排球訓(xùn)練計劃[5篇模版]-資料下載頁
2024-10-10 18:24本頁面
【正文】 的動作，承擔(dān)大負(fù)荷的訓(xùn)練和緊張激烈的比賽。專項身體訓(xùn)練排球運(yùn)動的專項身體素質(zhì)，在于提高速度、耐力、力量、彈跳、靈敏等身體素質(zhì)，緊密結(jié)合排球技術(shù)的特點(diǎn)和要求。以兩種形式進(jìn)行訓(xùn)練：一種是緊密結(jié)合單個排球技術(shù)、戰(zhàn)術(shù)的特點(diǎn)和要求進(jìn)行的專門素質(zhì)訓(xùn)練；一種是直接結(jié)合排球組合技術(shù)與戰(zhàn)術(shù)進(jìn)行的。三、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練全面掌握技術(shù)，是提高技術(shù)水平和靈活機(jī)動地運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的基礎(chǔ)。技術(shù)全面是發(fā)揮重點(diǎn)技術(shù)的保證，重點(diǎn)技術(shù)有能帶動和促進(jìn)技術(shù)的全面發(fā)展。因此在全面訓(xùn)練的基礎(chǔ)上適當(dāng)增加一些教學(xué)比賽，特別注重突出重點(diǎn)，從中發(fā)現(xiàn)與培養(yǎng)隊員的特長技術(shù)，使隊員逐步形成能充分發(fā)揮自身優(yōu)勢的個人技術(shù)特點(diǎn)。所以根據(jù)隊員自身的特點(diǎn)，在訓(xùn)練中貫徹全面、實用、準(zhǔn)確、熟練的要求。在本學(xué)期訓(xùn)練中，為了抓好梯隊建設(shè)，新加入了幾名三年級的學(xué)生，所有隊員在本學(xué)期的訓(xùn)練中技戰(zhàn)術(shù)有了很大的提高，個人技術(shù)、身體素質(zhì)有了明顯的提高，相互之間的配合逐漸有了默契，在本次太倉市小學(xué)男子排球比賽中獲得第六名的好成績，在下一學(xué)期的排球訓(xùn)練中，以提高力量、速度、耐力等身體素質(zhì)為主，結(jié)合比賽中發(fā)現(xiàn)的問題和不足，及時的進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練，激發(fā)學(xué)生的積極性，進(jìn)一步提高技戰(zhàn)術(shù)水平，爭取在下學(xué)期的訓(xùn)練中更上一層樓第五篇：運(yùn)動會 排球訓(xùn)練計劃排球訓(xùn)練計劃一,指導(dǎo)思想: 為了在學(xué)校運(yùn)動會排球方面取得優(yōu)異的成績，確保每個隊員堅持到底,科學(xué)訓(xùn)練,保證效率,訓(xùn)練目標(biāo): 1使隊員能堅持訓(xùn)練,認(rèn)真刻苦, 3提高排球隊員的身體素質(zhì)三,訓(xùn)練時間:工作日每天下午7：00—8：30；非工作日每天下午3：00—5：30。十一期間根據(jù)放假情況進(jìn)行特定安排。注：每人保證有1—2小時的訓(xùn)練時間，具體時間可以根據(jù)現(xiàn)場情況進(jìn)行調(diào)整。四，訓(xùn)練場地：東區(qū)操場外乒乓球場邊空地 五，人員安排：1總負(fù)責(zé)：2臨時負(fù)責(zé)：從參加的人中選出有排球基礎(chǔ)的隊員，將其與其他隊員分組，并指導(dǎo)其他隊員訓(xùn)練。3每次訓(xùn)練前由臨時負(fù)責(zé)人點(diǎn)名考勤，并登記遲到或未到的原因，然后做完準(zhǔn)備活動，進(jìn)入到訓(xùn)練中。六，訓(xùn)練具體措施:動作要領(lǐng)：以正面雙手墊球為例，從半蹲準(zhǔn)備姿勢開始，兩手手指重疊合掌互握，兩拇指并攏，壓腕；兩臂外翻，前伸至球下方。接著，等第、提肩、抬臂、跟重心，用腕關(guān)節(jié)上方約10厘米處擊球后下方，將球向前斜方送出；練習(xí)方法：a:無球者徒手練習(xí)基本姿勢，體會動作要領(lǐng)；b:分組練習(xí):每組由一人持球，其余人員輪流上前擊球，體會出球部位和協(xié)調(diào)用力。c：兩人一球，一拋一墊，體會重心移動而導(dǎo)致的身體位移。d:單人練習(xí)，進(jìn)行強(qiáng)化訓(xùn)練。七，訓(xùn)練注意事項,每位隊員都必須正時參加,也必須正時回家； ； 3,每次訓(xùn)練結(jié)束必須總結(jié),以求不斷改進(jìn)； ,懂得自我保護(hù),防止受傷； 八，訓(xùn)練器材與物品排球16個 礦泉水5瓶等備注：突發(fā)事件由總負(fù)責(zé)與科協(xié)上層協(xié)調(diào)處理。
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