【正文】 念作闡釋。四、體驗(yàn)、表現(xiàn)情緒游戲：我中獎(jiǎng)了!教師事先準(zhǔn)備一個(gè)標(biāo)有九個(gè)號(hào)碼的紙板，每個(gè)數(shù)字掀開后會(huì)有漢字提示有無(wú)中獎(jiǎng)或中的什么獎(jiǎng)，然后讓學(xué)生們選自己喜歡的數(shù)字，看能否得到禮物。體驗(yàn)情緒：學(xué)生們應(yīng)該會(huì)有很多人舉手，但是最多只能有九位同學(xué)被選擇，依次讓九位學(xué)生上講臺(tái)上(這些學(xué)生必須面向其他學(xué)生，及時(shí)讓其他人看到他們?cè)谡麄€(gè)過(guò)程中情緒的變化)，其他沒(méi)有叫到的同學(xué)會(huì)有“失望”的情緒。幾位被叫到的學(xué)生在猜之前會(huì)有“好奇、緊張、期待、著急”的情緒。教師掀號(hào)碼牌時(shí)會(huì)有“疑惑，緊張或害怕”的情緒。教師宣布結(jié)果時(shí)會(huì)有“高興或失望”的情緒。教師之后進(jìn)行采訪，讓其他學(xué)生也能了解和感受他們?cè)谀莻€(gè)時(shí)候的情緒。很多同學(xué)在沒(méi)有得到禮物后會(huì)有不良情緒，這時(shí)實(shí)時(shí)對(duì)學(xué)生進(jìn)一步引導(dǎo)，引出如何把不良情緒通過(guò)調(diào)控轉(zhuǎn)化為愉快情緒。五、調(diào)控情緒不良情緒如果不加以調(diào)控，一定會(huì)給我們的生活和健康帶來(lái)不良后果。例如：影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活。影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)和友愛(ài)。影響身體健康。甚至還可能會(huì)違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律(舉例說(shuō)明)。所以我們要積極地對(duì)不良情緒進(jìn)行調(diào)控。那么我們?nèi)绾握{(diào)控呢?課件出示調(diào)控小妙招(1)找朋友傾訴自己不高興的事情。(2)到戶外走走，或聽(tīng)會(huì)兒音樂(lè)，或做做游戲。(3)把壞心情寫在紙片上，撕碎扔掉六、課堂小結(jié)同學(xué)們，今天我們認(rèn)識(shí)了情緒，也知道了不良情緒會(huì)帶來(lái)不良后果，不良情緒不可怕，關(guān)鍵是你如何去面對(duì)，如何去調(diào)控，如何讓自己保持快樂(lè)的情緒。生活就像一面鏡子，你對(duì)他哭，他也對(duì)你哭。你對(duì)他笑，他也對(duì)你笑。老師希望你們?cè)谇榫w不好的時(shí)候，就把引起它的事寫下來(lái)，團(tuán)成紙團(tuán)兒扔進(jìn)垃圾桶，讓一切不愉快都讓垃圾桶吃掉，把好情緒留在心中。七、作業(yè)和同學(xué)探討一下還有什么其他調(diào)控情緒的方法?(在合作探究中尋找調(diào)控情緒的方法，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位)板書設(shè)計(jì)： 多彩的情緒心理健康教案集錦：驅(qū) 散 煩 惱 的 烏 云活動(dòng)背景：中學(xué)生的情緒發(fā)展正處于一個(gè)不成熟不穩(wěn)定的時(shí)期。他們很容易因人際交往或?qū)W業(yè)成績(jī)等方面的不盡如人意而陷入負(fù)面的、消極的情緒中。他們又正處于一個(gè)自我意識(shí)逐漸增強(qiáng)的時(shí)期，負(fù)面情緒的不能及時(shí)消除，很容易使他們否定自己，形成消極的自我認(rèn)同。其實(shí)，在情緒上，每個(gè)人都有“天使”和“魔鬼”的兩面(積極情緒和消極情緒)，情緒無(wú)對(duì)、錯(cuò)之分。中學(xué)生所遇到的種種煩惱，既是成長(zhǎng)的“危機(jī)”，也是成長(zhǎng)的“生機(jī)”，人生不能越過(guò)“這一段”而躍進(jìn)到“下一段”，有如“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹”?？梢哉f(shuō)，“煩惱”是生命成長(zhǎng)中的“禮物”，盡管這個(gè)禮物的包裝有時(shí)不那么漂亮。那么，怎樣讓中學(xué)生正確認(rèn)識(shí)“成長(zhǎng)中的煩惱”，增強(qiáng)面對(duì)煩惱時(shí)的自信心呢?《驅(qū)散煩惱的烏云》一課將帶領(lǐng)學(xué)生們一起打開煩惱的“包裝”，尋找煩惱事件中所包含的積極性，發(fā)現(xiàn)成長(zhǎng)中的“珍寶”。本節(jié)課的設(shè)計(jì)理念來(lái)自敘事療法。敘事療法以其活潑、溫暖的問(wèn)話風(fēng)格，外化①、解構(gòu)、重寫問(wèn)題的技巧，和形成個(gè)人良好自我認(rèn)同的終極目的，可能更適合青少年兒童。敘事療法認(rèn)為：每個(gè)人都是自己生命中的主人，是面對(duì)問(wèn)題的專家。中學(xué)生們?cè)趯?shí)際生活中，有豐富的成長(zhǎng)體驗(yàn)和應(yīng)對(duì)煩惱的方法，這些都是“成長(zhǎng)中的珍寶”，需要和學(xué)生一起挖掘出來(lái)。所以，本課中，筆者借用敘事療法中“搭建鷹架式”②的會(huì)話方式，設(shè)計(jì)了10個(gè)問(wèn)題，每個(gè)問(wèn)題均作用于學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，由厘清煩惱事件，到認(rèn)識(shí)煩惱對(duì)自己的影響，到調(diào)動(dòng)學(xué)生原有的積極體驗(yàn)，一步步抽絲剝繭般地，帶學(xué)生走進(jìn)自己的內(nèi)心世界。同時(shí)通過(guò)給“煩惱”起名字，和給應(yīng)對(duì)煩惱的“內(nèi)心力量”起名字的形式，使“煩惱”和“內(nèi)心的力量”以外化的形式被看到，從而解構(gòu)、重寫了學(xué)生對(duì)煩惱的認(rèn)識(shí)，也極大增強(qiáng)了學(xué)生應(yīng)對(duì)煩惱的信心，增強(qiáng)了學(xué)生良好的自我認(rèn)同。第四課 驅(qū)散煩惱的烏云在情緒上，每個(gè)人都有“天使”和“魔鬼”的兩面(積極情緒和消極情緒)，情緒無(wú)對(duì)、錯(cuò)之分。高年級(jí)學(xué)生所遇到的種種煩惱，既是成長(zhǎng)的“危機(jī)”，也是成長(zhǎng)的“生機(jī)”，人生不能越過(guò)“這一段”而躍進(jìn)到“下一段”，有如“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見(jiàn)彩虹”?？梢哉f(shuō)，“煩惱”是生命成長(zhǎng)中的“禮物”，盡管這個(gè)禮物的包裝有時(shí)不那么漂亮。那么，怎樣讓學(xué)生正確認(rèn)識(shí)“成長(zhǎng)中的煩惱”，增強(qiáng)面對(duì)煩惱時(shí)的自信心呢?《驅(qū)散煩惱的烏云》一課將帶領(lǐng)學(xué)生們一起打開煩惱的“包裝”，尋找煩惱事件中所包含的積極性，發(fā)現(xiàn)成長(zhǎng)中的“珍寶”。本節(jié)課的設(shè)計(jì)理念來(lái)自敘事療法。敘事療法以其活潑、溫暖的問(wèn)話風(fēng)格，外化解構(gòu)、重寫問(wèn)題的技巧，和形成個(gè)人良好自我認(rèn)同的終極目的，可能更適合青少年兒童。所以，本課中，筆者借用敘事療法中“搭建鷹架式”的會(huì)話方式，設(shè)計(jì)了10個(gè)問(wèn)題，每個(gè)問(wèn)題均作用于學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，由厘清煩惱事件，到認(rèn)識(shí)煩惱對(duì)自己的影響，到調(diào)動(dòng)學(xué)生原有的積極體驗(yàn)，一步步抽絲剝繭般地，帶學(xué)生走進(jìn)自己的內(nèi)心世界。同時(shí)通過(guò)給“煩惱”起名字，和給應(yīng)對(duì)煩惱的“內(nèi)心力量”起名字的形式，使“煩惱”和“內(nèi)心的力量”以外化的形式被看到，從而解構(gòu)、重寫了學(xué)生對(duì)煩惱的認(rèn)識(shí)，也極大增強(qiáng)了學(xué)生應(yīng)對(duì)煩惱的信心，增強(qiáng)了學(xué)生良好的自我認(rèn)同?；顒?dòng)目標(biāo)：認(rèn)識(shí)、體驗(yàn)煩惱事件中的積極因素。增強(qiáng)應(yīng)對(duì)煩惱的信心。形成對(duì)成長(zhǎng)中的自己新的良好的自我認(rèn)同。教學(xué)方法：小游戲、音樂(lè)、故事、紙筆問(wèn)答、交流分享教學(xué)過(guò)程：一：課前熱身：指導(dǎo)學(xué)生閉眼，放松，默數(shù)可以同時(shí)聽(tīng)到周圍哪幾種聲音?！驹O(shè)計(jì)意圖】處于煩惱中的學(xué)生，因?yàn)槟挲g特點(diǎn)，容易陷進(jìn)負(fù)面情緒中，過(guò)分關(guān)注自我。這個(gè)游戲可以使學(xué)生更全面細(xì)微地體驗(yàn)自己的感覺(jué)，從過(guò)分關(guān)注自我的自我隔絕中解放出來(lái)，感受到與周圍世界的融合，達(dá)到很好的放松和靜心效果，為課程的展開作鋪墊。播放班得瑞的音樂(lè)《春野》，循環(huán)播放，做講課的背景音樂(lè)?！驹O(shè)計(jì)意圖】好的音樂(lè)，也是一種治療。優(yōu)美、舒緩的音樂(lè)可以使學(xué)生放松、靜心。同時(shí)也是一種暗示，可以使學(xué)生感受到成長(zhǎng)、希望等。二、邀請(qǐng)玩游戲——《驅(qū)散煩惱的烏云》解釋課題：一般人當(dāng)被煩惱的烏云困住的時(shí)候，很容易只看到烏云，只感到自己整個(gè)是被煩惱包圍的，是沮喪的、灰暗的和沒(méi)有力量的，而這節(jié)課我將邀請(qǐng)大家去看到自身的力量，讓這個(gè)力量發(fā)出光來(lái)，從而驅(qū)散烏云?！驹O(shè)計(jì)意圖】用邀請(qǐng)玩游戲的形式，比較容易調(diào)動(dòng)起學(xué)生參與的熱情和興趣。課題的解釋，已經(jīng)帶入了“外化”的精神。用“烏云”一詞來(lái)形容煩惱，本身已經(jīng)在為煩惱命名，使“煩惱”與人分開。而且用“烏云”來(lái)形容煩惱，很形象可感，可以激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。三、紙筆問(wèn)答：你現(xiàn)在面臨的最主要的煩惱是什么?給這個(gè)煩惱取個(gè)名字，可擬人化。比如，自卑兄弟、害怕大老虎、黃金先生(大便)、討厭的家伙或那個(gè)東西也可以?？梢越o這個(gè)煩惱畫個(gè)圖像，看那個(gè)家伙對(duì)你說(shuō)了什么話?講《湯姆和黃金先生的故事》啟發(fā)學(xué)生，同時(shí)提醒學(xué)生不要笑，而要感謝湯姆的愿意分享。(把外化的技巧帶進(jìn)來(lái)，外化那個(gè)煩惱，這是整節(jié)課的關(guān)鍵。)煩惱的烏云，或那個(gè)家伙，你起了名字的那個(gè)東西，在什么時(shí)候，與什么人在一起時(shí)，比較容易找上你?那個(gè)家伙如何影響你的生活?如何影響你和父母、和老師、和同學(xué)、和朋友或其他人的關(guān)系?它如何影響你對(duì)自己的看法?什么時(shí)候，那個(gè)家伙對(duì)你的影響比較小，它顯得比較沒(méi)有力量，而你似乎把它很好地控制住了，或者把它打敗了，讓它沒(méi)有影響力了?好好想想，一定會(huì)有這樣的時(shí)候。你是怎么做到的?具體說(shuō)說(shuō)。驅(qū)散煩惱的力量從哪里來(lái)?這是哪一種力量?給它取一個(gè)名字，什么名字最適合這種力量?舉例：有一個(gè)動(dòng)畫片叫《希瑞公主》，每當(dāng)遇到危急關(guān)頭，希瑞就高舉著寶劍說(shuō)：“寶劍——給我力量!”于是寶劍就發(fā)出光來(lái)，帶給她很多的力量。要是讓我給那個(gè)力量起名字，我可能就會(huì)叫它“寶劍之光”。你喜歡叫它什么呢?帶著這個(gè)力量，你再看原先煩惱的那個(gè)家伙，你和它的關(guān)系發(fā)生了怎樣的變化?對(duì)自己的生活、和父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系有沒(méi)有變化?【設(shè)計(jì)意圖】紙筆問(wèn)答的形式，使學(xué)生可以用不同于口語(yǔ)的書面語(yǔ)形式來(lái)書寫自己的故事。而且，“書寫能夠累積成為智慧”，“能夠記錄種種發(fā)現(xiàn)”，“書寫的資訊內(nèi)容比較高等，比較無(wú)法預(yù)測(cè)”，“促成思想的獨(dú)立”。9個(gè)問(wèn)題的設(shè)計(jì)采用“搭建鷹架式”的結(jié)構(gòu)，每個(gè)問(wèn)題均作用于學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，由厘清煩惱事件，到認(rèn)識(shí)煩惱對(duì)自己的影響，到調(diào)動(dòng)學(xué)生原有的應(yīng)對(duì)煩惱的積極體驗(yàn)，使學(xué)生認(rèn)識(shí)到自己所擁有的正向力量。給“煩惱”和“內(nèi)心的力量”起名字的形式，把這兩者標(biāo)記出來(lái)，使它們更容易被認(rèn)出。而借用一個(gè)星期或十幾天后的自己的眼睛來(lái)看現(xiàn)在的自己，更是用了敘事里“時(shí)空互證”的技巧，來(lái)見(jiàn)證自己的成長(zhǎng)變化。到最后一個(gè)問(wèn)題答完時(shí)，學(xué)生可能會(huì)有豁然開朗的感覺(jué)，禁不住要感謝自己和曾經(jīng)的“煩惱”了。四、交流分享每個(gè)人的故事都是寶貴的。我們把故事講出來(lái)，一方面把自己的成長(zhǎng)體驗(yàn)和大家分享，一方面也相當(dāng)于請(qǐng)聽(tīng)的人為我們的成長(zhǎng)做了一個(gè)見(jiàn)證，所以不管是講故事的人還是聽(tīng)故事的人，都應(yīng)該被感謝。在互相交流和見(jiàn)證中，不同的想法互相碰撞激發(fā)，那么我們對(duì)煩惱的體悟可能就更豐富了。所以大家盡可以敞開交流，當(dāng)然，如果有顧慮，你可以選擇先在好朋友或小組中交流。小組交流后，班級(jí)交流。下面是一個(gè)班級(jí)交流的例子，感謝這位同學(xué)的分享?？荚嚲戆l(fā)下來(lái)的時(shí)候，成績(jī)不好，是我最大的煩惱。覺(jué)得什么事情都無(wú)所謂，可是做完事情后就后悔。我給這個(gè)煩惱起名字叫“蛇先生”。覺(jué)得這個(gè)煩惱很可怕，會(huì)給別人帶來(lái)不好的影響。在我和別人交流的時(shí)候，或和我的朋友在一起時(shí)，我會(huì)說(shuō)：別問(wèn)我借東西、說(shuō)話。它使我總是對(duì)別人發(fā)脾氣，令人討厭，使別人都不喜歡我，說(shuō)我是一個(gè)自卑、不自信、亂發(fā)脾氣的的人。因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事情就老是對(duì)父母發(fā)脾氣，覺(jué)得別人的一舉一動(dòng)都是錯(cuò)的，我的舉動(dòng)是對(duì)的，事情過(guò)后想起來(lái)，覺(jué)得自己做得很離譜。五、小結(jié)：煩惱是上天送給我們的“禮物”，盡管有時(shí)這個(gè)禮物的包裝不是那么漂亮，但是只要你懂得打開包裝，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，里面的珠寶熠熠生輝。六、作業(yè)：根據(jù)課堂上的問(wèn)答，創(chuàng)作一篇小故事，題目：XX(給自己取一個(gè)喜歡的名字，可以用小名或網(wǎng)名)和XX(煩惱的名字)的故事