員工健康保健指南(第一期)-資料下載頁
2025-01-01 07:03本頁面
【正文】 的問題并讓領(lǐng)導(dǎo)也理解你的問題，了解自己和領(lǐng)導(dǎo)在工作中的權(quán)利和義務(wù)。 ?及時總結(jié)，妥善計劃： 對所有的出色工作都記錄在案，并不時查閱，一是總結(jié)經(jīng)驗，二是為自己尋找自信。為將要進行的工作，制定一些短期計劃，做盡可能細(xì)致的準(zhǔn)備。 ?不要給自己無謂的壓力： 減少你所關(guān)注的瑣事數(shù)量，別給自己增添無謂的壓力，對自己無法控制的事情就由它去。 ?享受個人空間 ：不要總是想著工作，努力在每天都安排一段時間處理自己的事情，如與家人、朋友在一起等。 ?適當(dāng)?shù)倪\動： 每天尋找時間放松，如呼吸新鮮空氣，做適量的運動，散步，這些活動有助于釋放壓力，放松大腦，恢復(fù)精力。 Page 15 心理保?。潘尚那榈?25個方法 如果您覺得力不從心，那么應(yīng)停止任何額外的加班加點。 擁有一兩個知心朋友。 犯錯誤后別過度內(nèi)疚。 正視現(xiàn)實，因為回避問題只會加重心理負(fù)擔(dān)，最后使得情緒更為緊張。 不必事事、時時進行自我責(zé)備。 有委屈不妨向知心人訴說一番。 常對自己提醒：該放松放松了。 少說 “ 必須 ” 、 “ 一定 ” 等硬性詞。 對一些瑣細(xì)小事不妨任其自然。 不要怠慢至愛親朋。 1學(xué)會 理智 地待人接物。 1把挫折或失敗當(dāng)作人生經(jīng)歷中不可避免的有機組成部分。 1實施某一計劃之前，最好事先就預(yù)想到可能會出現(xiàn)壞的結(jié)果。 1在已經(jīng)十分忙碌的情況下，就不要再為那些份外事操心。 1常?？聪鄡?，重溫溫馨時光。 1常常欣賞喜劇，更應(yīng)該學(xué)會說笑話。 1洗個溫水澡，邊洗澡邊唱歌。 1臥室里常常擺放有鮮花。 1欣賞最愛聽的音樂。 去公園或花園走走。 2回憶一下一生中最幸福的經(jīng)歷。 2結(jié)伴郊游。 2邀請性格開朗、幽默的伙伴一聚。 2力戒煙酒。 2作 5分鐘的遐想。 Page 16 待續(xù) …
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