【正文】 本身, 也能悅納他人；(4)在環(huán)境中能保持獨(dú)立，欣賞寧靜。(5)注意哲學(xué)與道德的理論；(6)對(duì)于平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣；(7)能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；(8)具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；(9)能經(jīng)受歡樂與受傷的體驗(yàn)。心理健康就是指一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)，其特征如下：智力正常：人的智力分為超常、正常和低常三個(gè)等級(jí)。正常智力水平，是人們生活、學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的最基本的心理?xiàng)l件。情緒穩(wěn)定與愉快：情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標(biāo)志，它表明一個(gè)人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對(duì)的平衡狀態(tài)，意味著機(jī)體功能的協(xié)調(diào)。如果一個(gè)人經(jīng)常愁眉苦臉，灰心絕望，喜怒無常，則是心理不健康的表現(xiàn)。行為協(xié)調(diào)統(tǒng)一：一個(gè)心理健康的人，其行為受意識(shí)支配，思想與行為是統(tǒng)一協(xié)調(diào)的，并有自我控制能力。如果一個(gè)人的行為與思想相互矛盾，注意力不集中，思想混亂，治療支離破碎，做事雜亂無章，就是心理不健康的表現(xiàn)。良好的人際關(guān)系：人生活在社會(huì)中，就要善于與人友好相處，助人為樂，建立良好的人際關(guān)系。人的交往活動(dòng)能反映人的心理健康狀態(tài)，人與人之間正常的友好的交往不僅是維持心理健康的必備條件，也是獲得心理健康的重要方法。良好的適應(yīng)能力：人生活在紛繁復(fù)雜、變化多端的大千世界里，一生中會(huì)遇到多種環(huán)境及變化，因此，一個(gè)人應(yīng)當(dāng)具有良好的適應(yīng)能力，無論現(xiàn)實(shí)環(huán)境有什么樣的變化，都將能夠適應(yīng)，這也是心理健康的標(biāo)志之一。以上是心理健康的主要特征，但是心理健康并非是超人的非凡狀態(tài)，一個(gè)人的心理健康也不一定在每一個(gè)方面都有表現(xiàn)，只要在生活實(shí)踐中，能夠正確認(rèn)識(shí)自我，自覺控制自己，正確對(duì)待外界影響，使心理保持平衡協(xié)調(diào)，就已具備了心理健康的基本特征。二、對(duì)心理衛(wèi)生的認(rèn)識(shí)心理衛(wèi)生所關(guān)注的是采取何種手段來達(dá)到和維護(hù)心理健康。要按照不同年齡階段的心理特征和心理發(fā)展規(guī)律，通過各種有益的教育和訓(xùn)練，以家庭和社會(huì)的良好影響來培養(yǎng)和維護(hù)健全的人格、健康的心理和社會(huì)適應(yīng)能力，使人在學(xué)習(xí)、工作和生活中保持身心兩個(gè)方面的健康。具體地說，心理衛(wèi)生要對(duì)社會(huì)人群縱向和橫向兩個(gè)方面來做工作?？v向的是指從胚胎開始到老年臨終的人生各個(gè)階段，包括胎教、嬰幼兒、青少年、中年、更年期、老年各個(gè)階段的心理保健；橫向的是指不同的社會(huì)群體（如家庭、學(xué)校、部隊(duì)、工礦航海等）的心理保健。心理衛(wèi)生的目的是要達(dá)到心理健康，但心理健康有沒有個(gè)標(biāo)準(zhǔn)？對(duì)這個(gè)復(fù)雜的問題心理學(xué)工作者已做了大量工作，但至今還沒有個(gè)為大家公認(rèn)的理想標(biāo)準(zhǔn)。為了使心理衛(wèi)生有個(gè)大致的遵循，下面將美國(guó)人本主義心理學(xué)家馬期羅（Maslow）和邁特爾曼（Mittelman）幾經(jīng)修訂的十項(xiàng)標(biāo)準(zhǔn)列出： ；，并能對(duì)自己的能力做恰當(dāng)?shù)墓烙?jì)；、理想切合實(shí)際；；；；；；；。按照上述十條標(biāo)準(zhǔn)一一嚴(yán)格對(duì)照，可以說很難找到一個(gè)心理完全健康的人。因此，我們只能說，講究心理衛(wèi)生的人就接近上述標(biāo)準(zhǔn)，不注意心理衛(wèi)生的人就遠(yuǎn)離上述標(biāo)準(zhǔn)。遠(yuǎn)離上述標(biāo)準(zhǔn)，不僅人格異常，而且容易罹患種種心因性疾病。所以，為了心理健康，人人應(yīng)當(dāng)注意講究心理衛(wèi)生。六年級(jí)心理健康教學(xué)設(shè)計(jì)《我就是我》——欣賞自己20110530 11:00:53作者：劉捷閱讀：589次劉捷 成都師范附屬小學(xué) *** janelau0316@ 【選題意圖】六年級(jí)孩子進(jìn)入青春早期，在不斷的學(xué)習(xí)中掌握知識(shí)越來越多，對(duì)自己的審視也漸漸深入。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，部分六年級(jí)的孩子能夠?qū)ψ约河袦?zhǔn)確的認(rèn)識(shí)，愿意展示自己的才干，對(duì)于批評(píng)有平靜的心態(tài)。但一部分孩子常常以成績(jī)的好壞來評(píng)價(jià)自己，認(rèn)識(shí)比較片面；另外一些孩子顯得比較敏感，很在意別人的看法，對(duì)自己的肯定和欣賞不夠。因此。幫助六年級(jí)孩子悅納自我，欣賞自我，是心理健康教育的重要主題之一?！净顒?dòng)目標(biāo)】讓孩子明白每個(gè)人都有優(yōu)缺點(diǎn)，自己是獨(dú)一無二的；通過活動(dòng)，讓孩子感受到欣賞帶來的快樂情緒和積極影響；通過活動(dòng)，讓孩子肯定自己，欣賞自己?！净顒?dòng)重難點(diǎn)】讓孩子明白缺點(diǎn)也有好處，肯定自己，欣賞自己。【教學(xué)準(zhǔn)備】學(xué)案：我就是我教師準(zhǔn)備：學(xué)生每人一張A4彩紙；輕音樂4首?！具m用年級(jí)及課時(shí)】小學(xué)六年級(jí)一課時(shí)（40分鐘）【教學(xué)過程】活動(dòng)一：暖身活動(dòng)：大風(fēng)吹，小風(fēng)吹，臺(tái)風(fēng)吹（4分鐘）老師給出口令：“大風(fēng)吹?！蓖瑢W(xué)們問：“吹什么？”老師會(huì)說出一種特征，如：“運(yùn)動(dòng)褲?！蹦敲此写┻\(yùn)動(dòng)褲同學(xué)就必須離開位子，在規(guī)定時(shí)間內(nèi)尋找其他空位坐下。沒有離開座位或者沒找到新位子的同學(xué)就向大家介紹自己的一個(gè)興趣愛好。假如老師說：“小風(fēng)吹?！本头粗M(jìn)行，沒有這類特征的同學(xué)換座位。假如老師說：“臺(tái)風(fēng)吹?！眲t所有同學(xué)要立即回到自己的座位上。選擇特征：紅領(lǐng)巾、樂觀的、自信的、勇敢的 Q：剛剛你回應(yīng)了哪些特征呢？師：正因?yàn)檫@些特征的不同組合，才有了現(xiàn)在的你。今天我們要學(xué)習(xí)的內(nèi)容是：我就是我?；顒?dòng)二：狗尾巴草的故事（7分鐘）公園里，有一株小小的狗尾巴草，生長(zhǎng)在綠綠的草地上。從小，它就覺得自己和別人不一樣，別人的頭是青青的，自己卻是灰灰的，別人的身體很細(xì)膩，自己卻是毛茸茸的。從草地旁走過的人們，都被綠油油的小草所吸引，卻從沒有人注意過它。狗尾巴草覺得自己是世界上最渺小的草，沒人喜歡它。有一天，一只小狗跑了過來，看著它，不停的搖尾巴。狗尾巴草突然發(fā)現(xiàn)，自己和小狗的尾巴長(zhǎng)的那么像，它欣喜若狂，努力的晃動(dòng)著身體，向小狗表示友好。小狗的主人似乎也發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)，輕輕的撫摸著狗尾巴草。狗尾巴草覺得幸福極了。從那以后，小主人每天都帶著小狗來看望狗尾巴草，時(shí)不時(shí)摸摸它的頭。狗尾巴草覺得，雖然自己灰灰的，可是很特別；雖然自己毛茸茸的，可是很可愛。它漸漸的愛上了灰灰的、毛茸茸的自己！Q：狗尾巴草原來的心情怎樣，后來怎么樣？（它覺得自己是世界上最渺小的草）Q：它是怎樣轉(zhuǎn)變的？（它愛上了灰灰的、毛茸茸的自己）Q：它對(duì)自己看法的轉(zhuǎn)變讓你有什么啟示？小結(jié)：一株小小的狗尾巴草都能如此欣賞自己，更何況是人呢？勇敢的欣賞自己吧，相信你也能做到?。ㄕn件出示）欣賞自己，我也行！活動(dòng)三：積極看待優(yōu)缺點(diǎn)（13分鐘）下面，讓我們一同開始欣賞的旅程吧。第一站：尋寶山莊。請(qǐng)大家在4個(gè)1分鐘里，找到三個(gè)寶藏。請(qǐng)大家把A4紙橫著對(duì)折，將這張紙分成兩個(gè)部分。（1）優(yōu)點(diǎn)：請(qǐng)?jiān)谝环昼姷臅r(shí)間內(nèi)，以詞語的形式在左邊寫下你的優(yōu)點(diǎn)；（相互看看優(yōu)點(diǎn)有哪些）（2）缺點(diǎn)：請(qǐng)?jiān)谝环昼姷臅r(shí)間內(nèi)，以詞語的形式在右邊寫下你的缺點(diǎn)。（相互看看缺點(diǎn)有什么）Q：你的優(yōu)點(diǎn)有多少？缺點(diǎn)有多少？你寫優(yōu)點(diǎn)和寫缺點(diǎn)時(shí)的感受有什么不同呢？小結(jié)：（寶藏1）優(yōu)點(diǎn)總比缺點(diǎn)多/品味優(yōu)點(diǎn)更快樂（3）第三個(gè)1分鐘：請(qǐng)你在一分鐘的時(shí)間里，為你的每個(gè)缺點(diǎn)找到它的好處，用不同顏色的筆在旁邊標(biāo)注，可以請(qǐng)小組成員幫忙。Q：對(duì)比缺點(diǎn)和你為它找的好處，你有什么體會(huì)？ 小結(jié)：（寶藏2）缺點(diǎn)總會(huì)有好處（4）我是特別的，我是最好的所以，我們可以對(duì)自己說：與眾不同，沒關(guān)系；大個(gè)子、小個(gè)子，沒關(guān)系；戴了眼鏡，沒關(guān)系；成績(jī)倒數(shù)第一，沒關(guān)系；有不同的朋友，挺好；偶爾發(fā)泄一下，挺好；脆弱時(shí)需要安慰，挺好；偶爾瘋狂一把，挺好；有時(shí)做做白日夢(mèng)，挺好；為自己驕傲，挺好??Q：此時(shí)此刻，你還想對(duì)自己說些什么呢？請(qǐng)你在第四個(gè)1分鐘，把對(duì)自己想說的話用簡(jiǎn)短的語言寫在紙下面的空白處。（分享交流）小結(jié)：正因?yàn)檫@些閃閃發(fā)光的優(yōu)點(diǎn)，還有大有好處的缺點(diǎn)，才使你是這世上獨(dú)一無二的。所以，（寶藏3）我是特別的，我是最好的！活動(dòng)四：自我欣賞（15分鐘）找齊三個(gè)寶藏，我們就來到了第二站，欣賞城堡。優(yōu)點(diǎn)也好，缺點(diǎn)也罷，都我們的一部分。（1）欣賞自己的特點(diǎn)那么你最欣賞你哪一點(diǎn)？為什么？請(qǐng)你舉一個(gè)讓你印象深刻的例子，跟你的小組成員說一說。（全班分享）Q：在欣賞自己的過程中，你有什么感受？ 師：欣賞自己，我也很棒！（2）發(fā)揮自己的特點(diǎn)最后，我們來到了終點(diǎn)站：時(shí)空穿梭門。我們將要跨過這扇門，通向未來。如果將最欣賞的這個(gè)特點(diǎn)保持下去，讓它成為一種習(xí)慣，一直持續(xù)到未來，它會(huì)帶來哪些影響呢？在推開門之前，讓我們先看看以前的旅行者都留下了什么。我最欣賞自己幽默的特點(diǎn)，如果我持續(xù)下去： 在學(xué)習(xí)上，我就能不懂的問題有很多同學(xué)可以問； 在家庭中，我可以和老婆一起分享笑話，十分快樂； 在班級(jí)里，我能夠多交朋友，和同學(xué)搞好關(guān)系； 在社會(huì)中，我還能多交朋友，對(duì)事業(yè)有幫助。我最欣賞自己頭大的特點(diǎn)，如果我持續(xù)下去： 在學(xué)習(xí)上，我就能變得聰明；在家庭中，我可以成為家人關(guān)注的焦點(diǎn)； 在班級(jí)里，我能夠因?yàn)轭^大而聞名； 在社會(huì)中，我還能讓別人認(rèn)為我是大腕兒。請(qǐng)你將紙翻到另一面，留下我的時(shí)空印記。我最欣賞自己________，如果我堅(jiān)持下去： 在學(xué)習(xí)上，我就能 在家庭中，我可以 在班級(jí)里，我能夠 在社會(huì)中，我還能Q：時(shí)空印記讓你有什么啟示？ 小結(jié)：小特點(diǎn)有大收獲！活動(dòng)五：總結(jié)（1分鐘）旅程即將結(jié)束，最后，我想送給大家一個(gè)紀(jì)念品：泰戈?duì)栒f：“刀鞘保護(hù)刀的鋒利，它自己則滿足于它的遲鈍?！毕硎苣愕年柟?，你就會(huì)有快樂。享受你的陽光，你就會(huì)有快樂。所以，欣賞自己，我就是我！板書設(shè)計(jì)優(yōu)點(diǎn)總比缺點(diǎn)多/品味優(yōu)點(diǎn)更快樂欣賞自己 缺點(diǎn)都會(huì)有好處欣賞帶來愉快體驗(yàn)！我是特別的，我是最好的！小特點(diǎn)有大收獲！【教學(xué)反思】本堂課氛圍輕松積極，學(xué)生通過活動(dòng)三，發(fā)現(xiàn)自己的缺點(diǎn)也有好處，大大增加了自信；在活動(dòng)四中，大多數(shù)學(xué)生將自己的優(yōu)點(diǎn)發(fā)揚(yáng)光大，甚至很多孩子聯(lián)想到了未來，看來這樣的積極引導(dǎo)對(duì)孩子來說很必要！活動(dòng)二或者也可通過“最好的花生”這樣的活動(dòng)來取代，學(xué)生尋找自己認(rèn)為最好的花生，放到小組活動(dòng)中比較，然后全班分享，引導(dǎo)孩子明白，每顆花生都有它出眾的地方，其實(shí)我們自己也一樣！附件：學(xué)案 時(shí)空穿梭門我最欣賞自己的______，如果我持續(xù)下去： 在學(xué)習(xí)上，我就能__________________ 在家庭中，我可以__________________ 在班級(jí)里，我能夠__________________ 在社會(huì)中，我還能__________________