課后感-資料下載頁(yè)
2025-10-04 18:35本頁(yè)面
【正文】 論題，圍繞著這個(gè)論題，我們會(huì)搜集資料然后分組討論，最后總結(jié)出一些東西分享給全班同學(xué)。每個(gè)人都會(huì)參與到這個(gè)過(guò)程中，每個(gè)人的積極性也都被調(diào)動(dòng)了起來(lái)。就我個(gè)人來(lái)說(shuō)，一開(kāi)始并不太善于跟同學(xué)交流，慢慢的也能夠?qū)W著和小組成員交流想法，最后將它分享給全班的同學(xué)，這是很大的進(jìn)步。今后，我應(yīng)該多抓住機(jī)會(huì)鍛煉在眾人面前說(shuō)話(huà)的能力。最后我想說(shuō)一下老師曾經(jīng)在課上說(shuō)過(guò)研究生是培養(yǎng)能力的，而能力來(lái)自于實(shí)踐，我想我應(yīng)該以這句話(huà)為指導(dǎo)來(lái)度過(guò)我的研究生生涯。第五篇：瑜伽課后感瑜伽課的課后感我還記得當(dāng)初為啥我會(huì)選這門(mén)瑜伽課，對(duì)于術(shù)科類(lèi)學(xué)生來(lái)說(shuō)我們每天都運(yùn)動(dòng)肌肉身體一直處于緊張疲勞狀態(tài)，然而我覺(jué)得瑜伽正是一個(gè)放松身心緩解疲勞能幫我改善肌肉韌性，協(xié)調(diào)性，柔韌性很好的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，所以我果斷選了瑜伽希望能對(duì)我有所幫助。一個(gè)學(xué)期的瑜伽課學(xué)下來(lái)，首先很高興能在大三上學(xué)期跟代俊老師學(xué)習(xí)瑜伽，讓我收獲頗豐，我第一次知道了瑜伽還能通過(guò)呼吸調(diào)息、動(dòng)靜平衡、身心統(tǒng)一等要訣來(lái)刺激身體恢復(fù)本身的自覺(jué)與自愈，改變?nèi)说钠诰o張狀態(tài)。瑜伽通過(guò)各種呼吸及各種不同的獨(dú)特姿勢(shì)給予頭腦、筋肉、內(nèi)臟、神經(jīng)、荷爾蒙腺體適度的刺激，通過(guò)強(qiáng)化腹腔內(nèi)臟器官，除去身體的不安定因素，保存并增加體內(nèi)生命能量使之不浪費(fèi)不虛耗，從而令身心健康自然統(tǒng)一安定。我們學(xué)了50多個(gè)瑜伽動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都有其不同的功效，讓我大開(kāi)眼界，了解頗深，對(duì)于如何正確鍛煉也有所了解。在此學(xué)期的課程學(xué)習(xí)前，自己的協(xié)調(diào)能力以及柔韌能力都不是很好，學(xué)習(xí)過(guò)后，兩者都有所提高，尤其是柔韌。我們都是愛(ài)運(yùn)動(dòng)的人，柔韌好了的話(huà)能一定程度上防止拉傷，所以我很開(kāi)心能學(xué)習(xí)瑜伽。在學(xué)習(xí)過(guò)程中，每次課前老師都會(huì)帶領(lǐng)我們先做游戲還有熱身的一些瑜伽動(dòng)作，這樣充分的熱身，防止我們?cè)趧?dòng)作中受傷，讓我看到了老師對(duì)我們的保護(hù)及用心。在學(xué)習(xí)新的動(dòng)作時(shí)，老師一開(kāi)始給我們?cè)敿?xì)的講解每一步，并詳細(xì)介紹每個(gè)動(dòng)作的作用功效。后來(lái)老師給我們觀(guān)看視頻學(xué)習(xí)，讓我們能很好的學(xué)習(xí)每一個(gè)動(dòng)作，這些都是我們喜歡的學(xué)習(xí)方式，也比較能接受的方式，但是后者我覺(jué)得不夠直觀(guān)不如老實(shí)直接帶領(lǐng)我們練習(xí)來(lái)的有新鮮感，看視頻比較枯燥乏味，我希望老師能更多的給我們示范，在我們做的過(guò)程中再更多的給予指導(dǎo)，讓我們能做的更標(biāo)準(zhǔn)。老師還會(huì)讓我自己帶操鍛煉我們教學(xué)的能力，這個(gè)方法的確很有效，讓我有所進(jìn)步，在期末由我來(lái)講解帶操的過(guò)程中，我雖然充分準(zhǔn)備了，但身體能力有限，不能做到標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，不過(guò)在帶的講解方面很有進(jìn)步，我非常感謝老師。一學(xué)期瑜伽課下來(lái)，我真正的了解了瑜伽是什么概念，瑜伽的各種有難度的動(dòng)作，如何真確的鍛煉瑜伽，如何運(yùn)動(dòng)時(shí)呼吸身心結(jié)合，瑜伽課結(jié)束以后我還一定會(huì)堅(jiān)持鍛煉，用瑜伽來(lái)改進(jìn)身體柔韌協(xié)調(diào)方面的不足，我也會(huì)充分將我所學(xué)到的瑜伽運(yùn)動(dòng)在生活中發(fā)揮出來(lái)。邢龍學(xué)號(hào)11240109
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