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中學(xué)女生青春期健康知識講座講話稿-資料下載頁

2025-10-16 14:11本頁面
  

【正文】 期在生理方面,存在如下特征:。這是女孩進(jìn)入青春期的重要標(biāo)志之一。我國青少年女生平均首次月經(jīng)年齡是 歲。什么是 月經(jīng),月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫,血液從體內(nèi)排出的現(xiàn)象,每月一次,叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間隔的時(shí)間稱為月經(jīng)周期,一般為 28 — 30 天,提前或延后 7 天仍屬正常范圍,如果短于 21 天 或高出 40 天,那么最好到醫(yī)院檢查一下。月經(jīng)來潮后部分女孩會出現(xiàn)兩種煩惱,一是經(jīng)前緊張癥,二是痛經(jīng)。女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常,如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫 等,這種癥狀主要是體內(nèi)激素的比例不正常及體內(nèi)水和納貯留過多引起。這些表現(xiàn)都是正常的生理反應(yīng),不用緊張,不用治療,也不影響學(xué)習(xí),只要轉(zhuǎn)移注意力,避免精神緊張,清淡飲食,即可緩解癥狀。痛經(jīng)也是大部分女孩會碰到的,不嚴(yán)重者不需治療,可以熱敷小腹部,或洗個(gè)熱水澡,注意保暖,不吃生、冷、辛辣的刺激性食物,癥狀自然會緩解。當(dāng)然,如果有出冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等嚴(yán)重癥狀時(shí)應(yīng)去醫(yī)院 就診。月經(jīng)期間衛(wèi)生保?。航?jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、血管破裂未愈,形成一個(gè)創(chuàng)面,加上子宮口微張,容易感染 細(xì)菌,人體抵抗力下降,所以要特別注意經(jīng)期個(gè)人衛(wèi)生。(1)注意選擇信得過的衛(wèi)生用品。使用質(zhì)量有保證的衛(wèi)生巾如安爾樂、蘇菲。不要使用廉價(jià)的不知名牌子 的產(chǎn)品。曾經(jīng)有新聞報(bào)道,有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾,很不衛(wèi)生,甚至?xí):ι眢w健康。所以,寧可少吃點(diǎn)零食,也要使用質(zhì)量好一些的衛(wèi)生用品。(2)勤洗熱水澡,過去經(jīng)常聽有些老人說月經(jīng)期間不要洗澡,這是沒有科學(xué)道理的,應(yīng)該說不能洗冷水澡,但可以洗熱水澡,注意保護(hù)身體清潔、衛(wèi)生。洗澡采取沐浴,不洗盆浴。注意不共用別人衣服、毛巾,自己 的用具勤洗勤曬。(3)注意保暖。月經(jīng)期間抵抗力下降,要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳,也不要坐涼席、涼地,夏天避免吃過多冷飲。(4)多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等,補(bǔ)充體內(nèi)各種維生素、鐵和蛋白質(zhì)等,增強(qiáng)體質(zhì),提高抵抗力。預(yù)防貧血。不吃辛辣生冷等刺激性食物,多吃纖維食物,如地瓜、窩筍、香蕉等,保持腸道暢 通。進(jìn)入青春期后,下丘腦和垂體迅速發(fā)育,并分泌許多生長激素,在這些激素的作用下,女性卵巢發(fā)育開始成熟,具有周期性排卵,每月一次。卵巢是生產(chǎn)在下腹部兩側(cè)。卵子可在兩側(cè)輪流排出,也可由一側(cè)卵巢連續(xù)排出。排出的卵子若與精子相遇,即成受精卵,一個(gè)生命就開始孕育、生長。這個(gè)時(shí)候人體內(nèi)子宮內(nèi)膜將不會周期性的脫落,也就是說月經(jīng)現(xiàn)象會暫時(shí)不出現(xiàn),直到胎兒降生以后數(shù)個(gè)月才會恢復(fù)。直接的說,女性一旦孕育了胎兒,月經(jīng)停止是第一個(gè)重要的信號。在青春期的女孩尤其要學(xué)會自我保護(hù),舉止端莊,自愛自重,不早戀,維護(hù)自己的純潔。青少年中有 60% 左右會有青春痘。青春痘并不影響健康,如果不多,不必介意。出現(xiàn)青春痘不可 抓撓,擠捏患處。以免細(xì)菌侵入而引起發(fā)炎??梢詮囊韵路矫鎭矸乐危海?)多吃一些富含纖維素的食品,保持腸道暢通。不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。而選擇清淡的飲食,(2)保證充足的睡眠(睡 眠是美容的最好途徑)、保持樂觀的情緒。(3)經(jīng)常保持皮膚清潔。睡前用溫水洗臉,不涂油脂性化妝品,以免阻塞毛孔,加重癥狀。有的女孩為了“苗條”身材而進(jìn)行節(jié)食。如不吃早餐,不吃肥肉等,長久下去,生長發(fā)育尤其是大腦缺乏足夠的營養(yǎng)物質(zhì),將會導(dǎo)致發(fā)育不良,甚至智力下降,貧血、胃腸道疾病等。所以要合理安排生活制度,選擇營養(yǎng)豐富的食物,不偏食、不挑食。早餐一定要吃好,晚餐不要吃的過飽,參加足夠的體育活動,這才是保持良好體形的有效方法。二、青春期心理特征青春期男、女生由于生理的變化,也會引起心理的一些變化。比如更關(guān)注異性,喜歡跟異性接觸,會產(chǎn)生喜歡異性的念頭,對異性的向往,甚至?xí)行缘幕孟?。這些都是較為正常的心理反映。我們應(yīng)該有清醒的認(rèn) 識:(1)青少年時(shí)期是每個(gè)人積累知識,增加社會經(jīng)驗(yàn)的時(shí)期,應(yīng)該分清主次,學(xué)習(xí)才是這個(gè)時(shí)期的主旋律。也許你又要說我說教,但請自問一下:“當(dāng)我準(zhǔn)備把自己的感情寄托在某個(gè)人身上時(shí),你是否應(yīng)該首先考慮 一下值不值得?是自己的學(xué)業(yè)重要,還是眼前這個(gè)人重要?現(xiàn)在,我們的人生道路才只是起點(diǎn),在未來更長 的道路上還會遇到無數(shù)個(gè)更優(yōu)秀的人!舉例:有個(gè)農(nóng)場主擁有一大片蘋果園,他還養(yǎng)了三個(gè)孩子,有一天,他把孩子們叫過來,說你們已經(jīng)長大了,應(yīng)該學(xué)會自己作出選擇,今天,我在果園里畫了一條直線,請你們沿著這根線在果園里選擇一個(gè)你最滿意的果子,要求是只能往前走,而且只能選擇一次。第一個(gè)孩子一進(jìn)果園就看到了一個(gè)又紅又大的蘋果,于是很快的摘了下來,當(dāng)他繼續(xù)往前走的時(shí)候,發(fā)現(xiàn)其實(shí)后面的蘋果還要紅還要大,而且數(shù)量也不少,于是他心里有些懊悔。第二個(gè)孩子進(jìn)了果園以后,他一邊觀察,一邊想,看這些蘋果一個(gè)比一個(gè)大,說不定越到后面蘋果越好,所以他一點(diǎn)也不著急,當(dāng)快要走到出果園的時(shí)候,他忽然發(fā)現(xiàn),這里的蘋果卻沒有前面看到那些好了,于是匆匆摘了一個(gè)稍大一點(diǎn)的,也帶這一絲遺憾出來了。說到這里大家一定知道第三個(gè)孩子是怎么做的 了,他進(jìn)了果園,就把看到的蘋果大概分成大、中、小三類,在果園最茂盛的地方找到了自己最滿意的蘋果,沒有任何的懊悔和遺憾快樂的走出了果園?;氐浆F(xiàn)實(shí)中,當(dāng)你把青春期這種朦朧的感情盲目擴(kuò)大時(shí),你的眼睛就看不到別的東西了。將會失去很多本應(yīng)該屬于你的更珍貴東西。(2)青春期女生在生理上還沒有發(fā)育完善,心理上還沒完全成熟,經(jīng)濟(jì)上更是完全依賴家長,根本不具備任何戀愛的條件。靠依附別人獲得的幸福是虛幻的,不可靠的,只有靠自己的能力爭取到的幸福才是恒久的。所以你必須獨(dú)立,這個(gè)“獨(dú)立”的能力難道不正需要你現(xiàn)在日積月累的學(xué)習(xí)文化和技能嗎?(3)這個(gè)時(shí)期由于每個(gè)人觀察能力有限,對一個(gè)人的了解還只能單純依靠表面,這時(shí)對異性選擇比較簡單化,表面化。當(dāng)一個(gè)人真正成熟時(shí)的選擇和此時(shí)的選擇會相差甚遠(yuǎn)。例如,有一個(gè)女孩子喜歡另一個(gè)男孩子只是因?yàn)椤八翼斪怖蠋煟男蜗缶褪怯纱硕@的“英勇高大”起來。在這種錯(cuò)誤的認(rèn)識和不穩(wěn)固的感情基石上開出的小花雖然美麗但又能絢爛多久呢?我們都知道初戀這種感情是非常美好的,可是,我們必須明白一個(gè)道理——暫時(shí)的放棄是為了將來能更好的擁有。人生的道路雖然很長,可關(guān)鍵處就是那么幾步。每一步有每一步的發(fā)展任務(wù)。所以我們要經(jīng)常反省自己到底該選擇什么該放棄什么,想信大家會作出令合適的選擇。那么,女孩子該如何面對青春期的性意識和沖動呢?首先是大膽汲取性知識,了解自我。你可以通過科學(xué)的途徑去了解青春期生理和心理知識,也可以向父母、老師及好友敞開心扉,把自己內(nèi)心的體驗(yàn)告訴他們,從他們那里獲得知識和間接經(jīng)驗(yàn)。不必感到驚恐、迷惘、煩惱。其次是專心求學(xué),切勿早戀。少男少女到了青春期,大多都會產(chǎn)生正常的性意識,只是強(qiáng)弱不同罷了。生理與心理并不是同時(shí)成熟的。生理發(fā)育雖然基本成熟,當(dāng)心理卻遠(yuǎn)遠(yuǎn)落后于生理。因此,早戀對于心理遠(yuǎn)成熟 的少女們是極不適宜的。少女時(shí)期正是人的一生中精力旺盛,記憶力最強(qiáng)的時(shí)期,正處在求知欲旺盛的求學(xué)階段,如果陷入早戀的泥潭,不僅學(xué)習(xí)會分心,耽誤人生這一求學(xué)的黃金時(shí)期,而且身心也將會受到較大的傷害。很容易“失足”而導(dǎo)致終生難以彌補(bǔ)的過錯(cuò)。第三是要落落大方,友好相處。是不是不與男女同學(xué)交往呢?當(dāng)然不是。少男少女分隔越嚴(yán),越疏遠(yuǎn),他們對于異性的問題就越神秘、越敏感。只要自己思想純正,態(tài)度就會顯得自然,也不會讓對方有什么疑慮和不安。應(yīng)該說,男女同學(xué)落落大方地友好相處,不僅能增進(jìn)友誼,而且能相互幫助取長補(bǔ)短。不過與男生交往時(shí),為了避免別人產(chǎn)生誤會,可選擇公開的地點(diǎn);同行時(shí),最好不要靠得太近,更不要有什么親昵的舉動;單獨(dú)在一起相處的時(shí)間也不宜過長,夜晚不單獨(dú)見面為最好;談吐高雅自然,不裝腔作勢。第四、生活要有規(guī)律,保持身體的清潔,不穿緊身褲,多參與集體活動。在結(jié)交朋友的過程中,要認(rèn)真選擇,不要與那些作風(fēng)不正的交往。不要酗酒。在與異性接觸中,必須保持冷靜的頭腦,用理智克制自己的感情,既要珍惜友誼,更要珍惜少女的純潔。最后是加強(qiáng)情操修養(yǎng),提高自制力。十五六歲是女孩子天真爛漫的年齡,也是一個(gè)“危險(xiǎn)”的年齡。但是只要加強(qiáng)自身道德修養(yǎng),注意陶冶自己的情操,學(xué)會用較強(qiáng)的意志力控制自己的情感,用科學(xué)的辦法及時(shí)疏導(dǎo)性意識的沖動,安全度過人生青春期這一關(guān)鍵而美好的時(shí)刻。三、女生如何學(xué)會自我保護(hù)在當(dāng)前社會治安日趨復(fù)雜的情況下,一些不法分子專門對柔弱的女生采用較為隱蔽的手段方法伺機(jī)實(shí)施各種侵害行為,作為女生更應(yīng)該保持警惕,提高自我保護(hù)意識。具體做法有:女生自己外出,應(yīng)了解地理環(huán)境,盡量在安全路線上行走。不要獨(dú)自一人走僻靜的小路或荒僻和陌生的地方。外出時(shí)一定要告訴父母你要到哪里去,是和誰一起去的。晚上外出時(shí),應(yīng)結(jié)伴而行。衣著不可過露,不要過于打扮,切忌舉止輕浮張揚(yáng)。外出要注意周圍動靜,不要和陌生人搭腔,如有陌生人跟隨,應(yīng)盡快向大庭廣眾之處靠近,必要時(shí)可呼叫。不要輕易相信陌生人,不要和陌生人搭話。尤其是陌生人編借口讓你跟他走,你一定要保持警惕,敢于 說“不”。遇到壞人糾纏要用力掙脫或大聲呼叫。要在氣勢上表現(xiàn)的并不相信或不懼怕對方,立刻快速跑向人多的地方。外出時(shí),隨時(shí)與家長聯(lián)系,未得家長許可,不可在別人家夜宿。晚上 9 點(diǎn)前一定要回家,如果需要留宿在女同學(xué)家里,并且留心門是否扣好,更重要的是要讓父母知道。不可隨便享用陌生人給你的飲料或食品,謹(jǐn)防有麻醉藥物;拒絕不懷好意的異性提供的不健康的書籍。不能隨便接受他人的禮物,不要讓小利小惠模糊視線,不貪圖享樂。要防范有明顯惡意的壞人,同時(shí)也要警惕以善意的面目出現(xiàn)的“好心”人。、封閉的環(huán)境中會面,尤其不能獨(dú)自到異性的家里去。不要讓人隨便接觸你的身體,不管是否認(rèn)識,尤其是單獨(dú)相處時(shí),一定要回避異性過分的舉動。如果碰上有人故意碰你的身體,一定要嚴(yán)厲制止,不能表現(xiàn)的膽怯懦弱,可以跑到明亮、人多的地方求救。假如跑不開,要用自己的高聲,用強(qiáng)硬的態(tài)度,用手中可利用的東西拼命反抗。獨(dú)自在家,注意關(guān)門,拒絕陌生人進(jìn)屋。對自稱是服務(wù)維修的人員,也告知他等家長回來再說。晚上單獨(dú)在家睡覺,如果覺得屋里有響聲,發(fā)覺有陌生人進(jìn)入室內(nèi),不要束手無策,更不要鉆到被窩里蒙著頭,應(yīng)果斷開燈呼叫求救。萬一受到了性侵害,要盡快告訴家長和報(bào)警,切不可害羞、膽怯延誤時(shí)間喪失證據(jù),讓 疑犯逍遙法外。、不要去各種酒吧或歌舞廳等成人娛樂場所。與父母鬧別扭時(shí)切不可賭氣離家出走。要知道在這個(gè)世界上,父母總是最疼愛自己的人,只是有時(shí)他們表達(dá)愛的方式有些偏差,一旦因?yàn)橘€氣而離開,那么,他們內(nèi)心該是多么焦慮和痛苦,更嚴(yán)重的是,離家出走以后,將會在陌生的環(huán)境里面臨不可預(yù)知的危險(xiǎn)。、如自己做錯(cuò)了什么事,不要讓人作為把柄來要挾你,威脅你聽從他的擺布。應(yīng)勇敢的承認(rèn)錯(cuò)誤,做一個(gè)心地坦蕩,光明磊落的女孩??傊?,女同學(xué)要多長個(gè)“心眼”。碰到一些不如意的事,要保持冷靜尋求家人和民警的幫助,這一點(diǎn)是非常重要的。作為女孩子來講,走好每一步,潔身自好,才能擁有一個(gè)完整意義的人生。老師和父母對你的提醒也好,忠告也好,指責(zé)也罷,大家要充分理解這是對我們的愛護(hù),我們一定要明白自己當(dāng)前的主要任務(wù)是學(xué)習(xí),現(xiàn)在應(yīng)該努力珍惜自己的感情,增長才智,不要在人生的春天揮霍自己的夏天
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