人民版道德與法治七年級下冊23《緊繃的心弦》2-預覽頁
【正文】 出了 “自殺 ”之彈 ——低的令人難以置信的，第二次 “送金 ”給中國選手丘健。長期處于高度焦慮的狀態(tài)下，往往會產(chǎn)生很強的挫敗感和膽怯、退縮等消極情緒，容易缺乏耐心，喪失勇氣和信心 . (3)過度焦慮會讓人坐立不安、精力分散、記憶力下降、思維遲鈍，因而難以發(fā)揮正常的水平。迪納說，雖然樂觀的人比經(jīng)常生氣、憤怒的人更健康、更成功，但與完全不焦慮相比， 適度焦慮可帶來更多好處 ，“極端高度快樂并非是值得追求的目標”。 對此，迪納解釋說，高度快樂的人往往滿足于生活現(xiàn)狀，不愿努力求變，例如繼續(xù)接受高等教育、尋找新工作等。 焦慮是一把雙刃劍 焦慮情緒的影響 積極影響 消極影響 激發(fā)干勁和潛能，表現(xiàn)更積極 適度焦慮 沒有焦慮 過度焦慮 失去動力 止步不前 焦慮不斷增加 影響學習效率 結(jié)論：保持適度的焦慮，做到張弛有度 緩解焦慮的方法 （ 1）正確看待壓力和競爭。 （ 2）掌握學習方法和考試技巧。 焦慮都是有原因的，有時是因為太看重別人的看法，有時是因為無法擺脫上次失敗的困擾，有時是因為對自己的評價不夠全面，有時是因為對后果有太多糟糕的設(shè)想。在這個過程中對自己進行積極的暗示， “我現(xiàn)在身體很放松 ”，“我可以發(fā)揮出自己的實
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