【正文】 不應(yīng)該是無憂無慮、天真爛漫的嗎？在老師家長的庇護下，他們?yōu)槭裁磿羞@樣的想法呢？這真是令人沉痛的事實。難道他們并不幸福？（二）研究的目的意義在上海召開的第三屆國際心理衛(wèi)生大會上，“幸福感”被列為心理健康的重要標(biāo)準(zhǔn)之一。中學(xué)生正處于人生的特殊階段，幸福感是現(xiàn)代中學(xué)生心理健康的正面評價，也是生活質(zhì)量的重要指標(biāo)。幸福在字典里的定義是：“ 一種持續(xù)時間較長的對生活的滿足和感到生活有巨大樂趣并自然而然地希望持續(xù)久遠的愉快心情。這既是每個人追求的目標(biāo)，也是整個人類追求的終極目標(biāo)?！睘榱肆私庵袑W(xué)生的幸福感指數(shù)，我們小組展開了關(guān)于中學(xué)生幸福感的調(diào)查研究。（三）調(diào)查基本情況我們制定了一份調(diào)查表關(guān)于我校高一高二約三千名學(xué)生進行了問卷調(diào)查。我們還通過查閱書籍、收看新聞報道、閱覽網(wǎng)頁等途徑對其進行了較為全面的了解?？偨Y(jié)同學(xué)們應(yīng)怎么學(xué)會做一個幸福的人。（四）問卷調(diào)查結(jié)果及分析自我幸福指數(shù)從圖11的數(shù)據(jù)可以看出大部分中學(xué)生覺得自己的幸福指數(shù)在60%100%，其實大部分的中學(xué)生還是覺得自己是幸福的。什么最能影響你的幸福感從圖12的數(shù)據(jù)可以看出在學(xué)習(xí)、朋友、家庭中最能影響中學(xué)生的是家庭。由此可以看出中學(xué)生對家庭還是最重視的，正所謂家是溫馨的港灣，它可以給我們帶來其他東西所不及的幸福感。與家人、同學(xué)、老師的關(guān)系%的中學(xué)生與家人、同學(xué)、老師的關(guān)系是較融洽的，但也有小部分同學(xué)在這方面出現(xiàn)了問題。與父母的交流從表14中可以看出大部分的父母非常關(guān)心孩子的學(xué)業(yè)，但有些孩子卻不與父母交流生活及感情問題，這對中學(xué)生是一定負面影響的。不過，%的中學(xué)生與父母無話不談，關(guān)系更像朋友，這也看出了父母與孩子的交流是比較多的。中學(xué)生課程的難度%的中學(xué)生覺得現(xiàn)在學(xué)習(xí)很吃力，如同泰山壓頂。這看出中學(xué)生的學(xué)習(xí)壓力是非常重的，這會降低他們對生活的幸福感，但讀書學(xué)到知識是幸福的。對未來能夠得到幸福有信心嗎？從圖16中可以可以看出大部分中學(xué)生對未來能夠得到幸福充滿信心，這是值得欣慰的。（五）影響中學(xué)生幸福感的因素一、學(xué)習(xí)因素與幸福感對中學(xué)生而言，學(xué)習(xí)是主要的任務(wù)，它在很大程度上決定了中學(xué)生的幸福感水平。影響中學(xué)生幸福感的學(xué)習(xí)因素包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)體驗、學(xué)習(xí)壓力、學(xué)習(xí)成績等。有明確學(xué)習(xí)目標(biāo)的學(xué)生更幸福。擁有學(xué)習(xí)目標(biāo)的學(xué)生，對自己的生活有更高的滿意感，對學(xué)校有積極的情感，且這種積極情感體驗會擴展到其對自身、對整個社會都持一種積極樂觀的態(tài)度，這樣學(xué)生就會體驗到很高的幸福感。學(xué)習(xí)體驗即學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中的主觀體驗，它也會影響中學(xué)生的幸福感水平。在學(xué)習(xí)過程中體驗到更多積極情感的學(xué)生擁有積極的自我概念，這使他們在學(xué)習(xí)過程中更自信，從而更幸福；如果學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中經(jīng)常體驗不到積極情感，長久下去必然會產(chǎn)生厭學(xué)情緒，從而降低其幸福感。學(xué)習(xí)壓力和學(xué)習(xí)成績對中學(xué)生的幸福感也有顯著影響。中國傳統(tǒng)文化歷來講求“學(xué)而優(yōu)則仕”，雖然近年來國家大力提倡素質(zhì)教育，改變以往應(yīng)試教育的弊端，但“中考”、“高考”這兩根指揮棒還是影響著家長、老師以及學(xué)生本人對中學(xué)生的評價。在升學(xué)的壓力下，學(xué)習(xí)成績必然成為家長、教師的焦點，同時學(xué)生本人也必然將其作為衡量自己學(xué)習(xí)水平的重要標(biāo)準(zhǔn)。學(xué)習(xí)成績好的學(xué)生不僅能夠得到老師、家長和同伴更多的支持和肯定，而且他們在學(xué)習(xí)過程中也能產(chǎn)生更多積極的體驗。這種體驗?zāi)軌蚴顾麄冃纬煞e極的自我概念，使他們在學(xué)習(xí)過程中更加自信。而學(xué)習(xí)壓力過大將使學(xué)生產(chǎn)生緊張、抑郁、焦慮等負性情緒，甚至導(dǎo)致出走、自殺等惡性事件。二、家庭因素與幸福感目前對中學(xué)生幸福感的家庭影響研究主要集中在父母教養(yǎng)方式上。父母教養(yǎng)方式不僅對中學(xué)生的心理發(fā)展、人格形成、心理健康有著極為重要的影響作用，而且對中學(xué)生的幸福感也有較大的影響。國外學(xué)者Furnham（2000）的研究發(fā)現(xiàn)，父母權(quán)威型教養(yǎng)方式是孩子幸?？鞓纷钪饕妥钣辛Φ念A(yù)測因子之一。國內(nèi)學(xué)者王極盛（2003）、胡潔（2002）、黃曉艷（2007）等人也發(fā)現(xiàn)，民主型教養(yǎng)方式的學(xué)生比放任型或嚴懲型的學(xué)生更幸福。民主型教養(yǎng)方式的父母能夠尊重子女，與子女保持良好的感情溝通，善于聽取子女的意見，有利于子女形成積極的自我概念，從而體驗到更多的幸福感受。其他研究者還發(fā)現(xiàn)，父母的受教育程度及家庭氣氛對中學(xué)生的幸福感有影響。受教育程度較高的父母往往重視對子女的教育，且注意教育的科學(xué)性，這樣家庭的學(xué)生會比父母受教育程度偏低的學(xué)生擁有更多的積極情感。在家庭氛圍上，和睦家庭學(xué)生在積極情感得分上高于偶爾爭吵家庭和經(jīng)常爭吵的學(xué)生[1]。關(guān)于經(jīng)濟狀況和幸福感的關(guān)系歷來就有爭議，一些學(xué)者認為收入與幸福感呈正相關(guān)，而其他研究者卻認為經(jīng)濟與幸福感的關(guān)系并不是簡單的線性關(guān)系[2]。在中學(xué)生人群中，研究者主要考察了家庭經(jīng)濟狀況與其幸福感之間的關(guān)系。研究結(jié)果也不一致。有些研究者如唐茜（2006）、譚春芳等人（2004）的研究表明，家庭經(jīng)濟狀況好的中學(xué)生比家庭經(jīng)濟狀況不好的中學(xué)生更幸福；而王金霞（2005）、嚴標(biāo)兵（2003）等人的研究卻表明，家庭經(jīng)濟狀況不是學(xué)生幸福感的影響因素?？磥砑彝ソ?jīng)濟狀況對中學(xué)生的幸福感有沒有顯著影響還有待進一步研究，但我們可以肯定的是，父母合理的教養(yǎng)方式、和睦的家庭氣氛會影響到中學(xué)生的幸福感水平。三、社會關(guān)系與幸福感中學(xué)生的社會關(guān)系主要包括親子關(guān)系、同伴關(guān)系和師生關(guān)系，它們對中學(xué)生具有重要的社會支持作用。可以為中學(xué)生提供物質(zhì)上或精神上的支持和幫助，增加其歸屬感、喜悅感、自尊、自信等，從而提高其幸福感。國外學(xué)者Leung（1992）的研究表明，親子關(guān)系是青少年生活滿意度的重要預(yù)測指標(biāo)[3]。生活在和睦、融洽親子關(guān)系家庭中的中學(xué)生處處都能體驗到父母的愛，容易對生活形成積極評價，有助于其形成開朗的個性和健康的人格；而生活在冷淡、敵對親子關(guān)系家庭中的中學(xué)生對周圍世界充滿了恐懼、不信任，體驗不到愉悅感，從而擁有較低的幸福感。同伴關(guān)系對中學(xué)生的幸福感有顯著的正向預(yù)測作用。國內(nèi)的許多研究都證實了這一結(jié)論，如孫翠香（2007）、戴巧云（2005）等。這可能是因為中學(xué)生的大部時間都是在學(xué)校度過，擁有持久和諧同伴關(guān)系的中學(xué)生，在遇到困難的時候，可以向同伴傾訴，從同伴那兒獲得幫助和支持；同時，同伴之間共同的活動又可以讓中學(xué)生從中獲得樂趣，較少地體驗到孤獨的感受，從而更好地適應(yīng)學(xué)校生活，提高對學(xué)校生活的滿意度。師生關(guān)系作為中學(xué)生社會關(guān)系中的一種，直接影響著中學(xué)生的幸福感受。原因可能是隨著身心的逐漸成熟，中學(xué)生的自我意識慢慢增強，他們迫切希望得到別人的肯定，其中也包括作為其 “重要他人”的老師的評價。擁有良好師生關(guān)系的中學(xué)生，傾向于對自己形成積極的自我評價，擁有較高水平的學(xué)校生活滿意度。我們可以看出，社會關(guān)系對中學(xué)生的幸福感有著較大的影響。四、人格特征與幸福感人格是幸福感最穩(wěn)定又最有力的預(yù)測因素之一。在目前的研究中，大多數(shù)研究者主要考查內(nèi)外向、神經(jīng)質(zhì)與幸福感的關(guān)系，其中神經(jīng)質(zhì)和外向性這兩個維度備受關(guān)注。國外學(xué)者Costa等人的研究發(fā)現(xiàn)，外向的人體驗到更多的積極情感，他們更容易感受到幸福；而神經(jīng)質(zhì)的人體驗到更多的消極情感，他們的幸福感較低。國內(nèi)許多研究也表明幸福感與外向性呈正相關(guān)而與神經(jīng)質(zhì)呈負相關(guān)。換句話說，低神經(jīng)質(zhì)、高外向性的學(xué)生更幸福[4]。自尊和幸福感的關(guān)系也比較密切。Baumeister（1998，2003）的研究表明，高自尊的人幸福感水平更高，并且還比普通人更健康。這和國內(nèi)的許多研究結(jié)果一致。楊海榮等人發(fā)現(xiàn)自尊水平與幸福感之間存在線性關(guān)系。但是，Diener（1995）的跨文化研究卻表明自尊和幸福感之間的高相關(guān)關(guān)系并不具有普遍性[5]。時間管理傾向是人們在時間維度上的人格特征，它也是影響幸福感的一個重要因素。國內(nèi)學(xué)者張志杰等人（2004）、李儒林（2006）等人的研究發(fā)現(xiàn)時間管理傾向與生活質(zhì)量、積極情緒、自我價值感存在正相關(guān)，與消極情緒呈顯著負相關(guān)。五、生活事件、應(yīng)對方式與幸福感許多學(xué)者認為青少年的幸福感與生活事件存在較為密切的關(guān)系。國外學(xué)者Huebner（2001）的研究發(fā)現(xiàn)，急性生活事件和慢性生活事件（包括正性和負性）均與青少年的學(xué)校生活滿意度呈中等程度的相關(guān)。國內(nèi)的許多研究也證實生活事件對中學(xué)生的幸福感水平影響較大，負性生活事件會大大降低中學(xué)生的幸福感水平；其中學(xué)習(xí)壓力、人際關(guān)系、受懲罰等事件與中學(xué)生的幸福感關(guān)系尤為突出[6]。王極盛等人（2003）進一步考察了影響初中生幸福感的一些生活事件，發(fā)現(xiàn)初中生的總體幸福感與不喜歡上學(xué)、學(xué)業(yè)負擔(dān)重、和老師關(guān)系緊張、遭父母打罵這四項生活事件呈顯著負相關(guān)[7]。因此，我們可以看出，生活事件對中學(xué)生的幸福感有較大影響壞之間必然存在著某種密切的關(guān)聯(lián)。（六）如何做一個幸福的人幸福，其實是很簡單的。如何才能讓三年的中學(xué)生活更幸福呢？看看下面的小帖示：(1)完善自我意識。積極統(tǒng)一的自我意識是健康心理的重要特征，客觀自我與主觀自我、理想自我與現(xiàn)實自我達成一致時對心理健康有重要的意義。自我意識包括自我認知、自我體驗、自我調(diào)控三個方面。要達到積極的自我統(tǒng)一，需要在自我認識上形成正確的自我分析能力，客觀公正地利用唯物辯證法進行自我評價，根據(jù)實際情況，制定符合自身特點的目標(biāo)，使理想自我與現(xiàn)實自我趨向一致。善于把握積極肯定的情感，努力提高自我認識水平和自我表達能力。(2)善于調(diào)節(jié)情緒。積極的情緒容易激發(fā)主觀能動性，樹立長遠目標(biāo)，取得更大的成就。幸福感的影響因素之一“樂觀”，可以讓人積極地對待生活的陰暗面，有效調(diào)節(jié)不良情緒，達到心理平衡。善于調(diào)節(jié)自我、外向樂觀的人較少感受到焦慮、抑郁、憤怒和冷漠等消極情緒，有利于幸福感的增加。(3)建立良好的人際關(guān)系。人際關(guān)系包括對同性和異性的關(guān)系處理問題。大學(xué)生建立良好的人際關(guān)系對自身的成長和發(fā)展非常重要，它能增強愉悅的心靈感受，使在對他人友好和關(guān)心的同時，受人喜愛和尊敬，從而獲得更多的自我滿足和社會資源。(4)正確應(yīng)對挫折?？朔煺塾欣谔嵘腋８小⒋煺鄣脑驓w結(jié)于自身努力，還是歸結(jié)于不可控制的外界因素，對挫折感程度有不同的影響。采取一些積極的心理防御措施有助于越過挫折，化解困境，冷靜地面對挫折，養(yǎng)成正確的歸因習(xí)慣，運用適當(dāng)?shù)男睦矸烙鶛C制，有利于提高應(yīng)對挫折的能力，使心靈趨于寧靜，從而享受到幸福的喜悅。天之驕子們，讓我們回到那首童謠中吧：“如果感到幸福你就拍拍手、如果感到幸福你就跺跺腳。”張開雙臂，為寒冷的人送去溫暖是幸福；展露笑顏，給哀傷的人帶來歡樂是幸福；喚醒綠意，用蓬勃的生命代替荒涼是幸福。幸福，就是看一本精彩的好書。