【正文】 白（說你對他有好感??）；轉移注意（將注意力集中到學習上來或做其他感興趣的事）,淡化“戀情“；正確對待他人的拒絕（對方拒絕你，可能是為你好，身為學生，應當學習為重）；要升華自己的戀情（將愛別人轉為愛自己，也就是自愛，學知識、技能、本事才是真正的自愛）。（五）樹立正確的人生觀、道德觀、家庭觀、倫理觀。要有對家庭、對社會、為人子女的一份責任。人生的每個階段有不同的任務，該現(xiàn)在努力的不要留給將來，該將來考慮的不要提前到現(xiàn)在。我們高中階段的主要任務是學習，男女感情問題是青年中期所要完成的任務，千萬不要本末倒臵，否則后患無窮。（六）善于找個傾訴的對象。當你碰到苦悶、抑郁、煩悶和自己無法處理的事情時，不妨找個你信賴的老師或者同學向他們傾訴，這樣你的心里就可能輕松多了。第五篇：青春期健康知識講座青春期健康知識講座女生部分“在座的女生們，從你們的表情我看到了羞澀。聰明的你們一定猜到了今天講座的內容。關于青春期的知識很多，而今天的主題是“愛護自己”，希望大家放開所有的顧慮，像聊家常一樣，我們談談女生如何在青春期愛護自己。”從出生那一天起,從兒童成長為成人是另一個同樣重要的成長期,這個時期稱為青春期,你的身體從一個孩子變成一個成人,即“長大成人”::生長突增階段,第二性征開始發(fā)育。:以第二性征迅速發(fā)育為特點,多數(shù)已出現(xiàn)月經(jīng)初潮。:性腺發(fā)育基本成熟,第二性征發(fā)育完成,骨骺趨向完全愈合,: (女孩早期,男孩晚期)。第一性征:指男,女生殖器的差別(外陰部位小便處的差別).第二性征:是指除生殖器以外的男,:音調細而高,乳房增大,骨盆更加寬大,胸部,肩部,臀部的皮下脂肪更加豐滿,構成女性特有的體表外形(還有腋毛,陰毛等)?？傊?青春期時,我們的體形也發(fā)生很大的變化,身體長高,體重增加,乳房開始膨脹,體型更為豐滿,。月經(jīng)是成年女子的正常生理現(xiàn)象，但月經(jīng)來潮期間，機體也會受到一定的影響，比如抵抗力降低，情緒容易波動、煩燥、焦慮等。因月經(jīng)失血，使體內的鐵元素丟失較多，尤其是月經(jīng)過多者。因此，月經(jīng)期除了避免過分勞累，保持精神愉快外，在飲食方面應注意以下宜忌。下面我們來了解一下女生月經(jīng)期間應注意哪些方面？一．飲食方面忌酸辣，宜清淡：月經(jīng)期?？墒谷烁械椒浅Ｆ?，消化功能減弱，食欲欠佳。為保持營養(yǎng) 的需要，飲食應以新鮮為宜。新鮮食物不僅味道鮮美，易于吸收，而且營養(yǎng)破壞較少，污染也小。月經(jīng)期的飲食在食物制作上應以清淡易消化為主，少吃或不吃油炸、酸辣等刺激性食物，以免影響消化和辛辣刺激引起經(jīng)血量過多。葷素搭配，防止缺鐵：婦女月經(jīng)期一般每次失血約為30～50毫升，也就是說每次月經(jīng)要損失鐵15～50毫克。鐵是人體必需的元素之一，它不僅參與血經(jīng)蛋白及多種重要酶的合成，而且對免疫、智力、衰老、能量代謝等方面都發(fā)揮重要作用。因此，月經(jīng)期進補含鐵豐富和有利于消化吸收的食物是十分必要的。魚類和各種動物肝、血、瘦肉、蛋黃等食物含鐵豐富。生物活性高，容易被人體吸收利用。而大豆、菠菜中富含的植物中的鐵，則不易被腸胃吸收。所以，制定食譜時最好是葷素塔配，適當多吃些動物類食品，特別是動物血，不僅含鐵豐富，而且還富含優(yōu)質蛋白質。是價廉物美的月經(jīng)期保健食品?？蛇x擇食用，滿足婦女月經(jīng)期對鐵的特殊需要?？傊陆?jīng)期仍應遵循平衡膳食的原則，并結合月經(jīng)期特殊生理需要，供給合理膳食，注意飲食宜忌而確保健康。忌生冷，宜溫熱：傳統(tǒng)醫(yī)學認為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期如食生冷，一則傷脾胃礙消化，二則易損傷人體陽氣，易生內寒，寒氣凝滯，可使血運行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。即使在酷暑盛夏季節(jié)，月經(jīng)期也不宜吃冰淇淋及其它冷飲。飲食以溫熱為宜有利于血運暢通。生理期期間要注意保暖，也就是少吹冷氣啰，在冷氣房里要多穿衣服。、生理期期間盡量不要洗頭，如果非洗不可，盡量在中午洗，洗完頭一定要立即吹干。忌喝冷飲：這已經(jīng)是很基本常識了，千萬不要違背，不要拿自己的美麗開玩笑，喝冰水會讓污血無法順利排出，留在身體里對身體絕對有害。試試看以下飲料，可以讓生理期更舒適：桂圓紅棗茶、養(yǎng)生茶、貞味丹蔘、紅糖姜水、黃耆枸杞茶、玫瑰花茶（尤其如果會經(jīng)痛，可以喝點玫瑰花茶）。生理期宜食：生理期剛來幾天可以多吃點麻油豬肝，幫助廢血排出。后幾天可以吃麻油腰花。此外麻油炒蛋加九層塔也是不錯的生理期食品。紅豆湯、桂圓湯、八寶粥都是好點心喔，還有酒釀煮蛋也很好。生理期后期，可以考慮喝一點生化湯（經(jīng)期喝的，不是坐月子喝的生化湯，問中藥房就知道），可以讓身體臟血徹底排干凈。身體里臟血若不排出干凈，長期累積很容易造成子宮內膜炎、肝病、紅斑性狼瘡等疾病。多吃甜食：生理期間吃巧克力、蛋糕，因為生理期吃甜比較不容易發(fā)胖喔！還可以幫助污血代謝。月經(jīng)期間要注意陰部衛(wèi)生，避免引起陰部皮膚、陰道和尿道發(fā)燒。每晚臨睡前，用清潔的溫水擦洗外陰部，洗時不宜坐入盆中，最好不用盆浴，以免污水流入陰道。大小便后擦拭時，要從前往后擦，以免將肛門附近的大腸桿菌帶入陰道。，皮脂腺分泌物大量增多，粘稠度增大，如果這時毛口阻塞，皮脂腺就在體內積聚，會使皮膚形成小丘疹，一般注意衛(wèi)生和飲食，大多會漸漸消退。臉部清潔工作要做好:生理期間因為毛孔比較張開，很容易長痘痘，臉部清潔工作要做好，生理期間洗頭因為造成血液循環(huán)不好，也容易長痘與粉刺。三、養(yǎng)成個人好習慣：充分休息很重要，過于勞累會導致經(jīng)期延長或是失血過多。：據(jù)說女孩子生理期時很自然地情緒就會不好，但是也不要縱容自己亂發(fā)脾氣，因為發(fā)脾氣會對擾亂經(jīng)期，也很傷肝臟喔。四、了解痛經(jīng)痛經(jīng)類型 原發(fā)性痛經(jīng)是與行經(jīng)有關的下腹痙攣性疼痛。每次于月經(jīng)數(shù)小時后,在下腹有難以忍受的痙攣性疼痛,呈一陣一陣的間歇性痛感,藥物不易緩解,每次疼痛持續(xù)2～3分鐘,間歇10幾分鐘,但一般不會超過12小時。疼痛?？缮婕暗酱笸惹懊?常有四肢冰冷、頭痛或有胃痛、便稀等癥,也可誘發(fā)支氣管炎等。膜樣痛經(jīng)膜樣痛經(jīng)是子宮排出內膜樣形態(tài)物時引起的痙攣性痛經(jīng)。這種現(xiàn)象較少見,但疼痛劇烈,開始于經(jīng)前數(shù)小時或一二天。內膜樣物排出后,疼痛立即消失,排出的內膜樣物呈三角形,大小為3cm4cm～3cm4cm。充血性痛經(jīng)充血性痛經(jīng)常伴有婦科病。病情輕者疼痛不明顯,像盆腔炎在行經(jīng)前及經(jīng)期特別嚴重。盆腔部疼痛常常在經(jīng)前一二天出現(xiàn),經(jīng)期較重,在月經(jīng)干凈時消失。經(jīng)前一二天也可有乳房脹痛、頭痛、便稀、下腹和背部脹痛等癥狀。繼發(fā)性痛經(jīng)由盆腔器官疾病誘發(fā)的稱繼發(fā)性痛經(jīng)。痛經(jīng)過程比較復雜,于經(jīng)前不久開始,延續(xù)到整個月經(jīng)期,至月經(jīng)干凈后才慢慢消失。常見的有盆腔炎、慢性宮頸失、子宮內膜異位癥、盆腔內腫瘤或子宮解剖結構異常等。痛經(jīng)小妙招痛經(jīng)治療妙招一：熱水袋解析：把熱水袋放在肚子上，效果很好，這時的子宮很怕冷，熱敷能很有效減輕疼痛。這是很多女性都會做的方式。痛經(jīng)治療妙招二：觀看喜劇電影或是看一些搞笑書籍。解析：大腦在極度興奮時會暫時忘記疼痛，此招即是要轉移注意力。痛經(jīng)治療妙招三：頭低臀高姿勢解析：痛經(jīng)時跪在床上、抬高臀部，保持這種頭低臀高的姿勢能改善子宮的后傾位置，方便經(jīng)血外流、解除盆腔瘀血，減輕疼痛和腰背不適癥狀。痛經(jīng)治療妙招四：飲食清淡易消化解析：攝入清淡易消化的食物，保持大便通暢，就可以避免因消化道劇烈蠕動而加重經(jīng)期疼痛癥狀。當然，如果你的痛經(jīng)太過于嚴重，以致上述妙招都失去作用。那你就要仔細考慮一下是否要到醫(yī)院檢查。五、怎樣正確面對第二性征的出現(xiàn)？ ； ；，不要因為這些事情影響正常的生活和學習，正確看待。總之，青春期是長身體長知識的時期，體育鍛煉至關重要，能使你們增強耐力與抗病能力。青春是美麗的、美不只是漂亮的臉蛋、苗條的身材，也不能用高矮胖瘦來衡量。人類越來越崇尚心靈美和氣質美。想成為新時代的女同學，要具有堅毅、端莊、細膩、溫柔的品格，具有陰柔之美。想成為真正的男子漢，要培養(yǎng)剛強、勇敢、果斷、大度的氣質，具有陽剛之美。過分的修飾和依靠化妝品，將有損于人的自然美和健康美，失去青春的活力和光彩。在青春期，隨著性器官的發(fā)育，會意識到自己在逐漸發(fā)育成熟，這時候更要注意樹立遠大理想，把經(jīng)歷集中在學習、工作和培養(yǎng)高尚的情操上。男女同學之間相處，要做到互相幫助、勉勵，共同進步，建立真誠的友誼，在交往中，要做到自尊自愛。青春期正處于智力發(fā)展的顛峰，大腦發(fā)育已接近成人，是學文化、學科學、長知識、長才干的最佳時期，一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰，知識就是力量，所以我們要把精力投入到學習中去。愿每個同學，順順利利地度過自己的青春期，讓青春飛揚，讓青春無悔，生命無憾。