【正文】 一個(gè)美好的回憶！兒童節(jié)過(guò)后，我們就進(jìn)入了期末總復(fù)習(xí)，希望同學(xué)們拿出剛剛喊“我能行！”的自信去迎接接下來(lái)的復(fù)習(xí)。你可以的！2017年5月第五篇：心理健康知識(shí)講座心理健康知識(shí)講座同學(xué)們好：今天我們今天一來(lái)了解什么是心理健康？其標(biāo)準(zhǔn)是什么？心理健康是指一種持續(xù)且積極發(fā)展的心理狀態(tài)，在這種狀態(tài)下，主體能作出良好的適應(yīng)，并且充分發(fā)揮其身心潛能。心理健康教育是“新健康教育”的一個(gè)重要組成部分，它是以培養(yǎng)身心健康社會(huì)公民為目的，通過(guò)運(yùn)用健康管理的方法，以校園環(huán)境、功能環(huán)境的改善為主，人文環(huán)境的改善相配合，以老師和學(xué)生兩個(gè)主體，提供科學(xué)、健康、專(zhuān)業(yè)的指導(dǎo)。“新健康教育”在學(xué)校建設(shè)了專(zhuān)門(mén)的健康指導(dǎo)室（心理咨詢(xún)室），配備專(zhuān)業(yè)的心理咨詢(xún)師長(zhǎng)期駐校，以開(kāi)設(shè)心理課程和開(kāi)展課外活動(dòng)等方法引導(dǎo)學(xué)生的健康心理發(fā)展。同時(shí)，開(kāi)設(shè)“親情聊天室”，為親情的連接打開(kāi)通道，為學(xué)生們的健康成長(zhǎng)鋪就一條暢途。什么是心理健康？其標(biāo)準(zhǔn)是什么？迄今為止還沒(méi)有一個(gè)統(tǒng)一的觀點(diǎn)。根據(jù)我的研究，大致做到以下幾個(gè)方面，就可以算是心理健康了。第一，有一個(gè)積極進(jìn)取的人生態(tài)度。一個(gè)心理健康的人總是熱愛(ài)人生、熱愛(ài)生活、珍惜生命的，他們對(duì)生活樂(lè)觀，對(duì)未來(lái)充滿(mǎn)了希望，無(wú)論是對(duì)社會(huì)、還是對(duì)自己都是采取極其負(fù)責(zé)的態(tài)度，因而總是滿(mǎn)腔熱情地投身于生活，總是忘我地在為社會(huì)創(chuàng)造財(cái)富。對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，每天都是一個(gè)新的開(kāi)始，每天都是一個(gè)新的臺(tái)階，不怕困難，不怕挫折，而且總是踏踏實(shí)實(shí)、認(rèn)認(rèn)真真地向他自己既定的目標(biāo)前進(jìn)。這類(lèi)人用他們自己的行動(dòng)去體驗(yàn)人生的價(jià)值，真切而深刻，所以總能享受到人生的樂(lè)趣，反過(guò)來(lái)更能激起自己積極進(jìn)取的人生態(tài)度。第二，對(duì)自我有恰當(dāng)?shù)恼J(rèn)識(shí)。世界上最困難的是什么？就是如何認(rèn)識(shí)自己。一個(gè)心理健康的人，一般能有“自知之明”，就是說(shuō)，能夠正確認(rèn)識(shí)到自己的價(jià)值，認(rèn)識(shí)到自己在他人心目中的位置，認(rèn)識(shí)到自己的能力、學(xué)識(shí)、水平，既不高估自己，不對(duì)自己的一些長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)沾沾自喜，也不會(huì)自卑，過(guò)分地貶低自己，決不無(wú)緣無(wú)故抱怨、自責(zé)自己。反之，一個(gè)心理不健康的人，便不能恰當(dāng)?shù)卣J(rèn)同自己，或是莫名其妙地自傲，或是無(wú)緣無(wú)故地自卑，經(jīng)常有意無(wú)意地掩飾自己的不足，心理特別敏感、脆弱，失落感極強(qiáng)，經(jīng)不起風(fēng)浪的折騰，存在嚴(yán)重的心理沖突，回避矛盾，無(wú)法保持平衡的心理狀態(tài)。第三，享有良好的人際關(guān)系。心理健康的人，在與其他人打交道的時(shí)候，有以下這些特點(diǎn)。1．不僅在理性上懂得處理好人際關(guān)系的重要性，而且總是顯示一種積極的、樂(lè)于與人交往的態(tài)度。2．懂得在交往過(guò)程中如何尊重人、理解人，從不將自己的觀點(diǎn)強(qiáng)加到他人的身上。3．能夠平等地、寬容地、客觀地了解、評(píng)價(jià)對(duì)方，不勢(shì)利待人，與人相處時(shí)，總顯示出同情、友善、信任、尊敬等積極的態(tài)度。4．在與他人的交往中能夠注意他人的長(zhǎng)處，能較虛心地向他人學(xué)習(xí)。5．當(dāng)他人有困難時(shí)，總能采取真誠(chéng)的、有效的幫助。6．當(dāng)與他人產(chǎn)生矛盾時(shí)，能做到“忍一時(shí)之氣免百日之憂(yōu)”，不主動(dòng)出擊，不“窩里斗”，能進(jìn)行較好的溝通，并以理智的、合理的方式解決。第四，有一個(gè)樂(lè)觀的情緒狀態(tài)。情緒最容易反映人的心理狀態(tài)，也最能影響人的身心健康。一般來(lái)說(shuō)，情緒健康的人有以下這些特點(diǎn)。1．沒(méi)有過(guò)分的、不切實(shí)際的要求，所以很少有煩惱、不快，精神狀態(tài)永遠(yuǎn)是飽滿(mǎn)的、樂(lè)觀的。2．在自己的人生遇到麻煩時(shí)，能做到泰然處之，決不自尋煩惱或自我折磨；3．一般能擺好自己與他人的關(guān)系，所以很少有麻煩的、別扭的事情引起自己心理的不快。4．有修養(yǎng)，能較好地控制自己的情緒，當(dāng)自己想發(fā)脾氣時(shí)或暴怒來(lái)臨時(shí)，自己能夠意識(shí)到，并將其抑制于萌芽狀態(tài)。第五，有健全的人格。心理健康的人，其人格結(jié)構(gòu)，包括氣質(zhì)、能力、性格和理想、信念、動(dòng)機(jī)、興趣、人生觀等各方面都能平衡發(fā)展；能夠完整、協(xié)調(diào)、和諧地表現(xiàn)出具有自己特色的精神風(fēng)貌；思考問(wèn)題的方式是適中的和合理的；待人接物能采取恰當(dāng)態(tài)度，對(duì)外界的刺激不會(huì)有偏激的情緒和行為；能夠與社會(huì)的步調(diào)合拍，能和集體融為一體。第六，道德心態(tài)的健康。道德健康是世界衛(wèi)生組織近幾年來(lái)對(duì)健康內(nèi)容界定的最新補(bǔ)充。一個(gè)道德不健康的人，很難說(shuō)是一個(gè)完全意義上健康的人。那么，什么是道德心態(tài)的健康呢？大致有以下幾點(diǎn)。1．不做損人利己或損人不利己的事。2．不僅有辨別真?zhèn)巍⑸茞?、榮辱、美丑等是非的能力，而且在自己的行為中去實(shí)踐真善美，并能與假丑惡進(jìn)行斗爭(zhēng)。3．能自覺(jué)地遵守社會(huì)的各種規(guī)范、準(zhǔn)則，約束支配自己的行為。4．能盡職盡責(zé)地完成自己的工作，盡自己的可能為社會(huì)多做貢獻(xiàn)。5．當(dāng)社會(huì)或國(guó)家需要的時(shí)候，能夠無(wú)條件地服從，犧牲自己的利益，甚至于自己的生命。第七，具有良好的社會(huì)適應(yīng)能力。社會(huì)是復(fù)雜的，人與人之間的關(guān)系是比較難于處理的。但是心理健康的人并不因此而畏懼、害怕，而是能面對(duì)現(xiàn)實(shí)、正視現(xiàn)實(shí)、改造現(xiàn)實(shí)。對(duì)這些人來(lái)說(shuō)，往往能做到審時(shí)度勢(shì)，對(duì)周?chē)氖挛锖铜h(huán)境能夠做出客觀的認(rèn)識(shí)和評(píng)價(jià)，并能以積極進(jìn)取的態(tài)度正確對(duì)待現(xiàn)實(shí)環(huán)境，既有高于現(xiàn)實(shí)的理想，又不沉湎于不切實(shí)際的幻想和奢望中，因而能應(yīng)付比較復(fù)雜的局面；當(dāng)發(fā)現(xiàn)自己處于不利的或困難的境地時(shí)，也不驚慌、恐懼，而是冷靜地處理，將不利轉(zhuǎn)化為有利，將困境轉(zhuǎn)化為順境，而且在這個(gè)過(guò)程中鍛煉自己的聰明才智。第八，智力活動(dòng)正常智力活動(dòng)正常，不一定是指智力超常（智力活動(dòng)超常也屬于智力活動(dòng)正常的范疇），而是說(shuō)，這類(lèi)人的注意力、觀察力、記憶力、思維力、想象力都是正常的，能較好地勝任自己的工作，頭腦清醒，不糊涂，反應(yīng)敏捷，思維清晰，邏輯性強(qiáng)，該當(dāng)機(jī)立斷的時(shí)候就當(dāng)機(jī)立斷，毫不猶豫。人格完整健康的主要標(biāo)志是①人格的各個(gè)結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差； ②具有清醒的自我意識(shí)，不產(chǎn)生自我同一性混亂；③以積極進(jìn)取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為；④有相對(duì)完整統(tǒng)一的心理特征。心理行為符合年齡特征一個(gè)人的心理行為經(jīng)常嚴(yán)重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。如何為他們進(jìn)行心理減壓？其實(shí)最有效的心理減壓方法就是轉(zhuǎn)移心理壓力。具體做法如下：俗話(huà)說(shuō)的好，“笑一笑，十年少”，其實(shí)，大笑不僅能夠讓我們心情愉悅、看起來(lái)年輕，還是消除心理壓力的最好方法之一。另外，在沒(méi)必要說(shuō)話(huà)時(shí)保持沉默，同樣是一種較好的心理減壓方法。還有，讀書(shū)看報(bào)、寫(xiě)書(shū)法、練字、畫(huà)畫(huà)都可以很好地緩解心理壓力，同時(shí)，還能夠陶冶情操、增長(zhǎng)知識(shí)和見(jiàn)識(shí)。張家坡中心學(xué)校