【正文】 幸福了，但是很短。所以亞里士多德說“做正確的事才有好心情”，所以大家要提高效率。（四）成功不等于幸福影響成功的因素那么幸福跟成功有什么關系呢？成功是不是就幸福呢？我覺得成功不等于幸福，如果成功能夠幸福，那清華北大的人自殺的應該會比較少，但是大家發(fā)現(xiàn)沒有，越是名牌大學自殺的越多，跳樓的越多；越是破大學跳樓的越少，你看海淀走讀大學一個跳樓的都沒有，這幫人特別幸福，也不好好學習，天天玩，讓父母比較頭疼。清華北大這些人成功，但是很痛苦，他們讓父母幸福，所以成功不等于幸福，那什么叫成功？我覺得成功就是比較，成功就是人上人就行。在村里當村長就是成功，在企業(yè)當大老板就是成功，成功就是比別人強，只要我過的比你好就是成功。成功是外在的能夠看出來，幸福不是這樣的，幸福是內(nèi)在的，幸福看不出來。你們可能覺得發(fā)小廣告的不幸福，他們挺幸福的，他們沒準比我們還幸福。咱覺得郊區(qū)老農(nóng)不幸福，郊區(qū)老農(nóng)更幸福，郊區(qū)老農(nóng)幸福感永遠比城里人高，人家自己種地，不吃上化肥和農(nóng)藥的菜。所以幸福是自己跟自己比，那么影響成功和幸福的因素也不一樣，影響成功的主要因素第一個是家庭背景，名人家里出名人，任何社會都是這樣的。第二個就是智商，陳景潤為什么能成功？智商高。愛因斯坦為什么能成功？智商高。我為什么能當上教授？智商高。還有命運，炒房炒股，前幾年入市，成功了，人家敢干。而影響幸福的因素是遺傳和人際關系。所以成功不等于幸福。我覺得成功就是掙錢比別人多，幸福正好是反 28 著的人，幸福是給別人花錢更多，研究表明掙多少錢跟幸福感沒有關系，但是怎么花錢跟幸福感有關系。有一個實驗特別有意思，給大學生20塊錢說晚上之前你們必須得支配掉，花完了發(fā)現(xiàn)唯一能預測幸福感的就是花錢的方式，凡是給自己花錢的幸福感比較低；凡是給爺爺奶奶爸爸媽媽買禮物的就幸福感高。在幼兒園大班又做實驗，給他們小熊餅干，晚上測試幸福感，發(fā)現(xiàn)唯一能預測性感干的就是支配小熊餅干的方式，凡是給自己吃了，幸福感就低；凡是給爸爸媽媽爺爺奶奶留著的，給小狗留著的就幸福。所以你看給別人花錢更幸福，給自己花錢不幸福。懂得這個道理了，就好辦了，今天晚上要想幸福應該怎么樣，請我吃飯，給我花錢。我覺得有錢還不一定有人會享得了這個福，你們要是有錢了會去登雪山嗎？會吃那個苦嗎？我是吃不了。能航海嗎？那也危險。得能吃苦，還得有品位。我覺得自己確實沒有那個品位，你像釣魚的人挺有品位的，我看坐在那特別沒勁，但是好多人在那釣，這種人挺熱愛生活的。像美國有一個億萬富翁，人家60歲決定遨游太空，花了2000萬美金在俄羅斯練習失重，長跑，練的特別好，上去溜達一圈下來了，你們要有錢你們干這個事嗎？你們可能不干這個事，其實就是品位。你們要有錢了你們干嗎？你們要中獎中了5個億你們干嗎？我發(fā)現(xiàn)你們的答案跟我一樣，就是周游世界，其實周游世界是沒有想法的。什么叫有品位的人，他說我有5個億我就蓋養(yǎng)老院，因為我希望天下老人有一個幸福的晚年，你看這個就叫品位，還有人說我有5個億我要蓋一個牙科的中心給人類解決問題，這叫品位。那天我問學員你有5個億 29 準備干嗎？他說我有5個億就開工廠，我說開工廠干嗎？他說賺錢。我說那你不是有病嗎，那么多錢花不了還賺錢，累得慌。這是第一種人。第二種人爹媽給他一個抑郁癥大腦，他恰好又成功了，他會怎么樣呢？成功著并自殺著。這個人叫韋東，照片上這個人，這是他的遺書，跳樓自殺了，這個人有多少錢呢，有17億人民幣，大款，跳樓了，抑郁癥。成功著并自殺著的人還是不少的，像張國榮，成功著并自殺著。三毛成功著并自殺著。第三種人爹媽給了一個幸福的大腦，他恰巧又不成功，下崗了，他會怎么樣呢？這種人開始痛苦，過兩天就適應了。人家不消費了，玩麻將，一把玩一毛錢，人家喝劣質(zhì)的散裝白酒，吃豆芽菜，免費去公園唱歌跳舞，也很高興。第四種人最慘，爹媽給他一個抑郁癥腦他又下崗了，他會怎么樣呢，下崗著并自殺著，所以成功不等于幸福。影響幸福的因素那幸福有它的規(guī)律，有它的原因，既然成功不是它的原因，那什么是它的原因呢？美國的一個心理學家賽里格曼提出了一個幸福的公式，他認為幸福等于遺傳，加環(huán)境，加可控變量。首先，影響幸福感的就是遺傳。我覺得遺傳的作用非常大，像閱讀障礙，就是遺傳的，注意力缺損也是遺傳的。我去內(nèi)蒙古我就發(fā)現(xiàn)注意力障礙的人特別多，為什么呢？因為內(nèi)蒙古是游牧民族他不需要注意力集中，他需要注意力分散，邊看羊邊看狼來沒來。如果他注意力集中，他就不可能看一群羊了，所以我覺得這個注意力不集中是有它的道理的。像當保安就需 30 要注意力分散，邊看車就邊看小偷來沒來，所以很多人天生就不適合學習，就適合干別的，我覺得挺好的。遺傳很重要，那你們可能不太理解，那這個遺傳怎么能夠決定幸福呢？這個確實有證據(jù)發(fā)現(xiàn)，遺傳就是決定幸福，幸福不幸福也是爹媽的基因決定的，而且科學家找到這個基因了，這個基因叫5HTT，這個基因長你就幸福，這個基因短你就容易得抑郁癥，這個基因正好跟抑郁癥是反著的。所以每一個人都有它的限度，就是每個人都有一個極限，像在座的有一些人他怎么交朋友，會有一個極限呢，像內(nèi)向的人怎么交朋友也不如外向的人輕而易舉交的多。比如說記人名，有的人一不小心就給人名記住了，你怎么練也不如人家的底線。因為人和人是有區(qū)別的，身高也是，都有限制的，所以這個基因決定的幸福感，就叫原點設定點。我覺得這個現(xiàn)象大家一定要理解，比如說酒量，每個人就有一個設定點，就是酒量大家都圍繞著一個基線來波動，這個就是遺傳決定的。在座的喝65度的二鍋頭，基本的量是多少？一斤？二斤？一兩？像我的基本線就是半斤，6兩，我圍繞這個幅度，我要是差點狀態(tài)能喝5兩，要好點狀態(tài)能喝8兩，但是我喝不到一斤，喝一斤就倒那了。我愛人的極限就比較低了，她只能喝一兩，她喝二兩就得倒下睡著了，所以酒量是練不出來的，大家不要嘗試，練不出來的。每個人血液中化解酒精的酶是固定的。幸福感也是，所以大家不要像張三學習，你看張三特別幸福，覺得自己多不好，人家天天快樂，自己怎么就快樂不起來呢。這個沒辦法，因為你的爹媽跟他不一樣，所以大家先接納自我，不要想來改造自我。你要想像張三那樣幸福只有一個前提條件，跟他換頭。31 做個一個海馬研究的實驗，有一組海馬集體覓食，合群，還有一組海馬孤獨覓食，心理學家把他們換頭就好了，換頭之后馬上就變了。但是人換頭這個東西不行，你換完了是不是你你也不知道，所以大家先接納自己，不要老是看別人好。從這個意義上可以說人們對環(huán)境是有極大的適應性的，好事和壞事從長遠來說，都不影響我們的心情。心理學家研究抑郁癥的人中了大獎，他們會怎么樣，會不會就好了？有一個羅斯太太，生活在芝加哥，18歲得抑郁癥，19歲就結(jié)婚了，沒上大學，生了一個雙胞胎男孩，后來離了婚了抑郁癥就更嚴重了。但是羅斯太太有一個好習慣，就是每個禮拜都花5美元買彩票，有一年羅斯太太中了一個大獎，2200萬美元。羅斯太太就興高采烈，喜極而泣。她買了一個帶18個臥室的大別墅，把兩個孩子送到紐約最昂貴的私立學校，然后到巴黎、倫敦購物，甚至編了一首歌，但是她會永遠高興嗎？心理學家發(fā)現(xiàn)不是這樣的，過了一陣她對高興就適應了，對幸福就適應了，就變得不高興了，大家猜猜多長時間她對幸福就適應了？兩個月？太短了，一看就沒中過大獎。半年？誰說的，恭喜你答對了，看來您中過大獎又得過抑郁癥，要不然你怎么猜這么準。你們最多中過多少錢的獎？我最多的時候中過20塊錢，真有人有這個財運能夠中獎。6個月之后羅斯太太又不高興，新的煩惱又來了，還得雇保安，還得雇保姆，還得捐款，參加社會活動，煩，這是壞消息。好消息是人們對痛苦也能夠適應。有一個中年人有一天出車禍了，醫(yī)生告訴他一個不幸的消息，說你高位截癱，下半輩子離不開輪椅了。32 這個男人知道這個消息之后痛不欲生，把藥罐子也拔掉了，說醫(yī)生求求你別救我讓我死了算了，我不能這樣活著，但是他會永遠這樣絕望嗎？大家猜猜，這個人多長時間對坐輪椅這個事就接納了，又能夠高興了，適應了多長時間？三個月？誰說的三個月？舉手，恭喜你答對了，都學會搶答了，看來您坐過輪椅，又是一個樂觀者。確實是三個月，三個月之后這個男人坐在輪椅上，又能夠跟護士打情罵俏了，又能夠欣賞藍天白云了，又把女朋友招回來了。所以人們對痛苦也能夠適應，即使是得癌癥的人一個禮拜之后就好得多，就想想怎么戰(zhàn)勝它。所以在這個意義上，人和人的幸福感還是非常穩(wěn)定的。，7分是滿分，所以人能適應，所以大家千萬不要夸大某些別人的幸福。我覺得人現(xiàn)在最大的問題就是他不了解別人，總覺得別人那么幸福，其實有時候別人是裝的。研究表明樂觀的人往往對別人的估計特別準，對自己的估計不準；悲觀主義者往往對別人估計一點都不準，對自己的估計特別準。這個實驗是這么做的，讓抑郁癥的大學生和樂觀的大學生按電腦的鍵盤，然后燈就亮，心理學家設計的概率是31%的燈是你按亮的，剩下的燈你沒按它自己就亮了。然后讓抑郁癥和樂觀的大學生同時報告有多少燈是你按亮的，沒想到抑郁癥的大學生估計的相當準，抑郁癥的大學生認為只有30%左右的燈是我按亮的，剩下的燈我沒按他自己亮了，所以看問題特別真實，這個人就是抑郁癥。所以你看知識分子為什么容易得抑郁癥，為什么高材生容易得抑郁癥，看問題太真實。相反那幫樂觀的人看問題一點都不準，他們有積極的錯覺，樂觀大學生 33 竟然認為70%的燈都是自己按亮了，他有樂觀偏差。所以你們要想幸福，千萬不能看問題太真實，一定要傻一點，什么好事都是我干的，今天咱們單位業(yè)績不錯，那都是我的功勞，我貢獻老大了。咱單位今年被批評了，那都是別人的錯誤，這樣想問題你就幸福了。相反對別人的估計是反著的，悲觀主義往往對別人的估計是夸大的，比如說大學生讓他們估計，別人表現(xiàn)怎么樣，他說你看他多高興啊，他一定能夠特別好。錯了，人家沒那么高興。樂觀的大學生對別人的估計特別準，他說雖然他高興，他沒那么高興。比如說大學同學，郎才女貌結(jié)婚了，好多人羨慕他，他覺得你別羨慕他，他不一定那么好，果然過兩天離婚了，所以大家以后適當?shù)囊Ｗo自己。據(jù)說悲觀的人如果沒考上北師大，考上了北航，過了一年之后，他往往對北師大的評價就提高了，他覺得北師大多好，北航不好。而樂觀的人如果考上了北航，他往往對北師大的評價就降低了，對北航的評價就提高了。所以你看結(jié)婚之后，樂觀的人就對自己的老婆評價提高了；悲觀的人，結(jié)婚之后有很多人就對自己老婆評價降低了。所以以后大家一定要吃不到葡萄適當?shù)恼f葡萄酸。我覺得大家一定要樂觀一點，總而言之就是大家一定要樂觀，要高興。幸福跟環(huán)境也有一定關系，環(huán)境影響幸福感多少呢？10%，環(huán)境不是那么太重要，人能適應環(huán)境。像這個霾，其實霾對我們的影響并沒有那么，只不過咱們認為它大。其實我覺得霾我小時候就有，這個霾就是有輕微的霧，我覺得人類有時候?qū)Υ笞匀坏睦斫獠灰欢▽?。比如說科學家凈在那瞎忽悠，說地球變暖了，你看這兩年地球又變冷了，人 34 類預測不了，周期性，小冰河時期人類就冷了，然后又暖和了，又冷了，大氣有自己的周期，這個環(huán)境確實不是很影響幸福的。環(huán)境里面心理學家首先就關心財富，有錢人幸福還是沒錢人幸福，你們猜猜有錢人幸福，還是沒錢人幸福？還是有錢人，但是這個關系比較復雜，當錢少的時候金錢對幸福的影響是比較大的，比如說你掙1千塊錢，你漲點工資你就高興。你要掙一萬塊錢，給你漲1千塊錢你也不一定高興到哪去，這個叫邊際遞降效應。就是你的工資越高，金錢的增加幸福感影響不大。住房也是一個道理，當住房超過160平的時候，住房面積再增長跟你的幸福感沒什么關系了。住房在160平以下的時候，隨著住房面積增加，幸福感也在增加。咱們的購買力也是這樣，你們看購買力，發(fā)達國家還是幸福指數(shù)比較高的，世界上最幸福的國家都是一些高福利的國家，但是不幸福的國家卻不一定?？傮w來說世界上比較幸福的國家是南美洲、歐洲和北美的一些國家，世界上不幸福的國家是東歐，非洲的一些貧窮國家，但也不完全是這樣。你們看看日本人就是個例外，日本人購買力是87%，以美國為100計算，日本人是一個島國，沒有安全感，地震，海嘯，洪水，他們經(jīng)常感覺到不幸福。所以日本人自殺率也是全世界比較高的國家。咱們再看尼日利亞人購買力是6，尼日利亞人特別有安全感，只要攢夠了買酒的錢就把工作辭了開始喝酒，喝完酒沒錢了再找一份工作。印度人也比較幸福，印度臟亂差，很多人家沒有衛(wèi)生間，但是印度人特別幸福，中國人還是不錯的，中國人的購買力是9，中國人比德國西班牙人都幸福。這個研究不 35 是現(xiàn)在做的，這個研究是2003年做的。所以中國人最近幸福感下降了，排到了100多名。我記得咱們中國人骨子里面還是比較幸福的，因為中國人抑郁癥的發(fā)病率比較低。據(jù)說德國人、日本人跟中國人同時面對一條陌生的魚類，德國人第一反應這條魚怎么分類，結(jié)果分不出來，德國人特別郁悶；日本人見到這條魚就想賺錢機會來了，這個魚是溫水養(yǎng)，還是冷水養(yǎng)，半夜睡不著覺，看魚死沒死更焦慮；只有中國人見到這條魚心態(tài)是最好的，紅燒，水煮，還是麻辣，好吃的民族一定是快樂的民族。而且咱們少數(shù)民族更快樂，我發(fā)現(xiàn)朝鮮族人能歌善舞，蒙古人能歌善舞，新疆人能歌善舞，咱漢族人還差點，所以少數(shù)民族更快樂，更幸福。環(huán)境里面第二個因素就是年齡，你們覺得年齡大的人幸福，還是年輕人幸福呢？研究表明年齡大的人幸福，但是也不能太大了，90了你還幸福嗎？總體來說在65歲之前會比較幸福。隨著年齡的增加幸福感在慢慢增加，65歲之后不再增加了，75歲之后下降了，所以人生其實75歲之前可能是比較好的，還能動，所以大家不愿意70歲退休。還有婚姻，你們猜猜是結(jié)婚的人幸福，還是單身的人幸福？研究表明結(jié)婚的人更幸福，單身漢不幸福。你們覺得學歷高的人幸福，還是學歷低的人幸福？學歷低的？錯了，研究表明學歷跟幸福沒有任何關系。男人幸福還是女人幸福??？男人？你怎么知道呢，你又不是女人。研究表明性別跟幸福沒有任何關系，但是抑郁癥的發(fā)病率女人比男人多，是男人的兩倍到八倍。女人容易得抑郁癥，為什么呢？因為女人遇到了挫折就調(diào)節(jié)情緒，男人遇到了問題，他考慮的是怎么把問題解 36 決了，所以男人不容易抑郁，因此女人的自殺率比男人要高。四、樂觀是一種積極的生活方式（一）學會樂觀最后一個問題我們介紹樂觀。樂觀被認為是積極心理學，又叫心理任性，我覺得每一個人要想積極，他必須解決挫折的問題。我說過“人生時時會有挫折”，再順的人也會有挫折。所以生活中確實要有很多時候都會有挫折的，那么怎么辦？大家還是要學會樂觀和希望。給大家推薦一部電影，你們可能都看過，叫《肖申克的救贖》，是講樂觀和希望的。肖申克他在監(jiān)獄里頭，被誣陷了，但是特別樂觀