【正文】 休息一下再拿起來，才能拿得更久。而我們也只有這樣不斷地認(rèn)識到自己所處的環(huán)境、位置、方向才能不斷地升華自己，提高自己，并且讓自己覺得快樂，這才是最重要的。對家人——學(xué)會關(guān)愛我們與家人的關(guān)系是——骨與肉，無論我們怎樣的忙碌，最終我們會被愛人摟懷里；無論我們怎樣的難過，最終逗笑我們的還是自己的孩子。所以對我們而言，愛人和孩子是應(yīng)該放在最重要的位置，而我們卻常常忽視了他們?！拔覕?shù)123”綜上所述，教師的職業(yè)就是這樣一種特殊的職業(yè)，是一種用生命感動生命,用心靈澆灌心靈的職業(yè)，正如雅斯貝爾斯告訴我們的：“教育意味著一棵樹動搖另一棵樹，一朵云推動另一朵云，一個靈魂喚醒另一個靈魂?！彼越處煹男睦斫】稻透鼮橹匾?。如果你是綠色的，你周圍的人就是健康的！如果你是陽光的，你周圍的人就是溫暖的！如果你是努力的，你周圍的人就是進(jìn)步的！如果你是向上的，你周圍的人就是可以展望的！最后，愿我呵護(hù)的你，每天都健康快樂！第三篇：教師心理健康講座教師心理健康講座大家好：很高興、也很珍惜有這樣的機會和大家一起學(xué)習(xí)。在這里談不上給大家講課，我只是愿意把我的感悟和心得與大家溝通、交流和共享。首先讓我們一起來看一個課前欣賞——《美麗心情美麗四季》。（課件展示）導(dǎo)入：剛剛我們一起欣賞了美麗的季節(jié)，相信它們會帶給你美麗的心情。我們有的人喜歡春天，它生機盎然，一切展示給我們的都是向上的活力；有的人喜歡夏天，它繁花似錦，生命向我們釋放著它的熱烈；有的人喜歡秋天，它碩果累累，讓人有一種滿足感；有的人喜歡冬天，它白雪皚皚，讓人心里安靜而寧和。而我們做教師的，更多的人四個季節(jié)都喜歡，因為我們喜歡大自然，喜歡一切有生命的東西；因為我們心中充滿了博愛。而我更關(guān)心的是你——我的領(lǐng)導(dǎo)、我的同事、我的同組人、我的好朋友們，擁有博愛的你們誰來疼？誰來愛？你們的健康，你們的身心誰來呵護(hù)？我愿意——是我！今天我們就一起來交流一下關(guān)于健康、心理健康、教師心理健康的話題。（課件展示）導(dǎo)言：現(xiàn)代人的生活困境快樂和幸福的生活始終是人類追求的目標(biāo)之一。然而很遺憾，到目前為止，人類似乎也還沒有找到一個統(tǒng)一的、標(biāo)準(zhǔn)的答案。反道似乎是這樣：人類發(fā)展的越快越好，離快樂和幸福就越遠(yuǎn)越迷茫。你看：我們吃的好了，非典和禽流感又來了；我們玩的好了，毒品和死亡游戲又來了；我們住的好了，裝修綜合癥和鄰里冷漠癥又來了；我們行的好了，尾汽污染和交通事故造成的疾病和死亡人數(shù)也大大增加了；我們愛的好了、自由了，艾滋病和同性戀又來了。這是現(xiàn)代人的生存困境，也是人類發(fā)展的二難選擇。德國的雅斯貝爾斯等西方的哲學(xué)家早就對此做了充分的揭示，他們指出：生產(chǎn)力的高度發(fā)展，使人成了物質(zhì)和金錢的奴隸；科技的巨大進(jìn)步，使人成了機器和程序的附屬；文化的斷裂和信仰的迷茫，使人喪失了靈魂賴以生存的精神家園。我們的一位老師借用這句話說：對于現(xiàn)代的年輕人，一句話足矣：追星和上網(wǎng)。還有位著名的作家王蒙說得好，他說，人類的問題其實就兩個：一個是吃不飽餓出來的問題，一個是吃飽了撐出來的問題。對于現(xiàn)代社會來講，這兩個問題都存在，而后一個問題往往比前一個問題更難以解決，或者說社會往往更關(guān)注后一個問題的解決，因為權(quán)利從來都是在“吃飽了的人”的手里的。首先我們來關(guān)注健康。一、健康擁有健康關(guān)不意味著擁有一切，但失去健康則意味著失去一切！那么什么是健康呢？要說清楚這個話題是很難的。況且人類對自身健康的認(rèn)識就經(jīng)歷了一個逐步清晰、漸進(jìn)發(fā)展的過程。先讓我們來看看一些評定身體健康的標(biāo)準(zhǔn)： ，一個月內(nèi)體重增減不超過4公斤，超過者為不正常。，每日的體溫變化不超過1度，超過1度為不正常。，一般不少于60次，不多于100次。，呼吸次數(shù)與心脈跳動的比例為1：4，每分鐘呼吸少于10次或多于24次為不正常。，每日1一2次，若連續(xù)3天以上不大便或一天4次以上為不正常。，連續(xù)一周每日進(jìn)食超過平常進(jìn)食量的3倍或少于正常進(jìn)食量的1／3為不正常。，連續(xù)3天24小時內(nèi)尿量多于2500毫升，或一天內(nèi)尿量少于500毫升為不正常。，超前推后15天以上為不正常。，夫妻生活在一起未避孕，3年內(nèi)不育為不正常。，睡眠68小時，不足4小時或每日超過15小時為不正常。將這些與自己一一對號入座，我們發(fā)現(xiàn)，我們有些不正常，這恰恰很正常，人吃五谷雜糧，怎么能全都正常呢？世界衛(wèi)生組織(WHO)近日提出了健康的新概念：所謂健康，并不僅僅是不患病，還應(yīng)包括心理健康以及社會交往方面的健康。也就是說，健康是在精神上、身體上和社會交往上保持健全的狀態(tài)。無論是身體健康還是心理健康，我們都相信——健康是爭取出來的，是建設(shè)出來的，是培養(yǎng)出來的，是保衛(wèi)出來的。二、心理健康什么是心理健康？心理健康就是人的內(nèi)心世界與客觀環(huán)境的一種平衡關(guān)系，是自我與他人之間的一種良好關(guān)系的維持，即不僅是自我安定感和安心感的獲得和確保，還要自我實現(xiàn)，具有為他人的健康服務(wù)的能力。關(guān)于心理健康，世界各國在不同時期都有不同的看法，但有一點是相同的，人們越來越重視心理方面的問題?，F(xiàn)在我們就來了解和我們自身息息相關(guān)的教師的心理健康。三、關(guān)注教師心理健康（一）教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)愉快地接受自己的職業(yè)角色。積極樂觀的情緒狀態(tài)。獨創(chuàng)性地開展教育教學(xué)活動。良好的人際關(guān)系。積極適應(yīng)和改造教育環(huán)境。除此之外還有其他的關(guān)于教師心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，但無論怎樣，這只是一個評定的依據(jù)，我們教師的心理健康水平是怎樣的呢？這讓我們更為關(guān)注?。ǘ┙處熜睦斫】禒顩r分析：美國生理學(xué)家愛爾馬為了研究心理狀態(tài)對健康的影響，設(shè)計了一個很簡單的實驗：把一枝枝玻璃試管插在有冰水的容器中，然后收集人們在不同情緒狀態(tài)下的“汽水”。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)一個人心平氣和時，呼出的氣溶于水后是澄清透明的；悲痛時水中有白色沉淀；生氣時有紫色沉淀。他把人在生氣時呼出的“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鐘后大白鼠就死了。由此他分析：生氣十分鐘會耗費人體大量精力，其程度不亞于參加一次300米賽跑。生氣的生理反應(yīng)十分強烈，分泌物比任何情緒時都復(fù)雜，都更具有毒性。因此動不動生氣的人很難健康。所以他告誡：人盡量不要生氣，母親切勿在生氣時或剛生完氣時給孩子喂奶，因為這時母體分泌的乳液是有毒的?，F(xiàn)在，讓我們來想一想，在所有職業(yè)中，哪些職業(yè)的從業(yè)人員最容易生氣？教師肯定是其中之一。教師生活寫照起得比公雞都早；睡得比小姐都晚；管得比警察都寬；裝得比總統(tǒng)都酷； 環(huán)境比礦工都差；收入比民工都少；聽起來比誰都好；五年后比誰都老。（三）教師工作壓力狀況這是一個來自于新浪教育網(wǎng)的數(shù)據(jù)圖：中國教師工作壓力狀況圖 以上統(tǒng)計結(jié)果表明，%的被調(diào)查教師反映壓力非常大，%的被調(diào)查教師反映壓力比較大，%，說明絕大部分教師都感覺壓力比較大，教師的壓力已經(jīng)成為我國教育改革必須關(guān)注的問題之一。（四）教師認(rèn)為最大的心理問題60%的教師認(rèn)為工作量大是最大的心理問題；54%的教師認(rèn)為現(xiàn)在的學(xué)生不聽話，難教育是較大的心理問題；還有48%的教師認(rèn)為收入低是比較大的心理問題。（五）教師工作中遭遇的最大挫折39%的教師認(rèn)為領(lǐng)導(dǎo)對教師不正確的評價給教師帶來的挫折最大； 24%的教師認(rèn)為學(xué)生考試成績不理想給教師帶來的挫折較大。（六）采用SCL—90癥狀自評量表，對某縣八百多名教師進(jìn)行了心理測量。測量結(jié)果令人大吃一驚：不同群體教師心理健康分析（1）班主任群體的心理健康水平低于科任教師群體；（2）語數(shù)英學(xué)科群體的心理健康水平低于其它學(xué)科群體；（3）小學(xué)教師群體心理健康問題而且比其他教師群體發(fā)生率更高，程度更嚴(yán)重。（4）女教師的心理健康水平顯著低于男教師；(5)畢業(yè)班的教師和班主任的壓力大于非畢業(yè)班和非班主任教師心理健康水平嚴(yán)重程度的比較：群體＜教師＜小學(xué)教師＜小學(xué)女班主任教師按照這樣的結(jié)果來進(jìn)行排列的話，也就是說：小學(xué)女班主任教師心理健康受到的危害程度最大！這樣，我們就陷入了一種尷尬之中：教師是太陽底下最光輝的職業(yè)，這種職業(yè)是多么陽光?。±響?yīng)是蘊含著生命力和創(chuàng)造性的，充滿著幸福和歡樂的，可是有一半以上的同行感到不幸福、不快樂！教師歷來被譽為“蠟燭”“春蠶”“人梯”……似乎我們是特殊材料制成的人，是只講奉獻(xiàn)不講收獲的圣人，是“我不下地獄誰下地獄”的志士仁人。一個好教師應(yīng)該病倒在講臺上，躺在醫(yī)院里還在給學(xué)生改作業(yè)，是“英年早逝”“華發(fā)早生”的……對教師的這種過高定位和期待是源遠(yuǎn)流長的社會現(xiàn)象。在很多學(xué)校，都宣傳三個一切，就是一切為了學(xué)生，為了學(xué)生的一切，為了一切的學(xué)生，很少有人提出為了老師的一切，很多的時候，我們把老師比作蠟燭，蠟燭成灰淚始干，把老師當(dāng)成春蠶，春蠶到死絲方盡，為了學(xué)生忽視了老師，這種觀點是錯誤的，沒有老師的發(fā)展，不能讓老師享受教育的幸福，就不會有孩子的發(fā)展，也不會有孩子的幸福為什么部分教師會出現(xiàn)心理健康問題？調(diào)查結(jié)果表明，對中國教師來說10種最主要的原因依次為 ：（見課件）值得引起注意的是：v 教師的心理問題會直接反映在對待學(xué)生的態(tài)度上。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，30％的老師會因情緒低落而上課沒精神，18％的老師承認(rèn)會因為自己心中煩惱而遷怒于學(xué)生，還有14％的老師會因為上課氣氛達(dá)不到自己的要求，情緒失控、朝學(xué)生發(fā)火。對于這些教師來說，他們經(jīng)年累月地堅守在繁忙的教育教學(xué)崗位上，與其說是在工作，不如說是在受煎熬！社會心理學(xué)研究表明，凡是對他人高度負(fù)責(zé)的角色，都要經(jīng)受相當(dāng)多的內(nèi)心沖突和不安。教師除了腦力勞動強度較高之外，還要對社會、對家長、對年輕一代的成長高度負(fù)責(zé)，每天都要接觸帶有情緒色彩的活動，體驗情緒上的緊張與痛苦，尤其是在目前形勢下，教師的教學(xué)任務(wù)重，升學(xué)壓力大，學(xué)生不聽話，工作超負(fù)荷，待遇不高，家長和領(lǐng)導(dǎo)的期望卻越來越高。這些問題長期得不到解決，由此產(chǎn)生的不良情緒長期得不到化解，日積月累，惡劣情緒最終會以“零存整取”的形式突破心理承受的極限而爆發(fā)，以致形成早衰及各種疾病的重要原因！俄羅斯的茲馬列諾夫斯基經(jīng)過長期研究，給我們列出了一個健康公式：健康＝（情緒穩(wěn)定＋運動適量＋飲食合理）247。（懶惰＋嗜煙＋嗜酒）分子部分是健康長壽的三要素，其中情緒穩(wěn)定位居其首；分母部分是健康三殺手，其中懶惰首當(dāng)其沖。但對我們而言，這個分母幾乎不存在，我們教師都不是懶惰的人，我們也很少有人吸煙喝酒，所以我們要想健康，情緒穩(wěn)定就顯得格外重要了。有句話說：“幸福不幸福全看你情緒穩(wěn)定不穩(wěn)定了！”說到這里，大家似乎都想知道“我們的心理健康嗎？”或者“我們現(xiàn)在存在著哪些心理方面的問題？”好！現(xiàn)在我們就來診斷一下我們自己：（發(fā)自查量表）（二）、教師心理健康狀況自查量表。大家看，這是一張教師心理健康狀況的自查量表，我們可以通過它來診斷一下自己目前的情況，這張表只發(fā)給大家，不再收上來，所以大家只要在符合自己情況的答案上打“√”就可以了，當(dāng)然不是高分不好，也不是低分就好，只要它是你現(xiàn)在的真實情況，我們就可以進(jìn)行自查。評分的標(biāo)準(zhǔn)大家填寫完后我再進(jìn)行說明。另外，為了表示你對別人的尊重，在別人不允許的情況下，請你不要看他的表格。謝謝大家！每當(dāng)考試或被提問時，是否會緊張得出汗？ 是□ 否□看見不熟悉的人是否會手足無措？是□ 否□看見不熟悉的人是否會使工作不能進(jìn)行下去？ 是□ 否□緊張時，頭腦是否會不清醒？ 是□ 否□心里緊張時是否會出差錯？ 是□ 否□是否經(jīng)常把別人交辦的事搞錯？ 是□ 否□是否會無緣無故地掛念不熟悉的人？ 是□ 否□沒有熟人在身邊是否會感到恐懼？ 是□ 否□是否經(jīng)常猶豫不決，下不了決心？ 是□ 否□是否總希望有人和自己閑談？ 是□ 否□1是否被人認(rèn)為不機靈？ 是□ 否□1在別人家里吃飯，是否會感到別扭和不愉快？ 是□ 否□1和別人見面，是否會有孤獨感？ 是□ 否□1是否會因不愉快的事纏身，一直憂憂郁郁解脫不開？是□ 否□1是否經(jīng)?？奁渴恰?否□1是否因處境地艱難而沮喪氣餒？ 是□ 否□1是否感到厭世？ 是□ 否□1是否有生不如死之感？ 是□ 否□1是否總是愁眉不展的人？ 是□ 否□ 家庭中是否有愁眉不展的人？ 是□ 否□ 遇事是否會無所適從？ 是□ 否□2別人是否認(rèn)為你神經(jīng)質(zhì)？ 是□ 否□2是否有神經(jīng)官能癥？ 是□ 否□2家庭成員中是否有精神病患者？ 是□ 否□2是否進(jìn)過精神病院？ 是□ 否□2家庭成員中是否有人進(jìn)過精神病院？ 是□ 否□2是否神經(jīng)過敏？ 是□ 否□2家庭成員中有無神經(jīng)過敏的人？ 是□ 否□2感情是否容易沖動？ 是□ 否□一旦受到別人批評，是否就會心慌意亂？ 是□ 否□3是否被人認(rèn)為是個好挑剔的人？ 是□ 否□3是否總是會被人誤解？ 是□ 否□3是否一點也不能寬容別人，甚至連自己的朋友也是這樣？是□ 否□3是否會一門心思想某件事或做某件事，而不聽從別人的勸告？是□ 否□3脾氣是否會暴躁、焦急？ 是□ 否□3做任何事是否都是松松垮垮、沒有條理？ 是□ 否□3是否稍被冒犯就會火冒三丈？ 是□ 否□3是否被人批語就會暴跳如雷？ 是□ 否□3是否稍不如意就會怒發(fā)沖沖？ 是□ 否□ 是否別人請示幫助就會不耐煩？ 是□ 否□4是否會因一點小事怒發(fā)沖冠？ 是□ 否□4是否會經(jīng)常發(fā)抖？ 是□ 否□4是否會經(jīng)常感到坐立不安、情緒緊張？ 是□ 否□4是否會因突然的聲響而跳起來，全身發(fā)抖？ 是□ 否□4別人做錯了事，自己是否會感到不安？ 是□ 否□4半夜里是否經(jīng)常聽到聲響？ 是□ 否□4是否經(jīng)常做噩夢？是□ 否□4是否經(jīng)常有恐怖的情景浮現(xiàn)在眼前？ 是□ 否□4是否經(jīng)常會感到膽怯和害怕？ 是□ 否□ 50、是否經(jīng)常出冷汗？ 是□ 否□現(xiàn)在我們一起來看看答題及記分方法：剛剛我們在符合自己的情況的答案上打“√”，答“是”的記１分，答“否”的不記分。我們來給自己算一算得了多少分？這個分值只要你自己知道就可以了。判斷標(biāo)準(zhǔn)：將全部得分加起來后，如果不超過5分，說明你有所保留；如果超過1