【正文】 上成熟的階段，它是人生各方面變化最大的階段。一般情況下，青春發(fā)育期從10歲開(kāi)始，到20歲結(jié)束。女孩子早至9歲，晚至13歲開(kāi)始發(fā)育，平均多在10到11歲。三、青春期生理發(fā)育大體上說(shuō)，少女青春期發(fā)育的正常范圍是12～18歲。然而，由于受身體狀況、營(yíng)養(yǎng)條件、氣候因素等方面的影響，少女的青春期持續(xù)的時(shí)間會(huì)有所差異，這屬于正常現(xiàn)象，沒(méi)有必要過(guò)分擔(dān)心。青少年進(jìn)入青春期的一個(gè)明顯標(biāo)志是生理迅速發(fā)育，突出表現(xiàn)在三個(gè)方面：體格發(fā)育，器官功能身高和體重迅速增長(zhǎng),其他逐漸完善。第二特征的出現(xiàn)，雌性激素促進(jìn)女子第二特征的發(fā)育，主要表現(xiàn)在骨盆寬大，乳房增大，出現(xiàn)陰毛，聲調(diào)較高等。女孩青春期比男孩來(lái)得早，通常，乳房首先開(kāi)始發(fā)育，乳頭和乳房逐漸隆起，乳房和乳暈不斷增大，最終形成明顯的凸起，表現(xiàn)出完美的曲線(xiàn)。因?yàn)楣趋腊l(fā)育，脂肪沉積，少女的身高和體重等迅速增長(zhǎng)，胸部和臀部日益突出，皮膚也變得細(xì)膩光滑，柔軟而富有彈性，呈現(xiàn)了女人的婀娜多姿，顯現(xiàn)出女性的第二性征。性發(fā)育和性成熟。青春期開(kāi)始后，性器官在垂體分泌的促進(jìn)激素作用下得到迅速發(fā)育。女性卵巢發(fā)育加快，重量增加，能夠產(chǎn)生卵子，分泌雌性激素，并且開(kāi)始出現(xiàn)月經(jīng)。月經(jīng)是女孩性發(fā)育的主要特征，是指女子進(jìn)入青春期以后，每月一次的子宮出血現(xiàn)象。第一次月經(jīng)，就叫著月經(jīng)初潮，一般周期20～30天，持續(xù)時(shí)間3～5天。隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的迅速發(fā)展、文化水平的提高、生活條件的不斷改善，還有就是因?yàn)橐恍┎贿m當(dāng)?shù)氖澄锾砑觿┦乖陆?jīng)初潮年齡提前。月經(jīng)初潮反映了女性卵巢功能的發(fā)育，是一種正?，F(xiàn)象。很多少女初潮時(shí)，由于卵巢剛剛發(fā)育，功能還不完善，所以會(huì)出現(xiàn)功能紊亂、不規(guī)律等情況，這不是病例現(xiàn)象，不用恐懼和擔(dān)憂(yōu)，等一、二年卵巢發(fā)育成熟，月經(jīng)就會(huì)轉(zhuǎn)為正常。當(dāng)然，如果出現(xiàn)月經(jīng)期劇烈腹痛、月經(jīng)量過(guò)多（一般每天更換35次衛(wèi)生巾是正常。如果經(jīng)量過(guò)多，剛換衛(wèi)生巾很快又濕透或者順著大腿往下淌，那就不正常了），應(yīng)該及時(shí)給老師和家長(zhǎng)反映。必要時(shí)要去醫(yī)院看醫(yī)生。四、青春期的自我生理保健月經(jīng)期間衛(wèi)生月經(jīng)是女性生殖器官開(kāi)始成熟的重要標(biāo)志。月經(jīng)期抵抗力下降，從個(gè)人生方面應(yīng)該做到以下幾點(diǎn)：①保持外陰清潔：用溫水洗澡，不要坐浴、游泳，防止病菌侵入。②要注意保暖：月經(jīng)期子宮充血，寒冷刺激會(huì)引起子宮收縮，造成經(jīng)血少，經(jīng)期短，易發(fā)生痛經(jīng)和閉經(jīng)。不能淋雨、涉水，不能用冷水洗頭、洗澡③不能參加劇烈運(yùn)動(dòng)，防止月經(jīng)失調(diào)，減輕腰酸，下腹墜脹等癥狀。④要保持心情舒暢，情緒穩(wěn)定、樂(lè)觀，不要焦躁不安，防止月經(jīng)紊亂。⑤要注意飲食衛(wèi)生，合理營(yíng)養(yǎng)，多喝開(kāi)水，不要吃辛辣、生冷食物，防止經(jīng)血過(guò)多，要適當(dāng)吃些營(yíng)養(yǎng)豐富的蛋類(lèi)、肉類(lèi)，防止貧血。⑥要注意月經(jīng)紙的衛(wèi)生，要勤洗澡。勤換內(nèi)褲，不要穿過(guò)緊的化纖內(nèi)褲。⑦生活要有規(guī)律，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，保證充足的睡眠，過(guò)度疲勞、消耗體力，會(huì)引起子宮收縮，經(jīng)期延長(zhǎng)。⑧要注意到青春期剛開(kāi)始的一年內(nèi)，可能出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律，有時(shí)伴有頭痛、背痛、腰酸等不適，無(wú)須有太多顧慮，以后慢慢會(huì)自然調(diào)整，對(duì)于一些嚴(yán)重的痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)可以就醫(yī)。⑨注意公共衛(wèi)生，衛(wèi)生巾更換后應(yīng)折疊好后丟入衛(wèi)生間的垃圾簍里，不要隨意丟棄，因?yàn)榻?jīng)血是細(xì)菌滋生的最好培養(yǎng)基，到處丟棄會(huì)導(dǎo)致環(huán)境污染甚至疾病的傳染。乳房保?、僖?jīng)常清洗乳房 ②不要束胸，不要穿過(guò)緊的內(nèi)衣。③要戴舒適、合體的乳罩，以支持乳房的正常發(fā)育。④要避免外力碰撞、擠壓、損傷乳房的周?chē)M織，同時(shí)不能俯臥睡眠。⑤不要節(jié)食、偏食，增強(qiáng)蛋白質(zhì)、脂肪等營(yíng)養(yǎng)。生活常識(shí)①不可盲目減肥。②不宜刻意節(jié)食。③不宜穿高跟鞋。④不宜過(guò)分化妝。⑤不宜穿緊身衣。五、青春期心理和性心理發(fā)育（一）、青少年在青春發(fā)育期，不僅生理上發(fā)生急劇的變化，而且在心理上也發(fā)生重大變化，有如以下幾種心理特征：成人感與獨(dú)立性產(chǎn)生好結(jié)團(tuán)交友，這是由獨(dú)立性發(fā)展而發(fā)生的一種現(xiàn)象，不要與父母或成年人交往，愿意與同齡人親近，甚至結(jié)伙?！伴]鎖性”心理。不再象兒童時(shí)那樣心直口快，心地坦率，遇事好告訴父母，希望自己有個(gè)小天地，把屬于自己東西鎖起來(lái)，不給人看（包括父母）自我意識(shí)增強(qiáng)：好勝心、自尊心情緒波動(dòng)大：情緒表現(xiàn)比較強(qiáng)烈，帶一定沖動(dòng)性，即錯(cuò)綜復(fù)雜，又變化無(wú)常，帶明顯兩極性:時(shí)而熱情、激動(dòng)、振奮；時(shí)而消沉、憤怒、悲痛。女生常表現(xiàn)為強(qiáng)烈反抗和溫順，服從并存，抑制和含蓄的內(nèi)心世界與外露表演并存：男生常表現(xiàn)沉默、冷淡與頂牛、暴露、故意損壞東西，歇斯底里等，兒童未成熟心理與近似成人的成熟并存，渴望別人認(rèn)可、贊許、親熱、希望大人注意。性意識(shí)的覺(jué)醒：隨第二性征出現(xiàn)，男女性別的分化明顯，青少年對(duì)性意識(shí)由不自覺(jué)到自覺(jué)。青春期開(kāi)始階段，處于暫時(shí)疏遠(yuǎn)期，男女出現(xiàn)隔閡，突然涇渭分明，互不干涉，一旦有較多接觸，馬上會(huì)流言四起：“他們要好了”、“談朋友了”等等。但隨性機(jī)能發(fā)育和知識(shí)增強(qiáng)，男女生又開(kāi)始產(chǎn)生好感，開(kāi)始注意對(duì)方反應(yīng)，并關(guān)注異性，愿望與異性一起學(xué)習(xí)、娛樂(lè)。永定縣坎市中心小學(xué)：盧榮蘭