【正文】 耐力練習(xí)的課（跳躍性、耐力性的反復(fù)練習(xí)）來改善肌肉的協(xié)調(diào)性和力量的發(fā)揮。并采用小重量和不負(fù)重量的方式，通過協(xié)性練習(xí)和提高動(dòng)作速度的練習(xí)來提高速度力量。每次授課一個(gè)到二個(gè)主教材（如：跑步或；立定跳遠(yuǎn)）其余（如籃球、隊(duì)列隊(duì)形、身體素質(zhì)）訓(xùn)練將作每次課的準(zhǔn)備部分內(nèi)容。每節(jié)課都爭取有一個(gè)或兩個(gè)小游戲。，我們教師在提高自身的教育能力的基礎(chǔ)上，應(yīng)該努力培養(yǎng)學(xué)生。主動(dòng)進(jìn)取的態(tài)度，掌握好學(xué)習(xí)方法，把握學(xué)習(xí)規(guī)律，讓學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中去探討，去理解，去發(fā)現(xiàn)。去創(chuàng)造。將學(xué)生身心作為一個(gè)整體，通過合理的運(yùn)動(dòng)實(shí)踐，在不斷克服困難體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣；提高運(yùn)動(dòng)技能，培養(yǎng)健康和愉快生活的態(tài)度，通過從事適宜的運(yùn)動(dòng)，了解自己的身體變化，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志。六、教學(xué)計(jì)劃一年計(jì)劃：初三學(xué)生每節(jié)課集體運(yùn)動(dòng)量在30分鐘左右，必須跑1000米、1~2個(gè)體考項(xiàng)目內(nèi)容練習(xí)（如跳繩、臺(tái)階、立定跳遠(yuǎn)等）。兩年計(jì)劃：初二年級學(xué)生每節(jié)課集體運(yùn)動(dòng)量在25分鐘以上，跑步1000米、1~2個(gè)體考項(xiàng)目內(nèi)容教學(xué)。三年計(jì)劃：初一學(xué)生每節(jié)課集體運(yùn)動(dòng)量在25分鐘以上，跑步不少于800米、體考項(xiàng)目內(nèi)容教學(xué)的學(xué)習(xí)、訓(xùn)練。（如：50米、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、1000米、800米、臺(tái)階試驗(yàn)、體前屈、引體向上、跳繩等），除以上體考內(nèi)容教學(xué)外，可根據(jù)實(shí)際的教學(xué)進(jìn)度，學(xué)習(xí)了解其余運(yùn)動(dòng)內(nèi)容在以上教學(xué)進(jìn)度計(jì)劃中，以學(xué)生訓(xùn)練為主，測試為輔，加強(qiáng)訓(xùn)練。每月用一個(gè)教學(xué)體考內(nèi)容作重點(diǎn)教學(xué)，并進(jìn)行測試，測試不能達(dá)到一個(gè)較好標(biāo)準(zhǔn)的學(xué)生，加強(qiáng)訓(xùn)練使其能達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)。初中體育與健康教學(xué)計(jì)劃8本學(xué)期我將以“健康第一、面向全體、培養(yǎng)能力、發(fā)揮特長”為我的教學(xué)宗旨。結(jié)合實(shí)際積極開展體育教學(xué)研究，提高教學(xué)質(zhì)量。一、教學(xué)質(zhì)量基本情況分析走進(jìn)學(xué)生心靈，尊重學(xué)生選擇，給學(xué)生一個(gè)快樂的青春。初三年級是我從初一帶上來的學(xué)生，上課有嚴(yán)格的規(guī)范要求，大部分學(xué)生體育素質(zhì)較好，他們敢于實(shí)踐。學(xué)生體育基本功也不錯(cuò)，上學(xué)年體育達(dá)標(biāo)成績令人滿意。本人特別喜愛學(xué)生。雖然我上課嚴(yán)格要求學(xué)生，但平時(shí)與學(xué)生一起玩樂，游戲，關(guān)心學(xué)生，所教學(xué)生都很喜歡我，聽我的話，愿意和我交流，這些給我的教學(xué)實(shí)施帶來了有利的條件。初三學(xué)生已經(jīng)具有獨(dú)立思考問題的能力，教師重視學(xué)生的心理感受和情感體驗(yàn)對學(xué)生而言才是最重要的。因此，在教材的選擇上，我將進(jìn)行大膽地創(chuàng)新，積極創(chuàng)設(shè)情景，從學(xué)生興趣出發(fā)，選擇富有生活氣息的形式進(jìn)行教學(xué)。因此，本學(xué)期在課堂教學(xué)中，讓學(xué)生更加自信地想、大膽地體驗(yàn)。教學(xué)中，注重與孩子之間建立良好的師生感情，時(shí)刻觀察他們的一舉一動(dòng)，對于他們的每一點(diǎn)變化，力求做到了如指掌，一旦發(fā)現(xiàn)問題便馬上從中想對策，對他們進(jìn)行有針對性的培養(yǎng)與教育。除了對各別同學(xué)進(jìn)行有針對性的輔導(dǎo)外，繼續(xù)經(jīng)常與同學(xué)們一起做游戲，在課堂上進(jìn)行師生互動(dòng)等。二、教學(xué)質(zhì)量目標(biāo)及措施加強(qiáng)安全防范措施，始終把“安全意識(shí)”放在首位，切實(shí)做好學(xué)校體育的安全工作，確?；顒?dòng)場地設(shè)施的完好與安全，確保學(xué)生人身安全。繼續(xù)學(xué)習(xí)和研究《體育與健康》教材，堅(jiān)持相互聽課和評課，不斷提高教師的業(yè)務(wù)水平與能力，對新教材加以研究，參與課程改革，積極探索教學(xué)新思路。以學(xué)生為本，以“健康第一”為原則，促使學(xué)生養(yǎng)成自我鍛煉的習(xí)慣，掌握科學(xué)鍛煉的辦法，樹立終身鍛煉的思想。體育課教學(xué)要開放化在課程改革、教學(xué)不斷創(chuàng)新的今天，體育課教學(xué)也應(yīng)以創(chuàng)新為主，面向未來、面向社會(huì)。不應(yīng)再是以教師為主的傳授性教學(xué)為主，而應(yīng)是以學(xué)生為主體的嘗試性教學(xué)為主,要根據(jù)學(xué)生的身心發(fā)展特征、興趣和水平目標(biāo)來安排課的內(nèi)容，內(nèi)容應(yīng)以協(xié)作性和互助性為主，重視對學(xué)生體育能力的培養(yǎng)。根據(jù)目標(biāo)來科學(xué)、合理地安排教材對教材的安排要科學(xué)化、合理化、靈活化；課的內(nèi)容要單一化，內(nèi)容的形式要多樣化、全面化；課的設(shè)計(jì)要新穎化、趣味化、個(gè)性化。體育教學(xué)要始終貫徹一個(gè)主題健康第一、快樂體育、以學(xué)生為主。盡量讓枯燥、單調(diào)的教學(xué)變得新穎、活潑、輕松，讓學(xué)生的身、心、德、智在愉悅的活動(dòng)中得到全面地發(fā)展，同時(shí)還要注重學(xué)生能力的培養(yǎng)，特別是創(chuàng)造性思維的培養(yǎng)。體育課教學(xué)只有不斷地創(chuàng)新、不斷地探索，才能不斷地進(jìn)步，不斷地在實(shí)踐中優(yōu)化體育課教學(xué)。選擇適宜的教學(xué)環(huán)境場地、環(huán)境的選擇要有助于課堂教學(xué)，有利于提高學(xué)生的積極性、能動(dòng)性和創(chuàng)造性。新穎別致的場地布置以及有選擇地變換運(yùn)動(dòng)地點(diǎn)，都能調(diào)動(dòng)學(xué)生的練習(xí)興趣，同時(shí)環(huán)境具有調(diào)節(jié)情緒的功能，當(dāng)學(xué)生處于一個(gè)整潔優(yōu)美，生機(jī)盎然的環(huán)境中時(shí)，能產(chǎn)生輕松、愉悅、安寧等積極的情緒，表現(xiàn)出活潑開朗、自信大方、朝氣蓬勃、樂觀向上與人友好相處易于接受別人的意見；反之，則表現(xiàn)出委靡不振、情緒底下、煩躁不安、不友好等不良行為。上體育課應(yīng)注意的安全事項(xiàng)：體育課是鍛煉身體、增強(qiáng)體質(zhì)的重要課程。體育課上的訓(xùn)練內(nèi)容是多種多樣的，因此安全上要注意的事項(xiàng)也因訓(xùn)練的內(nèi)容、使用的器械不同而有所區(qū)別。（1）短跑等項(xiàng)目要按照規(guī)定的跑道進(jìn)行，不能串跑道。這不僅僅是競賽的要求，也是安全的保障。特別是快到終點(diǎn)沖刺時(shí)，更要遵守規(guī)則，因?yàn)檫@時(shí)人身體的沖力很大，精力又集中在競技之中，思想上毫無戒備，一旦相互絆倒，就可能嚴(yán)重受傷。（2）立定跳遠(yuǎn)時(shí)，必須嚴(yán)格按老師的要求執(zhí)行。起跳后要落入沙坑之中。這不僅是跳遠(yuǎn)訓(xùn)練的技術(shù)要領(lǐng)，也是保護(hù)身體安全的必要措施。（3）在進(jìn)行投擲訓(xùn)練時(shí)，如投實(shí)心球等，一定要按老師的口令進(jìn)行，令行禁止，不能有絲毫的馬虎。這些體育器材堅(jiān)硬沉重，如果擅自行事，就有可能擊中他人或者自己被擊中，造成受傷，甚至發(fā)生生命危險(xiǎn)。（4）參加球類等項(xiàng)目的訓(xùn)練時(shí)，要學(xué)會(huì)保護(hù)自己，也不要在爭搶中蠻干而傷及他人。在這些爭搶激烈的運(yùn)動(dòng)中，自覺遵守競賽規(guī)則對于安全是很重要的三、體育中考項(xiàng)目具體安排9月份身體素質(zhì)耐力、定量素質(zhì)、定性素質(zhì)恢復(fù)階段。10月份主要是耐力素質(zhì)、定量、定性素質(zhì)訓(xùn)練、提高階段。（1）男同學(xué)1000米、女同學(xué)800米；（2）籃球；11月份：50米、立定跳遠(yuǎn)、實(shí)心球、仰臥起坐、單杠引體向上、籃球、一分鐘跳繩；12月份：排球。1月份：足球。鞏固練習(xí)準(zhǔn)備迎接考試階段拓展活動(dòng)、課堂常規(guī)訓(xùn)練提高。四、附教學(xué)進(jìn)度：初中體育與健康教學(xué)計(jì)劃9體育教學(xué)是學(xué)校教育工作的重要組成部分，在新的一學(xué)期中，為更好的總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，將本學(xué)期的體育工作更好的完成特制定教學(xué)工作計(jì)劃如下：一、教材分析走和跑的練習(xí)中，主要發(fā)展學(xué)生的速度、耐力為主要的練習(xí)內(nèi)容，全面提高學(xué)生的身體素質(zhì)，主要的內(nèi)容以快速跑、耐久跑等為主，其次、以立定跳遠(yuǎn)、上步實(shí)心球擲遠(yuǎn)及基本體操知識(shí)為主，并加大對1分鐘跳繩的練習(xí)力度。二、教學(xué)目標(biāo)體育教學(xué)是以增進(jìn)學(xué)生健康，增強(qiáng)學(xué)生體質(zhì)促進(jìn)德、智、體全面發(fā)展為主要目的，在本學(xué)期中要積極做到以下三點(diǎn)：掌握基本的衛(wèi)生保健常識(shí)懂得簡易急救及體育常識(shí)。掌握快速跑、耐久跑、單杠的動(dòng)作技術(shù)及1分鐘跳繩的動(dòng)作要求，提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力。提高學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力和籃球、排球的基本運(yùn)動(dòng)技術(shù)。三、教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)分析根據(jù)新課標(biāo)和教材要求、六年級的各項(xiàng)內(nèi)容，主要以快速跑，1分鐘跳繩，立定跳遠(yuǎn)，仰臥起坐為主要內(nèi)容，在教學(xué)中應(yīng)注重加強(qiáng)學(xué)生的身體素質(zhì)的練習(xí)及身體姿勢和協(xié)調(diào)能力的培養(yǎng)。四、教學(xué)內(nèi)容（各項(xiàng)主要以游戲的形式進(jìn)行，以提高學(xué)生的練習(xí)興趣，提高練習(xí)效果等）。跑改進(jìn)快速跑和800米和1000米耐久跑的途中跑技術(shù)，培養(yǎng)跑的正確姿勢，主要以50米、為主要教學(xué)內(nèi)容。跳躍掌握立定跳遠(yuǎn)的技術(shù)、并提高學(xué)生的蛙跳能力。投擲鞏固原地投擲的能力和上步投擲的方法，初步掌握協(xié)調(diào)用力技能，教學(xué)中以上步擲實(shí)心球?yàn)榻虒W(xué)重點(diǎn)。基本體操主要以1分鐘跳繩、技巧、單杠、為主要教學(xué)內(nèi)容?；@球和排球基本動(dòng)作和技術(shù)。五、附教學(xué)進(jìn)度體育七年級上學(xué)期教學(xué)進(jìn)度表初中體育與健康教學(xué)計(jì)劃10新的學(xué)期已經(jīng)開始，這學(xué)期我任新的七年級3—10班的音樂教學(xué)工作。周課時(shí)8節(jié)，屬一個(gè)進(jìn)度。我任的教學(xué)班當(dāng)中有三個(gè)大班，學(xué)額都在65人以上，一個(gè)俄語班，4個(gè)小額的實(shí)驗(yàn)班。主要教學(xué)特色是豎笛教學(xué)，將豎笛在我校全面的開展起來。具體教學(xué)工作計(jì)劃如下：由于各個(gè)小學(xué)的音樂教學(xué)程度有所不一樣，所以這學(xué)期主要做普及音樂知識(shí)的教學(xué)和訓(xùn)練，樂器的學(xué)習(xí)并不難，關(guān)鍵對于一些一點(diǎn)沒有音樂知識(shí)、不識(shí)譜的同學(xué)就有些困難，所以首先要解決的是簡單的音樂知識(shí)的學(xué)習(xí)和培養(yǎng)學(xué)習(xí)的興趣，從興趣入手，調(diào)動(dòng)學(xué)生學(xué)習(xí)的進(jìn)取性。經(jīng)過課件多媒體教學(xué)，先讓學(xué)生熟悉、了解、聽辯西洋樂器中的單一音色，對學(xué)生鑒賞作品有較大幫忙；在學(xué)習(xí)豎笛之前，先由教師示范演奏流行歌曲，這樣使學(xué)生因?yàn)橄矏鄱雽W(xué)這件樂器。不放棄每個(gè)學(xué)生，從簡單到難，讓他們有著自己的成就感。教師充分利用影視資源進(jìn)行輔助教學(xué)，拓寬學(xué)生音樂視野。適當(dāng)放松課堂，讓學(xué)生有時(shí)間、有空間開辦音樂會(huì)的形式，發(fā)揮學(xué)生個(gè)性特長，充分展示自己。本學(xué)期是新生入學(xué)所以要充分了解學(xué)生，在班級舉行樂器演奏會(huì)，歌曲表演等形式，讓學(xué)生充分進(jìn)取的參與到音樂課堂當(dāng)中來。采取靈活多樣的教學(xué)形式，使學(xué)生充分參與到課堂教學(xué)活動(dòng)中來。是在小班額的實(shí)驗(yàn)班教學(xué)當(dāng)中，讓每個(gè)學(xué)生都得到充分的展示。本學(xué)期要舉辦二年一屆的學(xué)校文化藝術(shù)節(jié)，這是學(xué)生充分展示個(gè)人才藝和特長的關(guān)鍵性活動(dòng)，在音樂方面可分為舞蹈、器樂和聲樂三個(gè)大方面：舞蹈比賽主要是以班級為單位出群舞、雙人舞或獨(dú)舞，要出一臺(tái)舞蹈專場，這種形式使班級榮譽(yù)和凝聚力集中的時(shí)刻，并且在學(xué)校能夠使舞蹈百花齊放。聲樂比賽是放寬到有特長的同學(xué)就能夠參加，進(jìn)行初賽和復(fù)賽的選拔評出獎(jiǎng)項(xiàng)，在由音樂教師組合參加匯報(bào)演出。將在七年級各班進(jìn)行班級的聲樂表演，選拔唱的好的同學(xué)進(jìn)行培訓(xùn)，組成小型的合唱隊(duì)。器樂比賽先在各班進(jìn)行，然后統(tǒng)一學(xué)校進(jìn)行比賽，樂器種類不限，每種樂器都能夠參加，根據(jù)程度評獎(jiǎng)。選拔樂器特長的同學(xué)組織民樂隊(duì)，和西洋管弦樂隊(duì)，以便在市區(qū)的各項(xiàng)活動(dòng)中組織大型的演出。根據(jù)區(qū)進(jìn)修學(xué)校音樂教研的安排，全區(qū)音樂教師申請了中小學(xué)器樂合唱的研究，我此刻正在進(jìn)行器樂進(jìn)課堂的探試中，許多課上、課下的進(jìn)展都在進(jìn)一步的嘗試中，參加課題研究是一種成長，還能夠把做的點(diǎn)滴都記錄下來，為將來的器樂教學(xué)積累經(jīng)驗(yàn)，能夠更好的發(fā)揮自己長處推動(dòng)教學(xué)。在合唱教學(xué)方面，也要開始努力探索，雖然對于中學(xué)合唱教學(xué)有必須的難度，可是只是肯做就會(huì)有成效。平時(shí)訓(xùn)練的特長班學(xué)生，強(qiáng)化基本功訓(xùn)練，適當(dāng)?shù)慕M里的同事一起排練一些舞蹈作品，有機(jī)會(huì)為學(xué)生供給鍛煉的機(jī)會(huì)，讓她們在實(shí)踐中成就自己。養(yǎng)兵千日，用兵一時(shí)，在各級各類比賽中充分發(fā)揮學(xué)生的音樂特長，最終走向成功。初中體育與健康教學(xué)計(jì)劃11一、基本情況：學(xué)生情況：初中一、二年級，每個(gè)年級都有兩個(gè)班，每個(gè)班級都有學(xué)生四十人左右。七年級有一名特殊病，不能從事體育運(yùn)動(dòng)鍛煉外，全校初中生各年級學(xué)生都健康，都能從事體育運(yùn)動(dòng)鍛煉。技能情況：初中一、二年級學(xué)生大部分都喜歡跑、跳、投、追逐、跳繩、跳皮筋、打沙包和球類等體育活動(dòng)。但是動(dòng)作的協(xié)調(diào)性，連貫性，合理性，規(guī)律性還有待于逐漸提高。二、教材分析：根據(jù)義務(wù)教育初中體育階段，培養(yǎng)的目標(biāo)。中學(xué)體育教材，以及我校體育器材，場地，學(xué)生的實(shí)際情況。有目的，有計(jì)劃地進(jìn)行體育教育教學(xué)工作，學(xué)習(xí)基本的體育理論知識(shí)，基本技能和保健知識(shí)。在教育教學(xué)的過程中，對學(xué)生進(jìn)行思想品德的教育。激發(fā)學(xué)生積極主動(dòng)學(xué)習(xí)的興趣和愛好。培養(yǎng)學(xué)生良好的鍛煉身體的習(xí)慣。是每一位學(xué)生都能成為德、智、體、美、勞全面發(fā)展的好學(xué)生。三、教學(xué)目的和要求：使學(xué)生能夠根據(jù)自己的身體情況，合理地進(jìn)行體育鍛煉。掌握基本知識(shí)和技能，學(xué)會(huì)一些體育衛(wèi)生保健知識(shí)和安全常識(shí)。培養(yǎng)學(xué)生認(rèn)真鍛煉身體的態(tài)度。學(xué)習(xí)田徑、體操、技巧、球類等項(xiàng)目的基本技術(shù)和基本技巧。進(jìn)一步提高每一位學(xué)生的能力。充分利用各種體育活動(dòng)，提高學(xué)生鍛煉身體的興趣和積極性。培養(yǎng)頑強(qiáng)，拼搏、自覺遵守運(yùn)動(dòng)規(guī)則，團(tuán)結(jié)協(xié)作等優(yōu)良品質(zhì)。四、主要工作：認(rèn)真?zhèn)湔n，上課。充分嘗試三疑三探的教學(xué)模式。突出學(xué)生的主體地位。培養(yǎng)學(xué)生愛學(xué)、樂學(xué)的好習(xí)慣，提高學(xué)生學(xué)習(xí)的質(zhì)量。抓好班級的田徑運(yùn)動(dòng)員，為本學(xué)期開好運(yùn)動(dòng)會(huì)做好準(zhǔn)備。開展好班級的體育活動(dòng)，班與班進(jìn)行，籃球、引體向上、立定跳遠(yuǎn)、立定三級跳遠(yuǎn)、仰臥起坐等體育項(xiàng)目的比賽。寫課后反思，心得，總結(jié)等理論。進(jìn)行備課，說課，聽課，評課，集體備課等活動(dòng)。五、具體安排：抓好全班整體身體素質(zhì)的提高。(引體向上，仰臥起坐，俯臥撐等)。抓好基本技術(shù)(男、1000米，女、800米，立定跳遠(yuǎn)，立定三級跳遠(yuǎn)等)。不斷改進(jìn)教育教學(xué)方法，激發(fā)學(xué)生鍛煉身體的積極性，培養(yǎng)他們的興趣，根據(jù)學(xué)生的實(shí)際情況，進(jìn)行不同層次練習(xí)，建立互幫，互學(xué)，相互鼓勵(lì)地共同進(jìn)步的團(tuán)體。對差學(xué)生，要有耐心，愛心和關(guān)心，交流和談心。鼓勵(lì)，大家都來關(guān)心的方式。激勵(lì)他學(xué)習(xí)。充分激發(fā)他向上的欲望。及時(shí)掌握學(xué)生學(xué)習(xí)情況，提出新目標(biāo)，新要求。六、教學(xué)措施：逐步提高學(xué)生鍛煉身體的主動(dòng)性，創(chuàng)造性。以及學(xué)習(xí)興趣。養(yǎng)成經(jīng)常參加體育活動(dòng)的習(xí)慣。要用體育特有的影響，培養(yǎng)學(xué)生的美感。遵守紀(jì)律，相互幫助，團(tuán)結(jié)友愛的優(yōu)良作風(fēng)。發(fā)展學(xué)生優(yōu)良的個(gè)性，培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、積極向上的精神風(fēng)貌。