陽光體育長跑活動方案-資料下載頁
2025-10-16 03:49本頁面
【正文】 。四、活動要求思想上要高度重視。冬季長跑活動對于增強(qiáng)同學(xué)們的體質(zhì)、提高同學(xué)們的堅持不懈的毅力是非常有幫助的，所有同學(xué)都必須參加學(xué)校組織的陽光體育冬季長跑活動。要服從管理。①要服從活動總指揮部和體育組、班主任的管理。②每天堅持完成跑步長度，教育部的要求是每個中學(xué)生半年完成180公里，也就是每天要跑1500米，扣除體育課上跑掉的里程，我們就以1200米這個標(biāo)準(zhǔn)作為每天的長跑距離。③每天記錄好長跑記錄卡。為了培養(yǎng)同學(xué)們誠實守信的思想品質(zhì)，要求記載學(xué)生跑多少就寫多少，實事求是。同學(xué)們要互相鼓勵、互相督促，堅持長跑健身，強(qiáng)健自己的體魄。班主任對于在長跑活動中表現(xiàn)優(yōu)異的學(xué)生要表揚(yáng)及考核加分。④堅持寫跑步日記。把自己的鍛煉的思想情況、心理狀態(tài)及鍛煉感受寫下來，有的同學(xué)一開始可能會有埋怨情緒，但是練了一階段后，感想肯定會有變化了，同學(xué)們會感覺精力充沛，人也會變得堅強(qiáng)樂觀起來，一周寫一到二篇。學(xué)校將根據(jù)日記上交情況組織評獎。同時鼓勵同學(xué)們在自己的學(xué)生博客上發(fā)表自己的日記，希望同學(xué)們把積極向上的、健康樂觀的精神表現(xiàn)出來。堅持安全第一原則。鍛煉身體是一件好事，但一定要注意安全，學(xué)校的走廊里不能跑、連廊里也不能跑，能跑的地方是田徑場和籃球場。五、有關(guān)疑問說明是不是每天都必須跑？是的，每天必須跑。跑步時正好在下雨怎么辦，那肯定不能在雨里跑，怎么辦，那就要靠同學(xué)們利用這天的其他時間段來長跑鍛煉身體，最好約幾個同學(xué)一起跑，這樣也好有個見證者。如果一天下雨實在沒法跑，就停跑一天。周一升旗儀式時段跑操暫停，可利用當(dāng)天的其他時間跑步，也同樣計入跑步距離。是不是人人必須跑？是的，在正常的情況下，人人都必須要參加長跑活動。如果有的同學(xué)患有心血管疾病和肢殘及其它不適合參加長跑活動的同學(xué)，就由學(xué)生本人向班主任提出免跑申請。如果慢跑也可以跑的話，就慢點跑，每天跑的距離可能比其他同學(xué)少一些，但是也在鍛煉身體，不要緊的。關(guān)鍵是要跑起來，動起來。除了早上集體長跑外，自己在其他時間的跑步能不能算在長跑距離中？能！而且鼓勵這樣做。長跑可以循序漸進(jìn)，今天跑得少一些，過一階段可能跑得多一些了，一下子跑不滿1200米，一天分幾次完成1200米也行。是不是每天需要記錄？是的，每天要做記錄，如果星期六、星期天你自己也在練長跑，也可以記錄下來。相信同學(xué)們誠實守信，當(dāng)然，最好有同學(xué)的見證。各年級、班級如何進(jìn)退場？初一年級、初二年級、初三年級下了樓以后直接到跑道上按體育老師安排的地點集合整隊，必須要做到快、靜、齊。千萬不要拖拖拉拉，不要讓其他所有的班級在等你一個班級。集合好了后聽指揮開始跑步，要求體育委員在前面領(lǐng)跑。班級和班級之間需要保持在5—7米左右距離。希望一開始各班主任能帶著學(xué)生跑幾次，使學(xué)生能學(xué)會控制好自己的速度。
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