【正文】 使壓力感較低,如果社會(huì)支持不良,大學(xué)生抑郁、焦慮也相對(duì)較多。(4)高壓力低社會(huì)支持大學(xué)生的抑郁、焦慮情緒相對(duì)最多。結(jié)論:生活中的壓力事件是抑郁、焦慮的重要相關(guān)因素,而社會(huì)支持能夠在一定程度上緩解心理壓力,減少壓力帶來(lái)的不良情緒體驗(yàn),從而提高個(gè)體心理健康水平。大學(xué)生心理壓力的來(lái)源和心理壓力感在不同人群中的分布特點(diǎn)對(duì)于有針對(duì)性地幫助他們緩解心理壓力、提高身心健康水平是至關(guān)重要的。心理壓力感是指人們?cè)谌粘Ｉ钪薪?jīng)歷的各種生活事件、突然的創(chuàng)傷性體驗(yàn)、慢性緊張(工作壓力、家庭關(guān)系緊張)等導(dǎo)致的一種心理緊張狀態(tài)。有關(guān)應(yīng)激的大量研究表明,適度的身心緊張狀態(tài)對(duì)有機(jī)體適應(yīng)環(huán)境、應(yīng)對(duì)問(wèn)題是有利的。但如果緊張反應(yīng)過(guò)于強(qiáng)烈持久,超過(guò)了機(jī)體自身的調(diào)節(jié)和控制能力,就可能導(dǎo)致心理和生理功能的紊亂而致病[2 ]。依據(jù)西方文獻(xiàn)報(bào)告,大學(xué)生心理壓力主要大學(xué)生處于青春前期，是一個(gè)人一生中心理發(fā)展變化最活躍的時(shí)期,也是一個(gè)人心理矛盾和心理壓力的多發(fā)期。導(dǎo)致大學(xué)生產(chǎn)生心理壓力的原因很多:一方面與他們當(dāng)前所處的競(jìng)爭(zhēng)激烈的社會(huì)環(huán)境有關(guān)。例如,上大學(xué)經(jīng)濟(jì)費(fèi)用的攀升、學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力的沉重和就業(yè)前景的艱難給大學(xué)生帶來(lái)的心理沖擊比任何一 8個(gè)時(shí)代都要強(qiáng)烈。另一方面與其所處年齡階段的身心發(fā)展特點(diǎn)有關(guān)。尤其是,我國(guó)的教育體制往往導(dǎo)致大學(xué)生生活經(jīng)歷單純、缺乏挫折承受能力、依賴性強(qiáng)和意志力較差。在進(jìn)入大學(xué)后,他們面對(duì)環(huán)境的突然變化所帶來(lái)的各種壓力缺乏自我調(diào)節(jié)和應(yīng)對(duì)能力,這就使得其中的一些人很容易產(chǎn)生焦慮、抑郁、煩躁和失眠等身心癥狀。大學(xué)生面對(duì)各種壓力所產(chǎn)生的內(nèi)心矛盾和沖突,正是引發(fā)種種不良心理反應(yīng),導(dǎo)致心理問(wèn)題和心理障礙發(fā)生率高的主要原因。(一)情緒方面在壓力面前當(dāng)代大學(xué)生的情緒反應(yīng)表現(xiàn)為不穩(wěn)定和不成熟。具有兩極性和矛盾性,主要體現(xiàn)在三個(gè)方面:一是他們對(duì)事物的認(rèn)知還不穩(wěn)定、不完 整,情緒易失去控制,好走極端,因此在壓力面前容易發(fā)生矛盾和情緒搖擺不定。二是他們的自我意識(shí)正在覺(jué)醒,但現(xiàn)實(shí)自我和理想自我的不一致常常會(huì)引發(fā)矛盾。三是由于他們內(nèi)在的日益增長(zhǎng)變化的需求與現(xiàn)實(shí)滿足要求的可能性之間是非線性關(guān)系,使他們?cè)趬毫γ媲扒榫w忽高忽低,激烈多變。表現(xiàn)出的外在特征便是:憂郁、倦怠和焦慮等。(二)行為方面處于心理過(guò)渡時(shí)期的當(dāng)代大學(xué)生,其行為表現(xiàn)既有少兒時(shí)期殘留下來(lái)的天真幼稚,又有成年時(shí)期的深思熟慮。而兩性情感的介入更使他們?cè)趬毫γ媲坝懈鞣N行為的變化,這些變化取決于壓力的程度、個(gè)體的特質(zhì)環(huán)境的改變。輕度壓力可以導(dǎo)致正向的行為適應(yīng),但是壓力若常久不被解決,則會(huì)隨著時(shí)間的累積而加重,引起不良的行為反應(yīng)。如注意力減退、缺乏耐心、容易煩躁、學(xué)習(xí)效率降低。許多大學(xué)生在面對(duì)學(xué)習(xí)和生活環(huán)境中的種種問(wèn)題時(shí),因處理不當(dāng)而陷入焦慮、失望和困惑之中,嚴(yán)重者表現(xiàn)出過(guò)激或異常行為。同濟(jì)大學(xué)對(duì)高校1981～1994 年學(xué)生死亡原因 進(jìn)行分析時(shí),發(fā)現(xiàn)意外死亡所占比例最大。導(dǎo)致意外死亡的因素中,自殺占首位。主要原因是學(xué)習(xí)緊張、考試失敗、戀愛(ài)受挫以及心理障礙等。(三)認(rèn)知方面當(dāng)個(gè)體察覺(jué)某一壓力源具有威脅性時(shí),在認(rèn)知方面的功能就會(huì)受到影響。一般而言,適度的壓力能集中注意、激發(fā)斗志、促進(jìn)思考。但當(dāng)壓力超過(guò)個(gè)體承受能力時(shí),認(rèn)知效能便會(huì)降低。當(dāng)代大學(xué)生大部分是在順境中長(zhǎng)大,缺乏生活經(jīng)驗(yàn),缺乏對(duì)人生觀、價(jià)值觀、世界觀的正確認(rèn)識(shí),適應(yīng)能力相對(duì)較差。尤其是受到社會(huì)轉(zhuǎn)型期各種人生觀、價(jià)值觀、世界觀相互碰撞的影響,在過(guò)度的壓力面前容易導(dǎo)致認(rèn)知障礙,產(chǎn)生種種困惑和錯(cuò)誤的觀念。這種消極的負(fù)面反應(yīng)反過(guò)來(lái)又“放大”了心理壓力, 9造成惡性循環(huán),甚至導(dǎo)致心理危機(jī)。心理學(xué)研究表明:心理應(yīng)對(duì)方式可以概括為三種不同模式:主動(dòng)認(rèn)知模式、主動(dòng)行為模式和回避應(yīng)對(duì)模式。主動(dòng)認(rèn)知模式表現(xiàn)為:從有利方面看待壓力,回憶和吸取過(guò)去的經(jīng)驗(yàn),考慮多種變通方法等。主動(dòng)行為模式表現(xiàn)為:不等待而采取積極行動(dòng),做有益于事態(tài)發(fā)展的事情?；乇軕?yīng)對(duì)模式表現(xiàn)為:封閉情感,自我忍受,這種模式是一種消極模式。心理學(xué)研究表明,主動(dòng)認(rèn)知模式和主動(dòng)行為模式能緩和壓力所造成的不良影響,而回避應(yīng)對(duì)模式則可以加重壓力造成的不良影響。我們認(rèn)為主動(dòng)認(rèn)知模式和主動(dòng)行為模式應(yīng)作為當(dāng)代大學(xué)生面對(duì)壓力時(shí)的應(yīng)對(duì)方式。大學(xué)生們鑒于自己的閱歷和生活經(jīng)驗(yàn)及其認(rèn)知態(tài)度等方面的原因,面臨壓力特別是過(guò)度壓力時(shí)往往不容易采取這些理智型的應(yīng)對(duì)方式。因此,應(yīng)引導(dǎo)和幫助他們學(xué)會(huì)用主動(dòng)的態(tài)度和積極的行為來(lái)對(duì)待各種壓力,不斷提高自我心理調(diào)適能力。面對(duì)壓力不能逃避,要學(xué)會(huì)駕馭。要對(duì)壓力有明確的認(rèn)識(shí)和接受的態(tài)度,認(rèn)識(shí)到壓力及其反應(yīng)是人人都會(huì)體驗(yàn)到的正常心理現(xiàn)象。如學(xué)習(xí)壓力是大學(xué)生普遍的心理現(xiàn)象,要采取主動(dòng)應(yīng)對(duì)模式。面對(duì)就業(yè)壓力,不是消極等待、怨天憂人,而是主動(dòng)參與競(jìng)爭(zhēng)。要主動(dòng)尋求社會(huì)支持,如從父母、同學(xué)、老師那里獲得幫助 等。要學(xué)會(huì)調(diào)解情緒、控制情緒。正確認(rèn)識(shí)社會(huì)轉(zhuǎn)型時(shí)期的趨勢(shì)和特點(diǎn),確定自己合適的發(fā)展目標(biāo),實(shí)現(xiàn)對(duì)壓力情境的控制。要學(xué)會(huì)運(yùn)用積極的認(rèn)知模式來(lái)對(duì)待壓力,辯證地看待壓力。既要看到壓力給人帶來(lái)不利的一面,也要看到壓力有利的一面,振奮精神,增強(qiáng)自信心,在壓力中學(xué)會(huì)調(diào)整自己的行為。第五篇：大學(xué)生心理健康教育講座總結(jié)“大學(xué)生心理健康”講座活動(dòng)總結(jié)本次人文社科講座在同學(xué)與老師的積極互動(dòng)和配合下取得了圓滿的成功了，也得到了老師與廣大同學(xué)的好評(píng)。在老師極具風(fēng)格的開(kāi)場(chǎng)中同學(xué)們被深深吸引，一個(gè)簡(jiǎn)短而蘊(yùn)含寓意的動(dòng)漫視頻指明了主題。整個(gè)講座中也是同學(xué)與老師密切配合，不僅展開(kāi)交流，更是讓這場(chǎng)心理講座成為一個(gè)思想的盛宴。這次的活動(dòng)是系里團(tuán)委為了進(jìn)一步普及心理健康知識(shí)，提高同學(xué)們的心理健康意識(shí)，促進(jìn)學(xué)生個(gè)性健康發(fā)展而舉辦的，通過(guò)此次活動(dòng)，同學(xué)們揭開(kāi)了心靈中的困惑，提高了自己的心理素質(zhì)，增強(qiáng)了自己抗壓能力。以更積極的心態(tài)投入到生活、工作與學(xué)習(xí)中去，所以我們就應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：第一培養(yǎng)良好的人格品質(zhì)。良好的人格品質(zhì)首先應(yīng)該正確認(rèn)識(shí)自我，培養(yǎng)悅納自我的態(tài)度，揚(yáng)長(zhǎng)避短，不斷完善自己。其次應(yīng)該提高對(duì)挫折的承受能力，對(duì)挫折有正確的認(rèn)識(shí)，在挫折面前不驚慌失措，采取理智的應(yīng)付方法，化消極因素為積極因素。挫折承受能力的高低與個(gè)人的思想境界、對(duì)挫折的主觀判斷、挫折體驗(yàn)等有關(guān)。提高挫折承受能力應(yīng)努力提高自身的思想境界，樹(shù)立科學(xué)的人生觀，積極參加各類實(shí)踐活動(dòng)，豐富人生經(jīng)驗(yàn)。第二，明確自己的生活目標(biāo)。生活目標(biāo)對(duì)心理健康的影響已為科學(xué)研究所證明。在一生的生活中每個(gè)人都會(huì)有一個(gè)目的，我為什么而活著，人的一聲是有目標(biāo)組成的，我們活著就是為了完成這一個(gè)一個(gè)的既定目標(biāo)，最后達(dá)到自己最想要的結(jié)果。第三，加強(qiáng)自我心理調(diào)節(jié)。自我調(diào)節(jié)心理健康的核心內(nèi)容包括調(diào)整認(rèn)識(shí)結(jié)構(gòu)、情緒狀態(tài)，鍛煉意志品質(zhì)，改善適應(yīng)能力等。大學(xué)生處于青年期階段，青年期的突出特點(diǎn)是人的性生理在經(jīng)歷了從萌發(fā)到成熟的過(guò)渡之后，逐漸進(jìn)入活躍狀態(tài)。從心理發(fā)展的意義上說(shuō)，這個(gè)階段是人生的多事之秋。這是因?yàn)?，?jīng)驗(yàn)的缺乏和知識(shí)的幼稚決定了這個(gè)時(shí)期人的心理發(fā)展的某些方面落后于生理機(jī)能的成長(zhǎng)速度。因而，在其發(fā)展過(guò)程中難免會(huì)發(fā)生許多尷尬、困惑、煩惱和苦悶。另一方面，我國(guó)正處在建立社會(huì)主義市場(chǎng)經(jīng)濟(jì)和實(shí)現(xiàn)社會(huì)主義現(xiàn)代化戰(zhàn)略目標(biāo)的關(guān)鍵時(shí)期。社會(huì)情況正在發(fā)生復(fù)雜和深刻的變化，社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)日趨激烈，生活節(jié)奏日益加快，科學(xué)技術(shù)急劇發(fā)展。這種情況也會(huì)在早晚要進(jìn)入社會(huì)的青年學(xué)生中引發(fā)這樣或那樣的心理矛盾和心理沖突，例如父母下崗、家庭生活發(fā)生變故、學(xué)習(xí)成績(jī)不佳、交友失敗、失戀等。這些心理問(wèn)題如果總是揮之不去，日積月累，就有可能成為心理障礙而影響學(xué)習(xí)和生活。讓學(xué)生正視現(xiàn)實(shí)，學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持同現(xiàn)實(shí)的良好接觸。進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，充分發(fā)揮主觀能動(dòng)性去改造環(huán)境，努力實(shí)現(xiàn)自己的理想目標(biāo)。所以大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適，做到心理健康?？傊髮W(xué)生要做到心理健康，爭(zhēng)取身心健康是關(guān)系到成才與否的頭等大事。只有健康的心理素質(zhì)和健康的生理素質(zhì)相結(jié)合，加之其他積極因素的相互作用，大學(xué)生成才就有了可靠的內(nèi)在條件，一顆顆人才的新星就有可能升起。此次活動(dòng)也存在著一些不足之處，例如：。，在人員安排妥當(dāng)?shù)那闆r下，又調(diào)換了教室。給老師和同學(xué)都帶來(lái)了一些麻煩。對(duì)于存在的不足之處，我們將會(huì)勇敢的擔(dān)當(dāng)起來(lái)，用自己的智慧與勤奮不斷克服不足，為同學(xué)們奉獻(xiàn)出更精彩的活動(dòng)，也希望大家能多提寶貴意見(jiàn)，為我院的發(fā)展、同學(xué)的進(jìn)步貢獻(xiàn)自己的力量！