【正文】 這是一個成熟女性必須擁有的正常生理現(xiàn)象。只要注意經(jīng)期衛(wèi)生，調(diào)節(jié)情緒，適當(dāng)休息，月經(jīng)并不影響正常生活。懂得月經(jīng)期的健康保健知識，你就能做一個輕松自在、充滿信心的快樂女孩。（三）女生經(jīng)期的體育運(yùn)動和保健：有些女孩在月經(jīng)來潮時，可能會感到腰酸、腹痛等不適，因而就認(rèn)為在月經(jīng)期不能參加運(yùn)動，甚至連學(xué)校體育課和課間操都不愿參加。其實(shí)，這種做法并不正確。月經(jīng)本是女性的一種正常的生理現(xiàn)象，月經(jīng)期一般不必停止體育鍛煉。相反，在月經(jīng)期適當(dāng)參加一些活動，可以改善盆腔內(nèi)的血液循環(huán)，調(diào)節(jié)大腦，使人保持心情愉快，減少煩惱。不過，在月經(jīng)期運(yùn)動時要注意以下幾點(diǎn)：減少運(yùn)動量。宜參加一些平時經(jīng)常參加的運(yùn)動項(xiàng)目，如體操、托排球、打羽毛球、打乒乓球、投籃球等，并注意縮短運(yùn)動時間。要避免劇烈的體育運(yùn)動。避免參加跳高、跳遠(yuǎn)、投擲、百米賽跑、踢足球等運(yùn)動，也不宜進(jìn)行俯臥撐、舉啞鈴等增加腹部壓力的力量性訓(xùn)練。因?yàn)橛械娜藙×疫\(yùn)動會使血液循環(huán)加快，血流速度比安靜時快幾倍，從而增加子宮內(nèi)膜充血，造成月經(jīng)過多，經(jīng)期過長；有的人劇烈運(yùn)動可能造成神經(jīng)系統(tǒng)過分緊張，影響性腺分泌，使月經(jīng)量減少，甚至閉經(jīng)。不能參加水中運(yùn)動。女性在月經(jīng)期子宮內(nèi)膜脫落，子宮內(nèi)形成了創(chuàng)面，參加游泳等水上運(yùn)動就易使水從陰道進(jìn)入子宮，引起感染。另外，女性在月經(jīng)期間對寒冷較為敏感，特別是下腹部，可能因?yàn)槭芎浯碳ざ垢共垦芡蝗皇湛s，使月經(jīng)減少或停止，造成月經(jīng)失調(diào)。同理，不吃、喝冰鎮(zhèn)的東西，不洗涼水澡。青春期是每個人成長和發(fā)展的重要階段，青春期是美麗的。讓我們好好把握美麗的青春期，自尊、自愛、自信、自立、自強(qiáng)，描繪絢麗的青春，創(chuàng)造輝煌的人生！人口國情教育講座備課稿眾所周知，中國是世界上人口最多的國家，這一基本國情直接影響了中國現(xiàn)代化進(jìn)程。根據(jù)2006年2月28日國家統(tǒng)計局公布的最新數(shù)字，到2005年末，全國總?cè)丝跒?30756萬人，相當(dāng)于1949年總?cè)丝冢?4167萬人）；根據(jù)世界銀行《2006年世界發(fā)展報告》最新統(tǒng)計，2004年中國人口占世界人口總量（）%。龐大的13億人口，一方面為我國的經(jīng)濟(jì)社會發(fā)展提供了豐富的勞動力資源，巨大的國內(nèi)消費(fèi)市場；另一方面，人口多也確實(shí)給我國的資源環(huán)境帶來了巨大的持久的壓力，引發(fā)了很多社會問題。那么，我們應(yīng)該如何正確看待中國的人口問題呢？到底人多是好事還是壞事？怎樣用辯證的、歷史的、發(fā)展的眼光看待上述問題？綜合來看，我們應(yīng)該根據(jù)中國人口國情的動態(tài)變化對人口發(fā)展目標(biāo)和人口發(fā)展政策進(jìn)行適時地重新思考、重新分析、重新設(shè)計。一、我國領(lǐng)導(dǎo)人如何看待人口國情：毛澤東的人口觀:1949年8月5日，美國國務(wù)院發(fā)表了題為《美國與中國的關(guān)系》白皮書和美國國務(wù)卿艾奇遜致總統(tǒng)杜魯門的信。艾奇遜認(rèn)為，“中國人口在119兩個世紀(jì)里增加了一倍，因此使土地受到不堪負(fù)擔(dān)的壓力。人民吃飯問題是每個中國政府必然碰到的第一個問題，一直到現(xiàn)在沒有一個政府使得整個問題得到解決?！彼较骂A(yù)言，“中國解決不了自己的吃飯問題，中國將永遠(yuǎn)天下大亂，只有靠美國的面粉，即淪為美國的殖民地，才有出路”。毛澤東針對艾奇遜“中國人口壓力論”提出著名的“人多好事論”，他認(rèn)為“中國人口眾多是一件極大的好事?！彼鲝垺笆澜缟弦磺惺挛镏校耸堑谝粚氋F的，在黨領(lǐng)導(dǎo)下，只要有了人，什么人間奇跡也可以創(chuàng)造出來”。這既是毛澤東人口觀的哲學(xué)依據(jù)，也是后來毛澤東指導(dǎo)社會主義建設(shè)的哲學(xué)基礎(chǔ)。1957年毛澤東在《正確處理人民內(nèi)部矛盾的問題》一文中指出，我國人多，是好事，當(dāng)然也有困難。這反映了毛澤東原有的人口觀與現(xiàn)實(shí)的“人口眾多與資源緊缺，人口迅速增長與經(jīng)濟(jì)發(fā)展落后的中國國情”之間的矛盾性。上世紀(jì)70年代初期由于上世紀(jì)50年代第一次人口生育高峰進(jìn)入勞動力隊伍形成龐大的城鄉(xiāng)就業(yè)壓力，毛澤東被迫改變了人口多是好事的觀點(diǎn)，認(rèn)為中國人口太多了，明確地提出控制中國人口數(shù)量增長。1973年根據(jù)毛澤東的指示，國務(wù)院成立了計劃生育領(lǐng)導(dǎo)小組；同年在周恩來總理主持的全國計劃會議上第一次將人口指標(biāo)列入國民經(jīng)濟(jì)計劃。1974年2月毛澤東對來華訪問的贊比亞總統(tǒng)卡翁達(dá)談話中，首次公開承認(rèn)“中國人口太多了”。同年他批示“人口非控制不可”。毛澤東指出“人類要控制自己，做到有計劃地增長”。從70年代初，中國政府正式大規(guī)模實(shí)行計劃生育政策。改革開放后我國領(lǐng)導(dǎo)人對人口問題的看法:毛澤東對人口的看法直接影響了鄧小平等人。1978年5月19日，鄧小平會見美國合眾國際社訪華代表團(tuán)，在回答中共是否采取措施限制人口增長問題時，鄧小平指出，這些年來一直在采取措施，節(jié)制生育。我們力求每年的人口增長速度小一些，但總還要增長。人多有人多的好處，但人多也有人多的麻煩。1979年，中國政府意識到人口眾多形成的發(fā)展壓力，鄧小平提出人口問題是一個戰(zhàn)略性問題。1980年9月25日，中共中央、國務(wù)院發(fā)出關(guān)于控制人口增長問題致全體黨員、共青團(tuán)員的公開信，提倡“一對夫婦只生一個孩子”。1982年在黨的十二大報告中首次明確提出“在我國經(jīng)濟(jì)和社會的發(fā)展中，人口問題始終是極為重要的問題。實(shí)行計劃生育，是我國的一項(xiàng)基本國策。”這是中國政府首次提出控制人口的總目標(biāo)，并將計劃生育列為基本國策，有效地降低了婦女生育率，使人口過快增長的趨勢得到了有效的控制。在1982年11月五屆全國人大五次會議通過的《關(guān)于第六個五年計劃的報告》把中國政府的計劃生育政策明確為：必須采取切實(shí)可行的措施，普遍提倡晚婚，提倡一對夫婦只生一個孩子，嚴(yán)格控制第二胎，堅決杜絕多胎生育，控制人口增長。1991年在中共中央舉行的第一次計劃生育工作座談會上指出，計劃生育工作關(guān)系到國家的興亡。如果對人口增長不實(shí)行嚴(yán)格控制，不把計劃生育作為我國一項(xiàng)長期重大戰(zhàn)略決策來抓，我國人口素質(zhì)不可能提高。1991年5月12日，中共中央、國務(wù)院發(fā)布了《關(guān)于加強(qiáng)計劃生育工作嚴(yán)格控制人口增長的決定》。該《決定》指出，我國是世界上人口最多的發(fā)展中國家。人口多，耕地少，底子薄，人均占有資源相對不足是我國的基本國情。我們把實(shí)行計劃生育，控制人口增長，提高人口素質(zhì)作為我國一項(xiàng)長期的基本國策。該《決定》首次規(guī)定了“黨政一把手負(fù)責(zé)制”。從1991年開始，中央和國務(wù)院每年在全國“兩會”結(jié)束之后召開黨政一把手人口和計劃生育座談會，而后改為召開人口資源環(huán)境座談會。新任領(lǐng)導(dǎo)人也遇到中國人口問題：2003年3月新任國務(wù)院總理溫家寶同志談到中國的就業(yè)問題，他說。中國每年新增勞動力1000萬，中國的下崗和失業(yè)人口大約1400萬。2003年溫家寶總理在美國哈佛大學(xué)講演談了人口的“乘除法”：人多，不發(fā)達(dá)，這是中國的兩大國情。中國有13億人口，不管多么小的問題，只要乘以13億，那就成為很大很大的問題；不管多么可觀的財力、物力，只要除以13億，那就成為很低很低的人均水平。這是中國領(lǐng)導(dǎo)人任何時候都必須牢牢記住的。解決13億人的問題，不能靠別人，只能靠自己。2005年《中共中央國務(wù)院關(guān)于加強(qiáng)人口與計劃生育工作穩(wěn)定低生育水平的決定》明確指出“人口問題是社會主義初級階段長期面臨的重大問題，是制約經(jīng)濟(jì)和社會發(fā)展的關(guān)鍵因素”；明確指出“在實(shí)現(xiàn)了人口再生產(chǎn)類型的轉(zhuǎn)變之后，人口與計劃生育工作的主要任務(wù)將轉(zhuǎn)向穩(wěn)定低生育水平，提高出生人口素質(zhì)”；明確指出21世紀(jì)的頭10年，是穩(wěn)定低生育水平的關(guān)鍵時期；明確提出了一系列重要的方針原則和政策措施。同時也提出了以人的全面發(fā)展統(tǒng)籌解決人口數(shù)量、素質(zhì)、結(jié)構(gòu)和分布等方面的問題。二、為什么要“控制一代”、“調(diào)整一代”：我國正處于“人口紅利期”：從上世紀(jì)80年代初期到本世紀(jì)20年代，我國處于“人口紅利期”，人口總量增長得到有效控制，進(jìn)入低生育率階段，人口結(jié)構(gòu)中出生人口減少、社會總撫養(yǎng)比下降、勞動年齡人口比重高，形成了既是人口轉(zhuǎn)變的“黃金時期”，也是促進(jìn)經(jīng)濟(jì)增長的戰(zhàn)略機(jī)遇期。我們可以來看一下我國勞動適齡人口（15—64歲）的變化圖：我國15—64歲勞動適齡人口比例從1980年開始一直上升，從2000年到2015年左右，我國15—64歲人口比例都處于70%左右，勞動力相當(dāng)充沛，豐沛的勞動力資源是我國經(jīng)濟(jì)持續(xù)發(fā)展的有利條件；但是，之后，如果現(xiàn)行人口政策不變，我國勞動適齡人口比例將大幅下降。從老少撫養(yǎng)系數(shù)來看，即由15—64歲的勞動適齡人口來撫養(yǎng)的0—14歲人口和65歲以上人口比例，也就是中國常說的“上有老，下有小”，需要撫養(yǎng)的人口比例，從1980年以來一直下降，即勞動適齡人口需要撫養(yǎng)的老少比例下降，負(fù)擔(dān)較輕；老少撫養(yǎng)系數(shù)在2000年—2015年間處于較低的水平，是“人口紅利期”，而在2015年后老少撫養(yǎng)系數(shù)將顯著上升。中國特有的人口與發(fā)展的三大問題：中國的人口國情也給我們帶來了嚴(yán)峻挑戰(zhàn)。人口多是中國的基本國情，這一國情形成了中國特有的人口與發(fā)展的三大矛盾和三大問題：第一是十幾億人的吃飯問題；第二是十億人左右的就業(yè)問題；第三是幾億人的養(yǎng)老問題。中國人口問題是跨世紀(jì)的難題。從1980年以來，解決吃飯問題一直是中國政府的首要任務(wù)。從1996年以來這個問題已基本解決，盡管它還是一項(xiàng)繁重任務(wù)。進(jìn)入90年代中期中國最為突出的人口與發(fā)展的矛盾演變?yōu)榫蜆I(yè)問題，我國實(shí)際勞動力供給量愈來愈大，形成若干個相互疊加、相互沖突的迅速增大的就業(yè)壓力高峰，而我國創(chuàng)造就業(yè)的能力和實(shí)際就業(yè)需求量明顯下降，加劇了就業(yè)供求矛盾。未來中國潛在的最大挑戰(zhàn)則是養(yǎng)老問題。從老齡化挑戰(zhàn)看，中國屬于世界上人口結(jié)構(gòu)老化速度最快的國家，在比工業(yè)化國家收入水平低得多的情況下進(jìn)入老年社會，其挑戰(zhàn)性在人類發(fā)展史上是前所未有的?？刂迫丝跀?shù)量和防止人口結(jié)構(gòu)老化實(shí)在是一個兩難的問題。如何應(yīng)對這些問題？我認(rèn)為，大力開發(fā)人力資源是應(yīng)對人口系統(tǒng)挑戰(zhàn)的一個途徑。因?yàn)槿肆Y本是國家財富最重要的組成部分，人力資本優(yōu)先的追趕是后發(fā)國追趕先行國的成功模式，人力資源開發(fā)和利用可以解決目前經(jīng)濟(jì)中出現(xiàn)的內(nèi)需不足等結(jié)構(gòu)性問題，也是主動應(yīng)對老齡化的新思路。人口政策應(yīng)以調(diào)整人口結(jié)構(gòu)為主，控制人口數(shù)量為輔：北京大學(xué)中國經(jīng)濟(jì)研究中心曾毅教授提出，在人口生育政策方面，應(yīng)逐步實(shí)施“二孩晚育軟著陸”。我認(rèn)為是有道理的。實(shí)施“二孩晚育軟著陸”，將有助于調(diào)整我國未來的人口結(jié)構(gòu)和男女比例，降低未來老少撫養(yǎng)系數(shù)快速上升的趨勢，緩解老齡化帶來的養(yǎng)老金短缺和勞動力優(yōu)勢喪失的問題?，F(xiàn)在看來，如果從20世紀(jì)80年代初開始算起，中國的人口問題至少需要花兩代人的時間才能調(diào)整過來。從人口自身發(fā)展的特點(diǎn)和政策調(diào)整作用所形成的邏輯可能是：先嚴(yán)格控制一代人，后主動調(diào)整一代人；先控制人口數(shù)量，后調(diào)整人口結(jié)構(gòu)。因此，中國今后的人口政策應(yīng)逐步轉(zhuǎn)變?yōu)橐哉{(diào)整人口結(jié)構(gòu)為主、控制人口數(shù)量為輔，逐步調(diào)整人口年齡結(jié)構(gòu)和人口城鄉(xiāng)結(jié)構(gòu)。特別需要注意的是，調(diào)整生育政策，至少需要花一代人時間，并且需要精心設(shè)計，同時要由國家人口計生委支持和監(jiān)督，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)、穩(wěn)步實(shí)施，不應(yīng)急于一下子推開，以免引起國內(nèi)外強(qiáng)烈震動。三、如何認(rèn)識“人多是好事”：毛澤東同志講“人多是好事”。我們應(yīng)當(dāng)如何正確認(rèn)識和理解這一觀點(diǎn)？我認(rèn)為，“人多是好事”是有條件的，最大的條件就是人力資本水平。當(dāng)人力資本水平低下時，人多不是好事，人口越多，負(fù)擔(dān)就越大；當(dāng)人力資本水平較高時，人多是好事，而不是包袱，例如到2020年時中國高中和大學(xué)人口占40%，15歲以上人口平均受教育年限達(dá)到12年，人口越多，發(fā)展能力越強(qiáng)，創(chuàng)造財富就越大。在一定條件下，人多是壞事才能轉(zhuǎn)化為人多是好事，這個條件就是大力開發(fā)人力資源，強(qiáng)化人力資本投資。從這個意義上，中國的人口包袱正在向發(fā)展財富方向轉(zhuǎn)化，總?cè)丝跀?shù)量眾多已經(jīng)不是發(fā)展的突出矛盾，而老齡人口比例迅速上升日益成為突出矛盾或主要矛盾?？傊謴?fù)雜又迅速變化的中國人口國情要求我們，第一，以辨證的眼光來觀察，既要看到有利的一面，也要看到不利的一面，還要比較有利和不利的大?。坏诙?，以歷史的眼光來觀察，既要看到以往政策的歷史背景和合理性，也要看到它的歷史局限性和成本，還要比較該政策的收益和成本的動態(tài)變化；第三，以發(fā)展的眼光來觀察，既要看到目前發(fā)展的有利條件，也有要看到未來發(fā)展的不利條件，還要比較有利和不利條件的變化，適時適度地調(diào)整發(fā)展目標(biāo)和方針政策。青春期性健康教育知識講座備課稿青春期正值花季雨季的年齡，一切都是那么的新奇，生命也好像被激情點(diǎn)燃。身體在快速發(fā)育，我們相應(yīng)的知識是否也在增長呢？你知道第二行特征嗎？你知道青春期生理、心理上會出現(xiàn)哪些變化嗎？你是不是認(rèn)為你的身體變化很大？很恐慌呢？對于網(wǎng)絡(luò)上了形形色色的東西你能辨別好壞嗎？困惑嗎？不用困惑吧！成長必然會帶來煩惱，通過正確的途徑來解決煩惱是我們成長的必修課。一、青春期男生女生身體有些改變呢？進(jìn)入青春期后會出現(xiàn)第二行特征，男生為：音調(diào)變低、喉結(jié)突出，長胡須、腋毛、陰毛，肌肉發(fā)達(dá)，出現(xiàn)男性特有的氣味。女生青春期出現(xiàn)的第二性征：女性：以乳房發(fā)育為最早912歲，盆骨變大、皮下脂肪增厚，腋毛及陰毛相繼長出，出現(xiàn)女性特有的氣味。生理狀態(tài)下。二、老是聽見有人說性早熟，到底什么是性早熟呢？性早熟女生一般指8歲前出現(xiàn)第二性征等情況，男生在9歲以前出現(xiàn)生殖器官明顯發(fā)育和第二性征。（其常因中樞神經(jīng)系統(tǒng)，特別是下丘腦功能的紊亂，促性腺激素分泌過多，刺激性器官過早發(fā)育而引起。）既然都說了性早熟，那么我們也說說青春期延遲。青春期延遲是指女生13歲以后仍無乳房發(fā)育，16歲尚無月經(jīng)來潮；男生超過14歲仍無青春期發(fā)育的表現(xiàn)。男性青春期延遲大多有父系家族史。（一般有下丘腦—垂體功能遺傳缺陷。）三、青春期是人體發(fā)育最為重要的一個階段了，為此，我們應(yīng)該注意哪些衛(wèi)生問題呢？（一）、青春期男生的個人衛(wèi)生：最好穿全棉內(nèi)褲。保持每天睡前清洗外陰的良好習(xí)慣。如果是包莖可以去做包莖切割手術(shù)。青春期男孩子不要穿過緊的牛仔褲。勤洗澡，且最好采用淋浴方式洗澡，不要進(jìn)行盆浴。勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲、床單，被褥也要經(jīng)常拿到室外晾曬。不要和別人共用毛巾，尤其是浴巾。（二）、青春期女生的個人衛(wèi)生：月經(jīng)衛(wèi)生：保持外陰清潔。保持乳房的清潔衛(wèi)生。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，勤換內(nèi)衣、內(nèi)褲及床上用品，被褥經(jīng)常拿到室外晾曬，經(jīng)常洗澡并且最好淋浴。乳房保?。?l)、少女不應(yīng)束胸。(2)、配戴合適的胸罩個體差異。月經(jīng)期保?。?1)、保持樂觀和穩(wěn)定的情緒。(2)、月經(jīng)期要注意休息的適當(dāng)控