人民版道德與法治七年級(jí)下冊(cè)23緊繃的心弦2-資料下載頁(yè)
2024-12-08 16:00本頁(yè)面
【導(dǎo)讀】別努力，希望下次考試能打個(gè)“翻身仗”?？伤偸腔貞浧鹕稀＿@樣的事情，考試一天天臨近了，譚斌一天比一天心煩意亂，他想擺脫這種討厭的緊張感，但是越告訴自。己別去想，這種感覺(jué)就越強(qiáng)烈。在缺乏明顯客觀(guān)原因的情況下，如果放任焦慮情緒，或者過(guò)于關(guān)注、放大它，也會(huì)給我們?cè)斐珊艽笪：Α?021年雅典奧運(yùn)會(huì)上，躊躇滿(mǎn)志的埃蒙斯在。當(dāng)年奧運(yùn)會(huì)最大的“烏龍”事件。時(shí)隔四年，這位射擊名將。再次出現(xiàn)在2021年奧運(yùn)賽場(chǎng)上。子50米步槍比賽中，埃蒙斯在一路領(lǐng)先的大好形式下，，第二次“送金”給中國(guó)選手丘健。埃蒙斯為什么會(huì)犯這樣低級(jí)的錯(cuò)誤？對(duì)人的心理活動(dòng)也會(huì)產(chǎn)生影響?？s等消極情緒，容易缺乏耐心，喪失勇氣和信心.思維遲鈍，因而難以發(fā)揮正常的水平。度快樂(lè)的人學(xué)歷更高、更富有，甚至更健康。研究人員設(shè)計(jì)了６項(xiàng)調(diào)查。在一項(xiàng)自我評(píng)價(jià)生活滿(mǎn)意。度的調(diào)查中，受訪(fǎng)對(duì)象涉及來(lái)自９６個(gè)國(guó)家的近１２萬(wàn)人。生活滿(mǎn)意度為滿(mǎn)分１０分的人收入更高。
【正文】 方法，可以做深呼吸，可以想象自己在一個(gè)舒適優(yōu)美的自然環(huán)境中，可以回憶上次成功的經(jīng)驗(yàn)。在這個(gè)過(guò)程中對(duì)自己進(jìn)行積極的暗示， “我現(xiàn)在身體很放松 ”，“我可以發(fā)揮出自己的實(shí)力 ”等。這些做法都能幫助我們恢復(fù)平靜，積蓄力量，以良好的狀態(tài)迎接挑戰(zhàn)。 你還有哪些調(diào)節(jié)焦慮的方法？ P23 （ 5）轉(zhuǎn)移注意力 （ 6）提前做好準(zhǔn)備 （ 7）正確估計(jì)自己的能力 （ 8）制定恰當(dāng)?shù)哪繕?biāo) 同學(xué)們，把緊繃的心弦調(diào)到松緊合適的位置吧，張弛有度的心靈才能彈奏出動(dòng)聽(tīng)的生命音符。 如果你以前被老師或父母誤解了肯定會(huì)很委屈，但現(xiàn)在你學(xué)會(huì)了如何調(diào)空情緒，面對(duì)生活中的不愉快，你會(huì)（ ） A、心里很煩，全身沒(méi)勁 B、覺(jué)得倒霉，什么事都怨我 C、心平氣和，寬容理解 D、覺(jué)得父母或老師太不通人情 C 下列關(guān)于焦慮的說(shuō)法正確的是（ ） ①焦慮對(duì)我們沒(méi)有任何意義，一旦有了焦慮情緒應(yīng)該立馬緩解，是自己經(jīng)常處于沒(méi)有焦慮的狀態(tài)②適度的焦慮對(duì)我們的成長(zhǎng)有積極的作用③過(guò)度的焦慮需要緩解④焦慮有積極影響和消極影響 A、①②③④ B、 ②③④ C、 ①②④ D、 ①③④ B
教學(xué)課件相關(guān)推薦
鄂ICP備17016276號(hào)-1