)令下每人邁出正確的那只腳。（二）“酋長圓圈舞”每三十人為一組進(jìn)行，每個(gè)小組站成盡可能圓的圈，兩兩腳尖接腳跟，最后下蹲至前一人坐在后一人的腿上，全體坐定后保持十秒（三）同舟共濟(jì)每隊(duì)發(fā)到九塊紙片拼片，拼成一個(gè)正方形，然后逐漸減少拼片的塊數(shù)，看哪隊(duì)人能在拼片上堅(jiān)持的時(shí)間最久。可以讓對(duì)手來選擇減少那一塊，以增加難度和對(duì)抗性（四）“瞎子”背“瘸子 各班選6人，三男三女。男生背女生，男生當(dāng)“瞎子”，用紗巾蒙住眼睛，女生扮“瘸子”?！叭匙印睘椤跋棺印敝敢罚@過路障，達(dá)到終點(diǎn)，最早到達(dá)者，為贏。路障設(shè)置可擺放椅子，須繞行；汽球，須踩破等。距離設(shè)置為30米，用時(shí)最少隊(duì)為勝。并記錄時(shí)間。（五）數(shù)鈔票用最快的方式數(shù)紙片，在克服干擾的情況下，正確說出總數(shù)，則勝出開始數(shù)鈔票時(shí)，主持人開始問問題，如：你是男的女的？你多大？等等六、活動(dòng)期間工作人員：心理聯(lián)絡(luò)部全體成員，大一各班心理委員七、活動(dòng)經(jīng)費(fèi)：A4紙一百張（20元左右）氣球一袋（15元）繩子及布條（20元）計(jì)時(shí)器（借）共計(jì)人民幣約80元策劃人：1111
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