【正文】 念作闡釋。四、體驗(yàn)、表現(xiàn)情緒游戲：我中獎了!教師事先準(zhǔn)備一個標(biāo)有九個號碼的紙板，每個數(shù)字掀開后會有漢字提示有無中獎或中的什么獎，然后讓學(xué)生們選自己喜歡的數(shù)字，看能否得到禮物。體驗(yàn)情緒：學(xué)生們應(yīng)該會有很多人舉手，但是最多只能有九位同學(xué)被選擇，依次讓九位學(xué)生上講臺上(這些學(xué)生必須面向其他學(xué)生，及時讓其他人看到他們在整個過程中情緒的變化)，其他沒有叫到的同學(xué)會有“失望”的情緒。幾位被叫到的學(xué)生在猜之前會有“好奇、緊張、期待、著急”的情緒。教師掀號碼牌時會有“疑惑，緊張或害怕”的情緒。教師宣布結(jié)果時會有“高興或失望”的情緒。教師之后進(jìn)行采訪，讓其他學(xué)生也能了解和感受他們在那個時候的情緒。很多同學(xué)在沒有得到禮物后會有不良情緒，這時實(shí)時對學(xué)生進(jìn)一步引導(dǎo)，引出如何把不良情緒通過調(diào)控轉(zhuǎn)化為愉快情緒。五、調(diào)控情緒不良情緒如果不加以調(diào)控，一定會給我們的生活和健康帶來不良后果。例如：影響精神狀態(tài)，干擾學(xué)習(xí)和生活。影響同學(xué)間的團(tuán)結(jié)和友愛。影響身體健康。甚至還可能會違反學(xué)校紀(jì)律，觸犯法律(舉例說明)。所以我們要積極地對不良情緒進(jìn)行調(diào)控。那么我們?nèi)绾握{(diào)控呢?課件出示調(diào)控小妙招(1)找朋友傾訴自己不高興的事情。(2)到戶外走走，或聽會兒音樂，或做做游戲。(3)把壞心情寫在紙片上，撕碎扔掉六、課堂小結(jié)同學(xué)們，今天我們認(rèn)識了情緒，也知道了不良情緒會帶來不良后果，不良情緒不可怕，關(guān)鍵是你如何去面對，如何去調(diào)控，如何讓自己保持快樂的情緒。生活就像一面鏡子，你對他哭，他也對你哭。你對他笑，他也對你笑。老師希望你們在情緒不好的時候，就把引起它的事寫下來，團(tuán)成紙團(tuán)兒扔進(jìn)垃圾桶，讓一切不愉快都讓垃圾桶吃掉，把好情緒留在心中。七、作業(yè)和同學(xué)探討一下還有什么其他調(diào)控情緒的方法?(在合作探究中尋找調(diào)控情緒的方法，充分體現(xiàn)了學(xué)生的主體地位)板書設(shè)計(jì)： 多彩的情緒心理健康教案集錦：驅(qū) 散 煩 惱 的 烏 云活動背景：中學(xué)生的情緒發(fā)展正處于一個不成熟不穩(wěn)定的時期。他們很容易因人際交往或?qū)W業(yè)成績等方面的不盡如人意而陷入負(fù)面的、消極的情緒中。他們又正處于一個自我意識逐漸增強(qiáng)的時期，負(fù)面情緒的不能及時消除，很容易使他們否定自己，形成消極的自我認(rèn)同。其實(shí)，在情緒上，每個人都有“天使”和“魔鬼”的兩面(積極情緒和消極情緒)，情緒無對、錯之分。中學(xué)生所遇到的種種煩惱，既是成長的“危機(jī)”，也是成長的“生機(jī)”，人生不能越過“這一段”而躍進(jìn)到“下一段”，有如“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹”。可以說，“煩惱”是生命成長中的“禮物”，盡管這個禮物的包裝有時不那么漂亮。那么，怎樣讓中學(xué)生正確認(rèn)識“成長中的煩惱”，增強(qiáng)面對煩惱時的自信心呢?《驅(qū)散煩惱的烏云》一課將帶領(lǐng)學(xué)生們一起打開煩惱的“包裝”，尋找煩惱事件中所包含的積極性，發(fā)現(xiàn)成長中的“珍寶”。本節(jié)課的設(shè)計(jì)理念來自敘事療法。敘事療法以其活潑、溫暖的問話風(fēng)格，外化①、解構(gòu)、重寫問題的技巧，和形成個人良好自我認(rèn)同的終極目的，可能更適合青少年兒童。敘事療法認(rèn)為：每個人都是自己生命中的主人，是面對問題的專家。中學(xué)生們在實(shí)際生活中，有豐富的成長體驗(yàn)和應(yīng)對煩惱的方法，這些都是“成長中的珍寶”，需要和學(xué)生一起挖掘出來。所以，本課中，筆者借用敘事療法中“搭建鷹架式”②的會話方式，設(shè)計(jì)了10個問題，每個問題均作用于學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，由厘清煩惱事件，到認(rèn)識煩惱對自己的影響，到調(diào)動學(xué)生原有的積極體驗(yàn)，一步步抽絲剝繭般地，帶學(xué)生走進(jìn)自己的內(nèi)心世界。同時通過給“煩惱”起名字，和給應(yīng)對煩惱的“內(nèi)心力量”起名字的形式，使“煩惱”和“內(nèi)心的力量”以外化的形式被看到，從而解構(gòu)、重寫了學(xué)生對煩惱的認(rèn)識，也極大增強(qiáng)了學(xué)生應(yīng)對煩惱的信心，增強(qiáng)了學(xué)生良好的自我認(rèn)同。第四課 驅(qū)散煩惱的烏云在情緒上，每個人都有“天使”和“魔鬼”的兩面(積極情緒和消極情緒)，情緒無對、錯之分。高年級學(xué)生所遇到的種種煩惱，既是成長的“危機(jī)”，也是成長的“生機(jī)”，人生不能越過“這一段”而躍進(jìn)到“下一段”，有如“不經(jīng)歷風(fēng)雨怎能見彩虹”。可以說，“煩惱”是生命成長中的“禮物”，盡管這個禮物的包裝有時不那么漂亮。那么，怎樣讓學(xué)生正確認(rèn)識“成長中的煩惱”，增強(qiáng)面對煩惱時的自信心呢?《驅(qū)散煩惱的烏云》一課將帶領(lǐng)學(xué)生們一起打開煩惱的“包裝”，尋找煩惱事件中所包含的積極性，發(fā)現(xiàn)成長中的“珍寶”。本節(jié)課的設(shè)計(jì)理念來自敘事療法。敘事療法以其活潑、溫暖的問話風(fēng)格，外化解構(gòu)、重寫問題的技巧，和形成個人良好自我認(rèn)同的終極目的，可能更適合青少年兒童。所以，本課中，筆者借用敘事療法中“搭建鷹架式”的會話方式，設(shè)計(jì)了10個問題，每個問題均作用于學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，由厘清煩惱事件，到認(rèn)識煩惱對自己的影響，到調(diào)動學(xué)生原有的積極體驗(yàn)，一步步抽絲剝繭般地，帶學(xué)生走進(jìn)自己的內(nèi)心世界。同時通過給“煩惱”起名字，和給應(yīng)對煩惱的“內(nèi)心力量”起名字的形式，使“煩惱”和“內(nèi)心的力量”以外化的形式被看到，從而解構(gòu)、重寫了學(xué)生對煩惱的認(rèn)識，也極大增強(qiáng)了學(xué)生應(yīng)對煩惱的信心，增強(qiáng)了學(xué)生良好的自我認(rèn)同?；顒幽繕?biāo)：認(rèn)識、體驗(yàn)煩惱事件中的積極因素。增強(qiáng)應(yīng)對煩惱的信心。形成對成長中的自己新的良好的自我認(rèn)同。教學(xué)方法：小游戲、音樂、故事、紙筆問答、交流分享教學(xué)過程：一：課前熱身：指導(dǎo)學(xué)生閉眼，放松，默數(shù)可以同時聽到周圍哪幾種聲音?！驹O(shè)計(jì)意圖】處于煩惱中的學(xué)生，因?yàn)槟挲g特點(diǎn)，容易陷進(jìn)負(fù)面情緒中，過分關(guān)注自我。這個游戲可以使學(xué)生更全面細(xì)微地體驗(yàn)自己的感覺，從過分關(guān)注自我的自我隔絕中解放出來，感受到與周圍世界的融合，達(dá)到很好的放松和靜心效果，為課程的展開作鋪墊。播放班得瑞的音樂《春野》，循環(huán)播放，做講課的背景音樂。【設(shè)計(jì)意圖】好的音樂，也是一種治療。優(yōu)美、舒緩的音樂可以使學(xué)生放松、靜心。同時也是一種暗示，可以使學(xué)生感受到成長、希望等。二、邀請玩游戲——《驅(qū)散煩惱的烏云》解釋課題：一般人當(dāng)被煩惱的烏云困住的時候，很容易只看到烏云，只感到自己整個是被煩惱包圍的，是沮喪的、灰暗的和沒有力量的，而這節(jié)課我將邀請大家去看到自身的力量，讓這個力量發(fā)出光來，從而驅(qū)散烏云?！驹O(shè)計(jì)意圖】用邀請玩游戲的形式，比較容易調(diào)動起學(xué)生參與的熱情和興趣。課題的解釋，已經(jīng)帶入了“外化”的精神。用“烏云”一詞來形容煩惱，本身已經(jīng)在為煩惱命名，使“煩惱”與人分開。而且用“烏云”來形容煩惱，很形象可感，可以激發(fā)學(xué)生的想象力和創(chuàng)造力。三、紙筆問答：你現(xiàn)在面臨的最主要的煩惱是什么?給這個煩惱取個名字，可擬人化。比如，自卑兄弟、害怕大老虎、黃金先生(大便)、討厭的家伙或那個東西也可以?？梢越o這個煩惱畫個圖像，看那個家伙對你說了什么話?講《湯姆和黃金先生的故事》啟發(fā)學(xué)生，同時提醒學(xué)生不要笑，而要感謝湯姆的愿意分享。(把外化的技巧帶進(jìn)來，外化那個煩惱，這是整節(jié)課的關(guān)鍵。)煩惱的烏云，或那個家伙，你起了名字的那個東西，在什么時候，與什么人在一起時，比較容易找上你?那個家伙如何影響你的生活?如何影響你和父母、和老師、和同學(xué)、和朋友或其他人的關(guān)系?它如何影響你對自己的看法?什么時候，那個家伙對你的影響比較小，它顯得比較沒有力量，而你似乎把它很好地控制住了，或者把它打敗了，讓它沒有影響力了?好好想想，一定會有這樣的時候。你是怎么做到的?具體說說。驅(qū)散煩惱的力量從哪里來?這是哪一種力量?給它取一個名字，什么名字最適合這種力量?舉例：有一個動畫片叫《希瑞公主》，每當(dāng)遇到危急關(guān)頭，希瑞就高舉著寶劍說：“寶劍——給我力量!”于是寶劍就發(fā)出光來，帶給她很多的力量。要是讓我給那個力量起名字，我可能就會叫它“寶劍之光”。你喜歡叫它什么呢?帶著這個力量，你再看原先煩惱的那個家伙，你和它的關(guān)系發(fā)生了怎樣的變化?對自己的生活、和父母、老師、同學(xué)、朋友的關(guān)系有沒有變化?【設(shè)計(jì)意圖】紙筆問答的形式，使學(xué)生可以用不同于口語的書面語形式來書寫自己的故事。而且，“書寫能夠累積成為智慧”，“能夠記錄種種發(fā)現(xiàn)”，“書寫的資訊內(nèi)容比較高等，比較無法預(yù)測”，“促成思想的獨(dú)立”。9個問題的設(shè)計(jì)采用“搭建鷹架式”的結(jié)構(gòu)，每個問題均作用于學(xué)生的“最近發(fā)展區(qū)”，由厘清煩惱事件，到認(rèn)識煩惱對自己的影響，到調(diào)動學(xué)生原有的應(yīng)對煩惱的積極體驗(yàn)，使學(xué)生認(rèn)識到自己所擁有的正向力量。給“煩惱”和“內(nèi)心的力量”起名字的形式，把這兩者標(biāo)記出來，使它們更容易被認(rèn)出。而借用一個星期或十幾天后的自己的眼睛來看現(xiàn)在的自己，更是用了敘事里“時空互證”的技巧，來見證自己的成長變化。到最后一個問題答完時，學(xué)生可能會有豁然開朗的感覺，禁不住要感謝自己和曾經(jīng)的“煩惱”了。四、交流分享每個人的故事都是寶貴的。我們把故事講出來，一方面把自己的成長體驗(yàn)和大家分享，一方面也相當(dāng)于請聽的人為我們的成長做了一個見證，所以不管是講故事的人還是聽故事的人，都應(yīng)該被感謝。在互相交流和見證中，不同的想法互相碰撞激發(fā)，那么我們對煩惱的體悟可能就更豐富了。所以大家盡可以敞開交流，當(dāng)然，如果有顧慮，你可以選擇先在好朋友或小組中交流。小組交流后，班級交流。下面是一個班級交流的例子，感謝這位同學(xué)的分享。考試卷發(fā)下來的時候，成績不好，是我最大的煩惱。覺得什么事情都無所謂，可是做完事情后就后悔。我給這個煩惱起名字叫“蛇先生”。覺得這個煩惱很可怕，會給別人帶來不好的影響。在我和別人交流的時候，或和我的朋友在一起時，我會說：別問我借東西、說話。它使我總是對別人發(fā)脾氣，令人討厭，使別人都不喜歡我，說我是一個自卑、不自信、亂發(fā)脾氣的的人。因?yàn)橐稽c(diǎn)兒小事情就老是對父母發(fā)脾氣，覺得別人的一舉一動都是錯的，我的舉動是對的，事情過后想起來，覺得自己做得很離譜。五、小結(jié)：煩惱是上天送給我們的“禮物”，盡管有時這個禮物的包裝不是那么漂亮，但是只要你懂得打開包裝，你會發(fā)現(xiàn)，里面的珠寶熠熠生輝。六、作業(yè)：根據(jù)課堂上的問答，創(chuàng)作一篇小故事，題目：XX(給自己取一個喜歡的名字，可以用小名或網(wǎng)名)和XX(煩惱的名字)的故事