善待生命-關注健康-資料下載頁
2024-10-06 22:25本頁面
【正文】 找病??？ 回想日常生活 ——“氣暈了”、“真鬧心”、“心里不痛快憋得難受”、“肺都要氣炸了”、“好郁悶” …… 諸如此類的話比比皆是。 百病由心生 ——有些病是自己想出來的 百病之源 ——心魔 健康第四大基石 ——心理平衡 第五十三頁，共六十四頁。 不同情緒的反響 生氣時 開心時 恐懼時 驚嚇時 不良的情緒，曾經讓你感覺到了不舒服，這就是事實！ 第五十四頁，共六十四頁。 不快樂的隱患 不快樂 產生 抑郁、壓抑、焦慮、無助、無望等消極情緒 導致 血壓 、 心率 、 內分泌等一系列變化 引起 植物神經紊亂 、 內分泌失調、免疫功能下降 致使 高血壓、冠心病、糖尿病、癌癥等疾病纏身 第五十五頁，共六十四頁。 從壓力中“營救〞自己 不只是傳統全身按摩，還包括足底按摩、修指甲或美容等 , 讓你的精神松弛下來 在經過 30分鐘的鍛煉后 ,被測試者的壓力水平下降了 25%。 一定要記住 ,盡量保持樂觀的態(tài)度 ,放慢你的速度 不管多忙，一定要鍛煉 享受按摩 的樂趣 放慢說話的 速度 第五十六頁，共六十四頁。 從壓力中“營救〞自己 別人也許會說你這不行那不行，實際上你是有著許多優(yōu)點的 ,只是他們沒發(fā)現而已。 微笑、幽默、放松，既活潑氣氛，也可到達事半功倍的效果。 不管你今天多辛苦，多不快樂，回到家里 ,都應該把今天的一件好事情同家人分享。 不要太嚴肅 不要讓否認的聲音圍繞自己 至少記住今天發(fā)生的一件好事 第五十七頁，共六十四頁。 笑 —— 不花錢的最佳答案保健品 “笑〞的養(yǎng)生作用 “一笑煩惱跑，二笑怨憎消，三笑憾事了，四笑魔鬼倒，五笑永不老，六笑樂逍遙，時常開口笑，壽比南山高。〞 笑能調節(jié)大腦神經功能、松馳緊張情緒、釋放宣泄壓力、解除疲勞、排除憂慮煩惱和不快；能使人心情愉悅、精神振奮、頭腦清醒、激發(fā)生活的動力和工作上的創(chuàng)造力。 第五十八頁，共六十四頁。 如果心態(tài)不好 ,以上三篇都白講了 百病皆由心生 ——重視心理健康 第五十九頁，共六十四頁。 第一句 忘掉過去。 第二句 不看現在。 第三句 享受今天。 第四句 展望明天。 人啊，只要有個良好的心態(tài)，人體有很大的抗病能力，很大的抵抗力， 精神一崩潰，全完了。 一位老領導退休十年后總結出四句話 ： 一個哲學家講過： 生活象鏡子，你笑他也笑，你哭他也哭。 第六十頁，共六十四頁。 用四句話總結健康： 一個中心 ， 二個根本點 ， 三大作風 ， 八項注意 。 “ 一個中心 〞 ：是以健康為中心 。 “ 兩個根本點 〞 ：第一點叫糊涂一點 ， 第二點叫瀟灑一點 。 “ 三大作風 〞 ：助人為樂 ， 知足常樂 ，自得其樂 。 永遠保持快樂 。 第六十一頁，共六十四頁。 “ 八項注意 〞 ：四大基石 ， 四個最好。 四大基石：合理膳食 ， 適量運動 ， 戒煙限酒 ， 心理平衡 。 四個最好：最好的醫(yī)生是自己 ， 最好的藥物是時間 ， 最好的心情是寧靜 ， 最好的運動是步行 。 第六十二頁，共六十四頁。 最后祝大家身體健康 貴在堅持！ 第六十三頁，共六十四頁。 內容總結 “善待生命，關注健康〞。入戶調查結果顯示〔安陸基線調查〕。跟酸奶比起來，牛奶要給酸奶提靴子的。降膽固醇，降甘油三酯。這幾幅圖不倫不類的，解釋一下：豬＜羊＜雞＜魚＜蝦。補充：關于可 X可樂 \百 X可樂。能戒煙的，一定要戒煙。反問：誰愿意得病啊，誰沒病找病啊。不只是傳統全身按摩，還包括足底按摩、修指甲或美容等 , 讓你的精神松弛下來?！耙粋€中心〞：是以健康為中心。 “兩個根本點〞：第一點叫糊涂一點，第二點叫瀟灑一點。貴在堅持 第六十四頁，共六十四頁。
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