徒步注意事項(xiàng)-資料下載頁
2024-11-04 22:54本頁面
【正文】 避免沿公路行走給腳部照成過重的勞累。三、保護(hù)膝蓋腳踝。長距離徒步一定要注意保護(hù)好膝蓋和踝部，盡量戴護(hù)膝和護(hù)踝。四、注意防曬防沙。防曬以能遮擋住面部的頭巾和套袖為主（效果更好），以防曬霜為輔。多備兩條頭巾，一可抵御紫外線，二可抵御風(fēng)沙對鼻腔黏膜的刺激。五、自備常用藥品。尤其是感冒藥、腸胃藥、維生素C、外傷藥等。長途負(fù)重徒，步腳上打泡或受其他外傷是難免的，消毒和避免感染的碘伏和創(chuàng)可貼是必不可少的。六、提供準(zhǔn)確信息。隊(duì)員提供的電話和身份證號碼必須準(zhǔn)確無誤。如果自行購買保險(xiǎn)，請?zhí)崆案嬷M委會。七、妥善保管物品。隊(duì)員應(yīng)妥善保管各自物品，營地提取行李需憑號碼布。特別提醒要妥善存放計(jì)時條形碼和號碼布，條形碼丟失補(bǔ)辦費(fèi)用每個50元。八、注意自我保護(hù)。隊(duì)員參加活動不得擅自離開隊(duì)伍，應(yīng)注意飲食衛(wèi)生和人身安全，如患有糖尿病等疾病不宜吃路餐或快餐，請慎重報(bào)名，或自行準(zhǔn)備特殊食品。九、樹立安全防火意識，各參賽隊(duì)、運(yùn)動員一律不得在比賽期間進(jìn)行野外用火、吸煙，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)勸告不改者取消比賽資格，造成損失者依法追究法律責(zé)任。第四篇：徒步大會注意事項(xiàng)徒步大會注意事項(xiàng)為了更好地豐富員工生活，加強(qiáng)團(tuán)隊(duì)建設(shè)，公司組織全體員工參加第十四屆大連國際徒步大會。希望全體員工能積極參與，參加人員名單由部門統(tǒng)一提交。活動路線（5公里）：星海廣場百年城雕廣場四號西路星海公園小東門廣場四號西路星海廣場?；顒尤掌冢?016年5月14日（周六）活動地點(diǎn)：大連星海廣場（7:30公司院內(nèi)集合乘車）報(bào)名截止時間：2016年5月9日11:00 注意事項(xiàng)：，自行準(zhǔn)備運(yùn)動褲、運(yùn)動鞋；，如有需要可自備食品食用 ；，系好安全帶，車輛行駛中勿隨意走動，勿將頭手伸出窗外；，不在車內(nèi)抽煙； ，統(tǒng)一行走，不大聲喧嘩，注意個人形象，不做有損集團(tuán)公司形象的事情；，若身體出現(xiàn)不適請及時報(bào)告； ，有序疏散，并做好協(xié)助。第五篇：雪季戶外徒步20條注意事項(xiàng)雪季戶外徒步20條注意事項(xiàng)：觀景不走路戶外徒步愛好者的激情是高昂的，即使是冬天茫茫的白雪也無法阻擋。雪天可以徒步，但一定要注意安全，那么雪天徒步有哪些注意事項(xiàng)呢?來看下非旅網(wǎng)小編是如何整理和總結(jié)的吧。一、不要獨(dú)自行動，要選擇有資質(zhì)的戶外運(yùn)動俱樂部和戶外領(lǐng)隊(duì)，并購買意外險(xiǎn)；二、要對目的地進(jìn)行全方位資料收集(氣象、地形地貌等)，規(guī)劃合理科學(xué)的徒步線路，避免惡劣天氣出行；三、要做周詳?shù)男袆佑?jì)劃，并將出行信息告知家人或密友；四、要根據(jù)前期收集氣象等資料等，攜帶充足的保暖衣物、食物、藥品以及常用徒步裝備、雪地技術(shù)裝備等；五、要嚴(yán)格按照計(jì)劃進(jìn)行活動，不能隨意更改；六、到達(dá)徒步目的地要先觀察實(shí)地地形地貌，做到心中有數(shù)，在不露營時要選擇天黑前2小時能出山的路線；七、徒步行動前要注意檢查鞋帶等，適量減少身上衣服著裝，最好著與白色或?qū)嵉仡伾顚Ρ让黠@的服裝；八、實(shí)地白雪覆蓋面積大最好戴上雪鏡再前進(jìn)；九、雪地行走要“步步為營”、“一步一個腳印”，并作明顯的行進(jìn)標(biāo)記，標(biāo)記時需注意落雪掩埋；十、徒步過程中，要做到觀景不走路，走路不觀景，時刻留意道路變化，要在保護(hù)好自己的前提下進(jìn)行攝影活動；十一、徒步過程中要注意定時補(bǔ)充能量和水；十二、當(dāng)心落石，必要時戴上頭盔。如遇受傷等要冷靜處理，并及時通知隊(duì)友及想辦法與留守人員聯(lián)系，做好保溫工作；十三、在上雪坡時不要橫切雪面、下雪坡時不要玩兒滑雪，以免引起雪崩或?qū)е禄瑝媯?；十四、要?shí)時感知身體體溫變化，注意增減衣物；十五、做好對講機(jī)、手機(jī)等電子設(shè)備的保暖工作，低溫電池使用時間短；十六、注意森林防火；十七、注意環(huán)境保護(hù)；十八、徒步中要注意量力而行；十九、徒步中不要單獨(dú)行動，方便等要有人陪護(hù)；二十、出山后立即向親友密友通知所在位置及余下行動計(jì)劃。
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