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飲食與健康論文-資料下載頁(yè)

2024-10-28 15:27本頁(yè)面
  

【正文】 產(chǎn)生異常的情志變化,加重病情,影響康復(fù),遂致早衰。提高自我心理調(diào)攝能力過(guò)激、過(guò)久的情志刺激,只有在超越人的心理調(diào)節(jié)范圍時(shí)才能成為致病因素。人的心理調(diào)節(jié)能力,首先與人的“志意和精神”密切相關(guān)。亦即《靈樞本臟》所說(shuō)的:“志意和則精神專(zhuān)直,魂魄不散,悔怒不起,五臟不受邪矣?!本唧w言之,“志意和精神”與人群中個(gè)體的氣質(zhì)、性別、年齡、經(jīng)歷、文化思想修養(yǎng)等密切相關(guān),從而表現(xiàn)在對(duì)情志致病的耐受性、敏感性、易發(fā)生性等方面的個(gè)體差異因而要求人們能通過(guò)養(yǎng)生活動(dòng)善于自我心理調(diào)攝,通過(guò)經(jīng)驗(yàn)認(rèn)識(shí)及思想活動(dòng)過(guò)程來(lái)轉(zhuǎn)移情緒情感反應(yīng),消除其不良刺激,保持良好的心境。有了美麗的心靈后,也缺不了完美的型體啊,完美的型體不是只靠攝取到足夠營(yíng)養(yǎng)素就可以的,還需要適當(dāng)?shù)腻憻挘⌒误w的鍛煉,不僅可以促進(jìn)氣血的流暢,使人體筋骨勁強(qiáng),肌肉發(fā)達(dá)結(jié)實(shí),臟腑功能健旺,增強(qiáng)體質(zhì),還能以“動(dòng)”濟(jì)“靜”,調(diào)節(jié)人的精神情志活動(dòng),促進(jìn)人的身心健康。因而,運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生是養(yǎng)生活動(dòng)中的一個(gè)重要的內(nèi)容。對(duì)于形體的鍛煉,一般要求運(yùn)動(dòng)量要適度,做到“形勞而不倦”。并且要求循序漸進(jìn),持之以恒,方能收到動(dòng)形以養(yǎng)生的功效?!讹嬍碃I(yíng)養(yǎng)與生理健康》課程考查論文最后作為地球上的一員,我們還要適應(yīng)自然規(guī)律,雖然在科技發(fā)達(dá)的今日,人們似乎已經(jīng)看不見(jiàn)了千百年來(lái)的自然規(guī)律,但這樣真的好嗎?“人與天地相應(yīng)?!保ā鹅`樞邪客》)人的生命活動(dòng)是遵循自然界的客觀規(guī)律而進(jìn)行的,人體自身具有與自然變化規(guī)律基本上相適應(yīng)的能力,如果人能掌握其規(guī)律,主動(dòng)地采取各種養(yǎng)生措施適應(yīng)其變化,就能避邪防病,保健延衰。例如:《素問(wèn)四氣調(diào)神大論篇》即提出“春夏養(yǎng)陽(yáng)秋冬養(yǎng)陰,以從其根?!边@種“順時(shí)攝養(yǎng)”的原則,就是順應(yīng)四時(shí)陰陽(yáng)消長(zhǎng)節(jié)律進(jìn)行養(yǎng)生,從而使人體生理活動(dòng)與自然界變化的周期同步,保持機(jī)體內(nèi)外環(huán)境的協(xié)調(diào)統(tǒng)一??偨Y(jié)與展望:如果真的能夠嚴(yán)格按上文所言,那么一定可以擁有健康,可惜人很難做到,因?yàn)槲覀儾豢赡苋鐧C(jī)器人那般生活。因此,以上僅供參考,只要盡量向此努力就好。生活中多加注意,就可以基本保持健康了。參考文獻(xiàn):《七大營(yíng)養(yǎng)素》 百度百科 《家庭科學(xué)飲食指南》 黃梅麗著《食療養(yǎng)生》 中國(guó)醫(yī)學(xué)食療養(yǎng)生網(wǎng) 《養(yǎng)生四季》康維主編 《養(yǎng)生必讀》邱幸凡等編著第四篇:飲食與健康論文安陽(yáng)工學(xué)院飲食美容與保健院系:生物與食品工程學(xué)院班級(jí):10生物技術(shù)姓名:胡亮學(xué)號(hào):201006040034摘要:飲食與健康隨著時(shí)代的發(fā)展,人們對(duì)飲食的看法從色香味到注重食品的健康問(wèn)題,人們一直在追尋一種好吃吃好的健康理念,但是人們對(duì)怎樣飲食才健康知之甚少。怎樣才能吃得健康,國(guó)內(nèi)外對(duì)于食品健康的不同狀況,哪些是健康的飲食習(xí)慣等,都是人們很關(guān)心的問(wèn)題。關(guān)鍵詞: 飲食、保健,健康一、從全球來(lái)看根據(jù)世界衛(wèi)生組織的估計(jì),全球每年發(fā)生食源性疾病數(shù)十億人。發(fā)達(dá)國(guó)家(包括美國(guó))發(fā)生食源性疾病的概率也相當(dāng)高,平均每年有1/3的人群感染食源性疾病。這表明,工業(yè)化程度的發(fā)達(dá)并不能保證食源性疾病爆發(fā)危險(xiǎn)性的降低,反而由于工業(yè)化程度越發(fā)達(dá),食物供應(yīng)鏈越難控制,一旦發(fā)生食品安全問(wèn)題,其影響面和波及面會(huì)更大。另一方面,由于工業(yè)化產(chǎn)品的規(guī)模大,不安全食品的召回、銷(xiāo)毀所帶來(lái)的經(jīng)濟(jì)損失也會(huì)更大。也就是說(shuō),每年由數(shù)十億例食源性疾病而導(dǎo)致的醫(yī)療費(fèi)增加,以及產(chǎn)品的銷(xiāo)毀可帶來(lái)數(shù)十億美元的消耗。由此可以看出,食品安全對(duì)社會(huì)、對(duì)經(jīng)濟(jì)的影響是非常大的,在食品安全不良的條件下,兒童、孕婦、年老體弱者和免疫力低下的人群更容易感染食源性疾病,成為最主要的受害人群。二、中國(guó)的現(xiàn)狀以熱食、熟食為主,是中國(guó)人飲食習(xí)俗的一大特點(diǎn)。這和中國(guó)文明開(kāi)化較早和烹調(diào)技術(shù)的發(fā)達(dá)有關(guān)。中國(guó)古人認(rèn)為:“水居者腥,肉臊,草食即膻?!睙崾场⑹焓晨梢浴皽缧热ル保ā丁罚?。中國(guó)人的飲食歷來(lái)以食譜廣泛、烹調(diào)技術(shù)的精致而聞名于世。史書(shū)記載,南北朝時(shí),梁武帝蕭衍的廚師,一個(gè)瓜能變出十種式樣,一個(gè)菜能做出幾十種味道,烹調(diào)技術(shù)的高超,令人驚嘆?!缎】怠冯s志社第六年推出“中國(guó)飲食小康指數(shù)”。2009~,飲食安全得分最低。這不奇怪。2009年,中國(guó)人仍然沒(méi)吃明白的東西很多:特侖蘇奶中的OMP是什么東西、涼茶安全不安全、碘鹽要不要繼續(xù)吃、礦泉水里有沒(méi)有砒霜等等,八成以上城市居民能做到一日三餐,過(guò)半數(shù)人一頓飯20分鐘左右,但1/5的人經(jīng)常因?yàn)楣ぷ骰蚱渌虑楦淖兓驂嚎s吃飯時(shí)間,更有甚者一天只吃一頓飯。飲食偏好上,川菜是最受歡迎的菜系,辣味為多數(shù)人所偏愛(ài)。對(duì)于風(fēng)光一時(shí)的麥當(dāng)勞、肯德基等洋快餐,八成以上市民認(rèn)為那是垃圾食品。中國(guó)養(yǎng)生歸結(jié)出:食療不如動(dòng)療,動(dòng)療不如心療!就是說(shuō)你吃什么都不如你多運(yùn)動(dòng)好,多運(yùn)動(dòng),還不如你心情開(kāi)朗,心平氣和,一身輕松來(lái)得更好。大家觀察一下歷代的帝王和富豪們,他們有很多的錢(qián)財(cái),可以買(mǎi)到很多補(bǔ)藥,擁有最好的醫(yī)生,但長(zhǎng)壽的不多!反而中國(guó)山區(qū)的農(nóng)民,吃的是五谷雜糧,常勞作,沒(méi)什么煩心的事,空氣山水又好,長(zhǎng)壽的就很多很多。所以吃不在于好,而在于吃得健康。三、如何做一個(gè)健康的飲食者 “早吃好,中吃飽,晚吃少”;這是現(xiàn)在絕大多數(shù)人的生活觀念,他們從以前的“好吃,吃好”,轉(zhuǎn)變到現(xiàn)在的吃健康。可要吃健康,就得有一個(gè)健康的飲食習(xí)慣。宜細(xì)嚼慢咽:這不僅有助于唾液分泌,幫助消化,而且能減輕胃的負(fù)擔(dān)。宜暖:俗話說(shuō):“一熱三解”,暖食味道好。中醫(yī)認(rèn)為,胃喜熱惡寒,寒易傷脾胃。食用生冷食品及瓜果均適量,應(yīng)利于胃的消化、吸收;否則,會(huì)造成腹痛、嘔吐、腹瀉等病癥。宜少:在日常飲食中,少吃多滋味,忌暴飲暴食,要做到善食還要善節(jié)。宜軟:堅(jiān)硬的食物難以消化,特別是老年人及胃弱者,一日三餐烹煮飯菜應(yīng)以爛熟為好。宜淡:中醫(yī)認(rèn)為,多食堿,傷心傷骨;多食辣,傷肝傷脈;多食酸,傷脾傷筋;多食甜,傷腎;因此,節(jié)制飲食,多吃淡味,對(duì)健康大有好處。宜素:現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,常吃蔬菜、豆制品有利于健康,也不易發(fā)胖;常吃素食,還具有防癌抗癌作用。宜坐:飲食保健專(zhuān)家指出,邊走邊吃,不衛(wèi)生;蹲著進(jìn)食,不利于消化。因此坐著用餐,對(duì)身體健康十分有益。宜靜:用餐時(shí),宜安靜的品嘗美味;而談笑進(jìn)食,很容易嗆咳;哭著用餐,或者生氣吃飯,對(duì)身體健康很不利。飲食習(xí)慣對(duì)人體健康有很大影響,良好的飲食習(xí)慣,是保證健康的重要措施。早晨這頓非常關(guān)鍵,營(yíng)養(yǎng)要求比較高:吃水果最有利于吸收其營(yíng)養(yǎng),“泥”現(xiàn)榨蔬果汁獲取的維生素、蛋白質(zhì)、脂肪、糖分、微量元素等營(yíng)養(yǎng)成分,與新鮮的水果沒(méi)什么差別,但植物纖維在現(xiàn)榨過(guò)程中卻有所損失。膳食纖維有一些重要的生理功能,如通便防癌、降低血清膽固醇、降低餐后血糖,輔助治療糖尿病等等。所以最好把榨汁后剩余的固體殘?jiān)煌缘?,這樣營(yíng)養(yǎng)成分就不會(huì)有任何損失了。緊你的鹽勺鹽是生命最基本需要的,但需要量也是有限的,過(guò)了則導(dǎo)致高血壓、動(dòng)脈硬化,而且影響血液中營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)對(duì)皮膚的滋養(yǎng),使人面色暗混、青黑、面部皺紋增加,使人加快衰老。世界衛(wèi)生組織建議每人一天攝鹽6克,但目前我國(guó)居民食鹽攝入量平均值是這個(gè)建議量的1倍以上。所以,一定要握緊你手中的鹽勺。輕易放味精GH提倡一切食物本著原汁原味的原則,事實(shí)上只要你能煮出食物本真的味道,它會(huì)鮮美無(wú)比。醋含有20余種氨基酸和16種有機(jī)酸,是一種營(yíng)養(yǎng)健康的調(diào)味料兼保健食品。醋可使食物中的水溶性B族維生素和維生素C的化學(xué)結(jié)構(gòu)變得穩(wěn)定,不易因烹煮而破壞,從而保證食品中的銅、鋅、溶間解一和把吸小收?qǐng)?jiān)。果核桃、花生、葵花子、榛子、松子、栗子等各種堅(jiān)果都富含亞油酸、亞麻酸等有益于健康的必需脂肪酸,以及精氨酸、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),能為我們的健康大大加分。有助于我們機(jī)體發(fā)育和生理調(diào)節(jié),亦可延緩衰老。堅(jiān)果們還有一個(gè)顯而易見(jiàn)的好處是,因?yàn)橥庥杏矚?,完全不用我們?dān)心農(nóng)藥殘留等食品安全問(wèn)題。(指深綠色、紅色、橘紅色、紫紅色、黑色等蔬菜)在最新版本的中國(guó)居民膳食指南中,中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)特別推薦了深色蔬菜:在成年人每天吃的蔬菜300克500克中,深色蔬菜最好占到一半??茖W(xué)家在分析各種蔬菜的營(yíng)養(yǎng)成分后,發(fā)現(xiàn)一個(gè)規(guī)律:蔬菜的顏色越深,營(yíng)養(yǎng)價(jià)值就越高;顏色淺的則營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較低。比如,同樣是十字花科甘藍(lán)類(lèi)蔬菜,西蘭花的維生素C含量就要高出白菜花20%左右。即使是同一品種或同一蔬菜的不同部位,由于顏色不同,維生素含量也不同。如芹菜葉中胡蘿卜素含量比其梗高出6倍、維生素D多4倍;大蔥的蔥綠比蔥白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高得多。一般來(lái)說(shuō),葉部營(yíng)養(yǎng)高于根莖,葉菜高于瓜菜。肉類(lèi)基本可以分為三類(lèi):畜肉類(lèi)、禽肉類(lèi)、水產(chǎn)類(lèi)。前者可稱(chēng)為紅肉類(lèi),后兩者可稱(chēng)為白肉類(lèi)。它們都為人體提供優(yōu)質(zhì)的動(dòng)物蛋白質(zhì)。畜肉類(lèi)高蛋白高脂肪;禽肉類(lèi)、水產(chǎn)類(lèi)高蛋白低脂肪。只存在于海產(chǎn)魚(yú)類(lèi)和貝類(lèi)之中的DHA與EPA,對(duì)人體健康極為有益。所以就營(yíng)養(yǎng)構(gòu)成總體來(lái)說(shuō),所以肉要吃淺色的。前先喝湯俗話說(shuō):“飯前先喝湯,身體健康康”。飯前先喝幾口湯,將口腔、食道潤(rùn)滑一下,可以防止干硬食品刺激消化道黏膜,有利于之后進(jìn)食食物的稀釋和攪拌,促進(jìn)消化、吸收;而且空腹喝湯,湯汁能在小腸中均勻分散,營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)很容易被消化、吸收。相反,飯后喝湯是一種有損健康的吃法,湯會(huì)把原來(lái)已被消化液混合得很好的食糜稀釋?zhuān)_淡食物消化所需要的胃酸,影響食物的消化吸收。所以,吃飯最忌的是一邊吃飯一邊喝湯,或是以湯泡飯或是吃過(guò)飯后再來(lái)一大碗湯,這都容易阻礙正常消化。正確的進(jìn)餐順序應(yīng)該是:湯→青菜→飯→肉→1小時(shí)后水果。世界衛(wèi)生組織公布的十大垃圾食品包括:油炸類(lèi)食品、腌制類(lèi)食品、加工類(lèi)肉食品(肉干、肉松、香腸、火腿等)、餅干類(lèi)食品(不包括低溫烘烤和全麥餅干)、汽水可樂(lè)類(lèi)飲料、方便類(lèi)食品(主要指方便面和膨化食品)、罐頭類(lèi)食品(包括魚(yú)肉類(lèi)和水果類(lèi))、話梅蜜餞果脯類(lèi)食品、冷凍甜品類(lèi)食品(冰淇淋、冰棒、雪糕等)、燒烤類(lèi)食品。在世界衛(wèi)生組織(WHO)公布的全球十大垃圾食品中,麥當(dāng)勞、肯得基之類(lèi)洋快餐的主打食品——油炸類(lèi)食品,位居十大垃圾食品之首,此外還有汽水可樂(lè)類(lèi)食品、冷凍甜品類(lèi)食品、燒烤類(lèi)食品??都在十大垃圾食品范圍之內(nèi)。由于快餐食品營(yíng)養(yǎng)嚴(yán)重失衡,所以國(guó)際營(yíng)養(yǎng)學(xué)界稱(chēng)“洋快餐”為“Junk Food”,即“垃圾食品”。俗話說(shuō)“境由心生”。一個(gè)人要正確對(duì)待他人正確對(duì)待社會(huì)只要這個(gè)做到了好多事都能解決。良好的平衡心態(tài)是健康心理的基礎(chǔ)。心理健康有三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)良好的個(gè)性、良好的處世能力、良好的人際關(guān)系。一個(gè)心理健康的人必須有一個(gè)良好的心理素質(zhì)有一個(gè)健康的心理世界有一個(gè)健康和穩(wěn)定的情緒我們要努力克服虛榮、妒嫉、沖動(dòng)等不良個(gè)性培養(yǎng)誠(chéng)實(shí)、開(kāi)朗、勇敢、熱心等良好個(gè)性正視現(xiàn)實(shí)正確處理各種矛盾和積極適應(yīng)社會(huì)環(huán)境要陶冶性情豐富業(yè)余愛(ài)好和精神生活健康的業(yè)余愛(ài)好可以保持愉快的心境??偨Y(jié):隨著科學(xué)的發(fā)展,我們應(yīng)該認(rèn)識(shí)健康飲食對(duì)于生命的重要作用,讓我們都開(kāi)始關(guān)注我們的飲食吧,只有人們健康了,才有更多的經(jīng)歷投入工作學(xué)習(xí)中去,才能創(chuàng)造更多的價(jià)值,才能好好享受生活!第五篇:飲食與健康論文論當(dāng)代大學(xué)生飲食現(xiàn)狀及健康飲食的養(yǎng)成 摘要:本文綜合大學(xué)生飲食各方面的數(shù)據(jù),結(jié)合所在學(xué)校觀察的實(shí)際情況,著重分析了當(dāng)下中國(guó)大學(xué)生在學(xué)校中在飲食方面的現(xiàn)狀所反映出來(lái)的問(wèn)題,存在的誤區(qū),并針對(duì)這些問(wèn)題發(fā)表一些本人的意見(jiàn)和建議,以期望能對(duì)大學(xué)生養(yǎng)成良好的個(gè)人生活飲食習(xí)慣,以增強(qiáng)大學(xué)生對(duì)平衡飲食營(yíng)養(yǎng)方面的意識(shí)。關(guān)鍵詞: 大學(xué)生健康飲食習(xí)慣 建議前言:進(jìn)入大學(xué)后,脫離了家庭父母的約束,很多大學(xué)生便日益形成了飲食沒(méi)規(guī)律,所吃食物也沒(méi)有選擇性,是導(dǎo)致了目前大學(xué)生體質(zhì)和身體狀況普遍不如意的一個(gè)重要因素。我們大學(xué)生是青年中的一個(gè)特殊群體,正處于生長(zhǎng)發(fā)育的中后期,活潑好動(dòng),運(yùn)動(dòng)量大,加上繁重的腦力勞動(dòng)和緊張的學(xué)習(xí)等,是一生中各種營(yíng)養(yǎng)素需要量最大的時(shí)期。但目前,我國(guó)大學(xué)生對(duì)營(yíng)養(yǎng)素的來(lái)源和食物分類(lèi)了解較少,不懂得如何搭配營(yíng)養(yǎng),存在著諸多營(yíng)養(yǎng)方面的問(wèn)題,這些問(wèn)題將影響大學(xué)生的成長(zhǎng)和學(xué)習(xí)。在飲食方面應(yīng)該怎樣吃?吃些什么?養(yǎng)成一個(gè)怎樣的飲食習(xí)慣?這些問(wèn)題越來(lái)越值得我們的政府,學(xué)校和我們每個(gè)大學(xué)生思考,正視了。一、目前我國(guó)大學(xué)生在大學(xué)中飲食現(xiàn)狀我國(guó)學(xué)生營(yíng)養(yǎng)與健康狀況主要存在三大問(wèn)題:一是缺乏營(yíng)養(yǎng)知識(shí),飲食習(xí)慣不科學(xué)。二是飲食結(jié)構(gòu)不合理。谷類(lèi)食物和蛋白質(zhì)的供能比低,城市學(xué)齡兒童和少年的脂肪提供比高。營(yíng)養(yǎng)素?cái)z人不足。鈣、鐵、鋅和維生素A等微量營(yíng)養(yǎng)素缺乏普遍存在。三是體力活動(dòng)不足。不吃早餐、在外就餐、飲酒、吸煙等不良生活方式對(duì)健康的影響日益突出。1.缺乏營(yíng)養(yǎng)知識(shí)大學(xué)生一日三餐的熱量要合理分配,根據(jù)中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦,各餐熱量以早餐占全天總熱量的30%、午餐40%、晚餐30%較為合適。我校大學(xué)生普遍缺乏營(yíng)養(yǎng)知識(shí),營(yíng)養(yǎng)不良率較高, 大學(xué)生缺乏營(yíng)養(yǎng)知識(shí),在不同專(zhuān)業(yè)的學(xué)生中表現(xiàn)各不相同。從總體上看,女生的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)優(yōu)于男生,醫(yī)科專(zhuān)業(yè)學(xué)生的營(yíng)養(yǎng)知識(shí)優(yōu)于其他專(zhuān)業(yè)學(xué)生。進(jìn)入大學(xué)后,大學(xué)生的日常飲食由學(xué)生們自己掌握。很多同學(xué)的生活習(xí)慣極不科學(xué),主要表現(xiàn)在:多數(shù)大學(xué)生日常飲食沒(méi)有規(guī)律,一日三餐的食量和時(shí)間經(jīng)常不固定。大多數(shù)學(xué)生都沒(méi)有固定吃三餐的習(xí)慣,而且很多人都不在學(xué)校食堂用餐。大學(xué)生中很多人不重視吃早飯,但是吃夜宵、吃零食的現(xiàn)象比較普遍,三餐分配不合理,各餐熱量攝入量的分布不均勻。相當(dāng)一部分同學(xué)沉迷網(wǎng)絡(luò),在寢室經(jīng)常熬夜玩游戲,使身體素質(zhì)急劇下降。導(dǎo)致經(jīng)常逃課,即使上課也精神委靡,不能專(zhuān)心聽(tīng)講。大學(xué)生還經(jīng)常以喝飲料代替喝水,經(jīng)常暴飲暴食等等。沒(méi)有良好的學(xué)習(xí)、生活習(xí)慣同樣也直接影響了學(xué)生的飲食習(xí)慣的不科學(xué)、不規(guī)律。更為嚴(yán)重的是,很多同學(xué)認(rèn)為自己年輕,對(duì)于身體暫時(shí)出現(xiàn)的不適癥狀沒(méi)有引起足夠的重視,殊不知這些問(wèn)題積累到一定程度就會(huì)爆發(fā)出來(lái)。3.飲食結(jié)構(gòu)不合理中國(guó)營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)吸取西方和日本飲食構(gòu)成的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn),在我國(guó)傳統(tǒng)飲食結(jié)構(gòu)模式的基礎(chǔ)上,制定了我國(guó)近期成人合理飲食構(gòu)成指標(biāo),并向全國(guó)人民推薦。而目前高校大學(xué)生飲食以谷類(lèi)及其制品為主,其次是蔬菜、瓜茄類(lèi),其余依次為畜肉類(lèi)、豆類(lèi)及其制品等。男、女生蔬菜、水果、魚(yú)類(lèi)、乳類(lèi)、蛋類(lèi)攝入均未達(dá)到要求。二、我對(duì)大學(xué)生健康飲食習(xí)慣養(yǎng)成的建議要加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生知識(shí)的教育建議我校多組織一些關(guān)于健康飲食方面的宣傳,使我們大學(xué)生懂得營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生,指導(dǎo)并幫助大學(xué)生建立自我保健意識(shí),養(yǎng)
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