關(guān)愛生命--關(guān)注自殺-資料下載頁
2025-09-24 14:52本頁面
【正文】 ion Therapy〕 的英文字母合成 ? 目的是提高人腦中一種主要的興奮物質(zhì) 5— 羥色胺，縮寫為 5—HT。 第三十四頁，共四十三頁。 ? 具體實(shí)施：擬定一個(gè)包含三項(xiàng)活動(dòng)的綜合治療方案 ? 接受充分的光照：陽光改變情緒，增加大腦的血液循 環(huán)，光照增強(qiáng)活力，加速體內(nèi)代謝。 ? 散步：減壓改善情緒〔壓力的作用會(huì)耗竭體內(nèi) 5—HT〕頻繁的散步在幫助你緩解壓力與改善情緒的同時(shí)，還可以燃燒體內(nèi)多余的熱量。你只要散步 20分鐘，一周 5天，那么一年下來就可以燃燒掉 4000卡額外的熱量。 ? 服用包含 6種特定維生素與礦物質(zhì)的化合物。 ? 以上三項(xiàng)活動(dòng)已經(jīng)被證實(shí)可以分別緩解身體抑郁的某些方面。 第三十五頁，共四十三頁。 ? 每天服用以下 6種維生素與礦物質(zhì) ? 〔請(qǐng)?jiān)卺t(yī)生指導(dǎo)下服用〕 ? 50mg維生素 B1—— 緩解疲勞、提高記憶力 ? 50 mg維生素 B2—— 合成情緒沖動(dòng)物質(zhì)： 5—HT、去甲腎上腺素及多巴胺 ? 50 mg維生素 B6—— 改善情緒合成 5— HT ? 400 mg葉酸 —— 改善人的情緒 ? 400IU〔國際單位〕維生素 D3—— 抗抑郁作用〔天然來源是太陽〕 ? 200ug硒 —— 減輕焦慮 ? 〔以上介紹僅供參考〕 第三十六頁，共四十三頁。 ? 第八、對(duì)說明馬上要自殺的人 ? 要進(jìn)行危機(jī)干預(yù)。 第三十七頁，共四十三頁。 做好自殺干預(yù)工作 ? ①訓(xùn)練兒童和青少年學(xué)會(huì)緩解壓力。教育學(xué)生用積極的態(tài)度面對(duì)壓力，通過散步、聽音樂等，讓心情慢慢放松下來，再重新去面對(duì)；讓其對(duì)壓力心存感謝，人生怎能沒有壓力？沒有壓力，我們的生活也許會(huì)是另外一個(gè)模樣；增強(qiáng)信心，提高壓力的承受能力，加強(qiáng)意志和魄力的訓(xùn)練，培養(yǎng)不畏強(qiáng)手，敢于拼搏的精神；減壓要解開心結(jié)，學(xué)會(huì)取舍，學(xué)會(huì)輕裝上陣，學(xué)會(huì)善待自己，凡事不跟自己較勁，甚至學(xué)會(huì)傾訴，發(fā)泄釋放自己；適度轉(zhuǎn)移和釋放壓力，壓力太重，就放下來不去想它，把注意力轉(zhuǎn)到讓你輕松快樂的事上來。 第三十八頁，共四十三頁。 ? ②減輕學(xué)生的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)，學(xué)校和家長(zhǎng)要共同承擔(dān)責(zé)任； ? ③建立青少年熱線； ? ④對(duì)學(xué)生常見的精神問題〔如抑郁〕進(jìn)行定期檢測(cè)； ? ⑤培訓(xùn)一批能夠識(shí)別高危青少年并對(duì)其提供情緒舒緩效勞及轉(zhuǎn)介到專業(yè)機(jī)構(gòu)的隊(duì)伍，在學(xué)校抓好心理健康教育及培訓(xùn)工作； ? ⑥降低尋求心理幫助的羞恥感，解除青少年對(duì)心理咨詢的誤解； 第三十九頁，共四十三頁。 ? ⑦對(duì)自殺未遂青少年提供更好的隨訪和社會(huì)支持，以預(yù)防再次出現(xiàn)自殺行為。曾有一名高中女生精神抑郁，與父母矛盾，割腕自殺未遂，一渡休學(xué)在家，在干預(yù)自殺和心理幫助中，我給予該學(xué)生心靈撫慰和疏導(dǎo)，收到良好效果，現(xiàn)在她又重返學(xué)校投入學(xué)習(xí)生活。 第四十頁，共四十三頁。 ? 目前我國大多數(shù)地區(qū)尚未建立自殺預(yù)防機(jī)構(gòu)，各地雖然已普遍開展心理咨詢工作，但來求助的僅有不到 2%的人有心理危機(jī)或企圖自殺。如果能早發(fā)現(xiàn)，把自殺念頭扼殺在搖籃里，是能防止青少年的自殺的。但僅靠幾家專業(yè)機(jī)構(gòu)的力量是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的，還需我們心理工作協(xié)會(huì)，還需要社會(huì)的共同努力。讓我們共同筑起青少年自殺的防線，讓青少年在生命教育中健康成長(zhǎng)。 第四十一頁，共四十三頁。 第四十二頁，共四十三頁。 內(nèi)容總結(jié) 漢中職業(yè)技術(shù)學(xué)院 王國曾。現(xiàn)代社會(huì)中，自殺已成為十分突出的普遍問題，隨著科學(xué)技術(shù)的開展和社會(huì)的變化，自殺現(xiàn)象在不同的國家和地區(qū)都在增加。原來活潑的人，突然沉默寡言，與此相反的是，平日里性格內(nèi)向的人自殺前突然精神亢奮，莫名其妙地哈哈大笑，瘋瘋癲癲。不翻學(xué)生的抽屜，翻看學(xué)生的日記，不拆學(xué)生的信件，不監(jiān)聽學(xué)生的聯(lián)系電話。增強(qiáng)信心，提高壓力的承受能力，加強(qiáng)意志和魄力的訓(xùn)練，培養(yǎng)不畏強(qiáng)手，敢于拼搏的精神 第四十三頁，共四十三頁。
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