【正文】 休息一下再拿起來(lái)，才能拿得更久。而我們也只有這樣不斷地認(rèn)識(shí)到自己所處的環(huán)境、位置、方向才能不斷地升華自己，提高自己，并且讓自己覺(jué)得快樂(lè)，這才是最重要的。對(duì)家人——學(xué)會(huì)關(guān)愛(ài)我們與家人的關(guān)系是——骨與肉，無(wú)論我們?cè)鯓拥拿β?，最終我們會(huì)被愛(ài)人摟懷里；無(wú)論我們?cè)鯓拥碾y過(guò)，最終逗笑我們的還是自己的孩子。所以對(duì)我們而言，愛(ài)人和孩子是應(yīng)該放在最重要的位置，而我們卻常常忽視了他們?！拔覕?shù)123”綜上所述，教師的職業(yè)就是這樣一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動(dòng)生命,用心靈澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹(shù)動(dòng)搖另一棵樹(shù)，一朵云推動(dòng)另一朵云，一個(gè)靈魂喚醒另一個(gè)靈魂?！彼越處煹男睦斫】稻透鼮橹匾恕Ｈ绻闶蔷G色的，你周?chē)娜司褪墙】档?！如果你是?yáng)光的，你周?chē)娜司褪菧嘏?！如果你是努力的，你周?chē)娜司褪沁M(jìn)步的！如果你是向上的，你周?chē)娜司褪强梢哉雇模∽詈?，愿我呵護(hù)的你，每天都健康快樂(lè)！第三篇：教師心理健康講座教師心理健康講座大家好：很高興、也很珍惜有這樣的機(jī)會(huì)和大家一起學(xué)習(xí)。在這里談不上給大家講課，我只是愿意把我的感悟和心得與大家溝通、交流和共享。首先讓我們一起來(lái)看一個(gè)課前欣賞——《美麗心情美麗四季》。（課件展示）導(dǎo)入：剛剛我們一起欣賞了美麗的季節(jié)，相信它們會(huì)帶給你美麗的心情。我們有的人喜歡春天，它生機(jī)盎然，一切展示給我們的都是向上的活力；有的人喜歡夏天，它繁花似錦，生命向我們釋放著它的熱烈；有的人喜歡秋天，它碩果累累，讓人有一種滿(mǎn)足感；有的人喜歡冬天，它白雪皚皚，讓人心里安靜而寧和。而我們做教師的，更多的人四個(gè)季節(jié)都喜歡，因?yàn)槲覀兿矚g大自然，喜歡一切有生命的東西；因?yàn)槲覀冃闹谐錆M(mǎn)了博愛(ài)。而我更關(guān)心的是你——我的領(lǐng)導(dǎo)、我的同事、我的同組人、我的好朋友們，擁有博愛(ài)的你們誰(shuí)來(lái)疼？誰(shuí)來(lái)愛(ài)？你們的健康，你們的身心誰(shuí)來(lái)呵護(hù)？我愿意——是我！今天我們就一起來(lái)交流一下關(guān)于健康、心理健康、教師心理健康的話(huà)題。（課件展示）導(dǎo)言：現(xiàn)代人的生活困境快樂(lè)和幸福的生活始終是人類(lèi)追求的目標(biāo)之一。然而很遺憾，到目前為止，人類(lèi)似乎也還沒(méi)有找到一個(gè)統(tǒng)一的、標(biāo)準(zhǔn)的答案。反道似乎是這樣：人類(lèi)發(fā)展的越快越好，離快樂(lè)和幸福就越遠(yuǎn)越迷茫。你看：我們吃的好了，非典和禽流感又來(lái)了；我們玩的好了，毒品和死亡游戲又來(lái)了；我們住的好了，裝修綜合癥和鄰里冷漠癥又來(lái)了；我們行的好了，尾汽污染和交通事故造成的疾病和死亡人數(shù)也大大增加了；我們愛(ài)的好了、自由了，艾滋病和同性戀又來(lái)了。這是現(xiàn)代人的生存困境，也是人類(lèi)發(fā)展的二難選擇。德國(guó)的雅斯貝爾斯等西方的哲學(xué)家早就對(duì)此做了充分的揭示，他們指出：生產(chǎn)力的高度發(fā)展，使人成了物質(zhì)和金錢(qián)的奴隸；科技的巨大進(jìn)步，使人成了機(jī)器和程序的附屬；文化的斷裂和信仰的迷茫，使人喪失了靈魂賴(lài)以生存的精神家園。我們的一位老師借用這句話(huà)說(shuō)：對(duì)于現(xiàn)代的年輕人，一句話(huà)足矣：追星和上網(wǎng)。還有位著名的作家王蒙說(shuō)得好，他說(shuō)，人類(lèi)的問(wèn)題其實(shí)就兩個(gè)：一個(gè)是吃不飽餓出來(lái)的問(wèn)題，一個(gè)是吃飽了撐出來(lái)的問(wèn)題。對(duì)于現(xiàn)代社會(huì)來(lái)講，這兩個(gè)問(wèn)題都存在，而后一個(gè)問(wèn)題往往比前一個(gè)問(wèn)題更難以解決，或者說(shuō)社會(huì)往往更關(guān)注后一個(gè)問(wèn)題的解決，因?yàn)闄?quán)利從來(lái)都是在“吃飽了的人”的手里的。首先我們來(lái)關(guān)注健康。一、健康擁有健康關(guān)不意味著擁有一切，但失去健康則意味著失去一切！那么什么是健康呢？要說(shuō)清楚這個(gè)話(huà)題是很難的。況且人類(lèi)對(duì)自身健康的認(rèn)識(shí)就經(jīng)歷了一個(gè)逐步清晰、漸進(jìn)發(fā)展的過(guò)程。先讓我們來(lái)看看一些評(píng)定身體健康的標(biāo)準(zhǔn)： ，一個(gè)月內(nèi)體重增減不超過(guò)4公斤，超過(guò)者為不正常。，每日的體溫變化不超過(guò)1度，超過(guò)1度為不正常。，一般不少于60次，不多于100次。，呼吸次數(shù)與心脈跳動(dòng)的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。，每日1一2次，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常。，連續(xù)一周每日進(jìn)食超過(guò)平常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1／3為不正常。，連續(xù)3天24小時(shí)內(nèi)尿量多于2500毫升，或一天內(nèi)尿量少于500毫升為不正常。，超前推后15天以上為不正常。，夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)不育為不正常。，睡眠68小時(shí)，不足4小時(shí)或每日超過(guò)15小時(shí)為不正常。將這些與自己一一對(duì)號(hào)入座，我們發(fā)現(xiàn)，我們有些不正常，這恰恰很正常，人吃五谷雜糧，怎么能全都正常呢？世界衛(wèi)生組織(WHO)近日提出了健康的新概念：所謂健康，并不僅僅是不患病，還應(yīng)包括心理健康以及社會(huì)交往方面的健康。也就是說(shuō)，健康是在精神上、身體上和社會(huì)交往上保持健全的狀態(tài)。無(wú)論是身體健康還是心理健康，我們都相信——健康是爭(zhēng)取出來(lái)的，是建設(shè)出來(lái)的，是培養(yǎng)出來(lái)的，是保衛(wèi)出來(lái)的。二、心理健康什么是心理健康？心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀(guān)環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好關(guān)系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實(shí)現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。關(guān)于心理健康，世界各國(guó)在不同時(shí)期都有不同的看法，但有一點(diǎn)是相同的，人們?cè)絹?lái)越重視心理方面的問(wèn)題?，F(xiàn)在我們就來(lái)了解和我們自身息息相關(guān)的教師的心理健康。三、關(guān)注教師心理健康（一）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)愉快地接受自己的職業(yè)角色。積極樂(lè)觀(guān)的情緒狀態(tài)。獨(dú)創(chuàng)性地開(kāi)展教育教學(xué)活動(dòng)。良好的人際關(guān)系。積極適應(yīng)和改造教育環(huán)境。除此之外還有其他的關(guān)于教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，但無(wú)論怎樣，這只是一個(gè)評(píng)定的依據(jù)，我們教師的心理健康水平是怎樣的呢？這讓我們更為關(guān)注?。ǘ┙處熜睦斫】禒顩r分析：美國(guó)生理學(xué)家愛(ài)爾馬為了研究心理狀態(tài)對(duì)健康的影響，設(shè)計(jì)了一個(gè)很簡(jiǎn)單的實(shí)驗(yàn)：把一枝枝玻璃試管插在有冰水的容器中，然后收集人們?cè)诓煌榫w狀態(tài)下的“汽水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個(gè)人心平氣和時(shí)，呼出的氣溶于水后是澄清透明的；悲痛時(shí)水中有白色沉淀；生氣時(shí)有紫色沉淀。他把人在生氣時(shí)呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。由此他分析：生氣十分鐘會(huì)耗費(fèi)人體大量精力，其程度不亞于參加一次300米賽跑。生氣的生理反應(yīng)十分強(qiáng)烈，分泌物比任何情緒時(shí)都復(fù)雜，都更具有毒性。因此動(dòng)不動(dòng)生氣的人很難健康。所以他告誡：人盡量不要生氣，母親切勿在生氣時(shí)或剛生完氣時(shí)給孩子喂奶，因?yàn)檫@時(shí)母體分泌的乳液是有毒的。現(xiàn)在，讓我們來(lái)想一想，在所有職業(yè)中，哪些職業(yè)的從業(yè)人員最容易生氣？教師肯定是其中之一。教師生活寫(xiě)照起得比公雞都早；睡得比小姐都晚；管得比警察都寬；裝得比總統(tǒng)都酷； 環(huán)境比礦工都差；收入比民工都少；聽(tīng)起來(lái)比誰(shuí)都好；五年后比誰(shuí)都老。（三）教師工作壓力狀況這是一個(gè)來(lái)自于新浪教育網(wǎng)的數(shù)據(jù)圖：中國(guó)教師工作壓力狀況圖 以上統(tǒng)計(jì)結(jié)果表明，%的被調(diào)查教師反映壓力非常大，%的被調(diào)查教師反映壓力比較大，%，說(shuō)明絕大部分教師都感覺(jué)壓力比較大，教師的壓力已經(jīng)成為我國(guó)教育改革必須關(guān)注的問(wèn)題之一。（四）教師認(rèn)為最大的心理問(wèn)題60%的教師認(rèn)為工作量大是最大的心理問(wèn)題；54%的教師認(rèn)為現(xiàn)在的學(xué)生不聽(tīng)話(huà)，難教育是較大的心理問(wèn)題；還有48%的教師認(rèn)為收入低是比較大的心理問(wèn)題。（五）教師工作中遭遇的最大挫折39%的教師認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)對(duì)教師不正確的評(píng)價(jià)給教師帶來(lái)的挫折最大； 24%的教師認(rèn)為學(xué)生考試成績(jī)不理想給教師帶來(lái)的挫折較大。（六）采用SCL—90癥狀自評(píng)量表，對(duì)某縣八百多名教師進(jìn)行了心理測(cè)量。測(cè)量結(jié)果令人大吃一驚：不同群體教師心理健康分析（1）班主任群體的心理健康水平低于科任教師群體；（2）語(yǔ)數(shù)英學(xué)科群體的心理健康水平低于其它學(xué)科群體；（3）小學(xué)教師群體心理健康問(wèn)題而且比其他教師群體發(fā)生率更高，程度更嚴(yán)重。（4）女教師的心理健康水平顯著低于男教師；(5)畢業(yè)班的教師和班主任的壓力大于非畢業(yè)班和非班主任教師心理健康水平嚴(yán)重程度的比較：群體＜教師＜小學(xué)教師＜小學(xué)女班主任教師按照這樣的結(jié)果來(lái)進(jìn)行排列的話(huà)，也就是說(shuō)：小學(xué)女班主任教師心理健康受到的危害程度最大！這樣，我們就陷入了一種尷尬之中：教師是太陽(yáng)底下最光輝的職業(yè)，這種職業(yè)是多么陽(yáng)光??！理應(yīng)是蘊(yùn)含著生命力和創(chuàng)造性的，充滿(mǎn)著幸福和歡樂(lè)的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快樂(lè)！教師歷來(lái)被譽(yù)為“蠟燭”“春蠶”“人梯”……似乎我們是特殊材料制成的人，是只講奉獻(xiàn)不講收獲的圣人，是“我不下地獄誰(shuí)下地獄”的志士仁人。一個(gè)好教師應(yīng)該病倒在講臺(tái)上，躺在醫(yī)院里還在給學(xué)生改作業(yè)，是“英年早逝”“華發(fā)早生”的……對(duì)教師的這種過(guò)高定位和期待是源遠(yuǎn)流長(zhǎng)的社會(huì)現(xiàn)象。在很多學(xué)校，都宣傳三個(gè)一切，就是一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切，為了一切的學(xué)生，很少有人提出為了老師的一切，很多的時(shí)候，我們把老師比作蠟燭，蠟燭成灰淚始干，把老師當(dāng)成春蠶，春蠶到死絲方盡，為了學(xué)生忽視了老師，這種觀(guān)點(diǎn)是錯(cuò)誤的，沒(méi)有老師的發(fā)展，不能讓老師享受教育的幸福，就不會(huì)有孩子的發(fā)展，也不會(huì)有孩子的幸福為什么部分教師會(huì)出現(xiàn)心理健康問(wèn)題？調(diào)查結(jié)果表明，對(duì)中國(guó)教師來(lái)說(shuō)10種最主要的原因依次為 ：（見(jiàn)課件）值得引起注意的是：v 教師的心理問(wèn)題會(huì)直接反映在對(duì)待學(xué)生的態(tài)度上。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，30％的老師會(huì)因情緒低落而上課沒(méi)精神，18％的老師承認(rèn)會(huì)因?yàn)樽约盒闹袩蓝w怒于學(xué)生，還有14％的老師會(huì)因?yàn)樯险n氣氛達(dá)不到自己的要求，情緒失控、朝學(xué)生發(fā)火。對(duì)于這些教師來(lái)說(shuō)，他們經(jīng)年累月地堅(jiān)守在繁忙的教育教學(xué)崗位上，與其說(shuō)是在工作，不如說(shuō)是在受煎熬！社會(huì)心理學(xué)研究表明，凡是對(duì)他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)心沖突和不安。教師除了腦力勞動(dòng)強(qiáng)度較高之外，還要對(duì)社會(huì)、對(duì)家長(zhǎng)、對(duì)年輕一代的成長(zhǎng)高度負(fù)責(zé)，每天都要接觸帶有情緒色彩的活動(dòng)，體驗(yàn)情緒上的緊張與痛苦，尤其是在目前形勢(shì)下，教師的教學(xué)任務(wù)重，升學(xué)壓力大，學(xué)生不聽(tīng)話(huà)，工作超負(fù)荷，待遇不高，家長(zhǎng)和領(lǐng)導(dǎo)的期望卻越來(lái)越高。這些問(wèn)題長(zhǎng)期得不到解決，由此產(chǎn)生的不良情緒長(zhǎng)期得不到化解，日積月累，惡劣情緒最終會(huì)以“零存整取”的形式突破心理承受的極限而爆發(fā)，以致形成早衰及各種疾病的重要原因！俄羅斯的茲馬列諾夫斯基經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期研究，給我們列出了一個(gè)健康公式：健康＝（情緒穩(wěn)定＋運(yùn)動(dòng)適量＋飲食合理）247。（懶惰＋嗜煙＋嗜酒）分子部分是健康長(zhǎng)壽的三要素，其中情緒穩(wěn)定位居其首；分母部分是健康三殺手，其中懶惰首當(dāng)其沖。但對(duì)我們而言，這個(gè)分母幾乎不存在，我們教師都不是懶惰的人，我們也很少有人吸煙喝酒，所以我們要想健康，情緒穩(wěn)定就顯得格外重要了。有句話(huà)說(shuō)：“幸福不幸福全看你情緒穩(wěn)定不穩(wěn)定了！”說(shuō)到這里，大家似乎都想知道“我們的心理健康嗎？”或者“我們現(xiàn)在存在著哪些心理方面的問(wèn)題？”好！現(xiàn)在我們就來(lái)診斷一下我們自己：（發(fā)自查量表）（二）、教師心理健康狀況自查量表。大家看，這是一張教師心理健康狀況的自查量表，我們可以通過(guò)它來(lái)診斷一下自己目前的情況，這張表只發(fā)給大家，不再收上來(lái)，所以大家只要在符合自己情況的答案上打“√”就可以了，當(dāng)然不是高分不好，也不是低分就好，只要它是你現(xiàn)在的真實(shí)情況，我們就可以進(jìn)行自查。評(píng)分的標(biāo)準(zhǔn)大家填寫(xiě)完后我再進(jìn)行說(shuō)明。另外，為了表示你對(duì)別人的尊重，在別人不允許的情況下，請(qǐng)你不要看他的表格。謝謝大家！每當(dāng)考試或被提問(wèn)時(shí)，是否會(huì)緊張得出汗？ 是□ 否□看見(jiàn)不熟悉的人是否會(huì)手足無(wú)措？是□ 否□看見(jiàn)不熟悉的人是否會(huì)使工作不能進(jìn)行下去？ 是□ 否□緊張時(shí)，頭腦是否會(huì)不清醒？ 是□ 否□心里緊張時(shí)是否會(huì)出差錯(cuò)？ 是□ 否□是否經(jīng)常把別人交辦的事搞錯(cuò)？ 是□ 否□是否會(huì)無(wú)緣無(wú)故地掛念不熟悉的人？ 是□ 否□沒(méi)有熟人在身邊是否會(huì)感到恐懼？ 是□ 否□是否經(jīng)常猶豫不決，下不了決心？ 是□ 否□是否總希望有人和自己閑談？ 是□ 否□1是否被人認(rèn)為不機(jī)靈？ 是□ 否□1在別人家里吃飯，是否會(huì)感到別扭和不愉快？ 是□ 否□1和別人見(jiàn)面，是否會(huì)有孤獨(dú)感？ 是□ 否□1是否會(huì)因不愉快的事纏身，一直憂(yōu)憂(yōu)郁郁解脫不開(kāi)？是□ 否□1是否經(jīng)?？奁渴恰?否□1是否因處境地艱難而沮喪氣餒？ 是□ 否□1是否感到厭世？ 是□ 否□1是否有生不如死之感？ 是□ 否□1是否總是愁眉不展的人？ 是□ 否□ 家庭中是否有愁眉不展的人？ 是□ 否□ 遇事是否會(huì)無(wú)所適從？ 是□ 否□2別人是否認(rèn)為你神經(jīng)質(zhì)？ 是□ 否□2是否有神經(jīng)官能癥？ 是□ 否□2家庭成員中是否有精神病患者？ 是□ 否□2是否進(jìn)過(guò)精神病院？ 是□ 否□2家庭成員中是否有人進(jìn)過(guò)精神病院？ 是□ 否□2是否神經(jīng)過(guò)敏？ 是□ 否□2家庭成員中有無(wú)神經(jīng)過(guò)敏的人？ 是□ 否□2感情是否容易沖動(dòng)？ 是□ 否□一旦受到別人批評(píng)，是否就會(huì)心慌意亂？ 是□ 否□3是否被人認(rèn)為是個(gè)好挑剔的人？ 是□ 否□3是否總是會(huì)被人誤解？ 是□ 否□3是否一點(diǎn)也不能寬容別人，甚至連自己的朋友也是這樣？是□ 否□3是否會(huì)一門(mén)心思想某件事或做某件事，而不聽(tīng)從別人的勸告？是□ 否□3脾氣是否會(huì)暴躁、焦急？ 是□ 否□3做任何事是否都是松松垮垮、沒(méi)有條理？ 是□ 否□3是否稍被冒犯就會(huì)火冒三丈？ 是□ 否□3是否被人批語(yǔ)就會(huì)暴跳如雷？ 是□ 否□3是否稍不如意就會(huì)怒發(fā)沖沖？ 是□ 否□ 是否別人請(qǐng)示幫助就會(huì)不耐煩？ 是□ 否□4是否會(huì)因一點(diǎn)小事怒發(fā)沖冠？ 是□ 否□4是否會(huì)經(jīng)常發(fā)抖？ 是□ 否□4是否會(huì)經(jīng)常感到坐立不安、情緒緊張？ 是□ 否□4是否會(huì)因突然的聲響而跳起來(lái)，全身發(fā)抖？ 是□ 否□4別人做錯(cuò)了事，自己是否會(huì)感到不安？ 是□ 否□4半夜里是否經(jīng)常聽(tīng)到聲響？ 是□ 否□4是否經(jīng)常做噩夢(mèng)？是□ 否□4是否經(jīng)常有恐怖的情景浮現(xiàn)在眼前？ 是□ 否□4是否經(jīng)常會(huì)感到膽怯和害怕？ 是□ 否□ 50、是否經(jīng)常出冷汗？ 是□ 否□現(xiàn)在我們一起來(lái)看看答題及記分方法：剛剛我們?cè)诜献约旱那闆r的答案上打“√”，答“是”的記１分，答“否”的不記分。我們來(lái)給自己算一算得了多少分？這個(gè)分值只要你自己知道就可以了。判斷標(biāo)準(zhǔn)：將全部得分加起來(lái)后，如果不超過(guò)5分，說(shuō)明你有所保留；如果超過(guò)1