【正文】 處，以尊重、欣賞、互助、激勵(lì)的心態(tài)與男生交往。在相處與交往中不斷提升情感的道德元素，學(xué)會(huì)對(duì)不良情感說“不”。讓友誼自然而和諧地滲入備考生活，為你的學(xué)習(xí)增添動(dòng)力??總之，高三把所有的雜念拋棄，你才會(huì)輕松應(yīng)考。(2)增強(qiáng)自信自信是致勝的法寶。美國(guó)著名心理學(xué)家愛默生說過：“生動(dòng)地把自己想象成失敗者，這就使你不能取勝；生動(dòng)地把自己想象成勝利者，將帶來(lái)無(wú)法估量的成功?！边@實(shí)際上是心理學(xué)“自我協(xié)作”原理。只有在充滿自信的想象中才能不自覺最大限度地調(diào)動(dòng)自己的潛能，把現(xiàn)有儲(chǔ)存的知識(shí)在考場(chǎng)上充分發(fā)揮和運(yùn)用。因此，備考期間，女生要重新調(diào)整期望值，根據(jù)自己的學(xué)習(xí)狀況適當(dāng)定位；要把各學(xué)科重點(diǎn)內(nèi)容“網(wǎng)絡(luò)化”歸類，了然于心；每天的學(xué)習(xí)計(jì)劃要具體、要符合實(shí)際，給自己一些“成就感”；要學(xué)會(huì)理性地分析自己的“彈性”成績(jī)，要允許自己“露拙”和失敗，在分析“拙處”的過程中提高自己的心理素質(zhì)和學(xué)習(xí)質(zhì)量；每天都要對(duì)自己進(jìn)行積極的心理暗示，向消極意識(shí)挑戰(zhàn)，用肯定句不用疑問句。比如：“我能行，我還要繼續(xù)努力”等等。當(dāng)你自憐的時(shí)候，你要激勵(lì)自己，當(dāng)你放棄的時(shí)候，你要警告自己?？偠灾?，在備考期間要讓自己始終處于一種充滿自信的“躍躍欲試”的激情狀態(tài)。自信也是女狀元?jiǎng)俪龅年P(guān)鍵，在同一年受訪的北大32名狀元中，12位是女生，她們都認(rèn)為女生和男生一樣聰明，而且在被訪的參加全國(guó)統(tǒng)一命題考試的狀元中，有一人數(shù)學(xué)得了滿分，這人就是遼寧的女狀元黃曉慶！心理學(xué)的研究成果也表明，男女之間智力水平總體上差別不大，只是因男女性別的差異，會(huì)導(dǎo)致在智力上各有特點(diǎn)，各有優(yōu)勢(shì)，比如，在思維特點(diǎn)上，男生在抽象思維方面有一點(diǎn)優(yōu)勢(shì)，而女生在形象思維方面又勝男生一籌。但具體到某一個(gè)人智力水平還是有區(qū)別的，但不能因此得出女性不如男性的結(jié)論，生理上的不同并不能成為智力水平高低的理由，它只是導(dǎo)致智力特點(diǎn)差異的生理基礎(chǔ)。(3)學(xué)會(huì)堅(jiān)強(qiáng)高考是一場(chǎng)“攻堅(jiān)戰(zhàn)”，你們不能逃避。如果在這個(gè)關(guān)鍵階段遭遇困難和挫折，除了堅(jiān)強(qiáng)地面對(duì)，還應(yīng)該理性地化解，盡快告別灰色情緒，走出挫折的陰影。首先要將發(fā)生的問題分類分析：一是可以想辦法解決的；二是可以部分解決的；三是無(wú)能為力的，這三類問題都要以清醒的頭腦對(duì)待之?？梢越鉀Q的馬上動(dòng)手，努力想辦法實(shí)施，化憂慮為力量；可以部分解決的也值得樂觀，應(yīng)該想：我能夠使情況朝好的方向變化；毫無(wú)辦法的就聽其自然，積極地用轉(zhuǎn)移法、宣泄法、升華法調(diào)適自己。我們應(yīng)更專注于備考復(fù)習(xí)適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動(dòng)娛樂，找人傾訴或幫助別人，學(xué)會(huì)自我安慰和激勵(lì)。從某種意義上來(lái)說，挫折實(shí)際上是一種幸福，因?yàn)樗谧屇銈兺纯嗟臅r(shí)候，更多的是在促使我們心智的成熟，把不幸、失敗、挫折和痛苦真正讀懂，這是一種不可多得的人生歷煉和財(cái)富。以成熟的心態(tài)參加高考，你將無(wú)往而不勝。(4)尋找快樂在備考期間，女生千萬(wàn)不要“無(wú)事生非”，自尋煩惱，擾亂自己的學(xué)習(xí)心境。簡(jiǎn)單就是快樂，所以盡可能地尋找快樂讓自己的生活單純而充實(shí)。比如改變復(fù)習(xí)方式會(huì)產(chǎn)生快樂。比如互動(dòng)式復(fù)習(xí)，與人切磋，取長(zhǎng)補(bǔ)短；歸類式復(fù)習(xí)，尋找規(guī)律，舉一反三；“精彩回放” 式復(fù)習(xí)，強(qiáng)化各科重點(diǎn)；“搜索式”復(fù)習(xí)，查漏補(bǔ)缺??學(xué)會(huì)傾訴也會(huì)增添快樂：向老師傾訴可以很快得到指導(dǎo)；與家長(zhǎng)傾訴可以更直接地“宣泄”；跟好朋友傾訴可以無(wú)拘無(wú)束；而寫“臨考日記”跟自己對(duì)話，則是最好的“穩(wěn)壓計(jì)”，因?yàn)榻忖忂€需系鈴人，在關(guān)鍵時(shí)刻，你應(yīng)該幫助自己。融入集體，調(diào)適身心，張弛有度更會(huì)直接享受快樂。因?yàn)橛幸淮笕汉湍愎裁\(yùn)的同學(xué)與你同行，你不會(huì)孤獨(dú)。莎士比亞曾經(jīng)說過：“本來(lái)無(wú)望的事，大膽嘗試，往往成功。”達(dá)爾文也說過：“幸運(yùn)喜歡照顧勇敢的人?！备呷呐鷤?，在最后的“沖鋒”時(shí)刻，你別無(wú)選擇。自信、樂觀、勇敢地走過這個(gè)階段，你一定會(huì)為自己鼓掌喝采。第五篇：青春期女生的心理健康講座青春期女生的心理健康講座人的健康包括生理健康和心理健康兩部分。什么是心理健康？精神病學(xué)者麥靈格認(rèn)為：“心理健康是指人們對(duì)于環(huán)境及相互間具有最高效率及最快樂的適應(yīng)情況。不只是要有效率，也不只是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范，而是需要三蜊具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能，適于環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)?！毙睦韺W(xué)家波孟說：“心理健康就是合乎某水準(zhǔn)的社會(huì)行為：一方面為社會(huì)所接受，另一方面能為本身帶來(lái)快樂?！眱晌粚W(xué)者都強(qiáng)調(diào)了社會(huì)環(huán)境、個(gè)人心理的協(xié)調(diào)平衡是心理健康最基本的標(biāo)準(zhǔn)。(1)一般說心理健康的少女，必須具備以下條件：1)必須智力正常，并能充分發(fā)揮自己的聰明才智。因?yàn)檎５闹橇λ绞侨说纳睢W(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。少女也不例外。2)必須與大多數(shù)人的心理一致，并且符合年齡階段的心理要求。因?yàn)樵谌说囊簧?，不同的年齡階段，都有著與之相適應(yīng)的心理特點(diǎn)。對(duì)于少女來(lái)說，天真活潑、朝氣蓬勃、勤奮好學(xué)、奮發(fā)向上、富于幻想才是符合她們年齡特點(diǎn)的心理要求。3)必須具有完整的人格。能確立正確的人生觀?？嫌薪y(tǒng)一的、協(xié)調(diào)的思想和行為，胸懷坦蕩，言行一致，情緒穩(wěn)定，意志堅(jiān)強(qiáng)，行動(dòng)有自覺性和果斷性。4)對(duì)現(xiàn)實(shí)有較強(qiáng)的適應(yīng)能力。能和社會(huì)環(huán)境協(xié)調(diào)一致，時(shí)刻意識(shí)到自己對(duì)國(guó)家和社會(huì)所負(fù)的責(zé)任，并根據(jù)國(guó)家和社會(huì)的要求努力掌握知識(shí)和技能，以促進(jìn)社會(huì)的進(jìn)步。5)具有正常的人際關(guān)系。能正確地、積極地對(duì)不同人際關(guān)系作出不同的心理反應(yīng)。與人交往，不卑不抗；既善于理解別人，又能被別人所理解，并為別人所接納，在集體中有自己的朋友。6)對(duì)自己有正確的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)。既要看到自己的優(yōu)點(diǎn)和長(zhǎng)處，也要看到自己的弱點(diǎn)和短處，只有這樣，才能愉快地接納自己，采取適合自己能力和行為。(2)少女如何獲得并發(fā)展健康的心理？1)應(yīng)該學(xué)習(xí)基本哲理和道德的理論，樹立正確的人生觀和遠(yuǎn)大的理想，使自己變成一個(gè)高尚的人。做到心胸開闊，知足常樂，不患得患失，不自尋煩惱。具有正確的思想方法和道德觀是少女健康心理的基本要素。2)科學(xué)地、客觀地、勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)、適應(yīng)現(xiàn)實(shí)?，F(xiàn)實(shí)實(shí)生活不都是花團(tuán)錦簇、五彩斑斕，而恰恰是常常充滿大大小小的矛盾沖突；人生的道路不都是平坦的，常有阻礙和曲折。當(dāng)受到挫折時(shí)不悲觀，不失望，而能從中找到光明和溫暖及令人鼓舞的一面；同樣，在勝利和成功的面前，也不可忘乎所以，妄自尊大。正確協(xié)調(diào)自己和環(huán)境的關(guān)系，保證速寫的心理反應(yīng)。3)能和周圍的人建立起良好的關(guān)系。一個(gè)心理健康的少女要培養(yǎng)與他人保持良好關(guān)系的能力。在學(xué)習(xí)、生活與工作中，逐漸學(xué)會(huì)以誠(chéng)懇、平等、謙虛、寬厚的態(tài)度對(duì)待別人，學(xué)會(huì)新生別人的權(quán)益和容忍他人的短處和缺點(diǎn)。在與人交往中，處處與人為善，并信任尊重他人，不要輕易對(duì)人表示忿怒或怨恨的態(tài)度。這樣，才會(huì)有更多的朋友，不使自己陷入落落寡歡的狐獨(dú)之中。4)要充分了解自己，愉快地接納自己，即要有自知之明。一個(gè)人生活在客觀環(huán)境中，就要使自己和環(huán)境相適應(yīng)，做一個(gè)能全面了解自己的人。在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中，能恰如其分地表現(xiàn)自己，并能理智地避免去做那些自己力所不及的事，這樣才能少失敗，也少煩惱。過高估計(jì)自己，好高騖遠(yuǎn)，結(jié)果卻所愿不隨；而過低估計(jì)自己，卻又常常錯(cuò)過了近在眼前的有利機(jī)遇，使自己終生一事無(wú)成，并經(jīng)常處于自苦、自危、自慚、自卑、自惑等不良心態(tài)的困擾之中，甚至走上自毀的道路。要善于控制自己的情緒，要能經(jīng)受起悲痛、歡樂、失望等刺激。心理健康的少女，必須有較強(qiáng)的自制力，培養(yǎng)自我疏導(dǎo)、自我超脫的精神；學(xué)會(huì)抑制內(nèi)心情感的起伏和客觀保持平衡，以求得有效地適應(yīng)。5)注意勞逸結(jié)合。學(xué)習(xí)、工作適度，業(yè)余生活豐富多彩，才能保護(hù)大腦和神經(jīng)系統(tǒng)的健康。而適當(dāng)?shù)膭谝輰?duì)于保持心理健康極為重要?？傊?，心理健康的少女應(yīng)該是襟懷坦蕩，目光遠(yuǎn)大，熱愛生活，信心百倍，精神愉快，活潑可愛以及孜孜不倦，奮發(fā)上進(jìn)的。有人說，早戀是一朵不結(jié)果實(shí)的花，不僅如此，早戀還對(duì)中學(xué)生的學(xué)習(xí)和生活造成了很大影響，認(rèn)清早戀的危害，時(shí)刻敲響警鐘，對(duì)于青少年防微杜漸，避免產(chǎn)生不當(dāng)?shù)膽偾槭呛苡袔椭摹Ｒ话阏J(rèn)為，早戀?gòu)囊韵聨讉€(gè)方面危害青少年學(xué)習(xí)、生活和身心發(fā)展： 1．影響學(xué)習(xí)和生活有的中學(xué)生錯(cuò)誤地認(rèn)為：“只要兩個(gè)人志同道合，談戀愛不會(huì)影響學(xué)習(xí)”，或者認(rèn)為：“相愛產(chǎn)生動(dòng)力，促進(jìn)兩人學(xué)習(xí)”，這些都是極不客觀的。實(shí)際上，早戀者往往以戀愛為中心，以對(duì)方為航向，感情為對(duì)方所牽制，學(xué)習(xí)沒有不分心，成績(jī)沒有不下降的，許多早戀者兩人交往雖然很隱蔽，之所以最終還是被家長(zhǎng)、老師發(fā)現(xiàn)，主要的原因就是學(xué)習(xí)成績(jī)下滑引起家長(zhǎng)的注意，追問之下，道出實(shí)情。2．早戀更容易使人受到傷害青少年態(tài)度還不穩(wěn)定，戀愛中容易產(chǎn)生矛盾，心理上不成熟、脆弱且耐受力差，容易在感情的波折中受到傷害。有的青少年因早戀受挫懷疑人生，懷疑是否有真正的愛情，給自己的感情生活投下陰影，影響成年后的婚姻生活。青少年性意識(shí)萌發(fā)，對(duì)異性欲望強(qiáng)烈，容易激動(dòng)，感情難以自控，行為容易沖動(dòng)，容易憑一時(shí)興致而不計(jì)行為后果，從而出現(xiàn)一些越軌行為，如未婚性行為、未婚先孕。這些行為一旦出現(xiàn)，會(huì)讓當(dāng)事者羞于見人，擔(dān)驚受怕，即使當(dāng)時(shí)不覺得怎樣，但日后給她們?cè)斐傻拇煺鄹?、自卑感是無(wú)法用語(yǔ)言來(lái)形容的，對(duì)成年后感情生活的影響，往往也是難以彌補(bǔ)的。在一個(gè)對(duì)性犯罪罪犯進(jìn)行的調(diào)查中發(fā)現(xiàn)，他們首次出現(xiàn)性罪錯(cuò)的年齡在15—19歲之間者男性占50。1％，女性占71．9％。反過來(lái)講，青少年時(shí)的性罪錯(cuò)與他們?nèi)蘸笞呦蚍缸锏缆酚兄蝗莘穸ǖ年P(guān)系。4.“早戀”極難成功由于早戀的盲目性和不成熟性使早戀者極少走向婚姻的殿堂。父母、學(xué)校的干預(yù)，兩人感情的裂痕，升學(xué)、轉(zhuǎn)學(xué)、工作等太多的因素都使早戀這個(gè)不健康的嬰孩中途夭折。據(jù)王友平對(duì)大中學(xué)生的調(diào)查，有戀愛史的學(xué)生中，有42．9％的人調(diào)查時(shí)已中斷戀愛關(guān)系，有30．2％的人表面上雖然保持戀愛關(guān)系，但心中明白分手是遲早的事，仍然保持戀愛關(guān)系的僅占26．9％。即使早戀走向婚姻，這種婚姻的牢靠性也值得懷疑，據(jù)美國(guó)社會(huì)心理學(xué)家研究，在離婚案件中，男子在23歲之前結(jié)婚的占的比例最高，而其中又以19歲結(jié)婚者為最，他山之石，可以攻玉，從別人的現(xiàn)狀想到自己的結(jié)局，早戀者快懸崖勒馬，亡羊補(bǔ)牢。早戀是青春期或青春期之前的少男少女所產(chǎn)生的過早戀愛的現(xiàn)象，一般發(fā)生于20歲之前。這個(gè)時(shí)期，由于年令局限、涉世不深，缺乏必要的思考能力，而更多的是跟著感覺走。有位作家說過，早戀是一朵帶刺的玫瑰，我們常常被它的芬芳所吸引，然而，一旦情不自禁地觸摸，又常常被無(wú)情地刺傷。處理好自身的早戀問題，可以從如下幾個(gè)方面入手去處理： 第一、要認(rèn)識(shí)到早戀的危害，用理智戰(zhàn)勝感情早戀最直接的危害是嚴(yán)重干擾學(xué)習(xí)。由于整日整夜?jié)M腦子想著自己喜歡的那個(gè)異性，因此，會(huì)使你沒心思去學(xué)習(xí)，也覺得學(xué)習(xí)沒多大意思，上課注意力就難以集中。由于沒有認(rèn)真聽講，因此，學(xué)習(xí)成績(jī)就會(huì)越來(lái)越差。有人說：事業(yè)的引力，愛情的驅(qū)力，歧視與壓迫的反作用力，是人生的三大動(dòng)力。因此，早戀處理得好，可以產(chǎn)生“合動(dòng)力”。有關(guān)統(tǒng)計(jì)材料表明，那些在中學(xué)時(shí)代就耳鬢廝磨、如膠似漆地戀著的，大都是學(xué)業(yè)荒廢，愛情失敗，甚至有的由“愛得深”變?yōu)椤昂薜蒙睢薄Ｏ喾?，那些把愛深深埋在心底一心向?qū)W的青少年，多數(shù)不僅事業(yè)有成，而且能夠贏得愛神的青睞。因此，青少年要把眼光放得遠(yuǎn)一點(diǎn)，要用理智戰(zhàn)勝自己的感情。毅力的真諦是戰(zhàn)勝自己，你能戰(zhàn)勝自己，便會(huì)擺脫早戀。第二，要注意心理衛(wèi)生不看不適宜的報(bào)刊雜志、影視節(jié)目，把精力投入到學(xué)習(xí)中去，多看一些偉人的傳記，培養(yǎng)自己的意志力樹立遠(yuǎn)大的奮斗目標(biāo)。有些青少年早戀或者單戀，喜歡夸大自己在對(duì)方心目中的地位，認(rèn)為對(duì)方的一言一行都與自己有關(guān)，甚至是受自己影響的。對(duì)方成績(jī)下降，挨了老師批評(píng)，以為這是因?yàn)樽约旱木壒?，因此，替?duì)方難過；對(duì)方近日精神不振或者瘦了，認(rèn)為這是因?yàn)閷?duì)方想念自己的緣故，因此，自己很感動(dòng)。青少年的這種心理，其實(shí)是一種“自作多情”。青少年在這種對(duì)異性的想念和思念中，除了使學(xué)習(xí)下降外，還能得到什么呢！第三，要正確處理早戀和男女生正常交往的關(guān)系每一個(gè)步入青春期的少男少女，隨著生理的逐步成熟，會(huì)開始關(guān)注異性同學(xué)，并希望了解他們，與他們交往，這是一種正常的心理現(xiàn)象。青少年對(duì)異性的依戀并不是有些家長(zhǎng)和老師所認(rèn)為的那樣，是一件丟人和見不得人的事。這與道德品質(zhì)無(wú)多大關(guān)系。絕大多數(shù)青少年都“早戀” 或“單戀”過一個(gè)自己很喜歡的異性。關(guān)鍵是青少年如何正確處理早戀和男女生正常交往的關(guān)系。不要過分地敏感，不要以為異性對(duì)你好一點(diǎn)就是愛上了，也不要?jiǎng)硬粍?dòng)就向人家表達(dá)愛。第四，要多參加集體活動(dòng)，不要與異性單獨(dú)交往通過參加有意義的集體活動(dòng)，可以陶冶自己的情操，樹立遠(yuǎn)大的理想，并能獲得同學(xué)們的幫助和友誼。同時(shí)，這樣做，能分散你早戀的注意力，減輕你的煩惱。也能使你頭腦冷靜下來(lái)思考，淡化你對(duì)你喜歡的異性的強(qiáng)烈情感?，F(xiàn)在沒有早戀，也許不久就會(huì)早戀，因此，應(yīng)盡量避免同異性同學(xué)單獨(dú)交往，因?yàn)槭苌怼⑿睦硪蛩氐挠绊?，青少年“愛”的火焰，隨時(shí)都會(huì)被異性點(diǎn)燃，到那時(shí)，你就是想讓它熄滅，也都難以做到。第五，要設(shè)法擺脫早戀當(dāng)有人向你表示愛意或求愛時(shí)，當(dāng)你對(duì)異性萌生愛意時(shí)，可采取如下方法：①轉(zhuǎn)移法：把精力轉(zhuǎn)移到學(xué)習(xí)上去，用探求知識(shí)的樂趣來(lái)取代不成熟的感情；②冷處理法：逐步疏遠(yuǎn)彼此的關(guān)系，以冷卻灼熱的戀情； ③擱臵法：即中止戀情，使雙方的心扉不向?qū)Ψ介_啟，而保持著純潔的、珍貴的友誼。談戀愛的年齡早晚，并沒有一個(gè)統(tǒng)一的標(biāo)準(zhǔn)，就現(xiàn)在我國(guó)的實(shí)際情況來(lái)說，是否早戀要以下面兩個(gè)特點(diǎn)來(lái)劃定。其一是生活上的自立程度。一些少年，稚氣十足，生活和經(jīng)濟(jì)尚在父母督促和庇蔭下，還處在學(xué)習(xí)文化技能的緊張階段，對(duì)社會(huì)了解的還甚少，就迫不及待地談戀愛，可謂為時(shí)過早。似乎十八、九歲的工人談戀愛，人們?nèi)菀捉邮?，如果十八、九歲的學(xué)生談戀愛就不同了。這就是從他們的經(jīng)濟(jì)狀況和社會(huì)職業(yè)方面來(lái)考慮的。其二是談戀愛的年齡和法定最低年齡之間的差距，如果已經(jīng)達(dá)到或接近法定最低婚齡，就可不算早戀；如果和法定最低婚齡還差很遠(yuǎn)，就應(yīng)視為早戀。因?yàn)榉ǘㄗ畹突辇g是根據(jù)青少年 的身體、心理發(fā)育而規(guī)定的。有以上兩個(gè)標(biāo)準(zhǔn)來(lái)衡量，那么高中及高中以下的學(xué)生談戀愛，應(yīng)該算是早戀。因?yàn)樗麄冊(cè)诮?jīng)濟(jì)上尚示獨(dú)立，他們的生活還不能完全自立；他們的年齡還離法定的最低婚齡相差很遠(yuǎn)；當(dāng)然他們的心理上也很不成熟。這樣一個(gè)身心都正在成長(zhǎng)中的女孩子，如果談戀愛將出現(xiàn)很多問題。（1）影響學(xué)習(xí)，磨滅理想。每個(gè)青年都有自己的理想，宏偉的抱負(fù)，都渴望成為社會(huì)的有用人材，甚至是棟梁之材；任何理想、抱負(fù)的實(shí)現(xiàn)都離不開勤奮努力，學(xué)習(xí)知識(shí)。十