【正文】 以維持正常的身體和思維運作。許多科學家、文學家，他們即使廢寢忘食、不眠不休，也能進行正常的科研和文學創(chuàng)作，就是因為這個原因。然而，也有一些同學因偶爾睡不著，對考試產生了嚴重的不良影響。原因是，這些同學因不能接受失眠的事實，老想著失眠這件事情，越想越急，越急就越頭暈，越頭暈就越進入不了考試狀態(tài)。所以，影響你發(fā)揮的不是考前失眠，而是你老胡思亂想過分消耗大腦精力的結果。如果考前你真的失眠了，不去想它，集中注意力只做眼前該做的事情，就不會有多大的問題。在心理治療中有一種療法叫“森田療法”，對于治療失眠特別管用。它的基本治療原則就是“順其自然”。順其自然就是接受和服從事物運行的客觀法則，要求你在這一態(tài)度的指導下正視消極體驗，接受各種癥狀的出現(xiàn)，把心思放在應該去做的事情上。這樣，你心里的動機沖突就排除了，失眠的癥狀就減輕了?？记熬C合癥五：學習中的高原現(xiàn)象。什么是高原現(xiàn)象呢？剛開始復習階段，感到學習進步快，收獲大，復習效率高；但隨著復習的進一步深入，覺得自己所學的知識越來越糊涂，原來記住的定義、概念、公式、定理，在頭腦中不那么清晰，復習好像進展不大，感覺學習效率大大減弱。心理學上將這種隨著復習時間的延長和復習難度的增加而導致學習效果不明顯，甚至呈“下降趨勢”的現(xiàn)象稱為“高原現(xiàn)象”。心靈創(chuàng)可貼：如果你在學習中出現(xiàn)了高原現(xiàn)象，也不要擔心，這個時候我們要學會有的放矢，尋找到自己能夠在短時間內突破拿分的科目。就拿英語聽力來說吧，有的同學得分不高也許是每天聽聽力的時間少，如果你每天能夠增加半個小時，也能提高幾分吧，大家可不要小看這幾分啊，有句話說：增加一分，干掉千人；還有的同學在做數(shù)學試卷的時候，經常會犯粗心的毛病，如果在這一個月的時間內訓練自己細心做題的習慣，那高考的時候不就可以少犯錯誤，讓自己又多了幾分了。總之，無論哪一科有四點是重要的：（一）自古華山一條路——精研課本。要掌握課本中的每一知識點，搞清其來龍去脈，不懂就向老師請教。在做練習的同時，還要一遍遍地翻看課本。（二）研究高考真題。歷年真題含金量最高，要經常做并研究命題規(guī)律，高考終會出奇制勝。（三）做好題型歸納，體會解題思路，提煉解題方法。（四）抓好錯題整理，找出病因，對癥下藥，提高復習效率。同學們，6月6日是“芒種”即農民的麥收季節(jié)。不管你在這之前成績怎樣，一次高考，對你的心智都是一次非常重要的考驗和磨練，不管最后的結果成敗與否，對你未來的人生都有非常重要的積極的意義，所以，我希望同學們身邊常備五味藥，即：“興趣散”、“信心湯”、“鎮(zhèn)定劑”、“效率丹”、“細心丸”；抓住機會，樹立信心，面對挑戰(zhàn)，全力以赴，用一張金光燦燦的錄取通知書來為你的高中生活劃下一個圓滿的句號。最后祝同學們考試順利，一曲《我相信》送給大家。謝謝!7第四篇：高三考前心理輔導備戰(zhàn)高考——高三考前心理輔導高三是一個歷練的過程，也是一個分秒必爭的時期。在這個特殊的時期不是智力競賽，而是心理素質的檢驗，是毅力和堅持性的體現(xiàn)。為此，我們對高三年級進行了考前心理輔導，對考前心態(tài)、考場心態(tài)、學習方法等方面進行了科學指導。講座的目標：明確考前心態(tài)、考場心態(tài)、學習方法對高考的重要性。掌握一些復習及心理調整的基本方法，并能有針對性的應用。講座的內容：學習方法指導克服復習中的“高原”現(xiàn)象良好心態(tài)的調整提高睡眠質量，加強腦營養(yǎng)應考小策略一、學習方法指導學習不是以時間去衡量，而是以效率去衡量。學習計劃的制定。制訂學習計劃，就是合理利用時間。把時間與當前的任務科學的結合起來，就是計劃。如：長途旅行的啟示《 心理訓練與學習方法 》 上冊 50頁附：計劃表模式意義：（1）制定學習計劃有利于實現(xiàn)學習目標（2）磨練學習意志（3）養(yǎng)成良好的學習習慣（4）提高學習效率學科交替效率高心理學家測試得出：每晚復習2——3門效果最好。復習過分集中，容易發(fā)生干擾，過于分散，容易發(fā)生遺忘。三限制法：限時間限速度限準確尋找記憶方法(1)認識自己的記憶類型夜型早型混合型遺忘: 對識記過的內容不能再認和回憶,或錯誤的再認和回憶.(2)及時復習艾賓浩斯遺忘曲線告訴我們遺忘規(guī)律:先快后慢啟示: 對學過的知識及時復習(3)過渡學習記憶法復習適度超額 ,150%最佳解釋150%的意義(4)嘗試學習記憶法不是讀熟再記,而是讀著記, ,又調動大腦的積極性.(5)符號記憶法:順利 一般受阻考前只看“高原” 現(xiàn)象“高原” 現(xiàn)象是指學習過程中的停滯不前。原因： 計劃性不強，目的不明確。較長時間復習某一科急于求成，失去信心其他情緒影響方法：合理計劃多角度看問題三． 良好心態(tài)的調整激發(fā)信心信心是一個人對自己的積極感受。信心決定著人做事的成敗，制約著接受任務和克服困難的精神。因此，自信是人格全面發(fā)展的基本特征。（1）、自我激勵法（2）自我暗示法（3）目標明確確定合理的期望值分析自己：（1）智力（2）非智力學習方法,學習習慣 ,能力 , 動機、、（3）內向條理性強,堅持性好,但效率低,以患得患失.(4)外向靈活,但浮躁,如:桌子亂,大腦知識也亂,加強腦營養(yǎng)解除腦疲勞,保持旺盛的精力,：（1）每天睡足7——8小時（2）睡眠姿勢：頭南腳北，右側臥。（3）熱水洗腳。（4）穿著寬松，全身心處于一個放松狀態(tài)。睡眠最好的時間：深夜12：00——3：00人每天最遲緩的時間：中午12:002:00合理安排一日三餐早餐:,保持平衡午飯: 吃全晚上睡覺前要喝奶,利于助眠每天兩種蔬菜加水果。五、應考小策略:考前十天：提綱擷領的復習，側重點，易看書，不易做難題?？记叭欤褐匾獌热菀颜莆眨獮g覽，考過的試題看一看，出錯的地方強化一下，適當?shù)淖鳇c“熱身題”，保持大腦處于待提取的激活狀態(tài)，心里踏實。同時要調整自己的心理狀態(tài)，弦不能繃得太緊。還要做好物質準備：文具、準考證等?？记耙惶欤喝杂性S多準備。注意飲食，不要劇烈活動，熟悉考場，把第二天考的科目隨意翻一翻。第五篇：高三學生考前心理輔導2008——2009年第二學期高三學生考前心理輔導講稿提綱,熟悉考場,備齊物品 ,嚴格執(zhí)行 ,考慮答題計劃 ,巧攻難題 ,細心檢查訂正 (一)合理安排作息,講究用腦衛(wèi)生復習期間,必須讓學生懂得處理好復習,活動,飲食和睡眠幾方面的關系,合理安排相應的時間并盡量形成規(guī)律(二)克服焦慮情緒,保持良好心境(三)講究衛(wèi)生和安全,防止疾病和意外 三,考試時的身心調節(jié)(一).怯場的表現(xiàn)與成因(二).考試時的良好身心狀態(tài)的調節(jié)要想在考試時保持良好的身心狀態(tài),預防怯場,可以有針對性地從生理,心理等方面入手來進行調節(jié)(三).考試時常見身心功能紊亂的調節(jié)(四).考試后的身心保健 (一).調整自我認識法(二).自信訓練法(三).放松訓練法 2002008年第一學期高三學生心理健康教育一現(xiàn)在決定未來高中以及高三在在整個人生中的起重要作用，它是人生的分水嶺。我們以后在社會上的地位，我們今后的生活狀況都和它有極大的關系，甚至要有它來決定。因為這個時期，人的知識得到豐富，能力得到提高，毅力被鍛造的更強，自我控制能力也大大增強。上述種種因素值得我們珍惜高三，拼搏高三，奮斗高三，為自己以后的人生發(fā)展奠定一個好的基礎。二我看高考要求解讀歷年來的高考分，我們會發(fā)現(xiàn)它對高三學生只是一個基本要求。請大家看一看，自己離這個基本要求還有多遠。應該樹立自信心，充分利用現(xiàn)有的一切有利因素和條件。沖刺高考。三培養(yǎng)自信心1正確認識自我，發(fā)現(xiàn)優(yōu)勢。2積極表現(xiàn)自我體驗成功 3正確的補償 4運用積極的自我暗示 四制定學習目標高三一年要有學習目標，每一學期要有學習的目標甚至于要具體到每一個月，每一周，每一天。這要包括完成學習目標的方式和時間。以做到盡可能最大限度的利用時間提高效率