員工管理健康指南-資料下載頁
2025-10-16 10:30本頁面
【正文】 ，比如“吃虧是?！薄ⅰ捌曝斆鉃摹?、“有失有得”等等來調(diào)節(jié)一下你失衡的心理?；蛘摺半y得糊涂”，冷靜看待挫折，用幽默的方法調(diào)整心態(tài)。,36,心理保?。徑夤ぷ鲏毫?,如何緩解工作壓力？ 確定方向，不走冤枉路：仔細想想做這項工作的重點是什么，希望藉此得到什么結果，這樣做之后是不是真的能得到想要的結果，與你的主管及上下游流程的同事一同討論，再決定整個方向及流程。 正面的看待問題，視為是一種挑戰(zhàn)：樂觀而積極的工作態(tài)度是我們必勝的法寶。把負面的壓力向正面轉化，會有令人驚奇的收獲。 運用系統(tǒng)思考，工作分門別類進行：養(yǎng)成把握重點，循序漸進，集中力量的習慣，決定次序，從最重要的事情著手。我們必須先決定那一個工作比較重要，必須優(yōu)先去做；那些比較不重要，可以緩辦。不考慮優(yōu)先次序所產(chǎn)生的另一結果，常是一無所成，而且被拖延或耽擱的事情，等之后再提出時，往往已失去時效性。 更有效地組織你的工作：可能的話把工作分攤或委派以減小工作強度。要學會授權。我們可以為自己制訂一個詳盡的工作日志： 1.列出明天你所能預見的工作； 2.按照工作的重要性和緊急性做出劃分和排序； 3.將不重要且不緊急的工作請別人代辦，或者推后； 4.依照排序、有條不紊地把工作完成。,37,心理保健－緩解工作壓力2,建立良好的辦公室關系：與同事建立有益的、愉快的合作的關系；與老板建立有效的、支持性的關系，理解老板的問題并讓老板也理解你的問題，了解自己和老板在工作中的權利和義務。 及時總結，妥善計劃：對所有的出色工作都記錄在案，并不時查閱，一是總結經(jīng)驗，二是為自己尋找自信。為將要進行的工作，制定一些短期計劃，做盡可能細致的準備。 不要給自己無謂的壓力：減少你所關注的瑣事數(shù)量，別給自己增添無謂的壓力，對自己無法控制的事情就由它去。 享受個人空間：不要總是想著工作，努力在每天都安排一段時間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。 適當?shù)倪\動：每天尋找時間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，時常出入一下辦公室，變換一下環(huán)境，這些活動有助于釋放壓力，放松大腦，恢復精力。,38,心理保健－放松心情的25個方法,如果您覺得力不從心，那么應停止任何額外的加班加點。 擁有一兩個知心朋友。 犯錯誤后別過度內(nèi)疚。 正視現(xiàn)實，因為回避問題只會加重心理負擔，最后使得情緒更為緊張。 不必事事、時時進行自我責備。 有委屈不妨向知心人訴說一番。 常對自己提醒：該放松放松了。 少說“必須”、“一定”等硬性詞。 對一些瑣細小事不妨任其自然。 不要怠慢至愛親朋。 1學會“理智“地待人接物。 1把挫折或失敗當作人生經(jīng)歷中不可避免的有機組成部分。,1實施某一計劃之前，最好事先就預想到可能會出現(xiàn)壞的結果。 1在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。 1常?？聪鄡?，重溫溫馨時光。 1常常欣賞喜劇，更應該學會說笑話。 1洗個溫水澡，邊洗澡邊唱歌。 1臥室里常常擺放有鮮花。 1欣賞最愛聽的音樂。 去公園或花園走走。 2回憶一下一生中最感幸福的經(jīng)歷。 2結伴郊游。 2邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。 2力戒煙酒。 2作5分鐘的遐想。,39,祝您健康,40,,,41,謝 謝,24.10.2211:04:4411:0411:0424.10.2224.10.2211:04,11:0411:04:4424.10.2224.10.2211:04:44,2024年10月22日星期二11時4分44秒,每一次的加油，每一次的努力都是為了下一次更好的自己。24.10.2224.10.22Tuesday, October 22, 2024 天生我材必有用，千金散盡還復來。11:04:4411:04:4411:0410/22/2024 11:04:44 AM 安全象只弓，不拉它就松，要想保安全，常把弓弦繃。24.10.2211:04:4411:04Oct2422Oct24 得道多助失道寡助，掌控人心方位上。11:04:4411:04:4411:04Tuesday, October 22, 2024 安全在于心細，事故出在麻痹。24.10.2224.10.2211:04:4411:04:44October 22, 2024 加強自身建設，增強個人的休養(yǎng)。2024年10月22日上午11時4分24.10.2224.10.22 擴展市場，開發(fā)未來，實現(xiàn)現(xiàn)在。2024年10月22日星期二上午11時4分44秒11:04:4424.10.22 做專業(yè)的企業(yè)，做專業(yè)的事情，讓自己專業(yè)起來。2024年10月上午11時4分24.10.2211:04October 22, 2024 時間是人類發(fā)展的空間。2024年10月22日星期二11時4分44秒11:04:4422 October 2024 科學，你是國力的靈魂；同時又是社會發(fā)展的標志。上午11時4分44秒上午11時4分11:04:4424.10.22 每天都是美好的一天，新的一天開啟。24.10.2224.10.2211:0411:04:4411:04:44Oct24 人生不是自發(fā)的自我發(fā)展，而是一長串機緣。事件和決定，這些機緣、事件和決定在它們實現(xiàn)的當時是取決于我們的意志的。2024年10月22日星期二11時4分44秒Tuesday, October 22, 2024 感情上的親密，發(fā)展友誼；錢財上的親密，破壞友誼。24.10.222024年10月22日星期二11時4分44秒24.10.22,謝謝大家！
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