【正文】 食物。飯菜不過熱、過冷。不吸煙、不喝酒,因?yàn)橄銦熤械挠泻ξ镔|(zhì)直接刺激呼吸道黏膜,使喉黏膜充血肥厚,聲帶黏膜干燥、粗糙,引起血管擴(kuò)張。飲酒,尤其是烈性酒,對(duì)嗓子更是有害。女孩在月經(jīng)期間,聲帶分泌物增多,或有充血水腫引起嗓音變化,這時(shí)特別要注意保護(hù)嗓子。切莫盲目過分用聲,造成聲帶疲勞,使黏膜下出血而致失音。(四青春女孩易受傷害青春期性意識(shí)的萌動(dòng)讓女生對(duì)性感到好奇又迷茫,在與異性交往時(shí),容易被外表所迷惑,容易被人利用或深陷其中而不能自拔。青少年時(shí)期對(duì)異性的愛慕往往帶有盲目性,在行為上會(huì)讓沖動(dòng)支配自己,更多的是給青春純潔的心靈帶來創(chuàng)傷。某記者采訪全國各地60家醫(yī)院婦產(chǎn)科,發(fā)現(xiàn)最少一家一年發(fā)現(xiàn)4個(gè)少女孕婦,最多一家一年27個(gè)。這些少年孕婦年齡16―18歲, 有一個(gè)初中女生到婦科看病,大夫告訴她懷孕了,這個(gè)女孩并沒有什么驚訝的反應(yīng),等出了診室,3個(gè)背書包的男生在等她,這個(gè)女孩很驕傲地對(duì)他們說,大夫說我懷孕了,3個(gè)男生竟然異口同聲地說,啊!懷孕了,那就生了吧。北京同仁醫(yī)院洪寶瑟教授給記者介紹了這個(gè)發(fā)生在該醫(yī)院的事后感慨地說,這3個(gè)男生,看不出哪一位是當(dāng)事人,說明他們把這個(gè)當(dāng)成游戲了。記者還了解到,豐臺(tái)區(qū)一個(gè)女中學(xué)生與男友同居,懷孕后在家把孩子生下來后從窗子扔了出去。中學(xué)生發(fā)生性行為往往認(rèn)為這樣很浪漫,沒有什么了不得。不知天高地厚的少男少女們?cè)诓挥?jì)后果之后,少女肚中日益成形的小生命讓她們苦不堪言。在18歲前,少女的子宮還未完全發(fā)育成熟,少女懷孕的后果是很危險(xiǎn)的。而嚴(yán)重?fù)p害健康甚至有生命危險(xiǎn),還可能留下后遺癥,如生育時(shí)難產(chǎn)或引發(fā)不孕、失去生育能力等。過早的性行為還會(huì)可能感染性病、愛滋病等疾病。據(jù)統(tǒng)計(jì)海南省1994年有11例愛滋病患者,現(xiàn)今以出現(xiàn)300多例,按國際慣例計(jì)算,約有2 3002500個(gè)感染者。這樣的事例,無論是從身心健康,還是社會(huì)、家庭壓力或是感情方面,女生受到的傷害更多些。所以,作為女孩子來講,走好每一步,潔身自好,才能擁有一個(gè)完整意義的人生。我們應(yīng)該有清醒的認(rèn)識(shí):――過早的“迷戀是一種不適時(shí)的失控心理和行為。(1青少年時(shí)期是每個(gè)人在積累知識(shí),增加社會(huì)經(jīng)驗(yàn)的時(shí)期,應(yīng)該分清主次,學(xué)習(xí)才是這個(gè)時(shí)期的主旋律。(2此時(shí)每個(gè)人在心理上還沒完全獨(dú)立,經(jīng)濟(jì)上更依賴家長,根本不具備任何談戀愛的條件。你必須具備養(yǎng)活家庭的能力。這個(gè)能力難道不需要你日積月累嗎?(3初中學(xué)生對(duì)人生、對(duì)社會(huì)、對(duì)世界的看法相對(duì)幼稚,思想不穩(wěn)定。這個(gè)時(shí)期由于每個(gè)人觀察能力有限,對(duì)一個(gè)人的了解還只能單純依靠表面,這時(shí)對(duì)異性選擇比較簡單,當(dāng)一個(gè)人真正成熟時(shí)的選擇和此時(shí)的選擇會(huì)相差甚遠(yuǎn)。所以,我想跟早戀的朋友們說:初戀這種感情真是挺好的,可是,美好的東西不全是這個(gè)時(shí)候擁有。你知道什么叫長大嗎?所謂長大就是學(xué)會(huì)放棄的過程。面對(duì)那么多的學(xué)習(xí)任務(wù),你必須有所放棄才能做好眼前的事,才能擁有此時(shí)此刻你最需要的東西。人是有理性和意志力的,這是人與動(dòng)物最根本的區(qū)別。因此,在青春期的女孩尤其要學(xué)會(huì)自我保護(hù),舉止端莊,自愛自重,不早戀,維護(hù)自己的純潔性。(五青春期的心理特點(diǎn)青春期是心理發(fā)展的一個(gè)重要轉(zhuǎn)變期。盡管在生理上已經(jīng)漸趨成熟,心理卻仍然很幼稚、單純。主要特點(diǎn)是半成熟、半幼稚、獨(dú)立性與依賴性、沖動(dòng)性與自覺性等矛盾的交織發(fā)展時(shí)期。主要表現(xiàn)在以下幾點(diǎn): *講究打扮,留意誰在看自己 *喜歡看描寫愛情的電影和小說 *愛去看高年級(jí)男生打球 *喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天*喜歡向異性朋友發(fā)短信 *有打不完的電話*在特別的日子喜歡給人送禮物 *愛把抽屜和日記加鎖生理――體態(tài)變化、心理――關(guān)注異性、行為――重打扮,關(guān)心情愛話題 在學(xué)習(xí)態(tài)度、交往范圍、對(duì)父母的態(tài)度等方面都出現(xiàn)新的變化剛剛步入花季的我們,要面對(duì)許多的困惑,許多的難題:不知道應(yīng)以何種姿態(tài)出現(xiàn)在公眾面前,才能得到別人的承認(rèn)與喜愛。與父母的關(guān)系出現(xiàn)裂痕,與父母的感情在疏遠(yuǎn)。不知如何保持或確立自己在同伴中應(yīng)有的地位。不知應(yīng)如何使自己變得堅(jiān)強(qiáng)。不知如何控制自己的情緒、不要感情用事?！_的事情太多。所有這些,都是步入青春期的信號(hào),是心理開始走向成熟的必然,我們應(yīng)該為自己感到高興,并理智的去處理好各種事情。(六青春期的正確審美觀突出青春的自然美——真實(shí)、自然是美的靈魂,“清水出芙蓉,天然去雕飾?！泵赖镊攘€貴在整體美——整體美既要容貌氣質(zhì)衣著打扮達(dá)到均衡和諧統(tǒng)一,又要外在美和心靈美的合而為一。所以,處于風(fēng)華正茂時(shí)期的青年人應(yīng)多學(xué)習(xí),多讀有益心身健康的報(bào)刊書籍,多看高尚的影視節(jié)目,常聽優(yōu)美的音樂,多參加社會(huì)實(shí)踐,加深對(duì)人生對(duì)社會(huì)的了解,以廣博的知識(shí)來修心修身凈化心靈,培養(yǎng)自己正確的審美觀,以遠(yuǎn)大的理想、高尚的情操、強(qiáng)烈的事業(yè)心和責(zé)任感,從談吐言行中顯出自己的智慧美。注意自己的風(fēng)度美——風(fēng)度是一個(gè)人氣質(zhì)的自然外露。譬如平時(shí)的各種坐姿站態(tài),如何待人接物、舉止談吐,如何行為禮貌等等,都能顯現(xiàn)出人的某種風(fēng)度,這都需要學(xué)習(xí),需要追求。人的性格不同,不會(huì)影響風(fēng)度美,不同性格的人都會(huì)體現(xiàn)出風(fēng)度。內(nèi)向的人表現(xiàn)出沉靜文雅、態(tài)度和藹、品格端莊的文靜美,外向的人會(huì)體現(xiàn)一種活潑熱情、談吐文雅、舉止灑脫的活躍美。保持健康美——學(xué)會(huì)自我保健常識(shí),選擇健康的生活方式,積極參與文體活動(dòng),學(xué)會(huì)控制和駕馭自己的情緒,加強(qiáng)思想修養(yǎng),樹立正確的人生觀。(七加強(qiáng)與父母、老師的溝通不少的中學(xué)生自認(rèn)為長大了,思想成熟了,因而與父母的關(guān)系也開始疏遠(yuǎn)陌生了。他們每天來去匆匆,在家的時(shí)候,常常把自己關(guān)在小屋子里。雖與父母同處一個(gè)屋檐下,卻猶如生活在兩個(gè)世界。中學(xué)生要以開朗、豁達(dá)的態(tài)度與父母老師加強(qiáng)溝通,得到有經(jīng)驗(yàn)的長輩的幫助,學(xué)習(xí)長輩們的長處,得到更多的理解和引導(dǎo),避免誤入歧途。(八學(xué)會(huì)自我保護(hù)常識(shí)女生自我保護(hù)安全常識(shí)(溫馨提示:提高自我保護(hù)意識(shí),提高警惕性,以防壞人有機(jī)可乘。不要讓不太熟悉的人隨意進(jìn)宿舍,以防不測。晚上睡覺前要關(guān)好門窗,并檢查門窗插銷是否牢固。夜晚有人來訪,不要輕易開門接待。對(duì)陌生人絕對(duì)不能開門。假期不能回家的學(xué)生,應(yīng)集中就寢。如只剩下一人對(duì),應(yīng)和老師說明情況,讓老師妥善解決。夜晚到室外上廁所,一定要穿好外衣,找同伴一起去,如遇到壞人應(yīng)全力呼救,并進(jìn)行自衛(wèi),最好不要單獨(dú)一人上廁所。宿舍內(nèi)一旦遭到壞人襲擊,不要害怕,要鼓起勇氣與壞人搏斗,并大聲呼救,以獲的來人救援。不讀黃色手抄本或淫穢色情書刊、畫報(bào)、不看黃色錄像。放學(xué)回家,應(yīng)結(jié)伴而,遇到不懷好意的男人挑逗,要及時(shí)斥責(zé),表現(xiàn)出自己應(yīng)有的自信與剛強(qiáng)。如果碰上壞人,首先要高聲呼救,即使四周無人,切莫緊張,要保持冷靜,利用隨身攜帶的物品,或就地取材進(jìn)行有效反抗,還可采取周旋,拖延時(shí)間的辦法等待救援。在與男同學(xué)的交往中,要保持空間距離,不超越友誼的界限。避免過分的熱情和親近,體現(xiàn)自己的高尚情操和良好道德修養(yǎng)。體現(xiàn)出懂禮貌、有教養(yǎng)、情趣高尚。1到男老師家補(bǔ)習(xí)功課,要尊重老師,不應(yīng)對(duì)老師過分親呢的言談或舉動(dòng)。1與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。不要搭乘陌生人的機(jī)動(dòng)車、人力車或自行車,防止落入壞人的圈套。1記住在沒有病人家屬或女護(hù)士在場的情況下,男醫(yī)生不能對(duì)女病人的下身進(jìn)行檢查(醫(yī)院有規(guī)定。1不要去各種酒吧或歌舞廳,不輕易與網(wǎng)友見面(國家為了保護(hù)未成年人專門作了規(guī)定。1一旦不幸受侵害,不要喪失信心。要振作精神,鼓起勇氣同犯罪分子做斗爭。要盡量記住犯罪分子的外貌特征。如身高、相貌、體型、口音、服飾以及特殊標(biāo)記等等。要及時(shí)向公安機(jī)關(guān)報(bào)告,并提供證據(jù)和線索,協(xié)助公安部門偵查破案。三、適當(dāng)了解男生的青春期變化。進(jìn)入青春期的男孩,在性激素的作用下身體迅速增長。平均身高每年增長約68厘米,骨骼和肌肉也開始變得粗壯和寬厚,聲音變得低沉,陰部、腋下長出陰毛和腋毛,胡須也逐漸長出來了。這些都是男性的第二性征。除了上述第二性征的出現(xiàn)外,青春期主要的生理變化在于生殖系統(tǒng)的成熟,并已具備了生育能力,成為了真正意義上的男人。四、結(jié)束語。孩子們,我們?cè)诹私庾约褐?要自尊、自愛、自強(qiáng),做青春的主宰者。青春,像剛剛升起的太陽,前面是望不盡的一片蔚藍(lán)。青春,像剛剛冒尖的嫩芽,前面是看不完的春光燦爛……青春的腳步越來越近,讓我們勇敢地張開雙臂,用強(qiáng)壯的體魄、廣博的知識(shí)和高貴的品質(zhì)去迎接那閃光的年華!愿今天的學(xué)習(xí)能為我們的花季添一絲雨露，灑一抹陽光!祝青春期少女們健康快樂，一生幸福!