陽光體育長跑活動方案20xx-資料下載頁
2025-10-16 03:06本頁面
【正文】 。四、活動要求思想上要高度重視。冬季長跑活動對于增強同學們的體質(zhì)、提高同學們的堅持不懈的毅力是非常有幫助的，所有同學都必須參加學校組織的陽光體育冬季長跑活動。要服從管理。①要服從活動總指揮部和體育組、班主任的管理。②每天堅持完成跑步長度，教育部的要求是每個中學生半年完成180公里，也就是每天要跑1500米，扣除體育課上跑掉的里程，我們就以1200米這個標準作為每天的長跑距離。③每天記錄好長跑記錄卡。為了培養(yǎng)同學們誠實守信的思想品質(zhì)，要求記載學生跑多少就寫多少，實事求是。同學們要互相鼓勵、互相督促，堅持長跑健身，強健自己的體魄。班主任對于在長跑活動中表現(xiàn)優(yōu)異的學生要表揚及考核加分。④堅持寫跑步日記。把自己的鍛煉的思想情況、心理狀態(tài)及鍛煉感受寫下來，有的同學一開始可能會有埋怨情緒，但是練了一階段后，感想肯定會有變化了，同學們會感覺精力充沛，人也會變得堅強樂觀起來，一周寫一到二篇。學校將根據(jù)日記上交情況組織評獎。同時鼓勵同學們在自己的學生博客上發(fā)表自己的日記，希望同學們把積極向上的、健康樂觀的精神表現(xiàn)出來。堅持安全第一原則。鍛煉身體是一件好事，但一定要注意安全，學校的走廊里不能跑、連廊里也不能跑，能跑的地方是田徑場和籃球場。五、有關(guān)疑問說明是不是每天都必須跑？是的，每天必須跑。跑步時正好在下雨怎么辦，那肯定不能在雨里跑，怎么辦，那就要靠同學們利用這天的其他時間段來長跑鍛煉身體，最好約幾個同學一起跑，這樣也好有個見證者。如果一天下雨實在沒法跑，就停跑一天。周一升旗儀式時段跑操暫停，可利用當天的其他時間跑步，也同樣計入跑步距離。是不是人人必須跑？是的，在正常的情況下，人人都必須要參加長跑活動。如果有的同學患有心血管疾病和肢殘及其它不適合參加長跑活動的同學，就由學生本人向班主任提出免跑申請。如果慢跑也可以跑的話，就慢點跑，每天跑的距離可能比其他同學少一些，但是也在鍛煉身體，不要緊的。關(guān)鍵是要跑起來，動起來。除了早上集體長跑外，自己在其他時間的跑步能不能算在長跑距離中？能！而且鼓勵這樣做。長跑可以循序漸進，今天跑得少一些，過一階段可能跑得多一些了，一下子跑不滿1200米，一天分幾次完成1200米也行。是不是每天需要記錄？是的，每天要做記錄，如果星期六、星期天你自己也在練長跑，也可以記錄下來。相信同學們誠實守信，當然，最好有同學的見證。各年級、班級如何進退場？初一年級、初二年級、初三年級下了樓以后直接到跑道上按體育老師安排的地點集合整隊，必須要做到快、靜、齊。千萬不要拖拖拉拉，不要讓其他所有的班級在等你一個班級。集合好了后聽指揮開始跑步，要求體育委員在前面領(lǐng)跑。班級和班級之間需要保持在5—7米左右距離。希望一開始各班主任能帶著學生跑幾次，使學生能學會控制好自己的速度。
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