20xx-20xx學(xué)年上啦啦操社團教學(xué)計劃5篇材料-資料下載頁
2024-11-03 22:15本頁面
【正文】 計劃主要訓(xùn)練內(nèi)容有：基本步伐注意：完成任何步伐動作時，上體都必須處于標準位置形態(tài)。低強度：始終有一只腳著地。高強度：瞬間兩只腳同時離開地面。踏步:傳統(tǒng)的低強度步伐。要求一腳尖、腳跟落地圓滑動作協(xié)調(diào)。開合跳：分腿時，髖部外展，膝關(guān)節(jié)在同方向彎曲。并腿上，腳可以平行落地或者外開，并腿動作不可突然吸腿跳：上體（頭至臀）正直吸腿，膝關(guān)節(jié)最低90度，腳尖必須伸直。正確的落地技術(shù)（腳尖過度到腳跟）上體重心必須在兩腿之間，叫向前和平行（不能外翻）。膝關(guān)節(jié)在主動腿的上面幅度可變化，腳后跟不需要著地。后踢跑跳：要求髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)在一條線上，腳后踢。彈踢腿跳：：低的膝關(guān)節(jié)和髖關(guān)節(jié)運動伸展，要有控制。高輕度踢腿跳：只在髖部或側(cè)運動，支撐腿可輕微彎曲，踢起腿必須伸直。啦啦操隊伍的建設(shè)是我校啦啦操項目文化建設(shè)的基礎(chǔ)，也是我校啦啦操特色建設(shè)水平的最直接體現(xiàn)。為了更好的促進隊伍的整體建設(shè)和隊員的全面發(fā)展，提升校啦啦操隊的競技水平，現(xiàn)制定本啦啦操工作計劃：一、訓(xùn)練目標：豐富學(xué)生的課余生活，培養(yǎng)學(xué)生的啦啦操學(xué)習(xí)興趣，帶動我校學(xué)生對啦啦操運動更深入的了解。為我校各種大型活動、演出及展示提供支持。促進我校啦啦操活動的深入開展，推動校本教材的研發(fā)，提升體育教師隊伍專業(yè)水平。二、訓(xùn)練準備：選拔隊員：進行新隊員選拔，選拔范圍為三四年級各班學(xué)生。選拔隊員總?cè)藬?shù)約為21名。要求：（1）身體勻稱、模仿能力強、學(xué)習(xí)意識較好；（2）道德品質(zhì)高尚，能吃苦，具有時間觀念和集體主義榮譽感。訓(xùn)練時間和地點：時間：每周三、周五下午課間操地點：一樓大廳參訓(xùn)教練：xx三．訓(xùn)練計劃啦啦操規(guī)定無級別套路一：這個內(nèi)容為新生入門以及正式入隊內(nèi)容，教師會通過兩周時間進行基本功訓(xùn)練，兩周的操化動作教學(xué)，一個月后進行基礎(chǔ)考核，成績達到B以及B以上的同學(xué)將進入套路二的學(xué)習(xí)（一個月）啦啦操自編無級別套路二：這套動作也相對簡單，老師會通過三周的時間進行操化的教學(xué)，一周的時間進行動作糾正，一周時間隊形編排，兩周時間進行賽前集訓(xùn)。啦啦操自編一級動作套路：本套動作相對前面套路動作偏快，涉及難度，更具有觀賞性和技術(shù)性，本套動作教學(xué)用時約一個月，隊形編排一周，強化動作兩周，賽前集訓(xùn)兩周。啦啦操基礎(chǔ)訓(xùn)練（融入以上操化內(nèi)容）：（1）基本姿態(tài)的訓(xùn)練（2）協(xié)調(diào)性訓(xùn)練（3）節(jié)奏訓(xùn)練（4）表情訓(xùn)練（5）力量訓(xùn)練。四、訓(xùn)練管理：隊員應(yīng)按時到達指定訓(xùn)練地點，訓(xùn)練時要精力集中，保證訓(xùn)練時間，不能隨意缺勤。經(jīng)常不訓(xùn)練或不遵守訓(xùn)練時間的隊員，會提出批評，必要時更換隊員。隊員應(yīng)遵守訓(xùn)練安排，當時間沖突時需要及時調(diào)整，保證訓(xùn)練質(zhì)量，如確實無法調(diào)劑應(yīng)當跟教練提前請假。啦啦操訓(xùn)練內(nèi)容廣泛，尤其是基本素質(zhì)訓(xùn)練中，隊員嚴格按照教練要求進行練習(xí)，避免意外傷害事故。隊員課后需多看啦啦操視頻資料，增加啦啦操理論學(xué)習(xí)，通過老師講解，拓寬隊員視野和訓(xùn)練興趣，并提高隊員團隊意識和互幫互助精神。定期向領(lǐng)導(dǎo)匯報啦啦操訓(xùn)練情況。五、活動安排：3月份進行隊員選拔4月份進行啦啦操基本功訓(xùn)練，套路訓(xùn)練5月份進行啦啦操比賽訓(xùn)練六月份進行學(xué)校啦啦操社團匯報演出啦啦操社團總結(jié)活動
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