20xx12冬季長跑方案-資料下載頁
2024-10-21 04:45本頁面
【正文】 ：早操、課間、大課間、體育活動課；在家活動的時間：自覺出早操。閑暇時間開展跳繩等游戲。要求：服裝整潔、輕便，穿運動鞋。運動前身心要做好準(zhǔn)備，運動量稍大者，一定要先前熱身。身體不適，千萬不要運動，聽醫(yī)囑，向班主任說明情況。運動時要注意運動衛(wèi)生，半張嘴，口鼻共同呼吸。注意飯前、飯后1小時方可運動。運動量不宜過大，按任務(wù)量完成就可以，不受時間限制，不可激烈運動，按體能適當(dāng)運動?；顒訒r精神集中，注意保護(hù)自己和他人，在家里活動時要選擇合適的場地，千萬注意車輛。蔣村初級中學(xué)2013年12月陽光體育冬季長跑活動計劃蔣村初級中學(xué) 2013年12月第五篇：冬季長跑方案榮成市第二十八中學(xué)冬季長跑活動方案一、指導(dǎo)思想全面貫徹落實《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強青少年體育增強青少年體質(zhì)的意見》的指示精神，廣泛開展學(xué)生陽光體育運動，通過開展冬季長跑活動，磨練青少年學(xué)生的意志品質(zhì)，培養(yǎng)良好的鍛煉習(xí)慣，有效提高學(xué)生體質(zhì)特別是耐力素質(zhì)水平，進(jìn)一步掀起陽光體育運動的新高潮。二、活動主題：陽光體育與祖國同行三、參加對象：全體學(xué)生四、活動時間：2010年11月22日至2011年4月30日五、活動內(nèi)容：每天長跑距離（參考）基數(shù)為： 1600米（沿操場4圈）。六、活動安排：跑步方法：初四年級各班由軍體委員帶隊從教室慢跑進(jìn)運動場，由體育老師統(tǒng)一指揮，各班由四路縱隊變成六路縱隊在操場北部整隊；初一、初二、初三年級各班由軍體帶隊從教室慢跑進(jìn)運動場，由體育老師統(tǒng)一指揮，各班由四路縱隊變成六路縱隊在足球場整隊（南：初一各班；中：初二各班；北：初三各班），然后由軍體帶領(lǐng)在操場跑道上慢跑，女生跑1－3道次，男生跑4－6道次，每班獨立成一個方隊，鼓勵班主任教師在內(nèi)側(cè)領(lǐng)跑。初四年級由操場北面進(jìn)入跑道，由張云松老師負(fù)責(zé)；初一、初二、初三年級由足球場進(jìn)入跑道，初一年級由孫佑忠老師負(fù)責(zé)；初三年級由袁海洋老師負(fù)責(zé)；初二年級由李華東老師負(fù)責(zé)。慢跑四圈完成后初四學(xué)生在籃球場集合后解散，初一、初二及初三學(xué)生直接慢跑回教室門前解散。各班在跑步的過程中要有口令及口號。各班級要做好學(xué)生每日長跑活動情況記錄，實行周報制度，每周一向體育組李華東老師報送上周班級長跑情況。學(xué)校不定期組織人員進(jìn)行抽查，檢查成績列入班級考核。學(xué)校將在近期舉行越野比賽，望各班要認(rèn)真訓(xùn)練，挑選好參賽學(xué)生。六、安全保障班主任老師要認(rèn)真做好本班學(xué)生的思想工作，大力宣傳冬季長跑對提高體質(zhì)以及健康水平的有效性。身體狀況欠佳的學(xué)生或醫(yī)生明確建議其不能參加劇烈運動的學(xué)生不要讓其參加本次活動，（班主任一定要注意這類學(xué)生），體質(zhì)弱的學(xué)生可適當(dāng)降低要求，并做好妥善安排；但要向分管體育教師告假，否則按缺勤處理。布置學(xué)生穿利于運動的服裝和運動鞋，慢跑過程如有突發(fā)情況應(yīng)及時讓到跑道內(nèi)、外側(cè)，不要影響后面同學(xué)跑進(jìn)。體育老師在操場各個點上維持秩序并引導(dǎo)隊伍正常行進(jìn)。附：28中學(xué)班級長跑活動情況記錄表榮成28中學(xué) 2011
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