【正文】 較突出的問題，不僅是成績差的學(xué)生不愿學(xué)習(xí)，就連成績好的學(xué)生也有這種傾向。（二）精力分散。學(xué)生在學(xué)習(xí)中常出現(xiàn)注意力不集中，精力分散的現(xiàn)象。造成注意力分散的原因可能有以下幾點(diǎn)：因單調(diào)刺激而引起的厭倦感，如學(xué)習(xí)材料重復(fù)、枯燥；否定注意對象的價(jià)值導(dǎo)致意志努力失敗或放棄努力；由于精神疲勞而引起的疲勞效應(yīng)等。（三）信心問題。一些學(xué)生由于付出的努力短時(shí)間內(nèi)看不到效果，就對自己的能力產(chǎn)生懷疑，出現(xiàn)這種情況是由于沒有樹立正確的歸因理念。（四）人際關(guān)系心理問題：與教師的關(guān)系問題；與同學(xué)的關(guān)系問題；與父母的關(guān)系問題?？傊咧猩嬖谥睦韷毫Υ?、壓力釋放不順暢、出現(xiàn)悲觀消極情緒等問題。這些問題的存在，將對學(xué)生的健康成長起著很大的阻礙作用，如果不能及時(shí)正確的加以引導(dǎo)，對學(xué)生將造成難以想象的后果。三、實(shí)施對策那么如何使學(xué)生健康成長，快樂成長，保持身心健康呢? 作者在多年教學(xué)實(shí)踐的成功經(jīng)驗(yàn)基礎(chǔ)上，結(jié)合前人的心理教育經(jīng)驗(yàn)[25]，針對高中生存在的心理壓力大、壓力釋放不順暢、出現(xiàn)悲觀消極情緒等問題，以疏導(dǎo)為原則，從內(nèi)因和外因兩個(gè)方面提出如下幾點(diǎn)措施：（一）指導(dǎo)學(xué)生寫心理日記，促使學(xué)生減輕心理壓力，維持心理的平衡。心理日記一方面可以給學(xué)生創(chuàng)造一個(gè)發(fā)泄自己苦悶、煩惱的平臺，從而減輕心理壓力，維持心理的平衡。例：一位高中生的心理日記《學(xué)會面對》逃避的我一直躲避現(xiàn)實(shí)到現(xiàn)在，而面對現(xiàn)實(shí)對我來說是多么的困難，多么的難以辦到。由于我的膽小，我的自卑，使我不敢面對事實(shí)，于是我學(xué)會了逃避，想盡辦法的躲過那個(gè)對我來說是個(gè)困難的事情。當(dāng)我僅靠個(gè)人的力量不能躲過時(shí)，那時(shí)有一股平時(shí)從未有的力量推動(dòng)著我，使我下定決心無論如何都要想辦法躲過這一劫。然而，最終不能躲過時(shí)，我唯一的選擇就是面對它，但是我還是會以一種膽小躲避的心態(tài)面對它。小學(xué)階段，幾乎沒什么需要我躲避的，但有一次，我真是沒有選擇的機(jī)會。在一次繪畫比賽中，每個(gè)班級要選出兩名選手去參賽，之前我并不知道。而就在那時(shí)，班主任選了我作為其中一名選手，那時(shí)我極力地想逃過這一劫，但無論怎樣，已經(jīng)沒有機(jī)會了，至少那時(shí)的我是這樣認(rèn)為的。由于我那時(shí)的過度緊張，致使我腦海里一片空白，在考試中很長時(shí)間沒有下筆，因?yàn)槲也恢摦嬍裁?。也許這對別人來說是一個(gè)難得的表現(xiàn)自己的機(jī)會，但這對我來說是一種困難。以前我一直在逃避，就連到了現(xiàn)在，我也在做這不對的事情。高中，存在著更多要面對的現(xiàn)實(shí)，這是避免不了的。我應(yīng)該學(xué)會面對，但我能在這么短的時(shí)間內(nèi)改變自己這一方面的弱點(diǎn)嗎？我想我應(yīng)該辦不到，因?yàn)榫陀羞@么一個(gè)事實(shí)擺在眼前。高中的音樂課要求每節(jié)課必須有四個(gè)同學(xué)站在講臺桌前唱一首歌，那一節(jié)課恰好輪到我，而我想以喉嚨不舒服為借口來推脫，但這個(gè)理由行不通。為了躲避，我最終說了一句“我還沒準(zhǔn)備好”，這也暫且躲過了，但是這只躲得了一時(shí)，卻躲不了一世?，F(xiàn)在，我認(rèn)為我應(yīng)該正確面對現(xiàn)實(shí)，并盡力去做好它，這才不會使將來的自己感到后悔。從上述例子可看出心理日記能使學(xué)生擁有一個(gè)屬于自己的空間，能讓學(xué)生把自己的想法、苦悶表達(dá)出來，達(dá)到轉(zhuǎn)移對抗，減輕心理壓力的目的。從而有效調(diào)整學(xué)生因煩惱、挫折等而產(chǎn)生的心理失衡現(xiàn)象，擺脫煩惱和焦慮，保持樂觀的情緒，使學(xué)生學(xué)會如何調(diào)節(jié)自己的心境。通過寫心理日記，學(xué)生可以進(jìn)行自我反思，在反思過程中認(rèn)識自己，了解自己的情緒感受，進(jìn)行自我教育，提高自己的心理機(jī)能，從而幫助自己走出心理的困惑區(qū)，養(yǎng)成良好的心理品質(zhì)。并且讓學(xué)生寫心理日記，相當(dāng)于使學(xué)生擁有一個(gè)與自己交流的知心朋友，以增進(jìn)心靈的溝通與理解，從而保護(hù)學(xué)生的健康心理，發(fā)展學(xué)生良好的心理素質(zhì)。另一方面通過學(xué)生的心理日記，教師可以了解學(xué)生成長過程中的心理問題，以便及時(shí)地進(jìn)行疏導(dǎo)與調(diào)節(jié)。（二）從外部環(huán)境上，營造和諧的班級人際關(guān)系，和諧的生活環(huán)境，使學(xué)生在愉快的環(huán)境下成長。學(xué)生在校生活主要是在班級中度過的，班級成為學(xué)生成長過程中的一個(gè)重要組成部分。心理學(xué)家研究表明：：良好的班級人際環(huán)境能激勵(lì)著學(xué)生不斷進(jìn)取，主動(dòng)、健康地成長；能使得學(xué)生心情愉快，更加積極、輕松、充滿激情地投入學(xué)習(xí)、生活中去。為創(chuàng)設(shè)一個(gè)人際關(guān)系和諧、奮發(fā)向上的班級，一方面教育學(xué)生在交往中要以友好、誠摯、公平、謙虛、信任、寬厚的態(tài)度對待別人；懂得尊重別人，諒解別人的短處和失誤，并力求將這種態(tài)度和行為方式內(nèi)化為自身的人格品質(zhì)。在這樣的人際交往實(shí)踐中，就會產(chǎn)生強(qiáng)烈的人際吸引力，體會到與人交往、合作的愉悅情感。另一方面可通過組織開展豐富多彩的班級教育活動(dòng)，包括班級團(tuán)隊(duì)活動(dòng)、科技活動(dòng)、社會實(shí)踐活動(dòng)、文化娛樂活動(dòng)、參觀旅游活動(dòng)等。例1：無錫市中學(xué)蘇春瑜老師發(fā)現(xiàn)學(xué)生不夠自信，就和全班同學(xué)一起創(chuàng)作了班歌《我能行》：“如果面前有一座山峰，我們就勇敢去攀登；如果眼前有一場暴風(fēng)雨，我們就奮力去迎接。跌倒了，爬起來，說一聲我能行；失敗了，不放棄，說一聲我能行??”這首催人自信的班歌喚起了學(xué)生的信心和面對困難的勇氣。例2：知識競賽，可確定若干主題，把學(xué)生分成小組，參加比賽。為了取得小組優(yōu)勝，每個(gè)小組要集體準(zhǔn)備，互相幫助，加強(qiáng)合作，有利于培養(yǎng)良好的與人合作的精神和作風(fēng)。通過多種形式為學(xué)生與學(xué)生之間架起橋梁，引導(dǎo)學(xué)生與周邊的同學(xué)友好交往，團(tuán)結(jié)友愛，互助合作，保持和發(fā)展融洽的關(guān)系，增加社會適應(yīng)能力，并能尋求生活的樂趣，充實(shí)學(xué)生的學(xué)習(xí)生活，豐富學(xué)生的精神世界。使學(xué)生激發(fā)起學(xué)習(xí)信心，以輕松的心情投入到學(xué)習(xí)、生活中去，感到學(xué)習(xí)生活愉快。（三）理解和尊重學(xué)生，實(shí)施“四心教育”，維護(hù)學(xué)生的心理健康，使學(xué)生能夠自主疏導(dǎo)釋放心理壓力。教育心理學(xué)認(rèn)為，期待是使人向上的動(dòng)力，愛心是教育的潤滑劑。尊重和熱愛學(xué)生能滿足學(xué)生的精神需要，使學(xué)生進(jìn)而認(rèn)識到自我的價(jià)值，產(chǎn)生愉快、樂觀等肯定情緒的體驗(yàn)，并由此迸發(fā)出積極進(jìn)取，奮發(fā)向上的力量。反之，如果不尊重學(xué)生的人格和個(gè)性，學(xué)生的自我需求得不到滿足，就會傷害學(xué)生的自尊心，使他們產(chǎn)生消極低沉的情緒，表現(xiàn)為自輕自賤，甚至自暴自棄，形成心理障礙，影響學(xué)生的個(gè)性發(fā)展。因此，要想使學(xué)生能健康快樂地發(fā)展，就必須理解、尊重學(xué)生，并實(shí)施“四心”教育?！八男摹奔矗簮坌模杭丛诎嗉壷袪I造一種平等、和諧、友愛的氣氛，尤其要讓后進(jìn)生能夠感受到集體的溫暖，感受到自己在班上有一席之地。例如：安排座位時(shí)好中差搭配，要求先進(jìn)幫助后進(jìn)；課堂提問，激勵(lì)后進(jìn)生踴躍發(fā)言；班級活動(dòng)中給他們一展身手、表現(xiàn)自我的機(jī)會。教師的愛，不能象家長式的溺愛，而是用科學(xué)的方法去關(guān)愛學(xué)生。除了多關(guān)心他們的學(xué)習(xí)外，平時(shí)多與他們談心，了解他們的心理變化、思想感情等，解開他們思想中的困惑，盡量化解學(xué)生的心理障礙。耐心：即在學(xué)生出現(xiàn)思想反復(fù)情況時(shí)要抱以積極、樂觀的態(tài)度，避免簡單、粗暴、封建家長式的做法。誠心：即以真誠對待學(xué)生，使學(xué)生產(chǎn)生安全感；細(xì)心：即在心理輔導(dǎo)中，對學(xué)生言行舉止要做細(xì)致的觀察，善于捕捉學(xué)生心理的變化。這樣，師生心理才能相容，感情才能共鳴，才能形成一種和諧的氛圍。讓學(xué)生感覺到班級就是一個(gè)溫暖的家，消融心理隔閡，解除思想戒備，敞開心扉，傾吐心聲，為加強(qiáng)心理健康教育鋪平道路，培養(yǎng)健全學(xué)生人格打好基礎(chǔ)。四、總結(jié)在教育工作中，應(yīng)針對每位學(xué)生的實(shí)際情況，以疏導(dǎo)方法為原則，結(jié)合本文所述的多種手段和方法，達(dá)到釋放學(xué)生心理壓力的目的。從而加強(qiáng)學(xué)生的心理健康程度，培養(yǎng)學(xué)生健全的人格，使其健康快樂的成長。參考文獻(xiàn)[1]梁武月，《高中生學(xué)習(xí)心理調(diào)查報(bào)告》。[2]龐濱，《打造健康的班級環(huán)境》，大眾心理學(xué)，2006年。[3]錢瑞芬，《心理日記—學(xué)生宣泄煩惱、調(diào)節(jié)內(nèi)心的平臺》，中小學(xué)心理健康教育，2006年。[4]齊學(xué)紅，《今天，我們怎樣做班主任》，華東師范大學(xué)出版社，2006年。[5]孫玉潔，《給班主任的100條新建議》，開明出版社，2006年。